- マッチョの仲間入りできるかもしれん
- こんなの飲んでたなんてお前らズルいわ
- 腎臓「やめてクレメンス…」
- >>3
そうなるのにどれだけプロテイン取ればいいと思っとるんや？
常識範囲内ならノーダメやアホか - タンパク質摂りづらいからマストやね
- まじで身体の厚みが変わってきた
- ちな最近ギリ50kg行ったガリガリ
- 筋トレしてタンパク質取らない→筋肉つかない
筋トレしてタンパク質取る→無敵 - 2、3日に一度腕立てを20×3を2～3セットやってるだけやが胸と二の腕と背中の厚みがほんま違う気がする
- タンパク質って日常生活の普通の食事で目標値取るのほぼ無理だよな
- >>11
ポテトチップスに3gぐらいしか含まれてないのはつらかったや - 50キロって170未満のチビじゃないと無理だよね
- >>12
169やな まあまあスタンダードやからセーフセーフ - 地味なところやけど爪が丈夫になったわ
布団のほつれとかに引っかかったら割れてたくらい貧弱やった前が異常なんやろうけど - >>14
爪！たしかに丈夫になった気がする 爪切っても微妙に割れなくなった感じするわ - ワイ筋トレ週４でしててプロテイン飲んでないんやけど飲んだ方がええんか？
別にタンパク質20gくらいで何も変わらんやろって内心思ってる
あとダイエット中だからプロテインでカロリー取るなら少しでも多く飯食いたい - >>15
筋トレして取らんのは損だと思う
30×2でもタンパク質摂取の難易度考えたら全然違うそれを何ヶ月も続けたらかなりの差になるで - >>15
ワイは体感やけど回復が早くなった
筋肉痛もそうやし普段の疲労感も - ガリが太っただけやんけ
- でもうんち臭くなるよね
- 500g1100円しないくらいの安プロテインやがたんぱく質含有量満たしてたら効くんやな
- ちゃんとした食事してたらいらんけどな
- いつ飲んでるんや？
- >>26
朝ご飯代わりと夜、夜の運動前と運動後
の2パターンで飲んでる たまに1回飲むの忘れる事あるから1日1,2杯飲む感じや - 幼稚園生から1日最低3回プロテイン摂取させた平均身長3cmは伸びるやろ
筋肉量でも明確に差が出るんやから - ドーピングだろこれ
- 何もしなくても筋肉つくならメリットしかないけど嘘だろ
- 子供の運動量だとバキバキになりそう
あいつら常に振動してるし - 太っては無いと思う 今でも肋骨浮いてるし
胸と背中と腕と腹筋だけが大きくなったわ - プロテインはそんな魔法の粉じゃない
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