疲労回復する方法、物

1 : 2025/08/05(火) 20:18:11.718 ID:Hzb0fD4r0: 良いのあれば教えて！
5 : 2025/08/05(火) 20:19:23.971 ID:Hzb0fD4r0: 暑いから結構疲れるよね
明日も仕事だとキツいし
どうやって疲れを取る？
7 : 2025/08/05(火) 20:20:26.355 ID:Hzb0fD4r0: 自分は疲労回復効果のあるドリンク飲んだり
ハンディーマッサージ機使ってる
他に良いのあるかな？
8 : 2025/08/05(火) 20:20:46.340 ID:hRuVb4h50: つ💉 ﾓｳｲｯﾊﾟﾂﾖ
11 : 2025/08/05(火) 20:21:25.190 ID:Hzb0fD4r0: 風呂に入るとか長時間寝るとかそれ以外で
12 : 2025/08/05(火) 20:22:31.918 ID:moHa+FT/0: 鶏胸肉に含まれるイミダゾールペプチドとか鮭に含まれる抗酸化最強アスタキサンチンとか豚肉×玉ねぎの生姜焼きとか
13 : 2025/08/05(火) 20:22:35.311 ID:1HiPdazh0: 足裏グリグリ
18 : 2025/08/05(火) 20:24:52.881 ID:Hzb0fD4r0: >>13
自分の持っているハンディーマッサージ機で
足裏もマッサージできるよ
15 : 2025/08/05(火) 20:23:44.604 ID:n7LOaZbz0: 睡眠とタンパク質の摂取
16 : 2025/08/05(火) 20:24:35.826 ID:0ICHo43z0: 目の粘膜からビタミン取るといい
ポッカレモン目薬が一番効く
33 : 2025/08/05(火) 20:50:43.199 ID:4ty+wmUW0: >>16
これいいよな即効性あるし
17 : 2025/08/05(火) 20:24:41.632 ID:nLLBOikE0: ちゃんと飯食って水分とって寝る
ただし全部やりすぎは疲労溜める原因になるから難しい
20 : 2025/08/05(火) 20:25:40.056 ID:ipHy3TxQ0: 塩分をちょっと多めに取るのも大事
１日１０グラムでも大丈夫だったりするよ
１日５グラムとか言ってるアレは間違い
21 : 2025/08/05(火) 20:25:55.145 ID:u0Y9VZbp0: ここまでヒロポンなしかよ
24 : 2025/08/05(火) 20:27:41.437 ID:Hzb0fD4r0: >>21
ヒロポンてなに
22 : 2025/08/05(火) 20:26:19.777 ID:Y/uHXwMJ0: クエン酸摂って乳酸排出するのがいい
25 : 2025/08/05(火) 20:29:55.389 ID:Hzb0fD4r0: クエン酸て何に入ってるの？
何食べればいいの？
28 : 2025/08/05(火) 20:30:47.003 ID:Y/uHXwMJ0: >>25だいたい酸っぱいもんには入ってる
26 : 2025/08/05(火) 20:30:08.086 ID:ssrWf4dZ0: ポジティブな音楽
29 : 2025/08/05(火) 20:30:48.452 ID:fXOMmurE0: 梅干し20粒よ
30 : 2025/08/05(火) 20:31:41.258 ID:NJt6umqXM: サウナや風呂は肉体が追い込まれるから夜寝れる理論らしい
32 : 2025/08/05(火) 20:49:12.971 ID:M/zVV9nc0: ニンニクのスライスを炒め物に