
筋トレ、結局のところ「スクワット」だけやればいいと判明

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- 1 : 2025/03/17(月) 13:02:48.486 ID:SrcdjEXwa
- 結局足腰
- 2 : 2025/03/17(月) 13:03:27.270 ID:AdVGJBYwl
- それはまぁそう
とは言え肩こり防止に懸垂はしときたい - 3 : 2025/03/17(月) 13:03:44.275 ID:uqbLFbdAo
- ケツデカになるやん
- 5 : 2025/03/17(月) 13:04:41.806 ID:Uky8wyyXG
- >>3
だめ? - 6 : 2025/03/17(月) 13:05:04.201 ID:jM5L5VdRo
- >>3
垂れてるから小さく見えるだけだぞ - 8 : 2025/03/17(月) 13:05:44.113 ID:AdVGJBYwl
- >>3
ケツデカくて駄目なことなんて何もないぞ - 15 : 2025/03/17(月) 13:11:16.385 ID:nkosls0bH
- >>3
たるだるの尻がなにいってだ - 22 : 2025/03/17(月) 13:15:57.068 ID:N0dkJPBlZ
- >>3
全ての事に言い訳して生きてそう - 24 : 2025/03/17(月) 13:16:28.005 ID:G1ex9G6Sp
- >>3
かっこええやん - 4 : 2025/03/17(月) 13:04:36.660 ID:Vg9XXF7Z1
- カンガルー体型定期
- 7 : 2025/03/17(月) 13:05:43.980 ID:Hf/Y9l5sl
- 野田「脚を映すな!」
- 9 : 2025/03/17(月) 13:07:27.147 ID:9SPiouf.E
- スクワット終わってちょっと経った後やたらとムラムラするんやが同じ人いる?
- 41 : 2025/03/17(月) 13:29:39.913 ID:AdVGJBYwl
- >>9
腸腰筋や骨盤底筋群が前立腺刺激するからね仕方ないね - 10 : 2025/03/17(月) 13:08:44.123 ID:3znoDBJPx
- 膝パッキンパッキン定期
- 11 : 2025/03/17(月) 13:09:10.356 ID:8Qoa3gVhA
- 腰痛予防に背中トレーニングも必要
- 12 : 2025/03/17(月) 13:09:38.453 ID:WYthIEJ4w
- ケツデカくなるのは毎日欠かさず何セットもこなすガチ勢だけやぞ
普通の人はそこまでやれないよ - 14 : 2025/03/17(月) 13:11:14.285 ID:wKrFzTHLJ
- 膝は消耗品定期
- 16 : 2025/03/17(月) 13:13:06.015 ID:UipJClUql
- ねぇお尻の横が凹むの嫌なんだけどなにしたらいい?
- 17 : 2025/03/17(月) 13:13:15.372 ID:t9lLssnga
- ジムとか電通だからな
一般人筋トレするやつには必要ない - 18 : 2025/03/17(月) 13:14:23.570 ID:fyrEdRAoz
- 股の内側ってどうやって鍛えたらええんや
スクワットじゃほとんど使わんよな? - 21 : 2025/03/17(月) 13:15:45.425 ID:dLUJ2.tfd
- >>18
ワイドスクワットぐらいしか聞いた事ないな - 23 : 2025/03/17(月) 13:15:57.242 ID:YEbfXIb5f
- >>18
ジムにあるやん
あと最近エクササイズのグッズでたよ女が膣圧鍛えるやつ - 25 : 2025/03/17(月) 13:17:40.322 ID:fyrEdRAoz
- >>23
やっぱ器具使わんとダメか - 19 : 2025/03/17(月) 13:14:41.004 ID:YEbfXIb5f
- 股関節痛めたから出来ない
- 20 : 2025/03/17(月) 13:14:57.693 ID:dLUJ2.tfd
- 1種目に絞るならスクワットが正解やな
あと懸垂と腕立て伏せしとけば最低限整うわ
- 26 : 2025/03/17(月) 13:17:47.803 ID:AonMPP2gA
- 膝の形悪いから傷めないようにやるの難しいわ
2年くらいゆっくり鍛えとるけどまだ怪しい時ある - 28 : 2025/03/17(月) 13:19:33.037 ID:hWsT0dnhz
- >>26
大腿四頭筋鍛えろ
膝を守るには大腿四頭筋しかない - 39 : 2025/03/17(月) 13:24:34.009 ID:AonMPP2gA
- >>28
サンガツ
トレーニング取り入れてみるわ - 27 : 2025/03/17(月) 13:18:59.185 ID:.6sXxr1Ip
- 懸垂もやれ
懸垂やりながら脚上げもやれ - 29 : 2025/03/17(月) 13:19:54.251 ID:dbd6JImrO
- チンニングから逃げるな
- 30 : 2025/03/17(月) 13:21:01.140 ID:Z5LbzSCbR
- 懸垂とか言う自重トレ最難関(場所的な意味で)
- 31 : 2025/03/17(月) 13:21:53.420 ID:TXw4MgT7s
- プランクで体幹だけ鍛えるのはどうや?
- 32 : 2025/03/17(月) 13:22:09.228 ID:CMUOLG07v
- 腰痛持ちワイ、プランクやり始めてから改善した模様
- 33 : 2025/03/17(月) 13:22:11.435 ID:sdOCkzaPF
- レッグプレス楽しい
- 34 : 2025/03/17(月) 13:22:29.457 ID:sgNGj.rBR
- スクワット軽くやるだけでもきつすぎてやりたくない
- 35 : 2025/03/17(月) 13:23:32.611 ID:gNNdNoD5u
- エッジ民ホンマに筋トレやってるんか?💪
- 36 : 2025/03/17(月) 13:23:56.477 ID:rBZiOJC3b
- 四股やれ四股
スクワットは膝死ぬ - 37 : 2025/03/17(月) 13:23:59.689 ID:/CvwbqVj2
- 勃起の体感変わる?
- 38 : 2025/03/17(月) 13:24:11.334 ID:GR7klqhdP
- ヨガが最強なり
- 40 : 2025/03/17(月) 13:26:50.861 ID:Cz10phidY
- なんか外側ばっか効いてる気がする
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