「6時間睡眠」ガチで危険だった模様

1 : 2025/08/20(水) 00:19:11.256 ID:OBGMGg8na
レス1番の画像1
2 : 2025/08/20(水) 00:19:21.979 ID:OBGMGg8na
脳の反応速度が徹夜した時と同じレベルになるらしい
3 : 2025/08/20(水) 00:20:06.625 ID:OBGMGg8na
研究で判明したのはそれだけではない。
実験中、徹夜のグループは強い眠気などを自覚していたのに対し、6時間睡眠のグループの多くは、脳の働きの衰えをそれほど自覚していなかった。
極端な睡眠不足と比べ、わずかな睡眠不足が蓄積した「睡眠負債」の場合、その影響をなかなか自覚できないということだ。

ちゃんと眠れていますか――働き盛りが危ない「睡眠負債」
https://news.yahoo.co.jp/feature/634/

4 : 2025/08/20(水) 00:20:07.657 ID:XPnFUT9SS
誰が8時間も寝れるねん
ご飯も食べずに寝な無理なんやが
8 : 2025/08/20(水) 00:20:59.055 ID:7mdxBQiT.
>>4
自由時間それだけしかないとかありえんやろ
15 : 2025/08/20(水) 00:23:29.246 ID:XPnFUT9SS
>>8
13時間とか職場におる日もあるからなあ…
そういう日はマジで無理や
5 : 2025/08/20(水) 00:20:17.139 ID:m/e.xyyJd
すぐおきちゃう
6 : 2025/08/20(水) 00:20:37.587 ID:Y/gbyMGZp
健康ゲェジみたいなこと言うな
7 : 2025/08/20(水) 00:20:57.123 ID:3jWtBGANP
8時間睡眠してても徐々に反応悪くなってくんか
9 : 2025/08/20(水) 00:21:12.949 ID:8apN1FFRi
8時間でもパフォーマンス落ちるんやね
10 : 2025/08/20(水) 00:21:21.173 ID:jP0MPd9Od
グラフ見る限り8時間睡眠でもアカンやん
何時間ならええんや？
11 : 2025/08/20(水) 00:21:34.701 ID:0ffiG/eFo
これ見ると8時間でもあかんやん
12 : 2025/08/20(水) 00:22:00.113 ID:nQanO.DBz
8～9が一番調子ええな
13 : 2025/08/20(水) 00:23:10.617 ID:OVenwTGVu
10日も6時間睡眠続くことあるか？
14 : 2025/08/20(水) 00:23:22.854 ID:BhoYEhnJp
2時間を2セットだわ
16 : 2025/08/20(水) 00:23:52.553 ID:mIFPjWPmD
このグラフ謎だよな
0日目の条件は何なんだよ
17 : 2025/08/20(水) 00:24:47.098 ID:UmkEOzzI1
大谷｢10時間寝てます｣
18 : 2025/08/20(水) 00:24:51.876 ID:uH6p5hq8h
7時間が限界や
19 : 2025/08/20(水) 00:26:23.280 ID:FnzgzwHDF
8時間とか寝れるわけないやん
20 : 2025/08/20(水) 00:26:37.217 ID:tV.ERMGKs
蓄積でアカンくなるなら土日は6時間以上寝るからセーフやん
21 : 2025/08/20(水) 00:26:50.582 ID:ycFHYUg/I
8時間でも徐々にパフォーマンス落ちるテストとか何したんだよ
22 : 2025/08/20(水) 00:27:46.249 ID:JtTxCZnM3
8時間でもパフォーマンス低下するなら何時間寝なあかんねん
23 : 2025/08/20(水) 00:29:10.737 ID:SOuubIGdb
腰が痛くて目覚めてしまうんやが
それで4時間ぐらいしかねられへんわ
そのあと立ちっぱなしにしてたら腰の痛みが治まって寝転べるようになるからそれで2ド音できる
24 : 2025/08/20(水) 00:29:34.772 ID:dhyqx8z33
5日間モテばセーフという風習
25 : 2025/08/20(水) 00:29:51.209 ID:D.i9eIlyL
時間じゃ無くて質が大事おじさん「時間じゃ無くて質が大事」
26 : 2025/08/20(水) 00:30:44.846 ID:zedMvTae4
グラフの見方がよくわからん
27 : 2025/08/20(水) 00:31:05.312 ID:pof7os2g6
ワイ酒飲んだしゴミの日で6時半おきや
ほな
28 : 2025/08/20(水) 00:32:06.369 ID:mfziBw0cW
お前ら早く寝ろよ
29 : 2025/08/20(水) 00:32:43.753 ID:lcyUoOc5P
健康ゲェジもニッコリ
30 : 2025/08/20(水) 00:33:44.922 ID:eKKl4Tvn7
このゴミ研究がエビデンスとして語られると睡眠学者とか一気に胡散臭くなる
31 : 2025/08/20(水) 00:35:10.304 ID:GnKV3bK.j
昼寝2時間夜寝6時間やわ
32 : 2025/08/20(水) 00:35:23.189 ID:WYd6M6Tp8
6時間20分睡眠ならセーフか？
33 : 2025/08/20(水) 00:35:28.608 ID:eKKl4Tvn7
実験参加人数少なすぎ
タスクがゴミ(pcに表示されたボタンを押す早さ云々)
ちょっとでもうとうとすると被験者にストレスをかける

こんなんで6時間睡眠はやばい！みたいなエビデンスにしてるのマジでオカルトレベル

34 : 2025/08/20(水) 00:36:34.499 ID:hgUYs0.WF
8時間寝ても徐々に悪くなるのに最初の状態にはどうやって持ってくんや？
35 : 2025/08/20(水) 00:38:23.042 ID:3pDjPt0i0
意外と短期間なら4時間睡眠で耐えられるんやな
36 : 2025/08/20(水) 00:38:35.432 ID:tH3Fy1dMk
徹夜続きと親亡くなったストレスで5時間が限界になったわ
37 : 2025/08/20(水) 00:38:50.330 ID:ERPS.d0L.
なんとかメンタルケア
なんとか思考法
なんとか哲学
で今度は睡眠か？

もう十分人生を踏み出す準備できたやろ？さっさとバイトから始めろよゴミゴキブリ穀潰しども

38 : 2025/08/20(水) 00:38:53.376 ID:SWLfjmt1N
この間10時間寝た時は起床中ずっと眠かったぞ
39 : 2025/08/20(水) 00:39:44.799 ID:d.wESinXE
これワイはもっともっとパフォーマンス上げれるってことやん！
なんか勇気が湧いてきた！
40 : 2025/08/20(水) 00:40:14.700 ID:TdJOaayfL
>>39
ポジティブでかっこいい😳
41 : 2025/08/20(水) 00:41:04.683 ID:.P3GWrz63
6時間もずっと寝てられんわ
腰痛くなって途中で目覚めるわ
43 : 2025/08/20(水) 00:42:47.415 ID:GnKV3bK.j
>>41
流石にマットレス変えろよ
49 : 2025/08/20(水) 00:51:31.974 ID:5Ex/8PVjT
>>41
フローリングに布団直で寝ろよ🤪なんともねーぞ🤨
42 : 2025/08/20(水) 00:42:46.798 ID:Qk9giBsQh
10時間と12時間のグラフも載せろ
47 : 2025/08/20(水) 00:49:32.704 ID:5Ex/8PVjT
毎日2～5時間くらいしか寝てねーわ🤪それ以上寝ると頭痛で死ぬ🤪
48 : 2025/08/20(水) 00:51:04.294 ID:5Eg/dmWWq
一昨日36時間起きて昨日14時間寝たワイは？
50 : 2025/08/20(水) 00:52:41.264 ID:3q1xp080r
労働時間4時間くらいにしてくれんか
51 : 2025/08/20(水) 00:53:23.041 ID:D19CPmrI.
目が覚めるし無理して寝ると頭がガンガンして一日中苦しむ
52 : 2025/08/20(水) 00:53:50.545 ID:7g4Dcnto/
4時間くらいで目が覚めちゃうわ
学生の頃から夜更かしが染み付いてる
53 : 2025/08/20(水) 00:54:37.473 ID:y3GAFLEqK
3時間くらいで起きるけど二度寝すると6時間くらい寝てしまう
54 : 2025/08/20(水) 00:55:27.056 ID:6BrDDuPJi
平日6時間で休日寝溜めすればいいってことやん
57 : 2025/08/20(水) 00:59:51.018 ID:AyJ1o4HQ4
18時とかには仕事終わるだろうし24時に寝るとしても6時間自由に使えるやろ
それで8時間は睡眠に使える
59 : 2025/08/20(水) 01:00:43.687 ID:qlPljxYTk
>>57
通勤時間の概念壊れる
68 : 2025/08/20(水) 01:03:17.329 ID:AyJ1o4HQ4
>>59
今時通勤とかしないやろ
9時始業なら9時直前まで寝られる
71 : 2025/08/20(水) 01:05:11.533 ID:8apN1FFRi
>>68
そんなごく一部の話をされても
77 : 2025/08/20(水) 01:08:46.596 ID:AyJ1o4HQ4
>>71
コロナ以降はリモートワークが一般的や
58 : 2025/08/20(水) 00:59:55.235 ID:nJJRY.WZ0
5時間睡眠続けたら常に息が苦しい状態に陥ってた時期あったけどなんだったんやろなあれ
60 : 2025/08/20(水) 01:01:13.171 ID:VMTxx4.Fp
でもおれショートスリーパーだからｗ
61 : 2025/08/20(水) 01:01:31.488 ID:/.rjEsBbm
社会人で8時間睡眠とかしねーだろ
できるできないじゃなくてしない
学生じゃあるまいし
65 : 2025/08/20(水) 01:02:24.216 ID:nJJRY.WZ0
>>61
昭和日本人の鑑やな；；
62 : 2025/08/20(水) 01:01:35.215 ID:3gE6LZrs8
八時間でも落ちてるなら0日目の時はなんなんだよ
生まれたての赤子か？
63 : 2025/08/20(水) 01:02:14.155 ID:TjamYBOYQ
8時間もパフォーマンス下がってるとか言ってるのゲェジやろ
14日の実験なんやから土日なしで2週間ぶっつづけて同じことしてりゃそりゃ効率下がるやろ
64 : 2025/08/20(水) 01:02:19.707 ID:TIxkWIjSN
通勤休憩で拘束10時間やろ
無理やん
サンキュージャップ
66 : 2025/08/20(水) 01:02:39.736 ID:m97ETJgOf
寝てる時が動物にとっては自然な状態
67 : 2025/08/20(水) 01:02:58.105 ID:sLxaHAo83
ワイ毎日8時間スヤスヤなもよう
69 : 2025/08/20(水) 01:03:34.819 ID:m97ETJgOf
通勤に時間かけてる人は自分の人生を捨ててる
70 : 2025/08/20(水) 01:04:13.746 ID:USXBteY9z
日本人なんて平日は大半睡眠時間5～6時間やろ
72 : 2025/08/20(水) 01:05:16.219 ID:CVdXxUru6
6時間と昼寝2時間やわ
73 : 2025/08/20(水) 01:05:26.830 ID:C.wzoKLJS
この時間にスマホでエッヂやっといて寝る時間無いとか何のギャグだよ
74 : 2025/08/20(水) 01:05:49.224 ID:4S0szr72J
10代の頃から夜ふかししまくったおかげで記憶力の低下を感じてちょっとビビってるわ
75 : 2025/08/20(水) 01:06:13.818 ID:bG9WVHSG3
どうせ仕事なんてしねえだろこの時間まで起きてるハゲは
76 : 2025/08/20(水) 01:06:39.220 ID:my8NoojrZ
こいつ見かけたらそろそろ寝るかとは思ってる
78 : 2025/08/20(水) 01:11:39.068 ID:eUbrayaha
毎日8時間寝ても反応速度落ちるって人間欠陥すぎる
80 : 2025/08/20(水) 01:18:59.298 ID:G807dbX7A
昼休みに3,40分くらい寝て仕事終わったら1,2時間寝て夜寝てトータルで7時間とかなんやけど、分割睡眠って身体に悪いんか？
81 : 2025/08/20(水) 01:19:40.873 ID:gT4UUuBfa
8時間でも劣化するとかどうしようもないやん
82 : 2025/08/20(水) 01:22:28.199 ID:8CdX36frS
4時間睡眠2週間＝三徹なんか
84 : 2025/08/20(水) 01:26:03.217 ID:VmZyUpYIa
人間って好きなだけ寝させたら10日後くらいから勝手に8時間前後で起きるって言うからな
85 : 2025/08/20(水) 01:26:06.958 ID:AHkVjLWXz
仮眠で回復してる
86 : 2025/08/20(水) 01:26:16.470 ID:ni91XXKX/
大体7時間寝てるけど朝起きるのしんどいわ
88 : 2025/08/20(水) 01:28:47.235 ID:KeMcDq5kT
12時間欲しい定期
89 : 2025/08/20(水) 01:31:07.574 ID:7CUAybeg0
6時間→眠い
9時間以上→逆に眠い
人間めんどくさすぎるやろ

コメント

タイトルとURLをコピーしました