「よく眠れた」人の45%が睡眠不足？ 1465晩の脳波データ解析 – 日本経済新聞
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOSG215QB0R20C25A8000000/
- 睡眠はめちゃくちゃ大事
- 便三さんのなかあったかいナリぃ
- >>3
体が痛くなっちゃうよ！ - 運動してないだけだろ
寝る前に30分走れよ - >>5
（寝るっちゅう時に交感神経高めたら）いかんでしょ - いずれたっぷり寝られるようになる
- 酒飲むな
早めに寝ろ
寝る前適当に運動しろ
PCスマホやるのは22時まで - 運動とか甘えだろ
睡眠導入剤で一発だぞ
試行錯誤する意味が無い - 睡眠を21時〜4時にしたら身体の調子がだいぶいい
テレビが衰退してくれたおかげですわ - >>10
早朝ってだけでダルイから羨ましいわ
朝早いから速く寝てぐっすり寝れるように就寝前の行動も気をつけてもダルイ - 身体がほてってきちゃったよ
- 単に身体が睡眠を必要としてないだけ
律儀に7時間も8時間も寝てる奴は老化が激しい - キャベツはどうした？
- 酒飲んで寝ろ
- コロちゃん！その穴は違うでガス！
- 6時間って足りないよな
- >>19
医者は7時間から8時間くらいがいいって言うよね - 朝起きたら日光浴びる 照明では足りない 10分程度散歩 曇りなら20分 夕方も少し日光浴びる
身体に朝だという認識を作らせる16時間後に眠る時間だと脳が教える
激しい運動は寝る4時間前まで 寝る直前だと脳が覚醒状態で眠れなくなるか浅い
寝る前にスマホ使わない 興奮しないけどタメになる程度の本を読む - デジタル画面を見ずに心底興味がない専門書を読めばOK
- オーダーメイド枕作りたい
- みよちゃんってぶすだよな
- 加齢で全然寝れなくなったが
加齢で減った分もも寝た方が - 静岡県民が嫌というほど見せられたアニメ
- >>1
今日も、朝から睡眠不足！♪
睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠不足なんだけどどうすればいいの？
嫌儲
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