- 1 : 2025/07/12(土) 07:33:50.784 ID:XQFXXtJ52
- 食生活は同じなのにおかしいやろ…
- 2 : 2025/07/12(土) 07:34:16.206 ID:ysUuEg67u
- 普通運動するよね
- 4 : 2025/07/12(土) 07:34:45.592 ID:XQFXXtJ52
- >>2
無理やろ…仕事あるのに - 13 : 2025/07/12(土) 07:37:58.833 ID:ysUuEg67u
- >>4
平日は家で一日おきに15分くらい筋トレ
休日は有酸素運動1時間でワイは痩せたわ - 16 : 2025/07/12(土) 07:38:49.379 ID:XQFXXtJ52
- >>13
運動はしたくないんや、無理 - 3 : 2025/07/12(土) 07:34:26.198 ID:XQFXXtJ52
- 20台前半170の60kg
20台後半65kg
35歳の今、77kg - 5 : 2025/07/12(土) 07:35:07.967 ID:XQFXXtJ52
- どんどん太って昔着てた服が着られなくなって草
- 6 : 2025/07/12(土) 07:35:29.823 ID:U5OqLMzRW
- 運動しても痩せんけどな
1時間歩いておにぎり1個のカロリーやぞ - 12 : 2025/07/12(土) 07:37:56.734 ID:SHC0tQa14
- >>6
歩くなよ走れ - 71 : 2025/07/12(土) 07:53:09.971 ID:laLJOxEFX
- >>6
それ1年間続けたら普通に痩せるだろ - 8 : 2025/07/12(土) 07:36:58.087 ID:XQFXXtJ52
- 朝おにぎり2つ目玉焼き、ウインナー3つ
お昼、コンビニ弁当1つ
夜、すき家とかで牛丼並、コーラ
寝る前にポテチ1袋これで太るとかおかしいやろ…
- 11 : 2025/07/12(土) 07:37:43.400 ID:5kpsg8wkw
- >>8
ポテチやめろよ - 14 : 2025/07/12(土) 07:38:28.751 ID:XQFXXtJ52
- >>11
間食でポテト1袋とか少ないぐらいやろ… - 15 : 2025/07/12(土) 07:38:41.863 ID:CgKo0g9WT
- >>8
たしかに
2500kcalもとってないな
代謝低くて活動量少ないんじゃね？わ - 20 : 2025/07/12(土) 07:41:16.549 ID:XQFXXtJ52
- >>15
休日
朝
近所すき家でまぜのっけ、プリン、コーラ
昼
山岡家でラーメンorコンビニ弁当&チキン
ジュース
食べ終えたらポテチ、チョコ系お菓子夜
冷凍チャーハン、冷凍からあげ
ジュース、お菓子、デザート
これが原因かもしれん
- 22 : 2025/07/12(土) 07:41:50.642 ID:.Pn4ZDG.q
- >>20
くさ - 27 : 2025/07/12(土) 07:43:14.723 ID:YdX.BBsrR
- >>20
仕事が土方じゃないと許されない食生活やんけ - 35 : 2025/07/12(土) 07:44:31.758 ID:DDWoNeJ7N
- >>20
糖尿病まっしぐらで草 - 38 : 2025/07/12(土) 07:44:59.383 ID:XQFXXtJ52
- >>35
父親は糖尿病や - 42 : 2025/07/12(土) 07:45:22.088 ID:LVsjK50oU
- >>20
死にてえのか🥺 - 138 : 2025/07/12(土) 08:09:47.579 ID:9W7CzMOyd
- >>20
ダイエット食やん - 99 : 2025/07/12(土) 07:58:58.388 ID:CA7Y8Xaw3
- >>8
確かにこれで太るのはおかしい - 9 : 2025/07/12(土) 07:37:13.843 ID:wumrlgFcw
- 食う量減らせ
- 10 : 2025/07/12(土) 07:37:16.713 ID:Va.li8/AT
- そこでオゼンピックの登場ってわけだ
- 17 : 2025/07/12(土) 07:39:19.782 ID:koKqjtLQy
- 身体が大人になったら1日3食いらんねん、食う量減らせ
- 19 : 2025/07/12(土) 07:40:24.641 ID:dIxpSQ/qi
- 一日一食でええやろポテチは食ってもええぞ
- 21 : 2025/07/12(土) 07:41:19.747 ID:YnPmSEf3N
- 現場仕事やろうぜ
- 26 : 2025/07/12(土) 07:42:52.145 ID:XQFXXtJ52
- >>21
猛暑で死ぬわ
シックスパッド痩せられんやろな昨年度、健康診断でメタボ言われたわ
- 23 : 2025/07/12(土) 07:42:15.612 ID:qHMzKy9Cb
- 大人になると運動習慣減るからなあ
子供がいるとまた変わるぞ - 24 : 2025/07/12(土) 07:42:18.701 ID:CMTpr0zcI
- まずはお菓子ジュースやめろ
- 25 : 2025/07/12(土) 07:42:22.562 ID:YyrhbQVib
- 若い頃の食生活だとどんどん太るよ
- 28 : 2025/07/12(土) 07:43:37.781 ID:qHMzKy9Cb
- 間食しすぎだろ
ガチで糖尿予備軍やんけ - 29 : 2025/07/12(土) 07:43:43.719 ID:YyrhbQVib
- お菓子は若い人の食べ物やね
食後のポテチはワイもやってたけどアカンね - 30 : 2025/07/12(土) 07:43:59.792 ID:LVsjK50oU
- めちゃ痩せたわ🥺
- 31 : 2025/07/12(土) 07:44:04.598 ID:DUcWWfzpL
- 食べまくって運動しまくってる
- 32 : 2025/07/12(土) 07:44:08.144 ID:.VNaKIeIA
- ワイ30際はギリギリ耐えてる
- 33 : 2025/07/12(土) 07:44:09.077 ID:ur4PivquD
- ワイは逆や
ベスト体重が62キロなんやが油断するとどんどん痩せてきて55とかになってる
慌てて体重戻すんやがそれが辛い - 34 : 2025/07/12(土) 07:44:15.261 ID:oiNQCnkwo
- 家でできる簡単な筋トレってどんなこもやればええん
- 41 : 2025/07/12(土) 07:45:15.171 ID:xsbCE7kKZ
- >>34
スクワットが最強 - 44 : 2025/07/12(土) 07:45:54.376 ID:DUcWWfzpL
- >>34
一つに絞るならスクワット - 50 : 2025/07/12(土) 07:47:51.877 ID:oiNQCnkwo
- >>41>>44
サンガツ
この前健康診断してちょっと気になり出したから簡単なものだけやってみたくなった - 36 : 2025/07/12(土) 07:44:35.324 ID:vpf0QAHh7
- ダイエットて金掛かるわ
- 39 : 2025/07/12(土) 07:45:01.527 ID:N.T0BtIOp
- ワイ34歳で体脂肪率7%やが
- 40 : 2025/07/12(土) 07:45:03.104 ID:OhFT0q5I9
- 筋トレやって体型維持してるけど痩せられなくなるのが怖いからバルクアップしてない
- 43 : 2025/07/12(土) 07:45:26.583 ID:CMTpr0zcI
- そのままやと腰痛持ちになって更に動けなくなる更に太るの悪循環ルートやろ
体動けるうちに脚と背中は鍛えとけ - 45 : 2025/07/12(土) 07:46:02.361 ID:6MfIR6YGm
- お菓子ばっかり食べてる女の子はたけのこの里半分くらいでお腹いっぱいで食べられなくなるから成立しているんやぞ
- 46 : 2025/07/12(土) 07:46:22.626 ID:XQFXXtJ52
- 筋トレとかランニングできるやつ尊敬するわ
スポーツとか相手がいる競技なら楽しいから体動かすのも苦じゃないけど、筋トレとランニングとか苦痛でしかない。 - 48 : 2025/07/12(土) 07:47:21.702 ID:DUcWWfzpL
- >>46
自分と向き合うんや
脱衣所で体型変わってきたのわかるとめっちゃ楽しくなる - 53 : 2025/07/12(土) 07:48:07.741 ID:XQFXXtJ52
- >>48
まあ、病気とかで寝込んだ後に体重計乗ると体重数キロ落ちてて軽く嬉しくなるわ - 47 : 2025/07/12(土) 07:46:36.951 ID:KUeNvm74K
- 元々食事量少ないから全然増えんわ
スポーツやってるから軽すぎるのも怪我に繋がるってので意図的に間食取ったりして増やしてるくらい - 49 : 2025/07/12(土) 07:47:34.643 ID:tqLMfiq7g
- ストレス溜まるとドカ食いしちゃうから一生痩せられへん
- 54 : 2025/07/12(土) 07:48:38.276 ID:XQFXXtJ52
- >>49
ほんまこれ仕事終わりとか休日の楽しみが食事しかないし。 - 67 : 2025/07/12(土) 07:51:19.327 ID:m7lt3utYm
- >>49
ワイもこの夏はアイスと油物ドカ食いしてるけど胃がやられて結局
いい塩梅になるで - 51 : 2025/07/12(土) 07:48:03.749 ID:D8Wrjv6r7
- ドカ食いやめて夜のお散歩するのがいいと思うよ
- 52 : 2025/07/12(土) 07:48:05.023 ID:HZUSsUEP2
- 絶食しろよ
捗るぞ - 55 : 2025/07/12(土) 07:48:41.319 ID:VMpvxyo4h
- 射精でダイエットできるんかな
- 57 : 2025/07/12(土) 07:49:20.206 ID:XQFXXtJ52
- >>55
無理。
今でも1日2回は抜いてるけど全くダイエット効果ない - 56 : 2025/07/12(土) 07:49:16.401 ID:IapgWScdH
- 米を玄米に変えて土日運動で痩せたわ
- 58 : 2025/07/12(土) 07:49:51.826 ID:V/HGQPI6.
- 同じならそりゃ太るわ
- 59 : 2025/07/12(土) 07:49:52.347 ID:84NLF5mTK
- ワイはリモートワークだから筋トレできるけどそうじゃないとやる気でなかったかもなぁ
- 60 : 2025/07/12(土) 07:50:01.630 ID:m7lt3utYm
- ストレスで胃がやられて痩せてしまう部
- 61 : 2025/07/12(土) 07:50:04.456 ID:DUcWWfzpL
- 30すぎたらどっちかしかないんや
何もしないで醜いおっさんになるか頑張ってかっこいいおっさんになるか - 69 : 2025/07/12(土) 07:52:08.451 ID:XQFXXtJ52
- >>61
完全に醜いおじさんやわ
20代後半の頃はマチアプとかで色々会ったりしてたけど、今は年齢もあるけど、絶対こんなん相手にされない典型的な中年デブやんって自分で分かるから、かれこれ数年はしてないわ。 - 62 : 2025/07/12(土) 07:50:13.628 ID:XQFXXtJ52
- 昨年インフルで5日寝込んだ時は5日で4kgも痩せて感動したわ、なお。
- 63 : 2025/07/12(土) 07:50:31.066 ID:BdK9X1LKl
- 下腹がすげえ出てきたんだが太ももも太くなってるんだけど
これってメタボじゃなくてただのデブになっただけ？
メタボとデブどっちがマシなのかもわからんが - 64 : 2025/07/12(土) 07:50:54.374 ID:Sl.u3v7d7
- お腹ポッコリですよ悪魔
- 65 : 2025/07/12(土) 07:51:00.454 ID:WhMFxQC/F
- 週2でガチめの運動してるから10年前と体型変わってないわ
- 66 : 2025/07/12(土) 07:51:02.056 ID:IeDrT3hte
- 筋トレ始めたら痩せるかなと思ったけど食事量変えないからどんどんデカくなってきて草生える
- 68 : 2025/07/12(土) 07:52:04.321 ID:HZUSsUEP2
- ドカ食い出来るのも才能よな
ワイは必ず腹壊すわ - 70 : 2025/07/12(土) 07:52:14.671 ID:0R6kdKCds
- 懸垂とスクワットと腹筋してるわ
自重だと限界あるのかもしれんが - 72 : 2025/07/12(土) 07:53:16.555 ID:XQFXXtJ52
- お腹ぽっこり醜いよな
鏡で横向くと完全に妊婦やし - 73 : 2025/07/12(土) 07:53:26.327 ID:YO1Pbt0Oz
- というか食う量も変わるだろ
- 74 : 2025/07/12(土) 07:53:36.475 ID:CMTpr0zcI
- コーラをゼロコーラに変える
これならできるやろ - 76 : 2025/07/12(土) 07:54:13.819 ID:XQFXXtJ52
- >>74
ゼロまずいし🤮 - 75 : 2025/07/12(土) 07:54:01.004 ID:WhMFxQC/F
- 35過ぎてもお腹出てないやつってたぶん相当努力してないと無理だよな
- 78 : 2025/07/12(土) 07:54:48.223 ID:HZUSsUEP2
- >>75
体質もあるで
太れない体質、太りやすい体質 - 89 : 2025/07/12(土) 07:56:52.910 ID:WhMFxQC/F
- >>78
太りにくいやつでも何もやってなかったら
手足細くて下腹だけ出てる餓鬼みたいな体型にならんか？ - 95 : 2025/07/12(土) 07:58:16.419 ID:HZUSsUEP2
- >>89
それ体質というより死ぬ一歩手前のガリやん - 107 : 2025/07/12(土) 08:00:09.520 ID:WhMFxQC/F
- >>95
そんな金バエみたいなんじゃなくて
スキニーファットっていうやつらしいんやけど - 148 : 2025/07/12(土) 08:15:19.157 ID:FpGYoWjA9
- >>107
これ多分ぼく
特に食事後が顕著やわ - 79 : 2025/07/12(土) 07:54:50.665 ID:XQFXXtJ52
- >>75
でも職場見るとワイほど太っとる30代はおらんなぁ
40代とか50代ならちらほらおるけど。 - 103 : 2025/07/12(土) 07:59:32.611 ID:KUeNvm74K
- >>75
ハードすぎない程度のスポーツ毎週やってるってぐらいやけどワイはあんま変わらんな
子供の頃からずっと痩せ型で、母親も妹もそんな感じやから多分遺伝 - 77 : 2025/07/12(土) 07:54:34.782 ID:tqLMfiq7g
- 間食止めたいけど中々止められんわ
- 80 : 2025/07/12(土) 07:54:55.800 ID:IssphDN9n
- 夏は暑さが地獄すぎてトレーニング後が辛過ぎる
- 83 : 2025/07/12(土) 07:56:01.967 ID:uIX.p1iY2
- >>80
これあるからジムがええんや
夏冬は有酸素運動きついからな - 81 : 2025/07/12(土) 07:55:41.276 ID:HZUSsUEP2
- 夏と冬なら冬のが痩せやすいらしい
熱を出さないとあかんからカロリー消費えぐいて - 82 : 2025/07/12(土) 07:55:53.081 ID:u.9koKmIJ
- 家から30秒のところにジムがあるから通えてる
遠いとまずジムに行くのが面倒だし - 84 : 2025/07/12(土) 07:56:08.341 ID:BdK9X1LKl
- パンツの紐に肉乗らないようにしたいけどこれって体脂肪率何パーぐらいやろ
- 87 : 2025/07/12(土) 07:56:47.597 ID:84NLF5mTK
- >>84
20％くらいやないか - 97 : 2025/07/12(土) 07:58:24.420 ID:laLJOxEFX
- >>84
25〜30くらいちゃう？ - 85 : 2025/07/12(土) 07:56:14.814 ID:j5YzGLwBY
- 朝飯シリアル
昼飯オイコス
夕飯豆腐+納豆これで運動含めれば痩せる
- 86 : 2025/07/12(土) 07:56:46.655 ID:meTX7RyHm
- 175/69のくせにお腹だけぽっこり出ててうざいわ
仕方ないから筋トレとウォーキングしてる - 88 : 2025/07/12(土) 07:56:50.515 ID:vD3D5bWRU
- ほんまに30超えると運動しないとぶくぶく太るよな
- 90 : 2025/07/12(土) 07:57:27.191 ID:tqLMfiq7g
- ワイはゼロコーラ飲み続けてたら逆に普通のコーラ受け付けなくなってきたわ
- 91 : 2025/07/12(土) 07:57:30.684 ID:YyrhbQVib
- 40超えて腹出てない人は相当頑張っとる
- 92 : 2025/07/12(土) 07:57:32.208 ID:VMpvxyo4h
- 太ったら絶対ジムとプール行くわ
なぜ行かんのや
即解決なのに - 93 : 2025/07/12(土) 07:57:44.811 ID:IeDrT3hte
- カロリー気にするようになってゼリーとアイスはカロリー低いことを最近知ったわ食べ放題や
- 94 : 2025/07/12(土) 07:57:47.001 ID:XQFXXtJ52
- 美味しいもの食べたら太る
味気ないまずいもの食べたら痩せられる
このゲームバランス考えたやつ死んで。 - 96 : 2025/07/12(土) 07:58:23.606 ID:84NLF5mTK
- 運動って何よりも継続が大事だからワイはパーソナル半年契約して無理矢理にでも行ってたわ
そしたら続いてる - 101 : 2025/07/12(土) 07:59:23.121 ID:XQFXXtJ52
- >>96
何円なん？
第三者がいて、約束とかあるなら頑張れそうや - 113 : 2025/07/12(土) 08:02:18.713 ID:84NLF5mTK
- >>101
30万くらいした - 114 : 2025/07/12(土) 08:02:50.547 ID:XQFXXtJ52
- >>113
は？無理やそんなん… - 98 : 2025/07/12(土) 07:58:35.640 ID:YdX.BBsrR
- 毎日プランクするだけでも腹引き締まるからおすすめやで
- 100 : 2025/07/12(土) 07:59:15.273 ID:hiiWIgnGR
- 腕、肩周り、脚ヒョロヒョロなのにお腹だけぽっこりおじさんの正体
- 102 : 2025/07/12(土) 07:59:23.829 ID:P1G2DlJpt
- 二十歳の頃と体重変わらんのに腹だけ出とるわ
- 104 : 2025/07/12(土) 07:59:53.191 ID:HztPV2CAT
- なんぼ代謝悪い言うたかて、カロリー管理にストイックになったら太らんぞ
- 105 : 2025/07/12(土) 07:59:53.324 ID:7UHUnK/bX
- ここ見てないで外歩いてきなさいよ
- 106 : 2025/07/12(土) 08:00:04.535 ID:Sl.u3v7d7
- リバースプランクが出来なくて泣いた
- 108 : 2025/07/12(土) 08:00:41.135 ID:mPazzOfHl
- 休み休みスクワットやって間食やめて夜はささみブロッコリーにするだけでむちゃくちゃ痩せたけどたったそれだけのことがもう出来そうにない
- 109 : 2025/07/12(土) 08:00:44.424 ID:7WDfpEKT1
- 人目につかない場所なら運動したい
- 110 : 2025/07/12(土) 08:01:03.355 ID:CA7Y8Xaw3
- ダイエットって結局9割飯やからな
糖質脂質制限したらマジで余裕で痩せる - 111 : 2025/07/12(土) 08:01:14.230 ID:sPs2l1ydU
- 基礎代謝がね
- 112 : 2025/07/12(土) 08:01:59.192 ID:HztPV2CAT
- チビは人並に食うだけでカロリーオーバーするのほんま欠陥
- 115 : 2025/07/12(土) 08:02:53.147 ID:EJFA16KIP
- 同じメニュー食べても太る量は人によって違います←この時点でもうやめるよね
- 124 : 2025/07/12(土) 08:05:11.111 ID:KUeNvm74K
- >>115
大食いタレントとか見てるとむしろ太ってるというより痩せてるやつとかいるしな
胃が異常発達しつつも吸収はされないんやろな - 118 : 2025/07/12(土) 08:03:51.125 ID:qs7N60Tkv
- 食事制限は必須やけど運動不足だと結局不健康
運動したら睡眠とらないと回復しないから結局、適切な食事、適度な運動、十分な睡眠にいきつく - 119 : 2025/07/12(土) 08:04:00.668 ID:BwQH0Nd0m
- いったん68まで減らしたのに72までリバウンドしちゃった
- 120 : 2025/07/12(土) 08:04:22.609 ID:xsBT.tBMm
- ワイは普段から食事制限とかダルいからやらんけど定期的にデトックスも兼ねて1週間断食してるけどオススメやで
どんだけ食って太ろうが断食すりゃ戻るし断食三日目以降は気持ちよくなってくるしで男女三日目まで辛いくらいしかデメリット無いで - 121 : 2025/07/12(土) 08:04:43.977 ID:7rsAZj9im
- 代謝落ちるんやから若い頃と同じ物を同じ量食ってたらそら太るやろ
根本から見直せ - 123 : 2025/07/12(土) 08:05:01.179 ID:AqfXbSrYc
- 75まで減ったけど80に戻ったわ
筋トレもしてたのに - 125 : 2025/07/12(土) 08:05:11.723 ID:uqH4aQfmE
- 代謝は50くらいまでそこまで落ちないんやで
つまり脳が身体を効率的に使う方法を知ってしまったんや - 127 : 2025/07/12(土) 08:06:02.563 ID:KUeNvm74K
- 体重あっても別に筋肉ならええんちゃうとは思ってる
まあ大抵ポヨンポヨンなんやろけど - 128 : 2025/07/12(土) 08:06:03.130 ID:8YR11rOkb
- 糖尿マジキツいから運動始めよ？
踏み台昇降ならスマホ見ながらでもできるで - 131 : 2025/07/12(土) 08:06:39.901 ID:7rsAZj9im
- 夏場はTシャツメインになるから出っ張った腹見せるの見苦しいやろ
わいはその為だけに体型維持しとるわ - 132 : 2025/07/12(土) 08:06:51.531 ID:IssphDN9n
- 減量したいやつは絶対に急激には落とすなよ
- 133 : 2025/07/12(土) 08:07:03.066 ID:wug6zXGVL
- 朝飯抜きの16時間断食とゆるい自重筋トレやってるけど学生時代からずっと178/62のままだわ
- 134 : 2025/07/12(土) 08:07:22.101 ID:YyrhbQVib
- お腹だけぽっこりは避けたい
- 135 : 2025/07/12(土) 08:07:31.128 ID:u.9koKmIJ
- 食事関連だと糖質制限派と脂質制限派がいるけど体質によってどっちが合うか違うからどっちが正しいとかでもないらしいな
- 139 : 2025/07/12(土) 08:10:27.406 ID:84NLF5mTK
- >>135
ワイは脂質制限派やな
糖質制限は個人的にはキツイ - 143 : 2025/07/12(土) 08:11:57.280 ID:8YR11rOkb
- >>135
ワイはファスティング - 136 : 2025/07/12(土) 08:07:36.050 ID:WFmEHy42/
- 酒やめたら3ヶ月で15kg落ちたわ
- 137 : 2025/07/12(土) 08:08:23.879 ID:0zr89q7eD
- 運動しても大して痩せないのに太るのは簡単やからな
15キロくらい落としたいとは思うけど労力に見合わんからやる気せえへん - 140 : 2025/07/12(土) 08:10:29.319 ID:To4cUfMoB
- エアロバイクかローイングマシン買おうと思ってるけどどっちがいいんや
どっちも定価5万弱
筋トレも兼ねられるローイングマシンの方が魅力的に見えるけど
エアロバイクに比べて設置場所を大きく取る必要があるのと、やり始めたらスマホすら触れなくなるのが懸念点 - 141 : 2025/07/12(土) 08:11:07.530 ID:khIAz9HFL
- 今まで58kgだったのに61kgなったわ
173cm
タバコやめたせいかな - 142 : 2025/07/12(土) 08:11:08.983 ID:fm0qYMyYS
- 朝食べないと力が出ない←これ刷り込みによる幻想やからな
- 144 : 2025/07/12(土) 08:12:04.082 ID:FWL676L5p
- 底辺倉庫作業員ワイ毎日汗だくだから太らない
- 145 : 2025/07/12(土) 08:13:38.943 ID:96fe6WVgg
- せめて維持しろよ太るな
- 146 : 2025/07/12(土) 08:15:06.925 ID:xsbCE7kKZ
- 腹ばかり言われるけど本当に気持ち悪いのはおぱーいなんだよな
ポチッと浮いたおっさんの乳首見て誰が喜ぶ - 147 : 2025/07/12(土) 08:15:17.900 ID:ob3BO4JZh
- テニス週2回やってるんやが痩せんわ🥺
帰りにコンビニ寄ってるせいかな
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