【画像】ニートだけどほぼ「懸垂」だけで5ヶ月鍛えた結果…

1 : 2025/07/20(日) 16:11:09.742 ID:Ti4x42E73
どうや

レス1番の画像1

レス1番の画像2
2 : 2025/07/20(日) 16:11:43.026 ID:Z6AqBa2t2
背中は
6 : 2025/07/20(日) 16:12:15.734 ID:Ti4x42E73
>>2
うまく撮れんからボツにした
3 : 2025/07/20(日) 16:11:57.911 ID:Ljsd/jvHl
生意気に日焼けしてやがる
なに遊んでんだ
11 : 2025/07/20(日) 16:12:51.687 ID:Ti4x42E73
>>3
移動手段が125ccのスクーターなんやけど免許更新しにちょっと遠出したらこうなったわ
5 : 2025/07/20(日) 16:12:14.856 ID:ELc69YtXe
姿勢とかって良くなる？
14 : 2025/07/20(日) 16:13:35.382 ID:Ti4x42E73
>>5
わからん
昔整骨院に行ったことあるけど骨盤が歪んどるって言われたで
7 : 2025/07/20(日) 16:12:36.761 ID:jq4CV8VXe
元々水泳とかやってそう
18 : 2025/07/20(日) 16:15:04.671 ID:Ti4x42E73
>>7
やっとらんで
でも懸垂トレーニングした経験があるけど鬱病になって丸2年懸垂できんくなって体がただのデブになってからのスタートや
8 : 2025/07/20(日) 16:12:37.085 ID:k8Bf9u.Gs
牛ガイ漫画は？
10 : 2025/07/20(日) 16:12:51.170 ID:5ClcVYtXy
骨格ガチャ当たりやん
13 : 2025/07/20(日) 16:13:23.794 ID:yQkxgk0sq
どこでやってんの？公園？
20 : 2025/07/20(日) 16:15:22.547 ID:Ti4x42E73
>>13
家の懸垂マシンやで
23 : 2025/07/20(日) 16:15:52.167 ID:enA4fqsk8
>>13
近所の公園
懸垂してるとJSとか集まってくるから結構楽しい
15 : 2025/07/20(日) 16:13:56.186 ID:tB1CiV4Ct
広背筋と二頭デカくなってるな💪🥺
16 : 2025/07/20(日) 16:14:16.690 ID:qD3vJd5UB
もう少し絞れよ
17 : 2025/07/20(日) 16:14:46.655 ID:x3CQsuG33
最初からそこそこ筋肉あっただろ
19 : 2025/07/20(日) 16:15:10.600 ID:Cws0GAtI6
ようやっとる
21 : 2025/07/20(日) 16:15:31.127 ID:SJaSHe946
ええなあ
あと10kg太りたい
22 : 2025/07/20(日) 16:15:44.061 ID:q9DSZmD16
ええやん
かなり太いな
25 : 2025/07/20(日) 16:16:27.093 ID:Ti4x42E73
>>22
ダイエットもしながらやってて身長176cmの84kgから79.5kgまで落としたで
あと4kgくらい痩せたいわ
24 : 2025/07/20(日) 16:16:05.205 ID:7.z5wNRkt
1日何回やるん？
27 : 2025/07/20(日) 16:17:59.343 ID:Ti4x42E73
>>24
1日目はワイドグリップ懸垂と順手懸垂と逆手懸垂を3セット限界回数までやる
インターバルは3分や
2日目は逆手懸垂と肩幅懸垂を3セット限界まで
インターバルは3分
3日目休み

これを繰り返しとる

26 : 2025/07/20(日) 16:16:33.648 ID:zFNcRIko2
1枚目の角度で鏡見たがるのわかりすぎて草や
28 : 2025/07/20(日) 16:18:36.878 ID:.ovD9op.l
ワイ懸垂一回もできんのやがコツとかあるんか？
34 : 2025/07/20(日) 16:20:27.007 ID:Ti4x42E73
>>28
今古賀翔って人の懸垂解説がわかりやすいで
41 : 2025/07/20(日) 16:22:20.002 ID:L86A54YDm
>>28
0回でも正しいフォームでトライし続ける事しかないんちゃう？
筋肉痛が取れたらチャレンジ→失敗を繰り返してるうちに筋肉ついてくるやろ
29 : 2025/07/20(日) 16:18:39.823 ID:oGjbBA0ny
この身体を持ち上げて懸垂出来るのはすごいわ
30 : 2025/07/20(日) 16:19:04.007 ID:1pwbBLlI2
何キロで何回できるんや？
37 : 2025/07/20(日) 16:21:13.257 ID:Ti4x42E73
>>30
今体重79kgでワイドグリップ懸垂12回できるで
20回目標やが道のりは長いわ
40 : 2025/07/20(日) 16:21:49.629 ID:1pwbBLlI2
>>37
すげえな
31 : 2025/07/20(日) 16:19:44.514 ID:1pwbBLlI2
ワイド懸垂クッソ苦手で普通の懸垂の半分も出来んのやが何が悪いと思う？
38 : 2025/07/20(日) 16:21:35.427 ID:zFNcRIko2
>>31
デブか上半身が貧弱なんやろ
腹筋ローラーでもやればええやん
48 : 2025/07/20(日) 16:23:37.703 ID:1pwbBLlI2
>>38
腹筋ローラー前持ってたけど腰壊すって聞いてやめた
53 : 2025/07/20(日) 16:25:02.509 ID:zFNcRIko2
>>48
まぁ意識しないと腰にめちゃ負荷がかかるから怖いよな
43 : 2025/07/20(日) 16:22:39.159 ID:jn4BuA69L
>>31
3回以上できるなら地道に続けるんや
そのうちできるようなるで
45 : 2025/07/20(日) 16:23:07.671 ID:Ti4x42E73
>>31
ワイドと言ってもワイは肩幅の1.5倍くらいしかとっとらんで
あんまりワイドすぎると肩痛めるって聞いたからな
体のけ反らせてみぞおちをバーに当てに行くつもりでやるとええで
67 : 2025/07/20(日) 16:29:22.264 ID:Z6AqBa2t2
>>45
ワイド肩痛くなるからワイも1.5倍くらいや
32 : 2025/07/20(日) 16:19:45.886 ID:eJfKHrhMW
ずんだずっと同じ画像だな
33 : 2025/07/20(日) 16:20:06.333 ID:L86A54YDm
肩周りのゴツさとか普通に羨ましいわ

再度レイズとかごちゃごちゃしないで懸垂に特化しようかな

35 : 2025/07/20(日) 16:20:27.948 ID:XI6S8NpgU
ここまで出来てるならついでに腹筋ローラーも始めるとお勧めやで
膝コロでいいから続けると腹筋割れまくって楽しいよ
49 : 2025/07/20(日) 16:23:54.265 ID:8OAgjTANf
>>35
膝コロあんま腹筋に効いてる感ない
レッグレイズとかのほうがダイレクトに来る
50 : 2025/07/20(日) 16:24:06.968 ID:Ti4x42E73
>>35
買ったけど手首が痛くなるから捨てたで
懸垂だけと言うか痛みなくできる筋トレが懸垂とスクワットしかないからこれだけやっとるで
36 : 2025/07/20(日) 16:21:11.061 ID:aVwzRDSdD
どうしたらここまで情けない身体になるんだよ
39 : 2025/07/20(日) 16:21:41.945 ID:8.fj24q7y
こいつネームドやろ
42 : 2025/07/20(日) 16:22:26.745 ID:OxzzAmkXg
強そう

レス42番の画像1

レス42番の画像2
52 : 2025/07/20(日) 16:24:37.354 ID:Ti4x42E73
>>42
ガチでこの人みたいな背中になりたいわ
亀の甲羅みたいな
44 : 2025/07/20(日) 16:22:48.429 ID:Hs422g1Hq
嫌われ者のずんだゲェジじゃん4ねよ
46 : 2025/07/20(日) 16:23:12.155 ID:IOKnzlrrX
使いまわしじゃん写真
何度も立てるなカス
47 : 2025/07/20(日) 16:23:34.711 ID:Hs422g1Hq
>>46
障がい者だから自分を認知してほしくてしかたないんや
54 : 2025/07/20(日) 16:25:11.846 ID:Ti4x42E73
>>46
昨日撮った写真やで
今日は5時から懸垂や
51 : 2025/07/20(日) 16:24:14.177 ID:c4X61a1kL
まーたこいつか
55 : 2025/07/20(日) 16:25:31.575 ID:rF/OV4FEv
デブが筋トレすると漏れなくパワー系になるよな
56 : 2025/07/20(日) 16:26:17.051 ID:9dIaQHNPL
どうせ寝てるとこ父親に刃物で滅多刺しにされて死ぬ人生なのに鍛えてどうするんや
61 : 2025/07/20(日) 16:28:01.256 ID:Ti4x42E73
>>56
家族とは仲ええで
たまに食事に行かんかって言われる
ワイはあんまり家の車に乗りたくないから断ることが多いけど
57 : 2025/07/20(日) 16:26:38.468 ID:1pwbBLlI2
腹筋割りたいし腹筋ローラー再開しようかな
58 : 2025/07/20(日) 16:26:53.930 ID:BQHZ95Vjl
ムチムチやね
60 : 2025/07/20(日) 16:27:39.192 ID:ThGSKerX.
やっぱニートって足細くなるんやな
62 : 2025/07/20(日) 16:28:14.284 ID:LO16sEYyu
何故ニートは筋トレを始めるのか
65 : 2025/07/20(日) 16:29:02.733 ID:Y4XSOyBun
懸垂ってそんなにできないよな？甲子園出るレベルの球児でも体デカすぎてそんなに回数できない
66 : 2025/07/20(日) 16:29:08.954 ID:tB1CiV4Ct
できるならディップスやったらバランス良くならそう
69 : 2025/07/20(日) 16:30:00.225 ID:Ti4x42E73
>>66
ディップス腕立て伏せやりたいんやけど体下げた時に胸中央の古傷が痛むからできんで
68 : 2025/07/20(日) 16:29:58.180 ID:3MH.rrKKq
体重思いと難しいよな懸垂

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