おら！5キロランニングしてきたぞ！😡

1 : 2025/08/06(水) 21:01:31.512 ID:kqSsKJREH

褒めろ！😡

2 : 2025/08/06(水) 21:01:48.067 ID:kqSsKJREH

さっさと褒めんかい😡

3 : 2025/08/06(水) 21:02:18.448 ID:kqSsKJREH

風もなくてジメジメしとったぞ😡

4 : 2025/08/06(水) 21:02:29.520 ID:I.awH.SpE

仕事は？

7 : 2025/08/06(水) 21:02:56.969 ID:kqSsKJREH

>>4
質問の前に言うことあるやろ😡

5 : 2025/08/06(水) 21:02:30.522 ID:kqSsKJREH

てめぇら…😡

6 : 2025/08/06(水) 21:02:34.112 ID:zVcVSxK2k

こんな日になるとかゲェジやん

9 : 2025/08/06(水) 21:03:16.322 ID:kqSsKJREH

>>6
この時期は夜か朝しか走れんやろガイ😡

8 : 2025/08/06(水) 21:03:02.296 ID:k7KRN5/uv

お前が勝手に自己満足でやってるだけじゃん
褒めてほしいなら他人の役に立つことしろよ
ゴミ拾いとか

10 : 2025/08/06(水) 21:03:48.141 ID:kqSsKJREH

>>8
やんのか？…😡

12 : 2025/08/06(水) 21:04:25.214 ID:kqSsKJREH

逆張りゲェジ共め😡

13 : 2025/08/06(水) 21:04:58.316 ID:RdsnC.TxV

消費カロリーとしてはどんなもんなんや？😗

15 : 2025/08/06(水) 21:05:51.475 ID:kqSsKJREH

>>13
2000カロリーや

21 : 2025/08/06(水) 21:09:13.401 ID:zVcVSxK2k

>>15
200あればええほうやろ

42 : 2025/08/06(水) 21:18:00.238 ID:RdsnC.TxV

>>15
とんだ大ホラ吹きやんけ😮‍💨

14 : 2025/08/06(水) 21:05:12.467 ID:tLx1.AbmC

えらいけど次はもっと走ろう

16 : 2025/08/06(水) 21:06:30.289 ID:kqSsKJREH

>>14
5キロは頑張ってる方やろ😡

17 : 2025/08/06(水) 21:07:19.788 ID:kqSsKJREH

明後日も走るから褒め言葉用意しとけよ！😡

18 : 2025/08/06(水) 21:07:58.776 ID:RdsnC.TxV

褒めるに値しないね☺�

19 : 2025/08/06(水) 21:08:30.507 ID:oo9V3mf4R

ようやっとる

20 : 2025/08/06(水) 21:08:46.805 ID:kqSsKJREH

>>19
ありがと😘

22 : 2025/08/06(水) 21:09:31.917 ID:vcLYdchIi

偉い

26 : 2025/08/06(水) 21:10:52.513 ID:kqSsKJREH

>>22
ありがとう😊

23 : 2025/08/06(水) 21:09:36.968 ID:blvl2ut76

ワイはできんから尊敬する
からこそそのしつこい自慢は殺意わく

24 : 2025/08/06(水) 21:10:04.738 ID:GkYB3ZbQl

週20kmは走ってるわ

25 : 2025/08/06(水) 21:10:15.274 ID:kqSsKJREH

そう書いてるけど

29 : 2025/08/06(水) 21:12:59.122 ID:zVcVSxK2k

>>25
5kmランニングの消費カロリーは、ペースや体重によってかなり変わりますが、
おおまかには「体重(kg) × 距離(km) × 1kcal」というシンプルな計算式で求められます。

—

計算例

体重50kg → 50 × 5 × 1 = 約250kcal

体重60kg → 60 × 5 × 1 = 約300kcal

体重70kg → 70 × 5 × 1 = 約350kcal

—

さらに、

スピードが速いほど消費カロリーはやや増える

坂道や風の影響があるとさらに増える

心拍数が高くなる走り方だと効率も変わる

もし希望なら、あなたの体重と走るペースを使って、もう少し正確な数値を出せます。
体重は何kgで、だいたい何分/kmくらいで走りますか？

34 : 2025/08/06(水) 21:14:51.629 ID:kqSsKJREH

>>29
これ間違いなん？

36 : 2025/08/06(水) 21:15:33.644 ID:zVcVSxK2k

>>34
流石に5kmで2000kcalは行かないのはマジだと思う

38 : 2025/08/06(水) 21:16:27.364 ID:yAWH7V97X

>>25
Garmin？
過去12時間の運動消費カロリー（赤）と安静時消費カロリー（青）ってことじゃないかなこれは

39 : 2025/08/06(水) 21:17:16.318 ID:VBPhviLfp

>>38
あってる

40 : 2025/08/06(水) 21:17:38.748 ID:kqSsKJREH

>>38
そうGARMINのランニングウォッチ

27 : 2025/08/06(水) 21:11:41.895 ID:Bcz7dGUPI

エッヂ民の平均15分で走ったか？

28 : 2025/08/06(水) 21:11:41.957 ID:jlExf7uD1

疲れない？いやいややってない？

30 : 2025/08/06(水) 21:13:07.458 ID:7BGq6bvqa

ただ体脂肪落としたいだけなら休憩入れまくりの息が全く上がらない大して汗もかかない軽ーい運動をひたすら時間割いてやるだけでいいってほんま？
HIITとか数キロノンストップのランニングとか別にいらないと言う人がいた

31 : 2025/08/06(水) 21:14:04.625 ID:B3FzN0kC8

>>30
ウォーキングとか自転車でええよ

35 : 2025/08/06(水) 21:15:08.251 ID:7BGq6bvqa

>>31
心臓バックバクの強度も滝汗出るような体温とかマジで関係ないのか？

41 : 2025/08/06(水) 21:17:43.760 ID:B3FzN0kC8

>>35
その方が痩せるけど、長く続かんからね
メンタルも身体も嫌になってしまう

32 : 2025/08/06(水) 21:14:30.803 ID:yAWH7V97X

偉いやん
走るのしんどいからワイは3-4kmくらい歩く

33 : 2025/08/06(水) 21:14:33.017 ID:P2mh7xQM2

ワイも5キロ走ってきたけど今日はホンマにあかんわ

37 : 2025/08/06(水) 21:15:53.279 ID:WMaTKatHd

偉いやんワイも朝から10km走ったで
この時期朝から夜しか走れんね

43 : 2025/08/06(水) 21:18:19.146 ID:kqSsKJREH

これ消費カロリーはどうやって見るん？

44 : 2025/08/06(水) 21:19:05.635 ID:WMaTKatHd

今日のランの計測データから見れるよ