- 1 : 2025/02/07(金) 10:41:27.222 ID:1.Ojc3BEa
- 去年
80キロ→67キロ→今77キロどうすればええんや…？本気で死ぬ程ビビったんやが…
どうすればもとに戻せるんや…？？？？？
- 2 : 2025/02/07(金) 10:41:34.735 ID:1.Ojc3BEa
- たすけてくら
- 3 : 2025/02/07(金) 10:41:39.184 ID:1.Ojc3BEa
- 助けてください
- 4 : 2025/02/07(金) 10:41:56.228 ID:oN/6yoL.V
- もうお前はダイエット成功者ではないぞ
- 6 : 2025/02/07(金) 10:42:21.201 ID:1.Ojc3BEa
- >>4
助けてください😭 - 5 : 2025/02/07(金) 10:42:13.835 ID:1.Ojc3BEa
- お願いします
- 7 : 2025/02/07(金) 10:42:47.899 ID:AS9PqPP5v
- もう一回同じことしてそれを死ぬまで継続するんやで
- 8 : 2025/02/07(金) 10:43:25.820 ID:1.Ojc3BEa
- >>7
どうすればええんや…？
短期間てもとに戻せるんか？ - 9 : 2025/02/07(金) 10:43:55.591 ID:1.Ojc3BEa
- ワイは意思の弱いゴミや…😭
- 10 : 2025/02/07(金) 10:44:00.455 ID:zsRBGD0XK
- 体重落としただけでダイエットできたと思ってそう
- 12 : 2025/02/07(金) 10:44:18.142 ID:1.Ojc3BEa
- >>10
どうすればええんや…？？😭 - 11 : 2025/02/07(金) 10:44:05.824 ID:1.Ojc3BEa
- 誰か助けてくれ😭
- 13 : 2025/02/07(金) 10:44:32.635 ID:1.Ojc3BEa
- 助けてくれ誰か😭
- 16 : 2025/02/07(金) 10:45:44.847 ID:QS4oNCptY
- 食べる量減らすダイエットは痩せたら元に戻すからリバウンド不可避
- 17 : 2025/02/07(金) 10:45:52.816 ID:Jo78DGqkx
- 同じことすればええやん
- 18 : 2025/02/07(金) 10:46:14.891 ID:8iy/fHh9F
- ダイエットなんて簡単よ
ワイは何度も成功してる - 19 : 2025/02/07(金) 10:46:52.735 ID:9XmAx3evS
- 寒いと食べ物おいしいしええやん
夏に痩せればええ - 20 : 2025/02/07(金) 10:47:08.403 ID:1Boh6xK6.
- そらいきなり極端な事やって体重減らしただけやからやろ
数年掛けてでもええから食う量を徐々に減らして行けば自然と痩せるわ - 21 : 2025/02/07(金) 10:47:35.831 ID:EBXXOml9E
- すべからくリバウンドするよな
これもう形状記憶だろ - 22 : 2025/02/07(金) 10:47:53.613 ID:jLzxDPdWn
- 糖質抜きまくってダイエット成功したと勘違いしてそう
- 23 : 2025/02/07(金) 10:48:40.358 ID:BJKmUlTtf
- だから運動もしなきゃだめなんや
食事制限だけでは絶対リバウンドする - 24 : 2025/02/07(金) 10:49:09.987 ID:ZIDDfRq2t
- 酒辞められなくて痩せれないんだけどいい方法無い？
- 26 : 2025/02/07(金) 10:50:13.984 ID:/47/.tSpN
- >>24
ない
酒をやめろ😡 - 28 : 2025/02/07(金) 10:52:19.218 ID:ZIDDfRq2t
- >>26
ダイエットドリンクとかで誤魔化してるけどアカンか…でも酒やめられへんどうしよ - 30 : 2025/02/07(金) 10:55:38.254 ID:/47/.tSpN
- >>28
さっさと腹を満たして酒飲みたい欲求を抑える
炭酸水で誤魔化す
ガム噛む酒減らすかやめる方法としてはこの辺やなぁ
- 31 : 2025/02/07(金) 10:56:52.553 ID:q6zDdSpox
- >>24
セブンの無糖レモン炭酸水で代用できんか？ - 34 : 2025/02/07(金) 10:59:25.036 ID:ZIDDfRq2t
- >>31
今度ダイエットした時試してみるわ - 42 : 2025/02/07(金) 11:04:01.118 ID:eSa/Qzdnm
- >>24
依存症やから病院いけ - 44 : 2025/02/07(金) 11:05:34.200 ID:ZIDDfRq2t
- >>42
病院で先生に聞いたら飲んで良いって言われた - 48 : 2025/02/07(金) 11:07:25.789 ID:L6UmBXPSL
- >>44
痩せるために辞めたいけど他人が飲んでいいって言ってたから飲むわってどういうことや？ - 50 : 2025/02/07(金) 11:09:25.284 ID:JN2QbMwV0
- >>24
酒はやめなくていいから種類変えろ
置き換えは続くから - 25 : 2025/02/07(金) 10:50:01.553 ID:qzIgd/qeT
- 摂取カロリーを極端に減らさず、たんぱく質取って筋トレすればええで
- 27 : 2025/02/07(金) 10:50:35.677 ID:zUTHw5sgJ
- ダイエット目的で始めたけど筋トレって純粋におもろいで
ジム通え - 29 : 2025/02/07(金) 10:53:07.842 ID:q6zDdSpox
- 元の生活に戻ったら摂取カロリーも消費カロリーももとに戻る、当たり前の話や
食べる量を適正にして消費カロリーと釣り合いが取れる生活を体に馴染ませていく作業やのに急にガッツリやってしんどくなってやめることをダイエットと勘違いしてる奴ほんま多い - 32 : 2025/02/07(金) 10:57:32.077 ID:1Boh6xK6.
- 極端なダイエットやるとこんなに頑張っとるんやからコレくらいならええか……？みたいな甘えに繋がるからほんのちょびっと我慢する程度から始めた方が続けやすいで
- 33 : 2025/02/07(金) 10:58:03.110 ID:Hg0oTJNc5
- 炭水化物抜いただけやろ？
- 35 : 2025/02/07(金) 10:59:53.776 ID:DSR4P8.p8
- ワイ90→75→105→65、PFCバランス守って適度に筋トレ有酸素運動するだけで現状維持出来ると気付く
最初痩せた時は糖質制限やったけどワイには脂質制限と運動の方が効果あったわ
- 36 : 2025/02/07(金) 10:59:53.836 ID:JN2QbMwV0
- どうせ飯抜きしたんだろ
自業自得だよ - 37 : 2025/02/07(金) 11:00:59.197 ID:7KxOSjwPv
- 摂取カロリー＜消費カロリーにすればいいだけやん
何が難しいの - 38 : 2025/02/07(金) 11:01:29.112 ID:PNs6UWR.f
- 大食い控えて運動するだけやん
- 39 : 2025/02/07(金) 11:02:02.928 ID:we2ECWp65
- 1回リバウンドするともう戻れないんよな
- 40 : 2025/02/07(金) 11:02:11.026 ID:DSR4P8.p8
- 糖質制限はマジで続かんよ
身体と脳を動かすためのエネルギーを過度に削ったらそりゃ耐えられなくなる
脂質は現代人大体摂取しすぎだから削りやすい - 41 : 2025/02/07(金) 11:02:54.388 ID:s/9SqlvB2
- 無理なくできる範囲でやれよ
アホか - 43 : 2025/02/07(金) 11:05:15.900 ID:we2ECWp65
- 運動も食事もやめた瞬間太るから痩せてる間に彼女作るとかyoutuberとして跳ねるとか目標ないと無理や
- 45 : 2025/02/07(金) 11:05:46.140 ID:1Boh6xK6.
- 食わなきゃ痩せるとか運動すれば痩せるとか簡単に言うけどそんなん朝飯前レベルにこなせるような奴はデブにはならないんだよぁ…
ソースは元糞デブワイ - 46 : 2025/02/07(金) 11:06:05.266 ID:l0Ra45BO8
- ワイは今のところ67→57→60やけど
ワイもイッチみたいにこれから増えそうな予感するわ
最近お菓子ばかり食べてるから - 47 : 2025/02/07(金) 11:07:14.036 ID:JN2QbMwV0
- 同じ体重でも前より筋肉量も落ちてさらに痩せにくくなってるからな
出荷まっしぐらや - 49 : 2025/02/07(金) 11:07:42.505 ID:zT9ZGCImK
- つまみなしでも飲めるワイ、ハイボールしか飲まないから太らない
- 51 : 2025/02/07(金) 11:10:20.508 ID:et2tuzWE9
- 3キロ痩せたからセーフ
- 52 : 2025/02/07(金) 11:10:23.761 ID:1.Ojc3BEa
- 誰か助けてくれ😭
- 53 : 2025/02/07(金) 11:10:40.648 ID:1.Ojc3BEa
- せめて70はまた切りたい😭
- 54 : 2025/02/07(金) 11:10:45.638 ID:1.Ojc3BEa
- たすけて😭
- 55 : 2025/02/07(金) 11:11:49.286 ID:qw/OYg3H2
- ワイも20kgやせて45kg太ったわ
- 56 : 2025/02/07(金) 11:12:04.424 ID:et2tuzWE9
- 毎朝体重を計って前日より増えてなかったらOK、増えたら節制や
- 57 : 2025/02/07(金) 11:12:46.818 ID:vr5ebYMjv
- 脂質制限て具体的に何食わないようにして何を食うようにすんの？
- 58 : 2025/02/07(金) 11:16:34.237 ID:et2tuzWE9
- 出来れば夕飯前も体重を計って翌朝体重キープするならこれくらいまでなら食っていいってラインを考えることや
例えば一週間で月曜朝を基準にしてそれより増えなきゃ良いと思う
横ばいなら痩せてないことを嘆くより増えてないことを喜ぶ - 59 : 2025/02/07(金) 11:18:00.592 ID:FvyInj8MZ
- 死ぬまでダイエットし続けろ
- 61 : 2025/02/07(金) 11:18:56.390 ID:FvyInj8MZ
- 太らん体質でほんま良かった
親に感謝やわ - 63 : 2025/02/07(金) 11:27:58.295 ID:tne0trZEL
- pfcバランスはまじで大事
スナック菓子とかバグった量の脂質入ってる - 64 : 2025/02/07(金) 11:28:11.966 ID:ZPnWrMox9
- ダイエットした後にダイエットやめたら戻るに決まってるやん
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