筋トレを始めて8か月、そろそろ上半身の筋トレを始めようと思う

1 : 2025/08/31(日) 06:48:02.358 ID:Od9cv3T5C: 何をしたら良いの？
2 : 2025/08/31(日) 06:48:31.737 ID:1jyR001r1: スクワット
4 : 2025/08/31(日) 06:48:46.301 ID:Od9cv3T5C: >>2
バカが4ね
3 : 2025/08/31(日) 06:48:34.694 ID:Od9cv3T5C: 筋トレを始めて８か月間、足だけをひたすら鍛えてきた
5 : 2025/08/31(日) 06:49:26.098 ID:DQEpj/X3f: 懸垂とベンチ
6 : 2025/08/31(日) 06:49:28.876 ID:Od9cv3T5C: ベンチプレスはなんかちょっとカッコ悪いからなしで
9 : 2025/08/31(日) 06:50:38.209 ID:lnLIlY/G0: >>6
ベンチ40kgも持てなさそう
19 : 2025/08/31(日) 06:55:10.007 ID:Od9cv3T5C: >>9
ベンチって結構重いからな
車ついてるの知らなくて恥かいたわ
8 : 2025/08/31(日) 06:50:33.361 ID:wyf3KRbGY: ブルガリアンスクワット
13 : 2025/08/31(日) 06:52:32.492 ID:Od9cv3T5C: >>8
あれ倒れそうでこわいからやったことない
10 : 2025/08/31(日) 06:50:45.171 ID:STonpw1Nx: ひたすらチンニング
11 : 2025/08/31(日) 06:51:27.846 ID:8ivsN2bjo: 正拳突きおすすめ
12 : 2025/08/31(日) 06:52:14.686 ID:al7g/imOA: おぱーい垂れてきたから胸の上の方鍛えたいんやが何がええんや？
17 : 2025/08/31(日) 06:54:17.768 ID:lnLIlY/G0: >>12
インクラインベンチだけど、重量扱えんから普通にベンチの方がええ
15 : 2025/08/31(日) 06:53:39.983 ID:L6E/wXiQV: とりあえず懸垂と腕立て伏せやな
18 : 2025/08/31(日) 06:54:23.149 ID:Od9cv3T5C: >>15
腕立て伏せって筋トレに入る？
なら1日200回やってる
22 : 2025/08/31(日) 06:56:37.656 ID:IN9ED1PR9: >>18
これ言いたかっただけか
16 : 2025/08/31(日) 06:53:58.761 ID:Od9cv3T5C: あとプロテインって飲んだ方がいい？
20 : 2025/08/31(日) 06:55:30.508 ID:epdyi6Oz2: やっぱ筋トレしても精神は成長しないんやな
21 : 2025/08/31(日) 06:56:05.047 ID:HynADuyjE: BIG3から逃げるやつは何しても無理だよ
24 : 2025/08/31(日) 06:57:17.233 ID:Od9cv3T5C: >>21
タモリか？
23 : 2025/08/31(日) 06:56:56.355 ID:I0yC7DfEp: 8ヶ月も無駄にしたのか
25 : 2025/08/31(日) 06:57:56.610 ID:Od9cv3T5C: >>23
ぶっちゃけスクワットは無駄だったわ
足太くなったしお嬢様座りできなくなった
26 : 2025/08/31(日) 06:58:23.700 ID:qQMEp.m7X: 8カ月も筋トレやってて自分で何やればいいのか調べられないのは半分入ってるな
27 : 2025/08/31(日) 06:58:54.622 ID:Od9cv3T5C: >>26
怒ってて草
28 : 2025/08/31(日) 06:59:25.572 ID:.NzfsdZrW: 腕立てのバリエーション増やす
ライオンとかアーチャーとか
30 : 2025/08/31(日) 07:00:25.118 ID:Od9cv3T5C: >>28
腕立ては筋トレに入りません
だから毎日やってもいいんです
32 : 2025/08/31(日) 07:01:48.083 ID:.NzfsdZrW: >>30
ウェイトしょったりはしないの？
35 : 2025/08/31(日) 07:02:31.745 ID:Od9cv3T5C: >>32
ひたすらスピード重視や
29 : 2025/08/31(日) 07:00:21.616 ID:UJp2gXB2d: おんなか？
ここまでアホなやつおらんやろねたすれか？
31 : 2025/08/31(日) 07:00:59.046 ID:Od9cv3T5C: >>29
4ねゴミ野郎
48 : 2025/08/31(日) 07:09:30.800 ID:4mxxh0BlG: >>29
これ
33 : 2025/08/31(日) 07:01:58.472 ID:Od9cv3T5C: ダンベルは落としたら痛そうだからパス
36 : 2025/08/31(日) 07:02:38.773 ID:lXs.zOF3v: 筋トレする前に脳トレしたほうが良くね？
37 : 2025/08/31(日) 07:02:56.952 ID:I0yC7DfEp: プッシュアップをバカにするやつはダメだな
肩甲骨を意識してやればめっちゃ効く
38 : 2025/08/31(日) 07:03:31.578 ID:Od9cv3T5C: >>37
ブッシュアップってなんや
40 : 2025/08/31(日) 07:05:32.468 ID:UJp2gXB2d: こいつまじなん？境界知能かなんかか？
41 : 2025/08/31(日) 07:06:23.579 ID:Od9cv3T5C: >>40
なんか問題でも？
42 : 2025/08/31(日) 07:07:06.865 ID:wSxEMf6ip: >>41
コミュニケーションが円滑じゃないとイライラする
44 : 2025/08/31(日) 07:07:25.972 ID:Od9cv3T5C: >>42
じゃ円滑にしようよ
50 : 2025/08/31(日) 07:12:07.534 ID:4mxxh0BlG: >>40
女かつエアプかと思う
51 : 2025/08/31(日) 07:12:52.251 ID:Od9cv3T5C: >>50
お前はなんなの？
43 : 2025/08/31(日) 07:07:11.576 ID:Od9cv3T5C: ゆっくりやるのなんかしょうに合わんのや
だからスクワットもデリフトもひたすらスピード重視
45 : 2025/08/31(日) 07:08:24.603 ID:r.dTw1k0a: ちょっとどころか完全に入ってるやろ
46 : 2025/08/31(日) 07:08:53.342 ID:x8nbJHz6H: こいつ筋トレより先にやることあるやろ
47 : 2025/08/31(日) 07:09:13.506 ID:Od9cv3T5C: >>46
準備運動流行ってるよ
49 : 2025/08/31(日) 07:10:40.373 ID:Od9cv3T5C: 筋トレ界隈ってなんでこんなに怖い人ぼっかなの？
52 : 2025/08/31(日) 07:12:58.390 ID:4mxxh0BlG: >>49
バカと嘘つきは叩かれて当然
54 : 2025/08/31(日) 07:13:51.137 ID:Od9cv3T5C: >>52
お前がバカだからお前を叩く
ボコボコ💥💥
55 : 2025/08/31(日) 07:15:52.850 ID:Od9cv3T5C: ワイの勝ちやね