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エッヂ
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- 教えて筋トレエッヂャ
- 足はかなり鍛えたる自信あるけど 毎日自転車乗ってるから
- ペットボトルでいいよ
- 負荷になる重さだからとりあえず水入れるやつで試せ
- >>4
これ
ガロン容器とかポリタンクでい
持ちにくいから握力も鍛えられる - >>4
同意
そもそも筋トレを続けられるかどうか分からないレベルの奴がいきなり器具を買わない方が良い - 調節出来る10キロのやつ
- 15キロまで対応出来るやつ
- 絶対30キロセットのやつ
- >>7
3030てことけ？😨 - >>17
せや30×2や - 30kgやな
- ダンベルよりタンス買え
タンス持ち上げた方が筋肉つく - ガチで言うと筋トレの部位で重さ違うから可変式買うしかない
力こぶ作るアームカールなら10kgでも重いけど肩や胸の筋肉鍛えるなら10kgは軽すぎるし - マジレスすると可変式のやつ
- 大体の可変式は後からプレート追加出来るからそれ買っとけば無問題
- マジレスするけど３kgと５kgのやつ
慣れたら７kgと１０kgのやつ - イッチって知恵袋で質問してベストアンサー決めずに放置してそう
- 絶対物足りなくなるからな
- 可変式の奴買え
- 初心者は6kgとかでええやろ
- 自転車ガチ勢って上半身もムキムキのイメージあるから30kgでええんちゃう
- >>24
ワイ自転車で腹筋は割れてるけど胸や腕はヒョロヒョロやで - 県営ジムで20回がきつい程度の重量って見た
- 可変ダンベルで☺️
最初は20までのやつでええで
後から40に増やせるアタッチメントがあるやつならなおよしや - 可変式って設定するの面倒よな
簡単なのは高いし - 可変式で20kgあれば2年は持つで
- 家にある重いモノ動かせ
- 30まで行ける奴なんて少数やし最初は20までの可変でええぞ値段全然違うし
- エッヂって筋トレに詳しいやつひとりもいないよな
- >>33
何に詳しいやつもおらんやろ - 鍛える部位によるからジム行こうや
- ダンベルは捨てるときのこと考えて買ったほうがええで
重いし粗大で出さなあかんしでめちゃくちゃめんどくさかった - >>35
そんなときはジモティーやぞ
家まで取りに来てくれるぞ - >>35
公共のゴミ箱置かない国や自治体への反撃でそこらへんに打ち捨てて置けばええやろ - 可変式でええんやない
- 可変式ダンベルは罠定期
- 同じ重さでずっとやっても意味ないし結局可変式しかない
- 40kgとか言っとる奴特大罠定期
- 普通の人は20kgのダンベルとかまず持てないから
普通に6~10kgでええよ - 上半身は懸垂だけでええって何回も言ってるが
- >>42
懸垂は関節に負担かかる - >>43
完全に脱力した状態から懸垂してるの？ - >>58
モンキースクワットでも関節に負担かかるで
特にワイは中年デブやから - >>60
質問の答えになっていないような気がするがテストをしているのでも無ければ肩を締めて肘への負荷を筋肉に与えるようにちょい曲げの状態で止めるだけで関節への負荷は回避できるぞ
体重がそんなに気になるならゴム製の補助具を買って段階を踏めば良いだけ - >>72
反動つけた懸垂でも関節に負荷がかかるって事や - >>77
聞かれたことにだけ答えろや
会話の基本ね - >>80
横レスきも
君NGするね - >>85
デブの話してないし罵倒に逃げたお前の負けや - 家でトレーニング出来るやつ凄いと思う
- >>44
勉強もそうだけど家じゃ全くやる気でないわ
ジム行くともうここまで来たんやしガッツリやったろってなる - 999999999999kgや😡
- ペットボトルでもキープし続けたらめっちゃきつかったで
効率は知らんけど - 何をやるかによるけどベンチプレスを考えるなら30は欲しいやろ
腕周りならそこまでいらんが - とりあえず初心所に30kgセット薦めるのが定番なんだよな
頭おかしい - >>52
ネッチョのイキりほんまやめてほしいよな
初心者はみんなスポーツ用品店行ってダンベル10kg持ち上げてみればええのにな
絶対びびるから - >>59
スポーツ用品店でビビってるやつおったらキチゲェやろ草 - 家でベンチプレスって横のストッパーなくてもできるんか？ちなベンチはあるとする
- >>54
ダンベルベンチプレスならストッパー使いようが無いやろ バーベルなら必須やろけど - >>57
ばーべる！😡 - >>62
最悪死ぬけど出来るで - >>64
ほな…😇 - >>64
それは運動音痴すぎやろ…
帰宅部が大人になってからジムデビューしたとか？ - >>71
ストッパーなしベンチプレスで命の危険感じないのは流石に使ってる重量軽すぎやろ
ちゃんとステップアップしようや - >>90
いや危ないのは危ないけどどうにかできるもんやで… - >>94
どうにかできる余裕あるのは限界ちゃうやん - >>57
君って頭おかしいやろ草 - ダンベルベンチ10kgから始めても1年くらいで30kgが物足りなくなるからな
- モンキー懸垂やすまん
- 懸垂は腕伸ばしきってやるの最初の数回しか出来ないわ ちゃんと出来てる人凄いと思う
- 20kgなんてすぐ足りんくなるで
- ニーイン出来んから可変式の方がええで
- オンザーにーか
- 10キロでビビるって言ってる人はさすがに運動未経験者とかやろなあ
確かに中年からいきなり始めるならそんなもんかもしれんが - >>73
大人になってから筋トレ始めるやつってなんかキモいよな
運動音痴のくせにやたらとマッチョアピールしてくるし - >>78
マッスルメモリーないから全然つかへんという - >>81
長くやってりゃそれ関係ないけどな
別にアスリートちゃうんやし - >>78
まあ運動してれば中学生くらいの頃に通ってる道やからね - >>87
普通は高校生から大学生の間にウェイトトレーニングなんて経験するもんな
大人になってからプロテイン初めて飲みだしたやつとかなんであんなにアピってくるんやろ - >>91
めっちゃわかる
そんなん10代のうちに知っとけよってレベルの知識でイキりだすし……何なんやろなアレ - >>96
知るのが早かっただけでイキっちゃうのもはずかしいで
誰だって環境ちゃうんやから人に寛容になろうや - >>102
普通の話なんや
そこがまずズレてるんや - >>105
ごめんマジで何言ってるかわからん
人に伝わる文章になってるかどうか自分でちゃんと確かめてもう一回やり直してくれや - >>117
脳機能低下してて草 - >>73
そういうネッチョイキりレスのせいで
初心者がいきなり最大30kgの可変式ダンベルとか買っちゃって押入れの肥やしにするねん - ダンベルなんか買うな
- 上腕二頭筋で30キロ上げるのとスクワットで30キロ上げるのじゃ全然難易度ちゃうからたくさんダンベルとバーベルがあるジム行った方がええ
- >>79
当たり前で草
最近筋トレデビューしたとか？ - >>83
お前じゃなくてデビューしてない初心者向けに言ってるんやが - >>93
当たり前やろ草
お笑い芸人かな？ - >>95
どう言う意図のレスなのかちょっと理解できんわすまんな - 何やるかで適切な重さも変わるけど大事なのはフォームやから入門用と思って適当に安いの買っとけ
- 30kgでダンベルカールできるようになるまでどんぐらいかかるんや？😨
人によっては一生無理ちゃうんか？ - 自重以下のダンベルってわざわざ買う意味ある？
それなら自重でええやん - 君たちいつも喧嘩するね
- 公園で懸垂やりたいんやが3回くらいしかできんから人に見られたくないんやが寝起きの早朝だと力が入らないんやが
- >>103
そんな見とらんやろ
仮に見られてても続ければ回数上がるから気にせんで続けようや - >>103
3回やって休憩してまた3回連続やれば格好つくで - 筋トレは精神を穏やかにするって嘘だよな
レスバするトレーニーとかおるし - >>104
脳機能上がるしストレスの解消にもなるけど同時にテストステロンも上がるからね - イッチはどこ行ったんや？
- >>107
そりゃトレーニングよ - >>110
えらい - こんなクソスレ見てる暇あったらトレーニングしてる方が有意義
- >>112
これ - なんでダンベルのおすすめだけで喧嘩するの😭
- 買う前に公営ジムで試してからの方がええで
- 水入れる安いプラスチックで1キロ
- >>1はどこに行った
- 筋トレしても心は鍛えられないんやなって
- 重量マウントやってんのに穏やかになんてなるわけないわな
- イッチ消えてるのにしょーもない会話してて草
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