東京、ガチで終わる 26路線で列車遅延・運転見合わせ1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/19(水) 10:13:49.34 ID:zyU9nV0S0 594 名前：番組の途中ですが名無しの提供でお送りします (ﾜｯﾁｮｲ ...筋トレ、結局のところ「スクワット」だけやればいいと判明
エッヂ
1東京、ガチで終わる 26路線で列車遅延・運転見合わせ1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/19(水) 10:13:49.34 ID:zyU9nV0S0 594 名前：番組の途中ですが名無しの提供でお送りします (ﾜｯﾁｮｲ ...- 2サカモトデイズ、アニメの出来にブチギレてお気持ち表明サカモトデイズ、アニメの出来にブチギレてお気持ち表明 表現の自由ちゃんねる
- 3映画監督「性行為をビデオ化したら売れるんちゃうか？」映画監督「性行為をビデオ化したら売れるんちゃうか？」 だからまとめる!
- 4【動画あり】ウォンバットさん、人に懐く【動画あり】ウォンバットさん、人に懐く 暇人＼(^o^)／速報
- 5【JFK】ケネディ暗殺文書公開1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/19(水) 09:16:48.97 ID:/ulGhJfr0 https://greta.5ch.net/ JFK Assassina...
- 6硫黄島の正常位、いや星条旗の写真です。お前らの眼力でホモ要素を探してください。1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/19(水) 07:33:57.52 ID:TR8oguNy0 硫黄島星条旗の写真を削除 米国防総省、DEI認定か共同通信 https:...
- 7全世界でホモ狩り嵐吹き荒れる。野獣文化の日本が最後の聖域か。ハンガリーLGBTパレード禁止1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/19(水) 09:24:39.42 ID:TR8oguNy0 LGBTパレード禁止 「顔認識」で参加者に罰金 ハンガリー https:...
- 8【画像】男性器の全てが一瞬でわかる画像www【画像】男性器の全てが一瞬でわかる画像www BIPブログ
- 9【悲報】硫黄島の星条旗写真削除、理由→都合悪い○○が写っているから【悲報】硫黄島の星条旗写真削除、理由→都合悪い○○が写っているから 主婦の暇つぶしトレンドまとめちゃんねる
- 10渡辺直美ド緊張「レディー・ガガ大先生が私のYouTubeチャンネルにやって来ました」1 : 2025/03/19(水) 06:29:33.65 ID:h1xvB+mI9 2025年3月19日 2時54分 ナリナリドットコム 渡辺直美ド緊張「レディー・ガガ大先生が私のYouTubeチ...
- 11【福岡】５６歳女性のスカート内を盗撮しようとする ２１歳無職男を逮捕【福岡】５６歳女性のスカート内を盗撮しようとする ２１歳無職男を逮捕 暇つぶしニュース
- 12【羨望】マチアプ複数人とやり取りしてるけどそろそろ限界www【羨望】マチアプ複数人とやり取りしてるけどそろそろ限界www NEWSぽけまとめーる
- 13【画像】ワイの足の爪、消毒液が染み込み色が大変なことになる【画像】ワイの足の爪、消毒液が染み込み色が大変なことになる 思考ちゃんねる
- 14クソオス「専業主婦とか楽すぎでしょ」あたし「はい向こう1ヶ月の献立(90食)を考えてみて、被りなしで安くて栄養も考慮してね！」クソオス「専業主婦とか楽すぎでしょ」あたし「はい向こう1ヶ月の献立(90食)を考えてみて、被りなしで安くて栄養も考慮してね！」 思考ちゃんねる
- 15万博、崩壊 1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/19(水) 09:09:43.09 ID:Rx3WDBRzd https://5ch.net 2 名前:一般よりも上級の名無しさん 投...
- 16ガチの『底辺職Tier表』がコチラwwwガチの『底辺職Tier表』がコチラwww キニ速
- 17【悲報】渋谷に集まる若者の声が絶望的すぎる件【悲報】渋谷に集まる若者の声が絶望的すぎる件 VIPワイドガイド
- 18【論破】撮り鉄だけど俺は撮った写真を公開して社会に還元してるんだが？【論破】撮り鉄だけど俺は撮った写真を公開して社会に還元してるんだが？ カオスちゃんねる
- 19ゲームセンターに銃を持った男 客に銃口…遊戯中の女性に絡み、人通り多い道の反対側に発砲1 : 2025/03/19(水) 08:31:23.75 3月16日、多くの客でにぎわう大阪市のゲームセンターに現れた“射的銃”を持った男が、女性客にしつこく話しかけたり、人に銃口を向けたり、 見...
- 20【画像】八潮の陥没現場の近影www【画像】八潮の陥没現場の近影www ラビット速報
- 21【緊急】財務省解体デモ、行って来たんやが･････【緊急】財務省解体デモ、行って来たんやが･････ 不思議.net - 5ch(2ch)まとめサイト
- 22King Gnu常田大希、ライブハウス公演での安全訴え「近い奴ら同士助け合ってくれ」King Gnu常田大希、ライブハウス公演での安全訴え「近い奴ら同士助け合ってくれ」 たびたび失礼します
- 23映画監督「性行為をビデオ化したら売れるんちゃうか？」映画監督「性行為をビデオ化したら売れるんちゃうか？」 VIPPERな俺
- 結局足腰
- それはまぁそう
とは言え肩こり防止に懸垂はしときたい - ケツデカになるやん
- >>3
だめ？ - >>3
垂れてるから小さく見えるだけだぞ - >>3
ケツデカくて駄目なことなんて何もないぞ - >>3
たるだるの尻がなにいってだ - >>3
全ての事に言い訳して生きてそう - >>3
かっこええやん - カンガルー体型定期
- 野田「脚を映すな！」
- スクワット終わってちょっと経った後やたらとムラムラするんやが同じ人いる？
- >>9
腸腰筋や骨盤底筋群が前立腺刺激するからね仕方ないね - 膝パッキンパッキン定期
- 腰痛予防に背中トレーニングも必要
- ケツデカくなるのは毎日欠かさず何セットもこなすガチ勢だけやぞ
普通の人はそこまでやれないよ - 膝は消耗品定期
- ねぇお尻の横が凹むの嫌なんだけどなにしたらいい？
- ジムとか電通だからな
一般人筋トレするやつには必要ない - 股の内側ってどうやって鍛えたらええんや
スクワットじゃほとんど使わんよな？ - >>18
ワイドスクワットぐらいしか聞いた事ないな - >>18
ジムにあるやん
あと最近エクササイズのグッズでたよ女が膣圧鍛えるやつ - >>23
やっぱ器具使わんとダメか - 股関節痛めたから出来ない
- 1種目に絞るならスクワットが正解やな
あと懸垂と腕立て伏せしとけば最低限整うわ
- 膝の形悪いから傷めないようにやるの難しいわ
2年くらいゆっくり鍛えとるけどまだ怪しい時ある - >>26
大腿四頭筋鍛えろ
膝を守るには大腿四頭筋しかない - >>28
サンガツ
トレーニング取り入れてみるわ - 懸垂もやれ
懸垂やりながら脚上げもやれ - チンニングから逃げるな
- 懸垂とか言う自重トレ最難関(場所的な意味で)
- プランクで体幹だけ鍛えるのはどうや？
- 腰痛持ちワイ、プランクやり始めてから改善した模様
- レッグプレス楽しい
- スクワット軽くやるだけでもきつすぎてやりたくない
- エッジ民ホンマに筋トレやってるんか？💪
- 四股やれ四股
スクワットは膝死ぬ - 勃起の体感変わる？
- ヨガが最強なり
- なんか外側ばっか効いてる気がする
コメント