- どや
- ガ━━(゜Д゜;)━━━ン!!!!!
- >>3
？ - 水分が抜けただけ定期
- >>4
違う定期 - どうやったんや～秘訣教えろ～ジムに行ったとかはどうでもええから( ･᷄д･᷅ )
- >>8
ジムには言って無いよ
とにかく継続することが秘訣 - >>13
なにを継続したんや───────プロとして─────── - >>20
食事制限
有酸素運動
筋トレ - >>24
当たり前ダイエットすぎや～( ･᷄д･᷅ )まあそれを継続するのが一番難しいわけだが
停滞期とかモチベ保つのしんどいし - >>37
継続できるかどうかが鍵 - >>39
どうやって挫折ぜずに継続したんや？それを聞きたいねん( ･᷄д･᷅ ) - >>49
あまり頑張らないこと - >>52
うんうんうん( ･᷄д･᷅ )ストイック過ぎても続かないもんな
時には自分を許すことも大事だわな - >>55
うん - ドムがジムだって？
- >>15
は？ - デブのおれ
尊敬する - >>18
あざす - だから前も言ったけどグラフだけじゃなくてテメーの体もうpしろ
- >>19
前うpしたが - >>23
もっかい出せよ - >>25
ビフォー
アフター
- >>27
別人じゃねーか！ - >>29
よく言われる - 元が重いから普通に時間かけてダイエットしたらここまでは普通に誰でも落ちるぞ
BMI25切った今くらいからが大変 - >>26
今は筋トレメインだから
体重はキープで体脂肪率だけ落ちてきてるね - 18ヶ月で120kg→60kgになったけど皮余って大変だった
- >>32
皮は余ってないわ - 10kg程度じゃ皮余りはせんよ
- >>35
健康的に痩せてるからな - 俺もダイエットしてるけど正面から写真撮らないと意味ないぞ
- >>41
うp - こどおじ童貞からも抜け出そう
- >>42
しばらくは無理 - ストレスと食べてないので64kg→62kgに減ったけど今日マックバク食いしてしまった
- >>45
俺もこの前エヴァのザク切りポテト肉厚ビーフ食ったわ - 月に2回くらいリミットオフのチートデーを作ったりとかいいかもな知らんけど( ･᷄д･᷅ )
- >>57
チートデイやったことないんだよな - 運動は続けられても食事制限は無理
- >>58
たしかに食事は普通レベルになったわ
運動は続けてる
デブだけど痩せて来てるwww
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