- 1 : 2025/04/28(月) 17:10:21.582 ID:PZYHZoCG0
- なーんで？
- 3 : 2025/04/28(月) 17:10:47.926 ID:/ZIgEgxH0
- 運動してないから
今すぐ走ってこーい - 23 : 2025/04/28(月) 17:24:22.354 ID:PZYHZoCG0
- >>3
仕事だけじゃダメか？ - 5 : 2025/04/28(月) 17:11:00.841 ID:vY7gU7KW0
- それを話すには1スレじゃ足りない
- 25 : 2025/04/28(月) 17:25:02.367 ID:PZYHZoCG0
- >>5
そこをなんとか - 6 : 2025/04/28(月) 17:11:05.196 ID:/AZeVgjw0
- 俺なんて夜だけガッツリなのに痩せないぞ
お菓子食うなデブ - 26 : 2025/04/28(月) 17:25:32.069 ID:PZYHZoCG0
- >>6
やっぱスイーツか… - 7 : 2025/04/28(月) 17:11:57.341 ID:nLzbQktF0
- 三食きちんと食べないと逆効果だぞ
- 28 : 2025/04/28(月) 17:25:51.294 ID:PZYHZoCG0
- >>7
がち？なんで？ - 8 : 2025/04/28(月) 17:12:03.052 ID:10TZFHspM
- 痩せるために必要なことが真逆定期
- 9 : 2025/04/28(月) 17:12:49.135 ID:rWJ1v8A/0
- 間食やめろ
どうしてもしたいなら糖質のないものにしろ
三食糖質はそれなりに摂れ
白米より玄米が良い俺はそれで一ヶ月で七キロ痩せた
- 10 : 2025/04/28(月) 17:13:18.502 ID:MWSToDcD0
- 3食しっかり食べてるのにガリガリだわ
- 11 : 2025/04/28(月) 17:14:27.224 ID:sylJ29zk0
- 逆だ
朝しっかり食って夜食うな
寝るだけなのにガッツリ食うな - 15 : 2025/04/28(月) 17:16:11.111 ID:/AZeVgjw0
- >>11
それは関係ないらしいよ - 19 : 2025/04/28(月) 17:19:15.970 ID:8dHPbZ4lM
- >>15
無茶苦茶あるぞ - 20 : 2025/04/28(月) 17:21:00.877 ID:Wnjs5/9O0
- >>15
自分で実践して痩せてない時点で関係あることがわからないのがデブ - 12 : 2025/04/28(月) 17:15:43.304 ID:jtuBP+ff0
- 筋肉落として代謝落ちてるんだろ
- 13 : 2025/04/28(月) 17:15:50.087 ID:dIcRNpCF0
- 消費カロリー
俺その生活で６キロくらい痩せた
ヨーグルトじゃなくてプロテインだけど
- 14 : 2025/04/28(月) 17:15:54.490 ID:4HYovBD00
- 朝軽く、昼ガッツリ、夜最低限って生活で10キロくらい痩せたよ
- 16 : 2025/04/28(月) 17:16:25.530 ID:qo8LLSsf0
- 年取ると運動しないと痩せないで
- 17 : 2025/04/28(月) 17:17:04.545 ID:Wnjs5/9O0
- デブは算数ができないんだよ
自分の消費カロリーと摂取カロリーを計算するだけで痩せるのに。あと夜ガッツリがいけないことすらわからないんだよ - 18 : 2025/04/28(月) 17:17:22.054 ID:Jp6Op1kr0
- タンパク質と炭水化物はある程度取った方が痩せやすい体になる
減らすのは脂質（減らしすぎてもダメだけど）
あと甘いものを食べるならアンコとか和菓子推奨
（洋菓子は脂質が多いからなるべく控える） - 21 : 2025/04/28(月) 17:23:39.180 ID:duuQ0cdD0
- ガッツリとかどんぶり勘定じゃなくて摂取カロリーと消費カロリーの差し引きで考えろ
- 29 : 2025/04/28(月) 17:26:01.351 ID:cpq4hbMC0
- ガッツリ←こいつのせい
- 30 : 2025/04/28(月) 17:29:46.564 ID:sylJ29zk0
- 走らなくていいよ
スクワットしろ
コメント