- ガリは普通に飯食って健康的な中肉中背になれって意味だから勘違いするなよ
- いやそもそも間違ってるよ
- >>2
なんて具体的なんだ！自分の間違いにすべて気付けたぞ！ - まず太れは厳密には間違ってないよ
筋トレしてオーバーカロリー摂取しないと筋肉つかないし
言い方が誤解招くけど
デブが痩せる時に筋肉つくは完全に間違った俗説 - >>3
今は所謂増量期みたいに闇雲に太ってそれから絞るみたいなやり方は古いよ
年寄りしかやってない
若手のトップビルダーはほとんどクリーンなものしか食わないで体でかくしてる - >>8
クリーンでもダーティでも増量期設定すんのは変わらんやん
書いてないこと指摘してマウント取るのやめたほうがいいよ - >>9
まず太れが違うっつう話だよ
今の増量期は体重を増やすことが眼目じゃなくハードなトレーニングをこなせる為に栄養を取り入れるっつう考え
そういう話しかしてねーよ - >>11
言い方が誤解招くけどって書いてあるやん
お前が勝手に重箱の隅つついてるだけやん
カロリー収支の話してんのにダーティとかクリーンとか完全に関係ないし - >>14
誤解を招くもクソもなくまず太れが間違いってとこが論点だってわかれよ
そしてまず気にするべきはカロリー収支でもないし増量期って言葉使わない方がいいって言ってる選手もいる - >>16
あーお前もう自分の屁理屈が正になってもうてるわ
何言ってもオウムと口論してんのと変わらんから悪いけど無視させてもらえるで
頭冷やしたらまた戻っておいで - >>17
訳 僕が間違ってましたごめんなさい - >>8
俺そんな話してないよ - 科学的な筋トレをしなさい
- ヒョロガリなのは大抵クソザコ胃腸だからまず自分に合った整腸剤探すといいぞ
ソースは俺 - 太るくらい食うのが正解であって太っても意味はない
てか太るとテストステロンの分泌が減るからあまり太ってはいけない - 今170/110だけどそろそろ筋肉つけていい？
- >>12
夜は炭水化物取らない様にしようね
夜はタンパク質メインに野菜類
今の時期は鍋物オススメだよ - ビルダーみたいな筋肉では無くて持久力の有る筋肉を付けたいね
まあ土方のコドリすればそれなりに付くけどね - 筋肉つく
体型 血流 代謝 だから痩せろや - 下半身強化
米を食う - 腕立てのカッコから下げられないレベルで腕の筋肉無くて前屈も腰まで指行かない腹筋1回もできない膝も弱い感じだが筋トレとしては何から始めたらいい？
- >>21
しばらくは早足で散歩、エアロバイクを購入して色んなプログラムパターンで鍛えてからかな？ - 脂肪が筋肉になるのか？
- 一度太ったら肉つきやすい体質なるし太れはアホ
オーバーカロリーしなくても筋肉はつく - ちゃんとカロリー計算して消費カロリーが摂取カロリーを少しだけ上回るようにしつつ
タンパク質を一日100グラム目安に摂取して筋トレもやる
これで痩せながら筋肉も付くよ、プロテイン無いときついけどな - 太れ=脂肪をつけろ
だから違うんじゃね
- 168/98だけどまず太る条件はクリアしたぞ
さあこっからどうすりゃいいんだ - 太っても筋肉にとって何の足しにもならない
- 筋肉ついたんだろうけど脂肪で体格でかくなってる感のほうが目立ってるやつよくいるけど
体格はいいけどプニプニしてるのに裸体さらして自慢してるからみっともないよな
鍛えた分食え が正解な気がする - マッチョになるには才能がいるって言ってた人がいたな
- 今日は筋トレの日(´･ω･`)
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