- 現在92kg
ストレッチして筋トレして有酸素してる
週3、4回通ってる - 実は脂肪じゃなくて筋肉や水でしたってパターンたまにあるよな
- >>2
ちゃんと食べないと熱中症になる
>>3
お腹ポッコリしてるよ - >>4
腹直筋の発達でお腹出てるかもしれないよ
MRIでわかる - >>5
痩せるの？
>>6
そのレベルじゃない - >>4
デブは食べる理由を探しがち - エアロバイクだけやってろ
- ジュースも飲むな水を飲め
- >>7
熱中症になれってのか
>>8
ジュース飲んでない - 食う量変えずに痩せたいなら毎日15時間くらい運動しないと
- 1日2食にする
飲み物は水と麦茶のみ
白米から麦米にする
スナック菓子 菓子パン ラーメン 肉食べない
間食無し
これで痩せるよ - >>9
それは無理だな
>>10
できない - >>13
何で出来ないの？
頑張って食べる方が難しくね？ - >>19
何を食べるの？ - >>21
麦米 蕎麦 魚 卵 納豆 豆腐 キムチ ヨーグルト トマト 茸類 ブルーベリー キウイ - 効果出るのは3ヶ月後
- デブはあれこれ言い訳並べて必死に食うことを正当化する、はっきりわかんだね
- >>14
3ヶ月以上前から通ってる
>>15
言い訳してないけど - 結局計画的に食事制限するか、毎日有酸素して総カロリーをマイナスに持っていかないと脂肪は減らんよ
ジムで腹出てるけど大胸筋と上腕筋が発達してるオヤジが掃いて捨てるほどいるしな - 片道1時間チャリで通勤してる人はみるみる痩せるけどな
- >>17
毎日すると逆効果じゃないの？
>>18
不便だろ - >>20
不便て何言ってんだ - >>22
は？ - ジム以外での運動は無価値だと思ってそう
- >>24
食べる方が簡単だと思う
>>25
有酸素がつまんないから - てす
- 筋トレは休みを挟まないと怪我するけど
有酸素運動は無限にやっても大丈夫だからずっと走ってろデブが - 食事制限をせずに痩せたいのか
- >>28
どこの研究機関が言ってるの？
>>29
そうだね - 無限に縄跳びしとけ
- >>30
筋トレと一緒じゃないと効果薄いでしょ
>>31
逆効果でしょ - 痩せるわけなくてワロタ
- >>33
だよなあ
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