- 1 : 2025/04/30(水) 02:50:20.274 ID:3GZFyi+80
- 走るのはデブすぎて無理
- 2 : 2025/04/30(水) 02:52:29.320 ID:CeQX5r6P0
- 歩くことそのもので痩せるのはほぼ不可能
でも基礎代謝下げないのにすこぶる良い
- 3 : 2025/04/30(水) 02:52:37.717 ID:+llI0KEw0
- 日村見れば分かるじゃん
歩いても痩せない
健康にはなるかもしれないが - 5 : 2025/04/30(水) 02:53:09.767 ID:gMCTjFvz0
- 歩く。では痩せないだろう
- 6 : 2025/04/30(水) 02:53:47.078 ID:VAiRU8GJr
- いい事教える
地球上の生き物って食わなきゃ嫌でも痩せるんだぜ！ - 7 : 2025/04/30(水) 02:54:51.022 ID:yM4bzaOmC
- でも運動は習慣づけないで食事制限だけで痩せたら高確率でリバウンドする
- 8 : 2025/04/30(水) 02:55:23.637 ID:CeQX5r6P0
- 脂肪1キロ減らすのに7200kcal消費しないといけないんだってさ
んでウォーキングの消費カロリーは1時間歩いて約100kcal
だからもし、食事制限無しでウォーキングだけで痩せるなら10kg痩せるのに720時間歩かないといけない
- 9 : 2025/04/30(水) 02:55:51.481 ID:+Wa/wR5i0
- すげーマジレスすると10キロ
- 10 : 2025/04/30(水) 02:56:53.788 ID:CeQX5r6P0
- 時速4キロで歩いたとしてさ
2880km歩かないと食事制限無しでは10kg痩せられない
- 11 : 2025/04/30(水) 02:59:12.789 ID:CeQX5r6P0
- 1日10kmも歩けば1年弱くらいで到達できるかもしれないけど
やっぱり食事制限をすべき。1日の摂取カロリー1500kcal前後に抑えたうえで5キロくらい歩くのがいいと思う
- 12 : 2025/04/30(水) 02:59:35.362 ID:mtOZE5Sz0
- 食べないのが最強だけどそれができないからデブなんだよな
- 13 : 2025/04/30(水) 03:00:43.562 ID:3GZFyi+80
- 食べたいものを食べないってそんなの生きてる意味ないからな
- 14 : 2025/04/30(水) 03:02:18.754 ID:gMCTjFvz0
- ダイエットは脂質を抜くのが一番早いかもなー
- 15 : 2025/04/30(水) 03:05:23.027 ID:fRDRY3lO0
- 歩き遍路したときスタート地点の腹ぽっこりでてるのゴールすればムキムキになってるかと思ったけど全く変わらなかった
- 16 : 2025/04/30(水) 03:06:14.379 ID:gMCTjFvz0
- 登山がいいかも！
- 17 : 2025/04/30(水) 03:07:57.503 ID:3GZFyi+80
- 高尾山登っただけで膝壊れそうになったから無理デブすぎるので
- 18 : 2025/04/30(水) 03:10:36.418 ID:x3WoXeJ2r
- 食事制限も駄目
走るのも駄目
登山も駄目何が出来んねんお前は
- 19 : 2025/04/30(水) 03:13:06.801 ID:3GZFyi+80
- 歩く
- 20 : 2025/04/30(水) 03:13:44.726 ID:gMCTjFvz0
- 筋トレ+緩い食事制限だな！
- 21 : 2025/04/30(水) 03:14:31.874 ID:jefQTY2Q0
- エアロバイクやれ
- 22 : 2025/04/30(水) 03:16:11.102 ID:MSh4s82rr
- 使った以上に入れてりゃ、どんだけ歩いても痩せんよ
- 23 : 2025/04/30(水) 03:16:49.423 ID:rIY2JSA7d
- 起きたら寝るまでウォーキング
- 24 : 2025/04/30(水) 03:19:54.242 ID:mng7a4jk0
- なぜ歩くになるんだ？ゆっくりでいいからジョギングしようとはおもわないのか？
- 25 : 2025/04/30(水) 03:20:21.811 ID:3GZFyi+80
- イーライリリーの肥満改善薬って結局効果どうなんだ？
- 26 : 2025/04/30(水) 03:21:20.624 ID:BosZ5eQY0
- とりあえず飯抜いてみようぜ
- 27 : 2025/04/30(水) 03:24:25.540 ID:+llI0KEw0
- 一番いいのは食べるものを変えることだな
- 28 : 2025/04/30(水) 03:25:23.003 ID:3GZFyi+80
- しかたないから炭水化物減らしてサラダチキン多め
おやつはあたりめで我慢してる - 29 : 2025/04/30(水) 03:27:15.253 ID:gMCTjFvz0
- 炭水化物はあんまり減らさんでもいいような・
- 30 : 2025/04/30(水) 03:28:41.231 ID:BosZ5eQY0
- 3食不味い飯より適度に抜いて普通に美味い飯の方が長続きするぞ
- 31 : 2025/04/30(水) 03:28:49.038 ID:jefQTY2Q0
- 食事内容見直して自転車沢山漕いで麦茶とソイプロテイン飲んでれば勝手に痩せるわ
- 32 : 2025/04/30(水) 03:28:51.561 ID:3GZFyi+80
- かかりつけの医者に減らせ言われた
- 33 : 2025/04/30(水) 03:29:17.203 ID:JAzD0s/00
- 踏み台昇降の方がよくね
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