- 1 : 2025/06/11(水) 11:13:10.518 ID:8NdP2OiTD
- まだまだ雑魚や
- 2 : 2025/06/11(水) 11:13:34.322 ID:82/ocxqZk
- よくわかんないけど凄そう
- 5 : 2025/06/11(水) 11:14:17.401 ID:8NdP2OiTD
- 50すら上がらなかったのに55まで行けるようになったのは嬉しい
- 6 : 2025/06/11(水) 11:15:20.622 ID:7HCU2Dl02
- 60は大台やな
シャフトと20kgプレート左右に1枚ずつやね - 7 : 2025/06/11(水) 11:15:41.347 ID:g5oyn0QoN
- ほなクリーンスナッチやろうや
- 8 : 2025/06/11(水) 11:15:43.506 ID:8NdP2OiTD
- 60行けばちょうどワイの体重くらいや
- 9 : 2025/06/11(水) 11:15:51.430 ID:vTKfNOf55
- 60は見栄えええぞ
でかいプレート1枚ずつつけるからな - 18 : 2025/06/11(水) 11:18:51.430 ID:8NdP2OiTD
- >>9
とりあえず57.5上がるように頑張る - 10 : 2025/06/11(水) 11:16:00.631 ID:99Rk.MOaQ
- とりあえずBIG3の記録は伸ばしたいよね
- 14 : 2025/06/11(水) 11:16:43.445 ID:8NdP2OiTD
- >>10
デッドは65くらいやけど腰が不安やから今やってない - 17 : 2025/06/11(水) 11:18:37.279 ID:99Rk.MOaQ
- >>14
腰のトレーニングはいいぞ！ヘルニア持ちやったのに筋肉のコルセットのおかげで発病してないわ - 21 : 2025/06/11(水) 11:19:30.221 ID:8NdP2OiTD
- >>17
でも屈むと少し腰が痛いような感覚あるから無理はできない - 11 : 2025/06/11(水) 11:16:03.370 ID:AqFzyo/IB
- ようやっとる
- 12 : 2025/06/11(水) 11:16:28.336 ID:8K.H/1uuY
- ようやっとる
ワイもダンベルベンチでやっとるわ - 15 : 2025/06/11(水) 11:17:03.836 ID:8NdP2OiTD
- >>12
ダンベルプレスは18kgが結構軽いし次20やるわ - 13 : 2025/06/11(水) 11:16:42.482 ID:RMxp3ejV7
- 95までいったけど、怪我してやめてもうた🥺
- 16 : 2025/06/11(水) 11:18:21.814 ID:MQiQU1sgE
- ワイ復帰勢はマシンでゆっくりやってる
- 19 : 2025/06/11(水) 11:19:08.342 ID:bQqu04gPF
- マシンってどうなん？
- 24 : 2025/06/11(水) 11:21:36.082 ID:8NdP2OiTD
- >>19
正しいフォームで行えるしマシンも重要や - 20 : 2025/06/11(水) 11:19:18.814 ID:xoScyXGkZ
- ダンベルプレス20kgしかできん
22kgやろうとしたらスタートポジションにもってけなかった - 22 : 2025/06/11(水) 11:20:14.463 ID:8NdP2OiTD
- >>20
ワイもこの前20やった時は上がらんかった
でも一昨日やった時18が軽すぎたし20行けるかも - 26 : 2025/06/11(水) 11:22:15.986 ID:xoScyXGkZ
- >>22
エアプやからわからんけどベンチ55kg上がるならダンベル20なんて余裕でいけそう - 29 : 2025/06/11(水) 11:23:08.654 ID:8NdP2OiTD
- >>26
無理や - 23 : 2025/06/11(水) 11:21:23.361 ID:99Rk.MOaQ
- 色んなマイナートレーニング法も取り入れて飽きないように頑張ろう！☝�😉
- 25 : 2025/06/11(水) 11:22:05.244 ID:2jhS18ZFO
- ジムでの筋トレってやっぱ誰かに教えてもらいながら始めるもんなん？
- 28 : 2025/06/11(水) 11:22:57.661 ID:8NdP2OiTD
- >>25
ワイは全部調べてやってる
海外の有名筋トレYouTuberとか見たりしてる - 44 : 2025/06/11(水) 11:27:45.218 ID:2jhS18ZFO
- >>28
独学なんや
凄いな - 27 : 2025/06/11(水) 11:22:56.336 ID:PhBOowD29
- ベンチプレスやったことないんだけど
ダンベルベンチは24kgまでならいける
これだと何キロくらいやれんのかな - 30 : 2025/06/11(水) 11:23:17.409 ID:8NdP2OiTD
- >>27
65くらいはいけるんちゃう - 39 : 2025/06/11(水) 11:26:06.293 ID:8K.H/1uuY
- >>27
ダンベルベンチプレス10repの片手重量×3=バーベルベンチプレス1repの重量とか言われとる
慣れもあるから初見ならちょっと下がるやろうけど - 31 : 2025/06/11(水) 11:23:36.233 ID:MQiQU1sgE
- 懸垂出来る？
- 34 : 2025/06/11(水) 11:25:00.095 ID:PhBOowD29
- >>31
懸垂は自重がどれくらいかの方が重要やからな
10kg太るだけで全然上がらんようになるで - 41 : 2025/06/11(水) 11:26:40.148 ID:MQiQU1sgE
- >>34
精神薬で20キロ増えてから上がらんわ - 32 : 2025/06/11(水) 11:23:42.083 ID:yyfDjY7TJ
- ベンチで自分の体重上げられたときが一番嬉しかったわ
- 33 : 2025/06/11(水) 11:23:46.094 ID:1Ul.zyFOH
- ワイ2ヶ月で95kgまで挙げてセンスあるなあって思ったけど
そもそもワイが90kgのクソデブやから出来ただけやった - 36 : 2025/06/11(水) 11:25:24.626 ID:pOSyUhi2v
- ワイペックフライで50キロ10回できるけど？
- 37 : 2025/06/11(水) 11:25:56.416 ID:flXUOzN4s
- ワイはマシンのベンチプレスで55kgや
マシンじゃないのは補助がいないと怖くてできない - 38 : 2025/06/11(水) 11:25:57.124 ID:QMQoQ3cjH
- ダンベルカールやってたら何故か胸筋も発達した
- 40 : 2025/06/11(水) 11:26:38.714 ID:7HCU2Dl02
- >>38
ワイもや
なんでなんやろ - 47 : 2025/06/11(水) 11:28:12.668 ID:vTKfNOf55
- >>40
脇閉じると胸に力入るから - 48 : 2025/06/11(水) 11:28:30.593 ID:QMQoQ3cjH
- >>40
使うんやろな - 46 : 2025/06/11(水) 11:28:12.468 ID:1Ul.zyFOH
- >>38
挙げる時に腕内側に持っていってない？
そうすると大胸筋に刺激はいるで - 51 : 2025/06/11(水) 11:29:39.939 ID:QMQoQ3cjH
- >>46
意識は垂直やが内側に行っているかもしれない - 42 : 2025/06/11(水) 11:26:52.714 ID:yzbFyvtg8
- 身長高くて手も長いから全然重量上がらんわ
- 43 : 2025/06/11(水) 11:27:36.744 ID:7Ue9S6N7E
- 何もつけとらん棒ですら上げるのしんどいわ
- 45 : 2025/06/11(水) 11:27:56.478 ID:a7e/K98ha
- ワイ176cm55kgの元ヒョロガリもやし
筋トレ初めて2年で80kgまで増量し、ダンベルプレス30kg10回できるようになったの褒めてほしい
- 49 : 2025/06/11(水) 11:28:55.915 ID:MQiQU1sgE
- バーベルカール無限に出来る
- 50 : 2025/06/11(水) 11:29:33.437 ID:Xzg2..BL2
- とりあえず体重の1.5倍上げられれば合格
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