- 1 : 2025/07/09(水) 08:55:13.522 ID:2Qex6MVX0
- マニュアル通りなのに
- 3 : 2025/07/09(水) 08:56:03.500 ID:9RToXJND0
- 糖質の方が重要
- 4 : 2025/07/09(水) 08:56:21.547 ID:CiKxTGoY0
- バルクアップの時の摂取カロリーには制限ないだろ
単純にカロリー不足 - 7 : 2025/07/09(水) 08:57:09.395 ID:2Qex6MVX0
- >>4
これかも - 5 : 2025/07/09(水) 08:56:29.000 ID:/MYShSlP0
- 腸の性能がうんちな劣等種
- 6 : 2025/07/09(水) 08:57:00.957 ID:loBOely20
- 腸の出来不出来だよ
ハードゲイナーなら何をやっても無駄
俺もそれだ
年をとってもどれだけ食っても鍛えても太らん
- 8 : 2025/07/09(水) 08:57:19.620 ID:BD9N/tpxd
- ガリガリはいきなり筋トレするんじゃなくてまず肉をつけろ
筋をトレする肉が無いんだよ - 12 : 2025/07/09(水) 08:58:42.090 ID:vH9En/kO0
- >>8
脂肪が筋肉になるわけじゃないので全く関係ありません
脂肪が多いとテストステロンの分泌が減るのでむしろマイナスとしか言えない - 22 : 2025/07/09(水) 09:06:57.351 ID:BD9N/tpxd
- >>12
脂肪をつけろではなく十分な栄養を摂取して肉つけて体を大きくしろって事だが
脂肪が筋肉になる？そんなこと言ってないそして脂肪とテストステロンの関係を持ち出すなら問題となるのは過剰な内臓脂肪の蓄積であって適切な体脂肪と栄養状態はむしろ筋肥大に必要不可欠
- 24 : 2025/07/09(水) 09:12:01.756 ID:9yEd/ao8r
- >>22
筋トレする前に肉つけろなのに脂肪じゃないってことは筋トレなしで筋肥大する予定なん？ - 25 : 2025/07/09(水) 09:13:40.778 ID:29QdroeHM
- >>22
君の負けやで - 30 : 2025/07/09(水) 09:38:38.200 ID:vs7yboatM
- >>12
エネルギー源になるって話だろ - 31 : 2025/07/09(水) 09:43:29.956 ID:mjTu0yeQ0
- >>12
脂肪が増えると筋肉も増えるぞ。体重支えてるうちに筋力がつく。 - 9 : 2025/07/09(水) 08:57:21.387 ID:mzQrfiu40
- ガリガリ(腕周り35cm)
- 10 : 2025/07/09(水) 08:57:52.360 ID:vH9En/kO0
- タンパク質だけでマッチョになるわけないだろ
んで血中アミノ酸濃度高ければ筋トレ後30分以内とかどうでもいいしな - 11 : 2025/07/09(水) 08:57:56.633 ID:ILYLKnSF0
- 自分の体にあったメニューを食って行え
- 13 : 2025/07/09(水) 08:59:10.171 ID:2Qex6MVX0
- マジで管理むずいなジムでやるしかないか
- 14 : 2025/07/09(水) 08:59:40.643 ID:/MYShSlP0
- ちなみにフードファイターももう腸の性能がおかしくなってる人達ね
車のガソリンタンクに穴が空いてるようなもん - 15 : 2025/07/09(水) 08:59:50.653 ID:Hpmf0F8j0
- 筋トレの理論って時代によってコロコロ変わりすぎデショｗｗｗ
- 17 : 2025/07/09(水) 09:02:27.946 ID:/MYShSlP0
- >>15
腸内細菌の種類と数によって千差万別なんだから正解なんて無いのよ - 16 : 2025/07/09(水) 09:00:31.328 ID:2Qex6MVX0
- 痩せ型なんだよ
- 18 : 2025/07/09(水) 09:05:03.273 ID:nT/5HZ4N0
- どこ住みですか？
- 19 : 2025/07/09(水) 09:05:29.687 ID:gcq2PgRh0
- AT目指している娘が重たい奴を回数少なく上げるセットを増やしたほうが筋肥大しやすいとか言っていたけど
それってどうなの？ - 20 : 2025/07/09(水) 09:05:51.904 ID:Pvab4HM90
- 筋トレ30分以内云々はプロテインメーカーが販促の為に流したデマ
結局一日の内にどれだけ摂るかが重要
ただ食事の間隔を空けすぎるのは良くないけど - 21 : 2025/07/09(水) 09:06:27.583 ID:A9+pz3YE0
- 毎日の筋トレを一日置きに変更して筋肉休めるようにしたら効率良く付いてきたな プロテインは毎日飲んでるけど
- 23 : 2025/07/09(水) 09:09:38.008 ID:+WaoXLEW0
- 腕立て5回で文句言ってそう
- 26 : 2025/07/09(水) 09:15:09.496 ID:BD9N/tpxd
- すまん俺の負けだわ、よくよく考えたら俺デブだった
- 28 : 2025/07/09(水) 09:20:54.618 ID:HfwswfNoM
- >>26
4ねデブきめぇな - 27 : 2025/07/09(水) 09:20:30.690 ID:Pvab4HM90
- 初心者が筋肥大したいなら高負荷高頻度オーバーカロリーを徹底すれば良いんだよ
- 29 : 2025/07/09(水) 09:36:24.011 ID:N+wyMpRp0
- 今ってゴーデンタイムはあまり意識しなくても良いって考えになってるんじゃなかったっけ
普段の食事のが大事だー的な
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