「赤木ファイル」、6月上旬に開示されるもよう。天国の安倍さんに届け✨1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/19(水) 17:55:32.19 ID:G6xvYJOJ0 「赤木ファイル」6月上旬に開示 財務省、森友決裁文書改ざん問題 http...筋トレ、結局のところ「スクワット」だけやればいいと判明
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1「赤木ファイル」、6月上旬に開示されるもよう。天国の安倍さんに届け✨1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/19(水) 17:55:32.19 ID:G6xvYJOJ0 「赤木ファイル」6月上旬に開示 財務省、森友決裁文書改ざん問題 http...- 2【大阪】無許可で増築工事か ホテル経営者・中国籍の男を逮捕 新たな宿泊施設を作ろうとしていたか1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/19(水) 17:38:28.21 ID:6VstbE569 大阪府泉佐野市にある元宿泊施設の建物を行政の許可を得ずに増築したとして、...
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- 結局足腰
- それはまぁそう
とは言え肩こり防止に懸垂はしときたい - ケツデカになるやん
- >>3
だめ？ - >>3
垂れてるから小さく見えるだけだぞ - >>3
ケツデカくて駄目なことなんて何もないぞ - >>3
たるだるの尻がなにいってだ - >>3
全ての事に言い訳して生きてそう - >>3
かっこええやん - カンガルー体型定期
- 野田「脚を映すな！」
- スクワット終わってちょっと経った後やたらとムラムラするんやが同じ人いる？
- >>9
腸腰筋や骨盤底筋群が前立腺刺激するからね仕方ないね - 膝パッキンパッキン定期
- 腰痛予防に背中トレーニングも必要
- ケツデカくなるのは毎日欠かさず何セットもこなすガチ勢だけやぞ
普通の人はそこまでやれないよ - 膝は消耗品定期
- ねぇお尻の横が凹むの嫌なんだけどなにしたらいい？
- ジムとか電通だからな
一般人筋トレするやつには必要ない - 股の内側ってどうやって鍛えたらええんや
スクワットじゃほとんど使わんよな？ - >>18
ワイドスクワットぐらいしか聞いた事ないな - >>18
ジムにあるやん
あと最近エクササイズのグッズでたよ女が膣圧鍛えるやつ - >>23
やっぱ器具使わんとダメか - 股関節痛めたから出来ない
- 1種目に絞るならスクワットが正解やな
あと懸垂と腕立て伏せしとけば最低限整うわ
- 膝の形悪いから傷めないようにやるの難しいわ
2年くらいゆっくり鍛えとるけどまだ怪しい時ある - >>26
大腿四頭筋鍛えろ
膝を守るには大腿四頭筋しかない - >>28
サンガツ
トレーニング取り入れてみるわ - 懸垂もやれ
懸垂やりながら脚上げもやれ - チンニングから逃げるな
- 懸垂とか言う自重トレ最難関(場所的な意味で)
- プランクで体幹だけ鍛えるのはどうや？
- 腰痛持ちワイ、プランクやり始めてから改善した模様
- レッグプレス楽しい
- スクワット軽くやるだけでもきつすぎてやりたくない
- エッジ民ホンマに筋トレやってるんか？💪
- 四股やれ四股
スクワットは膝死ぬ - 勃起の体感変わる？
- ヨガが最強なり
- なんか外側ばっか効いてる気がする
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