- 1 : 2025/03/08(土) 13:27:19.03 ID:zOMKfiyOr
いままで ほぼ筋トレしたことなかったけど
自己肯定感や自尊心が向上するならやってみようかな。
身体変えてみたいし。
- 2 : 2025/03/08(土) 13:28:45.30 ID:q4enyIBc0
別に肯定的になったとかはないなぁ
ただストレス解消にはなるからええで
- 14 : 2025/03/08(土) 13:31:45.37 ID:vFebCu8I0
>>2
スッキリしそうだよね気分的に
- 3 : 2025/03/08(土) 13:29:02.69 ID:pA74HfU20
あんまり変わらないよ🥺
- 33 : 2025/03/08(土) 13:36:13.54 ID:vFebCu8I0
>>3
したことあるの？
- 38 : 2025/03/08(土) 13:37:32.66 ID:pA74HfU20
>>33
継続して3年目や😁
でも前評判ほど変わった感じないなぁって印象や🤔
- 56 : 2025/03/08(土) 13:46:34.40 ID:vFebCu8I0
>>38
元が普通で精神的に健康だからじゃないの？
- 4 : 2025/03/08(土) 13:29:12.06 ID:OIUsfgG+r
男性ホルモンは抑うつ効果がある
男にメンヘラがいないのもそれが理由
- 16 : 2025/03/08(土) 13:32:32.50 ID:vFebCu8I0
>>4
いや男のメンヘラというか
鬱っぽい人普通にいるだろw
- 5 : 2025/03/08(土) 13:29:31.84 ID:P88AYeCw0
はぁい
でも継続することが大切デス
- 20 : 2025/03/08(土) 13:33:31.26 ID:vFebCu8I0
>>5
それは確かにそうだね
- 6 : 2025/03/08(土) 13:30:03.88 ID:iY5Cg0q00
かりそめの鎧で得た偽物の自己肯定感
- 31 : 2025/03/08(土) 13:35:57.14 ID:vFebCu8I0
>>6
自己肯定感というか鬱っぽいのを改善とかするの？
ポジティブ思考になるというか
- 7 : 2025/03/08(土) 13:30:17.89 ID:hbteWh9R0
筋トレする様になったら恐らく食事にも気を付けるようになるから肉体面ではええ事やと思うよ
- 44 : 2025/03/08(土) 13:41:55.49 ID:vFebCu8I0
>>7
確かに健康になりそう
精神も身体面でも
- 8 : 2025/03/08(土) 13:30:23.17 ID:Lc8I8clyd
惰性で続けても全然上がらんぞ
何かしら目標を立てなきゃ人は変わらん
- 45 : 2025/03/08(土) 13:42:35.27 ID:vFebCu8I0
>>8
確かに目標を数値で立てたほうがいいのかも
- 9 : 2025/03/08(土) 13:30:49.18 ID:SPCUXu5z0
体力つくから日々の生活が楽になって活力わいてくる
- 10 : 2025/03/08(土) 13:31:02.33 ID:IipmW+220
明るくなるし周りの対応も変わって自己肯定感上がるで
- 58 : 2025/03/08(土) 13:47:14.01 ID:vFebCu8I0
>>10
明るくなってみたいかも
- 11 : 2025/03/08(土) 13:31:23.18 ID:BleZGYOv0
筋トレ自体に意味は無いけど筋トレを実行継続できるようなやつはってだけ
- 22 : 2025/03/08(土) 13:33:59.99 ID:vFebCu8I0
>>11
継続してたら鬱っぽいな改善とかしないの？
- 12 : 2025/03/08(土) 13:31:28.96 ID:Y+bq/De20
上には上がいると知って卑屈になるだけ
- 24 : 2025/03/08(土) 13:34:32.82 ID:vFebCu8I0
>>12
そこまで目指してない
というかマッチョすぎるのって別にモテないから
- 28 : 2025/03/08(土) 13:35:19.02 ID:7hwNhlKm0
>>24
ま●こに媚びるためにやるわけじゃねえから
- 13 : 2025/03/08(土) 13:31:37.09 ID:FQldSzuJ0
スクワットとデッドリフトの重量求めてけ
辛いししんどいけど肉体的にも精神的に強くなれる
- 27 : 2025/03/08(土) 13:35:01.64 ID:vFebCu8I0
>>13
それって自重じゃなくてジムだよね？
- 15 : 2025/03/08(土) 13:32:29.72 ID:hnFYFWFq0
ベンチプレスをすると簡単に筋肉がつくんで面白くなってそればっかりやると
上半身だけムキムキだが下半身はヒョロヒョロのおかしな体型になるらしいな
界隈ではベンチプレス病とかベンチプレス症候群とか言ってるらしい
松本人志が一時期これだったとか
- 19 : 2025/03/08(土) 13:33:02.04 ID:vFebCu8I0
>>15
スクワットすればいいの？
- 23 : 2025/03/08(土) 13:34:13.50 ID:FQldSzuJ0
>>19
上半身も下半身もバランスよくやればいい
- 29 : 2025/03/08(土) 13:35:30.81 ID:hnFYFWFq0
>>19
全身の筋肉を鍛えるように意識した方がいい、ってことやろね
ジムならトレーナーに従うとか
- 17 : 2025/03/08(土) 13:32:38.67 ID:GSXialKq0
別に変わらん
ワイは単純に日常生活が楽になった
階段登っても全く息上がらなくなった
筋トレってすごいよ
- 21 : 2025/03/08(土) 13:33:57.52 ID:alfynHk00
>>17
歩いてるときにいつも坂道で息上がるわ
- 18 : 2025/03/08(土) 13:32:59.77 ID:iY5Cg0q00
優秀な成績を収めたことによる比較の自己肯定感も実は偽物なんだ
優秀じゃなくなった途端に自己肯定できなくなるだろ？
- 25 : 2025/03/08(土) 13:34:44.43 ID:QjmqBGfM0
メンタル面への期待なら有酸素のほうがよくない？
- 32 : 2025/03/08(土) 13:36:11.98 ID:wfQScOyk0
強くなったと勘違いしてオラつきだすぞ
- 42 : 2025/03/08(土) 13:40:28.42 ID:vFebCu8I0
>>32
わいはそういうことしないよ
- 34 : 2025/03/08(土) 13:36:47.85 ID:z58vO7oW0
若干あがるで
- 48 : 2025/03/08(土) 13:43:39.16 ID:vFebCu8I0
>>34
若干なの😓
元が普通で健康的なメンタルの人だったら
そうなのかな
- 35 : 2025/03/08(土) 13:36:51.74 ID:yOQrzvv30
どんだけ運動しててもなんg見てたら病むよ
- 39 : 2025/03/08(土) 13:38:07.28 ID:alfynHk00
>>35
たし蟹
- 36 : 2025/03/08(土) 13:37:17.65 ID:nbs4Sg3l0
血管浮いてくると気持ち良くなるよな
俺頑張ったなーって
- 37 : 2025/03/08(土) 13:37:26.78 ID:z2SIRBrq0
一時期向上する
慣れきったら低下する
薬物と同じで負荷上げてどんどん鍛えられないと満足しきれなくなる
- 40 : 2025/03/08(土) 13:38:56.36 ID:U2hukofT0
正直筋トレよりジョギングの方が体感メンタルに良いし成果出るのも早いからええと思う
筋トレは身体変わるのをモチベにすると食事も気にせなあかんし短期間でそんな変わらんから継続するのキツい
- 54 : 2025/03/08(土) 13:45:45.34 ID:vFebCu8I0
>>40
確かにメンタル重視ならジョギングとか有酸素運動かもね。
メンタルも身体面でも向上させたいから
両方やるのがいいのかな
- 41 : 2025/03/08(土) 13:39:56.18 ID:tVnzFS6F0
筋トレってか有酸素運動すると気分良くなる
- 46 : 2025/03/08(土) 13:42:50.89 ID:vFebCu8I0
>>41
うん
- 47 : 2025/03/08(土) 13:43:07.15 ID:alfynHk00
イライラしたらシャドーボクシングしとるわ
- 50 : 2025/03/08(土) 13:44:10.36 ID:vFebCu8I0
>>47
いいね👍
- 49 : 2025/03/08(土) 13:43:47.80 ID:eUQpmLbr0
筋トレよりラグビーがいいらしいで
- 51 : 2025/03/08(土) 13:44:37.96 ID:vFebCu8I0
>>49
まあスポーツの方がいいのかな
サッカーでも野球でも
- 52 : 2025/03/08(土) 13:44:47.79 ID:xbbx/mOp0
ワイの場合は子供の頃から何やってもダメでチャート式とかも一冊終わったことないし勉強も中途半端やったが
筋トレだけは継続できて体もかわり重量もゆっくり上がっていってて
自信がなかった人生に自信をくれてるきがするわ
別にでもメンタルとかはゴミのままやけと
- 53 : 2025/03/08(土) 13:45:37.80 ID:68lHdkGe0
別にしなくね
- 55 : 2025/03/08(土) 13:45:52.33 ID:tLbIo+rI0
筋トレどうこうってか何でも続ける力がそれに繋がるんやないの
- 61 : 2025/03/08(土) 13:52:42.62 ID:bAzolKlV0
>>55
筋トレはテストステロン増えるからメンタルにも当然影響出るぞ
- 57 : 2025/03/08(土) 13:46:47.46 ID:rjAFeECK0
エッチする時に自信満々で服を脱げるっていうくらいやな
普段はむしろ縮こまってる、筋肉アピールしてると思われたくない
- 59 : 2025/03/08(土) 13:47:28.65 ID:DEc65eOU0
筋トレって自ら筋繊維を切る行為だから自傷行為みたいなもんだぞ
- 60 : 2025/03/08(土) 13:50:53.08 ID:lhsaZrO/0
筋トレするより金を稼いだほうが向上するよ
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