ウォーキングしてるケンモメン・・・いる？

1 : 2025/06/22(日) 07:54:41.29 ID:aLzzccFc0: ウォーキングをするのに1番いい時間帯はいつ？心臓発作を起こしやすい「危険な時間帯」も…
健康のため、歩くことを習慣にしている方は多いのではないでしょうか。
医学博士で東京都健康長寿医療センター研究所「中之条研究」部門長の青柳幸利さん（「柳」は正しくは「木」偏に「夘」）は、
20年以上にわたる研究結果から「ほとんどの病気は歩くだけで予防することができる」と断言します。
今回は青柳さんの著書『すべての病気が防げる長生き歩き』から一部を抜粋しお届けします。
https://www.msn.com/ja-jp/health/other/%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%92%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%AB1%E7%95%AA%E3%81%84%E3%81%84%E6%99%82%E9%96%93%E5%B8%AF%E3%81%AF%E3%81%84%E3%81%A4-%E5%BF%83%E8%87%93%E7%99%BA%E4%BD%9C%E3%82%92%E8%B5%B7%E3%81%93%E3%81%97%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84-%E5%8D%B1%E9%99%BA%E3%81%AA%E6%99%82%E9%96%93%E5%B8%AF-%E3%82%82/ar-AA1H4j32?ocid=winp2fptaskbar&cvid=853e20c162ca42e8f2ee9c13ce6a4ee1&ei=16
2 : 2025/06/22(日) 07:55:41.91 ID:aLzzccFc0: 膝は大事にしろよ！
一生物だからな！
3 : 2025/06/22(日) 07:55:51.35 ID:SYWuLwuu0: チョコザップで夜中に傾斜つけてやってる
5 : 2025/06/22(日) 07:55:57.86 ID:TWV6mMCM0: 年寄りかな
6 : 2025/06/22(日) 07:56:06.79 ID:XZZ/Xkd70: 低山登山してる
15 : 2025/06/22(日) 07:59:40.87 ID:aLzzccFc0: >>6
山登りは心拍数かなり上がるよなぁ
心拍計巻きながら運動するの楽しすぎｗ
7 : 2025/06/22(日) 07:56:48.21 ID:boqwbx2N0: ワイやな、休日は１日１０～１５ｋｍ、平日は一日６ｋｍくらいドラクエウォークやりながらやってる
26 : 2025/06/22(日) 08:02:59.06 ID:f+mBOseE0: >>7
ドラクエウォークなかったら歩く気失せるよな
8 : 2025/06/22(日) 07:56:51.35 ID:A3dHKQPiM: 飯食ったあとにやってる
太ってきたのでダイエット
16 : 2025/06/22(日) 07:59:46.57 ID:zC94EljqM: >>8
CanCamダイエットがいいよ
9 : 2025/06/22(日) 07:57:23.33 ID:RwxrdvtB0: おるで
10 : 2025/06/22(日) 07:57:48.00 ID:4Dv2XPtl0: 駅まで歩きだから仕事から帰ってきたら6000～10000歩くらいは週5で歩いてるわ
11 : 2025/06/22(日) 07:58:01.33 ID:RNfG0igX0: みんなえらいな
気持ちはあるけど全然しない
12 : 2025/06/22(日) 07:58:11.30 ID:5dg0Kkjw0: ランニングしても何ともないのにウォーキングすると腰が痛くなる
13 : 2025/06/22(日) 07:58:40.69 ID:wr7DLWI80: 仕事含めて2万/日くらい
14 : 2025/06/22(日) 07:59:07.97 ID:n1iSx0Gr0: 1日1時間やってるで
17 : 2025/06/22(日) 08:00:04.12 ID:P/WPGN1M0: ほぼ毎晩、缶酎ハイを片手に1時間程度徘徊してる
18 : 2025/06/22(日) 08:00:17.01 ID:Z7j2CGtP0: 暑いからヤダ
冬ならやる
19 : 2025/06/22(日) 08:00:57.95 ID:lW3Zdk9a0: 家の中をうろうろしてる
20 : 2025/06/22(日) 08:01:01.63 ID:1R4I7jII0: いつものズルズル引きずる様な歩き方じゃ膝を痛めるぞ
ハムとケツを意識して動かせ、早々にふくらはぎとか脛が痛くなったら間違ってる
21 : 2025/06/22(日) 08:01:10.27 ID:VfVIvF9o0: 散歩はやってるな9キロ100分くらい
最近は紫外線強くなってきたから夕方やってる
22 : 2025/06/22(日) 08:01:14.20 ID:wWacc9d00: 走るのは膝に良くないって聞くから、歩いてる
タイパは良くないけど、考え事しながらちょうどよい
23 : 2025/06/22(日) 08:01:23.57 ID:gzEFki8WM: 今は暑いからな
夜か早朝、昼間歩きたければイオンモールとか冷房の効いた大型ショッピングモールがおすすめ
24 : 2025/06/22(日) 08:01:25.70 ID:MDNkLc9G0: 日中公園に散歩いったら職質されてから一切ウォーキングやめたわ
25 : 2025/06/22(日) 08:02:41.79 ID:QWQbNBoZ0: 仕事柄毎日2万歩近く歩いてる
まあ背筋伸ばして手を振らないといけないんだろうけど
27 : 2025/06/22(日) 08:04:05.51 ID:k/YV99qB0: 通勤で速足で片道30分歩いてる
だらしない人間だから強制的に歩くようにしてる
28 : 2025/06/22(日) 08:04:34.58 ID:cMkRYIzs0: イオンモールうろちょろしてる
29 : 2025/06/22(日) 08:06:01.09 ID:GT63xBm60: のろのろ歩くのは全く意味がないとかいう説もあるけど全く意味ないは言い過ぎじゃない？とは思う
30 : 2025/06/22(日) 08:06:55.86 ID:AKgu/JJg0: 駅から仕事場まで片道15分x2
仕事もほぼ立ち放しでそこそこ動き回る
それでも年1kg体重増えていくんだけど
昼飯もサラダチキンしか喰ってない
まぁ夜は飯喰ったあとほぼほぼアイスとか食べてしまってるが
32 : 2025/06/22(日) 08:08:27.33 ID:pcIip9I00: めんどくさくなって辞めたわ
暑くて外に出る気がおきん
33 : 2025/06/22(日) 08:10:05.53 ID:yXAsHXjT0: 朝イチ上半身裸で3km程歩いてる
この時期は夜明け前は湿度が高くて不快すぎる
明るくなってからの方が快適