ダイエットに詳しい人来てください

1 : 2025/05/13(火) 16:46:24.103 ID:Dcza9Fib0

20分のランニングと40分のウォーキング
どっちが脂肪燃焼する？

2 : 2025/05/13(火) 16:47:08.793 ID:M0U9SBr60

40分歩いてから20分走る

3 : 2025/05/13(火) 16:47:36.074 ID:gfd2Ht6H0

40分走ってから20分歩く

4 : 2025/05/13(火) 16:47:48.138 ID:Dcza9Fib0

↑
というと？

12 : 2025/05/13(火) 16:50:17.001 ID:SEhk2okud

>>4運動し始めてから20分以上経たないと脂肪燃焼モードに入らん

それ以下は「肝臓のグリコーゲン減らす」→「肝臓のグリコーゲン補充」の繰り返しで体脂肪まったく減らないケースも

17 : 2025/05/13(火) 16:51:22.552 ID:kB8ljp1x0

>>12
まじかよ20分ごとに休めば二度と飯食わなくていいな

18 : 2025/05/13(火) 16:52:32.816 ID:SEhk2okud

>>17それとは別に生命活動の維持に2000kcal前後使うの前提だから

5 : 2025/05/13(火) 16:47:55.650 ID:kB8ljp1x0

40分走ってから20分走る

6 : 2025/05/13(火) 16:48:28.692 ID:cnkx09fZr

40分走ってから40分走る

7 : 2025/05/13(火) 16:48:40.759 ID:Dcza9Fib0

↑
はん

8 : 2025/05/13(火) 16:48:48.654 ID:Dcza9Fib0

↑
は？
ね

9 : 2025/05/13(火) 16:48:53.851 ID:VpQqhush0

120分走る

10 : 2025/05/13(火) 16:49:33.401 ID:Rg+YeXSX0

おまえにダイエットは無理

11 : 2025/05/13(火) 16:49:54.345 ID:rUp4b1Kh0

運動してダイエットは続かないよ
タンパク質を十分摂って炭水化物を腹八分目にするだけで自然に痩せる

13 : 2025/05/13(火) 16:50:52.852 ID:Dcza9Fib0

>>11
続いてますが

16 : 2025/05/13(火) 16:51:10.067 ID:SEhk2okud

>>11運動そのものでは痩せなくても代謝低下を防ぐために運動は必要

14 : 2025/05/13(火) 16:50:58.931 ID:rUp4b1Kh0

デブが運動するとご褒美に炭水化物をどか食いして逆効果になる

15 : 2025/05/13(火) 16:51:08.562 ID:fCBP44E70

どっちでもいいけど空腹でやれ

20 : 2025/05/13(火) 16:57:28.168 ID:Dcza9Fib0

>>15
アホか
空腹でやると横腹痛くなるし筋肉が分解されるからよくない

22 : 2025/05/13(火) 17:01:11.535 ID:1OfQ7DonM

運動で痩せるのは不可能
食う量減らせ

23 : 2025/05/13(火) 17:06:05.738 ID:Dcza9Fib0

>>22
その方がキツイ

24 : 2025/05/13(火) 17:09:26.714 ID:0q7FpsVb0

痩せたいならきつい思いするの当たり前だろ

25 : 2025/05/13(火) 17:11:22.481 ID:Dcza9Fib0

>>24
うん、知ってる

26 : 2025/05/13(火) 17:11:58.646 ID:rUp4b1Kh0

基本デブは炭水化物を食べすぎてる
炭水化物は余分に食うと脂肪になる
炭水化物を腹八分目にするだけで太ることはなくなる

27 : 2025/05/13(火) 17:12:55.827 ID:BtMpLH3v0

無理せず毎日続けられる程度でいいよ
継続が大切

28 : 2025/05/13(火) 17:21:37.738 ID:upTIBQXL0

漢方薬扱ってる薬局に相談だな

29 : 2025/05/13(火) 17:23:02.152 ID:h6alN6di0

20分以上の有酸素は筋肉減らすから20分のランニングを朝晩2回するのが最強

30 : 2025/05/13(火) 17:23:51.789 ID:Vcf1ZJ610

カロリー収支がマイナスならなんでも痩せるよ