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https://www.konami.com/sportsclub/corporate/topics/2025/08/20/- ダンベルカールいっぱいしたのに……
- >>2
ダンベルカールでも、無意識に大胸筋を動かしていたんだろう
コンセントレイトカールのコツは、動かす筋肉をしっかり見つめること
上腕二頭筋を見つめて筋トレしろ
何なら話しかけながら筋トレしろ
冗談ではなくマジで - >>11
想像したらワロタ - 追い込んでないから
ハイ論破 - 久々にやるベンチプレスの痛みが癖になる
- 筋トレしても筋肉痛にならなくなるのは普通なんじゃないの？
- >>5
普通ではある
パンプしないってのだと問題ではある - >>5
トレ歴10年だけどなりにくくなるだけで筋肉痛は毎回来るよ - 毎日腹筋ローラー１００回やってたら筋肉痛ではないけど筋肉が常に張ってる状態になって怖いからちょっと休憩中
- 他の部位に負荷が逃げてるだけ定期
- 重い物運ぶだけでなる
- 加圧トレーニングしろ
めっちゃ筋肉痛になるぞ
気持ち悪いぐらい - ダンベル20kg買って来い( ・ω・ .)
- ダンベルカールだと無意識に三角筋や大胸筋に依存してたりしがちだからバーベルじゃなきゃダメだよ
ｳｿ、俺ヒョロガリで腹だけ出てるから何も判らん - フォームが悪いってことよな
- 腕が上がらなくなるまで追い込んでるのになぜ……
- 先に前腕・手首の限界が来るからでは
- >>17
手首が痛くなるのは
手首のスナップで反動をつけてダンベルを上げてるからだね
肘を内ふとももに付けて、手首と肩は固定して動かさないことを意識しろ - ダンベルカールやると嗚咽するわ
そのぐらい追い込め - >>18
キチゲェやんけ - いや、なるやろ
- 筋肉痛ってか張りが来るよね
- 比較的日常生活でも使う部分は筋肉痛になりにくいのはあるが、きっちりやれば余裕でなる
- 普通になるだろ
ベンチの時とかに痛むとマズいから嫌いだ
カールとかより重い段ボールとかを長時間抱えたりする方が筋肉痛になる
長くゆっくりな動きの方が刺激がはいるのかも - 負荷が乗ってないだけ
- 昔、二頭筋やりすぎた時に筋肉痛どころか 腕がまっすぐ伸ばせなくなったことあるわ
力抜いたら腕が勝手に曲がった状態になる。そんで伸ばしたら激痛
治るのに3週間ぐらいかかったぞ - 筋トレはストレッチみたいなもんだから呼吸は止めるのではなく吸ったり吐いたりするのが正しい
例えばワンハンドローとか引き上げる時に息を吸う - 普通に懸垂しただけで上腕二頭筋長頭腱炎になって半年たった今も痛い
- インクラインカールとかプリーチャーカールとかストレッチがかかるのが良い
慣れてくるとトレ中に痛くなるくらい二頭を追い込める
調子乗ると切れるけど
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