「高強度ランニング」を3ヶ月強制で鬱病が改善、ストレス感受性が極端に低下、物理的な痛覚も大幅に低下😨

本研究では、アスリートと通常活動的な対照群との疼痛知覚の違いを系統的に検討した。
MEDLINE、Sport-Discus、EMBASE、Web of Science、PsycINFO、PSYNDEX、および原著研究とシステマティックレビューの引用文献をスクリーニングした。
実験的に誘発された疼痛に関する研究で、アスリートと通常活動している対照群との間で疼痛知覚を比較したものすべてを対象とした。
主なアウトカム指標は、疼痛耐性と疼痛閾値とした。
効果は標準化平均差として記述し、ランダム効果モデルを用いてプールした。
899人の被験者を含む15件の研究が組み入れ基準を満たした。
これらの研究のうち12件では疼痛耐容能が評価され、9件では疼痛閾値が検討された。
これらの研究のメタアナリシスにより、アスリートは通常活動的な対照群と比較して高い疼痛耐性を有していることが明らかになった（Hedges' g=0.87, 95%信頼区間[CI(95)] 0.53-1.21; P<0.00001として計算された効果量）
一方、疼痛閾値に関する利用可能なデータはあまり均一ではなかった（Hedges' g=0.69, CI(95) 0.16-1.21; P=0.01）。
バイアスリスクの高い研究を除外した後では、疼痛閾値の群間差はもはや有意ではなかった。
このデータは、定期的な身体活動が痛みの知覚における特異的な変化と関連していることを示唆している。
これらの変化の原因と考えられる心理学的および生物学的因子について考察する。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22607985/

疼痛耐性
持久系スポーツをする一般人アスリートでは一貫して中程度の効果と低い異質性だった。
一方、持久系スポーツの競技アスリートにおいては効果は高く、異質性が高かった。
筋力スポーツでは、アスリートと一般人の対照との間に差はないと報告した。

虚血刺激と冷痛刺激
虚血刺激と冷痛刺激の両方で、アスリートと一般人の照との間に有意差が観察された。

男性アスリートと女性アスリート
男性アスリートと女性アスリートを別々に分析したところ、有意な性差が認められた。

ということだなw

あと男女でも差が大きい