- 1 : 2025/01/23(木) 16:08:58.468 ID:gErMdbnwE
- 痩せるかな
- 2 : 2025/01/23(木) 16:09:24.751 ID:DOL/W6qgm
- 白菜高いやろ
- 3 : 2025/01/23(木) 16:09:35.117 ID:IDtW.xE0y
- 働いたら普通に痩せる
- 5 : 2025/01/23(木) 16:09:57.510 ID:gErMdbnwE
- >>3
働いてるけどテレワークや - 4 : 2025/01/23(木) 16:09:45.602 ID:6KYQtP2aN
- 最後に麺とかコメとかれてなきゃ大丈夫やろ
- 7 : 2025/01/23(木) 16:10:36.196 ID:gErMdbnwE
- >>4
完全に無くすのはあかんかなと昼にうどん1玉だけ入れてる
夜は豆腐をいれてるわ - 12 : 2025/01/23(木) 16:11:40.884 ID:e.yummyaX
- >>7
バカで草 - 13 : 2025/01/23(木) 16:11:52.391 ID:gErMdbnwE
- >>12
なにがや？ - 8 : 2025/01/23(木) 16:11:06.196 ID:/M3VxtIt4
- うんこが気持ちいいだろ
- 9 : 2025/01/23(木) 16:11:22.089 ID:gErMdbnwE
- >>8
むっちゃ出が良くなったわ - 10 : 2025/01/23(木) 16:11:27.353 ID:SDwC67AG8
- 米食わなかったら痩せる
- 11 : 2025/01/23(木) 16:11:34.519 ID:aQ/Q6pATX
- え 3食！？
- 14 : 2025/01/23(木) 16:12:18.121 ID:gErMdbnwE
- >>11
朝はコーヒー
昼はキムチ鍋にうどんin
夜はキムチ鍋に主食代わりで豆腐や - 60 : 2025/01/23(木) 16:21:36.807 ID:Yr8e/crS.
- >>14
それならあんま太らない気がする
具材に野菜たくさん入ってるなら - 15 : 2025/01/23(木) 16:12:23.873 ID:SDwC67AG8
- うどん食うな
- 16 : 2025/01/23(木) 16:12:37.151 ID:fzWeObnZL
- なんでデブは極端なことしかせんのや
- 19 : 2025/01/23(木) 16:13:30.411 ID:gErMdbnwE
- >>16
いうてずっとウーバーでマクドやらばっかくってたから野菜食うようになって調子ええわ - 17 : 2025/01/23(木) 16:12:58.570 ID:gErMdbnwE
- うどん1玉すら抜いた方がええんか
不健康にならんか - 18 : 2025/01/23(木) 16:13:04.265 ID:mOaAFTYD7
- うどんいらん
どうしても食べたいならオートミール雑炊にしろ - 20 : 2025/01/23(木) 16:13:37.212 ID:7giurF0fz
- 炭水化物抜きさせようとしてるバカおって笑えん
炭水化物は適度に摂らなきゃあかんで
理由はいくつかあるけど消化吸収の効率とリバウンドの可能性が一番大きな理由や - 29 : 2025/01/23(木) 16:14:34.872 ID:gErMdbnwE
- >>20
やっぱそうよな
完全に無くす方が極端やと思うわ - 21 : 2025/01/23(木) 16:13:38.940 ID:yoiyFX.5Y
- 炭水化物たべろ
バランスよくたべろ
国と管理栄養士が出してる情報以外信じるな - 33 : 2025/01/23(木) 16:15:19.636 ID:7giurF0fz
- >>21
ガチそれ - 22 : 2025/01/23(木) 16:13:48.644 ID:y.N3np1cf
- 糖質少なすぎて筋肉減ってすぐ痩せて代謝落ちるから余計太るやつやな
- 23 : 2025/01/23(木) 16:14:00.603 ID:Qah0GjbM9
- デブが健康気にしてて草
- 24 : 2025/01/23(木) 16:14:01.823 ID:lwEL7EX08
- ワイなぜか鍋食べると腹壊すから苦手や
お肉が悪いのかと思って野菜中心にしてもお腹ビチビチやねん - 25 : 2025/01/23(木) 16:14:08.904 ID:dKqGxvKl9
- 鍋プラス〆のご飯150gで太っていった時何が原因か考えてみたら豚肉200g入れてたのが原因やったわ
豚のカロリー高すぎる - 31 : 2025/01/23(木) 16:15:03.732 ID:gErMdbnwE
- >>25
豚肉やっぱあかんのやな
鶏肉メインにするわ - 40 : 2025/01/23(木) 16:16:51.628 ID:7giurF0fz
- >>31
鶏鍋した後の汁冷ましたらそれはそれで油分が気になるようになるから
豚の脂と鶏の脂で栄養価違うしな
気になるなら下茹でするか焼いて入れろ
飽きないように適宜使い分けろ - 44 : 2025/01/23(木) 16:17:32.516 ID:gErMdbnwE
- >>40
なえーなるほど茹でてから入れるのか
タメになるわサンガツ - 26 : 2025/01/23(木) 16:14:09.673 ID:gErMdbnwE
- 炭水化物完全に無くすのは良くないと聞いたんやが
- 27 : 2025/01/23(木) 16:14:28.013 ID:CCgNxNzKR
- 炭水化物完全に抜いたらイライラするやろ
- 28 : 2025/01/23(木) 16:14:31.531 ID:XIFLU51l3
- 鍋は水炊き一択じゃ
- 30 : 2025/01/23(木) 16:14:39.769 ID:mOaAFTYD7
- スクワットしろ
トイレ行くたびでもええし手洗うたびにでもええから10回って決めてれば１日4.50回やることになるから - 32 : 2025/01/23(木) 16:15:14.480 ID:kw2DXbtWn
- 鍋楽で色んな食べ物採れてええんやけどつい食べすぎちゃう
かと言って1人前だけ作るのも面倒やし - 34 : 2025/01/23(木) 16:15:32.244 ID:sYy85tjRe
- 毎日同じ味はきつい
- 35 : 2025/01/23(木) 16:15:46.200 ID:gaixTaakh
- 野菜から炭水化物取れるで
- 36 : 2025/01/23(木) 16:15:55.650 ID:KbDw1RDqN
- チャンコやん
- 37 : 2025/01/23(木) 16:16:06.037 ID:CP7Ljk4j7
- 脂質の低い肉を使いなさい
- 38 : 2025/01/23(木) 16:16:40.025 ID:gErMdbnwE
- 否定してマウントとりたいだけの意見には流されへんで
- 41 : 2025/01/23(木) 16:17:06.334 ID:UDQe7aVBR
- 関西やと野菜肉とかと一緒にうどん・ラーメン食べるんやけど関西以外やと締めにしか食わんって聞いてマジなん？
- 42 : 2025/01/23(木) 16:17:20.312 ID:49w/DYCDB
- きりたんぽ鍋も食え
- 43 : 2025/01/23(木) 16:17:30.069 ID:7eh6pMqob
- ダイエット中でもうどんも米も普通に食べてええが……
なんで近年糖質がこんなに悪いもの扱いされてるのか理解できん - 51 : 2025/01/23(木) 16:18:28.771 ID:gErMdbnwE
- >>43
割とマジでスレの流れ次第やわ
「未だに糖質制限盲信してるやつw」って流れのスレも見た事ある - 54 : 2025/01/23(木) 16:18:47.473 ID:mOaAFTYD7
- >>43
デブの1食と普通の人の1食は違うから。
茶碗1杯のイメージがそもそもかけ離れてるから痩せない＝糖質が悪いになる。 - 45 : 2025/01/23(木) 16:17:42.980 ID:9rztp8M6c
- 今のトレンドは脂質減らすこと
- 46 : 2025/01/23(木) 16:17:48.086 ID:mU0LTSlvB
- 炭水化物抜きまくると脚気なるんやっけ？
- 47 : 2025/01/23(木) 16:17:49.774 ID:e.yummyaX
- 働けば痩せるぞ豚
- 53 : 2025/01/23(木) 16:18:42.801 ID:gErMdbnwE
- >>47
働いとるぞ
動けばって言いたいんやろか - 92 : 2025/01/23(木) 16:30:19.718 ID:LjjWzybHF
- >>53
そいつ意味もなく煽ってだけの馬鹿やん
ほっとけよ - 48 : 2025/01/23(木) 16:17:55.607 ID:N8Vdu3pVt
- 鍋うま過ぎて逆に食い過ぎてまうから増量期にめっちゃやるわ
- 49 : 2025/01/23(木) 16:18:01.042 ID:5NxhkWl6V
- ここで気になるレスが
- 50 : 2025/01/23(木) 16:18:25.148 ID:2zsh.F7DN
- もう最近は炭水化物食って脂減らそうがダイエットの基本みたいになってんね
- 52 : 2025/01/23(木) 16:18:41.037 ID:mU0LTSlvB
- てか食べ物の量減らすこと考えるより運動した方がエエんとちゃうか
テレワークなら尚更外出る機会少ないんやろし - 55 : 2025/01/23(木) 16:19:20.202 ID:gErMdbnwE
- >>52
いままで動かなさすぎたからとりあえずちょっと遠回りしてスーパーまで行くようにしてるわ - 64 : 2025/01/23(木) 16:22:18.003 ID:mU0LTSlvB
- >>55
エエやん
継続するのが大事らしいからまずはラジオ体操みたいなのからでもいいから身体動かすのが大事やと思う - 79 : 2025/01/23(木) 16:26:24.609 ID:gErMdbnwE
- >>60
白菜ともやしとキノコでかさ増ししてるわ
一応肉には注意しとくで>>64
子供の頃ぶりにやったらラジオ体操すらきつくて笑ったわ
何とか続けるで
- 57 : 2025/01/23(木) 16:19:34.922 ID:aLf6wsnw4
- ふつうに運動しろ
あと痩せるまでは電車とか乗るんじゃねえぞ - 58 : 2025/01/23(木) 16:19:55.135 ID:b8KYgxtOX
- 豚バラでキムチ鍋やったあとしばらくすると脂の膜ができるけど
雑炊とか作るとき取り除いてええよな？ - 59 : 2025/01/23(木) 16:20:29.612 ID:E7E05Nrxr
- 本当に完全に毎日キムチ鍋だけ、なら炭水化物は取ったほうがええやろな
- 62 : 2025/01/23(木) 16:21:44.746 ID:U98e/71GR
- マロニーちゃんで我慢しろ
- 63 : 2025/01/23(木) 16:21:55.490 ID:F0KtErig5
- あすけんで記録始めて5キロ落としたけど健康度65以上出たことない
なんやあの煽り女 - 65 : 2025/01/23(木) 16:23:00.872 ID:nxWd9n3LF
- 毎日豆腐チゲ→雑炊をループしてるわ
- 66 : 2025/01/23(木) 16:23:03.704 ID:uT0obcn4M
- 未消化のえのきケツからぶら下げてそう
- 67 : 2025/01/23(木) 16:23:15.694 ID:mKcSQaiJs
- 冬ひたすら白菜豆腐鶏肉団子の鍋食ってたらめっちゃ痩せた
- 72 : 2025/01/23(木) 16:25:10.224 ID:lYVgjY6dD
- >>67
飽きるやろ
味付け教えろください😡 - 81 : 2025/01/23(木) 16:27:01.610 ID:mKcSQaiJs
- >>72
ポン酢か100均の鍋の素固形のやつ - 69 : 2025/01/23(木) 16:23:46.151 ID:g3lgpGlu2
- 米は一食200グラムに
3食のみお菓子とジュースは飲まない間食しない
これだけやれば結果出るだろ - 71 : 2025/01/23(木) 16:24:48.301 ID:N8Vdu3pVt
- 運動で消費できるカロリーはたかが知れてるから運動はしなくて良い食事だけ減らせって極論言い出すやつ絶対湧いてくるけどそれとは別に健康的になるのであれば運動はやっておくべきや
- 74 : 2025/01/23(木) 16:25:44.287 ID:mOaAFTYD7
- >>71
結局体重やなく見た目よ - 75 : 2025/01/23(木) 16:26:00.210 ID:y.N3np1cf
- >>71
まぁ間違ってないやろ
食ってへん言うてるデブに内容聞いたら食いすぎやし - 73 : 2025/01/23(木) 16:25:32.797 ID:ud7I/wVIB
- おでん食ったら痩せるで
おでんは低カロリーやし - 77 : 2025/01/23(木) 16:26:05.556 ID:Yr8e/crS.
- 生活リズムが悪くなると過食になりがちで、運動すると生活リズムよくなるから太りにくいみたいな話らしいで
- 78 : 2025/01/23(木) 16:26:15.351 ID:kMa/i7ynn
- 20kmウォーキングしてもカツ丼一杯で帳消しだから恐ろしい
- 80 : 2025/01/23(木) 16:26:51.944 ID:3A0ng5dIA
- 質量保存の法則を知ってたら絶対に痩せる
痩せない奴は食ってるし運動してない - 82 : 2025/01/23(木) 16:27:08.188 ID:GcKrfJw3c
- あれこれ語るよりできることを続けるのが1番大事やしイッチは偉い
- 83 : 2025/01/23(木) 16:27:28.140 ID:nOLdwM3n1
- 鍋って普通に金掛かるよな？
- 84 : 2025/01/23(木) 16:27:49.580 ID:7giurF0fz
- 鍋飽きるいうてるやつはプチッと鍋と鍋キューブ全種類買ってローテしろ
豚肉バージョン鶏肉バージョンと作りわけてたまに鶏団子バージョンや魚バージョン作れ
野菜のバリエーションまで含めたら通年いける種類になる
いうて実際は他の食事もするわけやし - 91 : 2025/01/23(木) 16:29:33.569 ID:E7E05Nrxr
- >>84
この冬ワイはそれで土日は乗り切ろうとしてるで
おかげでかなり痩せた - 85 : 2025/01/23(木) 16:28:07.601 ID:Rtw3qYb/M
- デブは0か100かしかできないんだから中途半端に糖質とるなら糖質0目指した方いい
どうせデブ特有のアレはセーフこれはセーフで必要な糖質量は賄える - 87 : 2025/01/23(木) 16:29:17.807 ID:dq5To/YqA
- >>85
一旦これで痩せてクソみたいにリバウンドして次にきっちりとした食事のダイエットしたほうがええよな - 86 : 2025/01/23(木) 16:28:18.657 ID:GbcY1fLn0
- 白菜て栄養あんの
- 89 : 2025/01/23(木) 16:29:24.504 ID:g3lgpGlu2
- 痩せないとか言ってビール、ジュース、お菓子食ってるバカいないよな？
- 90 : 2025/01/23(木) 16:29:29.878 ID:Ntqv5x2Ac
- 一玉が何グラムの一玉かによるやろ
何グラムや - 93 : 2025/01/23(木) 16:30:30.768 ID:Z7sAWV1IN
- 朝控えめにしてるのがアカン
朝ちゃんと食べて昼から夜抑えろ
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