ムキムキになりたい。どんな運動すればええの？

1 : 2025/07/10(木) 20:05:08.12 ID:ucQGjFcK0: https://greta.5ch.net/
2 : 2025/07/10(木) 20:06:04.28 ID:FLQvTQro0: トラックレーサー漕ぐ
4 : 2025/07/10(木) 20:06:39.56 ID:lUewVaTN0: 運動の前にタンパク質150gは摂らないと
5 : 2025/07/10(木) 20:06:41.99 ID:3EmDeIIs0: ジムでトレーナーつけてやった方がいいんじゃない？
自分だけでやるとバランスとかわからんだろ
6 : 2025/07/10(木) 20:06:58.56 ID:zx1gDrqO0: 参政党に入ればムキムキになれるよ
最近ネットで流行ってる言葉「今回ばかりは参政党に賭ける」
7 : 2025/07/10(木) 20:07:21.86 ID:I5aOGF+k0: 運送会社で仕分け作業をする
9 : 2025/07/10(木) 20:07:26.12 ID:01UlBlpO0: 体大きくせずにムキムキになりたい
10 : 2025/07/10(木) 20:07:39.84 ID:tz8kQH8V0: ステロイドやるしかない
11 : 2025/07/10(木) 20:07:44.64 ID:xzD9QbME0: 自衛隊に入る
12 : 2025/07/10(木) 20:07:46.77 ID:L8P84NkV0: まず亜鉛を数ヵ月補給して体内に充足させ男性ホルモン増やします(´・ω・｀)
13 : 2025/07/10(木) 20:07:55.21 ID:+2+aya/R0: 筋トレしても引き締まる程度にしかならないよ
14 : 2025/07/10(木) 20:08:03.27 ID:3Q4eXsB60: わけあって筋トレ部屋で寝てるんだけど筋トレする気なくなったわ
生活するもので溢れてしまって
15 : 2025/07/10(木) 20:08:29.45 ID:wsE6nPGB0: カヌーを漕げ
16 : 2025/07/10(木) 20:08:40.52 ID:LO12evrM0: むきむき体操
17 : 2025/07/10(木) 20:09:07.82 ID:deur49tu0: タンパク質たくさん摂って12レップくらいできる負荷で数セットやってボリューム稼ぐ
でもムッキムキはけっこう大変だぞ
特に肩なんかはなかなかデカくならないからな
18 : 2025/07/10(木) 20:09:36.28 ID:iHVORsCV0: ステロイドのドーピングをするとすごい筋肉がつくらしいよ
ドーピング無しでトレーニングするよりドーピングありでトレーニング無しの方が筋肉が付いたという調査結果もあるらしい
体に悪いだろうからおすすめはしないけどね
19 : 2025/07/10(木) 20:09:37.86 ID:V333K6eVH: 最初にブニョブニョポヨヨンにならないとムキムキには進化出来ない
20 : 2025/07/10(木) 20:10:16.55 ID:ZGDVa4yL0: ステロイド使えばベンチ100は上がる
身体の不健康度も100上がる
21 : 2025/07/10(木) 20:10:21.23 ID:6EpVfldWM: ジム行け
女子トレイニーのケツ見ながら頑張れ
22 : 2025/07/10(木) 20:10:51.44 ID:wFvPb+0E0: 毎日1.5kgのバット振るだけでいい
23 : 2025/07/10(木) 20:11:59.81 ID:LNcHOFnk0: 見た目だけの話なら水泳でもして脂肪落としたら筋肉量なくったってカットは出てくる
25 : 2025/07/10(木) 20:13:10.69 ID:HWx5Sd6zM: 荷降ろしとか肉体労働系の仕事するとムキムキになる
マジで腹筋割れる
27 : 2025/07/10(木) 20:14:33.51 ID:3Q4eXsB60: >>25
ならねえよ
それ脂肪が落ちていってるだけだから
筋肉ついたわけではない
30 : 2025/07/10(木) 20:17:17.27 ID:ZGDVa4yL0: >>25
僧帽筋と背筋だけ細く持久的に発達した
いわゆる奴隷みたいな体型になる
34 : 2025/07/10(木) 20:18:54.38 ID:uAmmUnt30: >>30
ワロタ
26 : 2025/07/10(木) 20:13:44.36 ID:2bTqiZbd0: ステロイド北村になる
寿命は縮む
29 : 2025/07/10(木) 20:15:29.99 ID:LKNkzGNj0: 継続
ソレしかない
31 : 2025/07/10(木) 20:17:22.65 ID:+2+aya/R0: 体組成計に乗って筋トレし始めてからどれだけ筋肉が増えたか見てるけど
1年3か月筋トレを続けて１Kgしか筋肉増えなった
ムキムキは遠い
32 : 2025/07/10(木) 20:18:06.80 ID:wYIlR7m70: ゾルディック家使用人の家
33 : 2025/07/10(木) 20:18:33.73 ID:RuoD0PSS0: ムキムキ体操してたら自然にムキムキになる
35 : 2025/07/10(木) 20:19:04.47 ID:t0d/MorJ0: ミセキンならジム行って鍛えるしかない
36 : 2025/07/10(木) 20:21:58.38 ID:8qC9rjR70: 上野クリニック
37 : 2025/07/10(木) 20:23:20.53 ID:x0HmIjgS0: 仮性ならムケるけど
真正なら医者行け
38 : 2025/07/10(木) 20:26:05.15 ID:bXsiTX220: 吾妻ひでお先生は零細水道工事の会社で働いたら一ヶ月でムキムキになったって言ってたで。無理やり8時間やらされるのに勝る筋トレないやろ。
44 : 2025/07/10(木) 20:35:24.23 ID:BaffNyIV0: >>38
あいつもともとデブだし太りやすいんだろ
あとガス屋な
39 : 2025/07/10(木) 20:27:19.67 ID:4qYSiwME0: ステロイドってやつやるといいらしいぞ
40 : 2025/07/10(木) 20:27:41.85 ID:uA3W5cT10: ハッテン場に通う
41 : 2025/07/10(木) 20:27:44.76 ID:mlZJ7lOV0: 肉体労働やな
使える筋肉がつく
42 : 2025/07/10(木) 20:28:58.77 ID:CZhvKDop0: ベンチプレス70キロの俺がきましたよ
43 : 2025/07/10(木) 20:30:32.11 ID:NYYil2nX0: >>42
70がすごいのかすごくないのか分からない
48 : 2025/07/10(木) 20:56:24.56 ID:hB7Ma5xD0: >>43
100行ってスタートライン
45 : 2025/07/10(木) 20:35:51.83 ID:m/7MmxUw0: ジム行ってムキムキになりたいって言うてメニュー組んでもらいなはれ
46 : 2025/07/10(木) 20:37:17.57 ID:GPiO+FWl0: 細マッチョでいいんだよな
バーベル20kgぐらいでいいか
47 : 2025/07/10(木) 20:45:52.48 ID:GiPPgZOx0: 引っ越しのバイトをやる
49 : 2025/07/10(木) 21:19:11.06 ID:+CKYA3nI0: ビリーズブートキャンプのDVD中古で買ってくる
50 : 2025/07/10(木) 21:27:33.93 ID:YlBscihX0: タイヤとか引っ張ろう
51 : 2025/07/10(木) 21:37:00.15 ID:3Q4eXsB60: 今、YouTubeの動画見ながら筋トレしてる
たまにはいうこと聞くとすげーきくな
人に言われないとやっぱつらいことってしないようになってると思う人間って