- 1 : 2025/03/17(月) 10:37:56.73 ID:6pN+nwuk0
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オートミールがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説
ボウル1杯分のオーツ麦を定期的に摂取している成人は、栄養価の高い食生活を送り、より健康的に生きられる可能性が高い。 『Nutrition Research』誌が2015年に発表した研究によると、オーツ麦をよく食べる人たちは、オートミールを食べない人たちと比較して、食事の質が高く（栄養素摂取量が多い）、体重は軽く、胴回りも細い。また、喫煙率は低く、アルコール消費量は少ない傾向があるという。
オートミールがもたらす健康上の4つのメリット
1.有害なコレステロール値を下げる可能性がある
2.血圧レベルを下げる可能性がある
3.循環器疾患のリスクを低減する可能性がある
4.腸の健康をサポートする
https://www.nike.com/jp/a/health-benefits-of-oatmeal
- 2 : 2025/03/17(月) 10:39:08.83 ID:t9DJpTQ00
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オートミールは不味いからパン、スパゲティ、うどんだ
- 3 : 2025/03/17(月) 10:39:13.80 ID:XXACmTYD0
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1食30gとか言うけどおやつにもならなくてビビるわ
- 5 : 2025/03/17(月) 10:40:42.24 ID:6kEmF+mn0
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>>3
わかる
せめて60gだ
- 20 : 2025/03/17(月) 10:52:37.87 ID:7kVjU9q+0
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>>3
なんでそん話が出回ったんだろな
栄養成分みたら30じゃまったく足りないけど
馬鹿しかいないからかな
- 4 : 2025/03/17(月) 10:39:51.28 ID:iXZhvVzM0
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お好み焼き焼く時間がもったいないから
最近はもっぱら中華がゆ風で食べてる
- 6 : 2025/03/17(月) 10:40:44.75 ID:Y4+rPZFk0
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嫌儲民ならバリラ30kg買ってその消費に忙しいだろ
- 7 : 2025/03/17(月) 10:41:03.91 ID:T664OZPE0
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米より使い勝手いいよな
ヨーグルトとかにも合うし
- 8 : 2025/03/17(月) 10:41:11.96 ID:slMk72AI0
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食物繊維摂るために食べるけど
米の代わりには乗らないわ
水分0でガサガサパサパサだし
- 9 : 2025/03/17(月) 10:43:41.21 ID:koQnOTVk0
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医者が絶対に食べないもの2にランクイン
1はジュース
3はポテチ（アクリルアミド）
だったな
- 10 : 2025/03/17(月) 10:44:05.43 ID:/r0Vy0KU0
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一時食ってたけど、食った気せんのよな
満足度が低い
- 11 : 2025/03/17(月) 10:44:40.99 ID:OkEHF5nn0
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パスタにしてます
サンキュートルコ
- 12 : 2025/03/17(月) 10:44:56.54 ID:lT51iBv70
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量がね
- 13 : 2025/03/17(月) 10:46:07.87 ID:tLuv5tCw0
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見本の量が間違ってるんやろ
- 14 : 2025/03/17(月) 10:46:13.99 ID:4lbVnKDP0
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ご飯の代わりにならんだろ、オートミールで刺し身や鮭が食えるわけない
- 15 : 2025/03/17(月) 10:46:25.13 ID:2oIzGXP6r
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消化が良すぎるからすぐに腹が減るのが難点
毎朝100gを粥化して納豆卵で頂いてるけど昼メシの頃には死ぬほど腹が減ってる
- 16 : 2025/03/17(月) 10:46:51.37 ID:vm9vR6Si0
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朝食は
ヨーグルトでオーバーナイトオーツにしてプロテイン入れて食べてる
プロテインで味変出来るし
ご飯作るの面倒なときとかはオートミールと水と何らかの粉末スープ混ぜてレンチン
アレンジで玉子いれたりしてオートミールおじやとか
- 17 : 2025/03/17(月) 10:47:29.34 ID:/XTUF9I+0
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毎日食べてるが体調は相変わらず悪いわ
- 18 : 2025/03/17(月) 10:48:06.92 ID:g/4WzFTi0
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あまりにも不味すぎる
- 19 : 2025/03/17(月) 10:51:22.02 ID:tLuv5tCw0
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ナッツ入ってる奴はうまいからぼりぼり食ってる
- 21 : 2025/03/17(月) 10:53:50.10 ID:bEiQRjYh0
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パンで良くね状態だわ
- 23 : 2025/03/17(月) 10:54:06.26 ID:0nwZTvl7M
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食べたことないんだけどなんで食べるの？
- 24 : 2025/03/17(月) 10:55:12.61 ID:hpfnqh4y0
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腹持ちも悪くない
朝は餌と思って割り切れ
- 25 : 2025/03/17(月) 10:55:40.40 ID:Ljiw+Mz30
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切り餅がコスパいいぞ
- 27 : 2025/03/17(月) 10:58:40.99 ID:jUTdRVd20
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どうアレンジしても臭い
- 28 : 2025/03/17(月) 10:58:50.69 ID:vqbEg5x3d
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打ち壊ししてた昔の日本人ほどじゃない
- 29 : 2025/03/17(月) 10:59:30.63 ID:ZJNuThVs0
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もっと自動化してくれ
- 30 : 2025/03/17(月) 11:00:11.05 ID:NTdpnPMt0
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鶏じゃないんだから
- 31 : 2025/03/17(月) 11:00:53.67 ID:lXBLCECg0
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所詮麦の一種で米の代わりにはならない
- 32 : 2025/03/17(月) 11:02:09.00 ID:47MmJv5U0
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カレーかけたりお粥やおじやみたいなのだったら普通に食える
白米を全部オートミールにするのではなくて3食のうち1食だけ変えるとストレスない
- 34 : 2025/03/17(月) 11:03:16.31 ID:VUWKiWHQ0
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えっなに？
今度はオートミールを値上げさせたいの？
買い占めて転売でもすれば？
馬鹿みたい
- 35 : 2025/03/17(月) 11:05:35.81 ID:31o6+wJS0
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>>1
鳥の餌重宝がるお前長生きするよw
- 36 : 2025/03/17(月) 11:06:01.83 ID:60Jxe6oB0
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オートミール食べてるけど、糖質が足りない
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