- 体重は割と身長に対して適正なんやが身体に贅肉ついてるから落としたいねんけど水泳って効果あるんか？
- 因みに食事制限もするつもりや
- 10年以上泳いでないけど一応昔10年くらい水泳は習ってた程度のレベルや
- 全身運動だから有酸素の中では上位やと思うな
スイミング通ってたけどその時期だけ体重グラフの傾きエグいもん - >>4
そうなんか
四泳法の中やと何がええんやろか
クロールか平泳ぎ？ - >>6
クロールやな
平泳ぎはどうなんやろ
泳ぎ方下手なんか知らんけど心拍数上がらなくて脂肪燃えてるか不安でやめた
クロールで2時間くらいガムシャラに泳いだ - >>15
やっぱクロールか
長距離泳ぐならこの２つのどっちかと思ったけどまあクロールの方が脂肪燃焼しそうやな - ガッツリ泳がなきゃダメなんやろか
ワイいつもプカプカ浮いてるだけやけど - >>5
一応週2〜3回で1日あたり1500m程度で考えとるわ - 70代おばさんがやってるけど意味あると思うか？
- 泳ぐ距離による
5mとかなら意味無い - >>9
流石にもっと泳ぐで - 足腰に負担掛からんしマジおすすめやで
- >>12
やっぱそうよな
ジョギングかランニング考えたけどあれやと膝壊しそうやし - 背筋よくなるよ
- >>17
筋力はおまけ程度に考えとるけどつくならええな - 上手くなればなるほど泳ぎの効率あがるからダイエット効率は下がるよ
- >>18
まあ10年以上泳いでないしそれなりに下手になっとるやろ
燃焼効率落ちてたら長時間泳いで量で勝負するわ - すまん
せすじや
筋肉つけたければ50mをクロールでダッシュや - 水に浮いとるだけでもそこそこ体力使っとるからな
そら有酸素運動の効率ではぶっちぎりや - 1時間クロールとかできる気がしねえわ
- >>23
全力でやらんかったらいける気がするわ
手抜き過ぎても意味ないと思うけど - >>24
そうかな…そうかも…背泳ぎとか平泳ぎはなんとなく行けそうな気もしなくもないけどさ - >>26
平泳ぎはまあいけるやろな
背泳ぎもいけるやろうけどちょっとめんどくさいわ - >>27
背泳ぎは浮かぶだけになる時間確保すればいけそう - ワイ10年ぶりにクロールやってたら肩痛めて行かなくなったわ
- >>30
やっぱ久しぶりやと肩痛めるんかな - 水泳の時に使えるイヤホンの導入も検討しとる
飽きとの戦いが一番きつそうや
あと次の日の筋肉痛 - >>31
ワイ一時期やっとった頃は水が口に入ってなんか気持ち悪くなったわ - >>32
まあ水が口入って気持ち悪くなるのはなんとなくわかる - >>39
プールの水不味いわ海の水はしょっぱいからまあええかってなるけど - 泳いだあとめっちゃ腹減るから食いすぎて逆に太ったわ
- >>33
それめっちゃ聞くな
水泳したら腹減って爆食いしてまうって
空腹との勝負も鬼門やな - >>33
酒も飯も1.5倍美味いからな
あの空腹を我慢するのが一番しんどい - >>33
登山の時のワイがこれや - >>50
登山は意識的にカロリーも取るし太るよな - >>56
ハイドレーションでスポドリ飲みながら登ってたらクソ太ったで結局1日1食にして部屋から出ないで寝続けるのが痩せた - 手軽にダイエットしたいんならゴルフの素振りオススメやで
素振り1回(ヘッドスピード50)につき1kcalくらい消費するらしいから一日の摂取カロリーが3000やとすると3000回素振りすればチャラになる
しかも生きてるだけで基礎代謝で消費するカロリーが1日あたり2000kcalくらいあるから
単純計算で7200kcalで1kg痩せるから4日で1kgは痩せる計算になるから1ヶ月で7から8kg痩せる計算になる - 一時間泳ぐって無理ちゃうか
- >>38
時間とかラップタイム忘れたけど水泳習ってた頃一番上のクラスやったんやがそれなりのスピードで延々泳がされてたから流して泳ぐならいけるとは思うんやけどな - クロールって3かきに1回呼吸でええよな？
- >>43
決まりは無い
ギリギリまで我慢して自分が息しやすい方に顔向けてる - >>45
偶数だと片方だけになっちゃうからいかんと思ったわ - >>47
むしろ片方だけの方がリズム取りやすくてええんやない？ - >>51
片側だから首上げる時の動作両方のほうがええかなって思った - >>47
レス一通り見たけど泳ぐのは素人っぽいね
平泳ぎしとる爺ちゃん婆ちゃんの後ろに引っ付いて平泳ぎするとええで
それなら後ろ気にしなくていいから - >>61
学生時代はクソデブだけど100mは泳げる枠やったんやけどなぁ… - >>62
平泳ぎマスターすればええ
息継ぎちゃんと出来るようになれば永遠に泳げる
水飲んだらどうしようとかビビったら負けや - 水泳1時間流し泳ぎすると帰りの運転がしんどい
終わってジャグジー入ってシャワー浴びてる時はいいけど
着替えて車乗り込んで走って信号待ちでグワーッて疲労感出てくる - >>44
分かる電車で行けるときがいいよな - >>46
スクーターだと気が張るからまだマシ
車は帰りヤバい - >>44
徒歩5分でジム行けるんやがそれでも帰りきついやろか - >>48
それは大丈夫やろ
ワイは車で片道10分ちょいだったけど渋滞時間にハマると終わる - ワイも最近水泳始めたけど30分が限界やわ、距離だと1キロくらいで5回くらい休憩入れてやっとやで
ちな元水泳部やからイッチもそんくらいなまってる可能性あるで - >>52
マジかワイも鈍ってる可能性激高やな
衰えって怖いわ - 泳げるジム高いのによくみんな行くな
- >>54
年取るにつれて趣味が減ってどんどん金使わんくなってきたから少しくらい有意義に使おう思ってな - わいも何年か前に通ったけど意識して食事に気をつけないと泳いだ後の飯美味すぎてなんぼでも食えるからほんまやばかった
- 100kg越えのクソデブがプールいるのも迷惑やろうなと思って水泳できんわ
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