一日おきの断食と運動で脂肪肝が改善できる
https://lab-sunchlorella.jp/health/%E4%B8%80%E6%97%A5%E3%81%8A%E3%81%8D%E3%81%AE%E6%96%AD%E9%A3%9F%E3%81%A8%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%A7%E8%84%82%E8%82%AA%E8%82%9D%E3%81%8C%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B/#:~:text=%E4%B8%80%E6%97%A5%E3%81%8A%E3%81%8D%E3%81%AE%E6%96%AD%E9%A3%9F%E3%82%92%E9%80%B1%E4%BA%94%E6%97%A5%E3%81%AE,%E3%82%82%E3%81%9F%E3%82%89%E3%81%99%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%82%92%E6%A4%9C%E8%A8%8E%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82
一日おきの断食を週五日の運動と組み合わせることにより、脂肪肝患者の体重と代謝指標が改善された、という研究結果が『細胞代謝』誌に発表された。米国イリノイ大学シカゴ校の栄養学研究チームは、非アルコール性脂肪肝患者80名を対象に、一日おきの断食と運動が病態にもたらす効果を検討した。
参加者は、ランダムに4群に振り分けられ、以下のいずれかの行動を3か月にわたって実行した。
（１）一日おきの断食群（御馳走日と断食日を交互に繰り返す。即ち、ある日は制限なしで食べ、次の日は 一日の総摂取カロリーを500kcal以下に制限した) 、（２）有酸素運動群（研究室でエリプティカルマシンを毎日1時間、週5日使用した）、（３）一日おきの断食+有酸素運動群、（４）行動を変えない対照群。食事群の参加者は食物摂取量を追跡された。- 当たり前
- １日何も食べないとか死ぬだろ
- >>4
死にます
無理です - >>6
そんな貧弱なら人間なんか生まれてないよ - >>4
体を慣らしてからやるもんだよファスティングなんて - >>12
フィストファックとか、いやらしい！！ - >>4
ぬるま湯で育った根性無しかよ - >>4
プチファスティングとかしてみ、慣れたら余裕で確かに腹の調子は凄く良くなる - アメップ大好きな極端なやつ
- 週5日も運動してたらそりゃ改善するだろとしか
- 断食って栄養どうすんだよ
- そんなことが継続して出来るやつは脂肪肝になんかならんｗ
- 無職かホワイトカラーしかむりだろ
- 白メシ食べなきゃ死んじゃうよぉ
- 肝臓は回復力ヤバイせいでちょっと節制するだけで簡単に復活するからな
ずっと肝臓の調子悪い奴はそれくらい自堕落な生活をしてるってことであって大抵他の臓器もおかしくなってる - メシは2日に1回
あとはポカリ呑んどけ - 無糖コーヒーで全て解決
- 結局摂取カロリーを消費カロリーが上回るだけという当たり前の事を回りくどく説明するな
- 普通に3食腹7分目の方が健康になれるで
- へえ、これは驚きの研究だあ
- 体感的に消化という内臓活動が物凄く体に悪いということは理解できる
- 働いてる場合無理
- こういうきったねえリンク踏みたくないの
- ドカ食い気絶部は肝臓に悪かった🤔
- でしょうね
- 断食しながら運動はしんどいだろ
- >>25
500は繰ってんじゃね - 断食とか厳しいって
- 一日1時間の有酸素運動を週5…
- コロナパニックの時暇だから16時間食わない断食2週間やったら痩せるし肌綺麗になるし体のダルさは無くなるし良い事しかなかったな
ていうか如何に今まで食い過ぎてたか分かった - 脂肪肝のままでいるくらいならこういう極端なやり方もアリか…
- 暇'人の道'楽やん
- 昔って肝脂肪って言ってた気がするんだけど
なんで？ - 他の病気や怪我で死亡率アップ
- 2日に1回好きなもの食べていいのか！？
- デスクワークの大人は朝めし食わなくてもいいかもしれん
- 毎日一時間
週五日とかそら痩せるわ - アメリカは食い過ぎなだけだろうと思ってしまう
- 断食やら1時間の運動で脂肪減らなかったら逆に問題やろ
- 毎日の断酒で改善したわ
- 6日の夜から1週間予定の断食中だわ
- あたりまえすぎてわろた
- 運動と断食同時て逆に不健康やろ
- 今の時期食わないでダイエットなんて免疫力落ちて自殺行為だよただでさえインフル流行ってんのに
やるならほかの時期にやんなさい - 断食しながら運動なんてしたら死ぬわ
- 一日おき断食しつつ運動って相当キツそう
- すまんダイエットの話じゃなくて脂肪肝解消か
まあ食わないのが良くないのは同じことだけど - プチ断食として朝飯抜くとめっちゃ調子いいわ
世間的には朝飯食え派の声がやたらデカいけど - 5日も運動したら死ぬだろ
- そら改善するでしょうね
- ご馳走日はどんだけ食ってもいいとか絶対嘘だ
- 当たり前定期
- 筋肉減ってジジイになったら即寝たきり
- ＞主任研究者のクリスタ・ヴァラディ教授は、今回の研究結果について「かなり意外なものでした」と述べている。
言うほどかなり意外か？
- 断食肯定派と否定派で決めきれない…
B07HBYWS1B
命を削る断食・小食 断食の効果はステロイドのように一時的 - 食べないと身体が飢餓モードに切り替えて蓄え始めるみたいな話なかったか
- 朝昼食べて夜抜くのが良い気がする
睡眠時はお腹空っぽ
ソースは無いし試してもない - そらそんだけやったら改善するだろアホか
- 16時間ダイエット断食お勧め
- チャリ乗ってるから無理だわ
- そこまでしなくてもタマゴのお粥を茶碗１杯 朝 昼 晩たべたらコンディションよくなるぞ
- 断食日に運動なんてしんどいよ…
- 寿命のびてボケ老人まみれになりそう
- 週５の運動のほうが楽よな
- 断食とかアホかよ
体にダメージ半端ないし食欲が爆発するぞ - 週に1日断食を4週間続けたら理論上は1kg痩せる
ダイエットのペースは月に1～2kgが適切らしい
1日置きだと4kg近く痩せるからやりすぎ - 断食したら胃腸がどんどん弱くなるからやるなって話もあるよね
- 1日おきにって逆にドカ食いしそう
- 食べたい人は無理せず食べて太ればええやん
ぶっちゃけはよしんでもらわんと - 貧困ゆえ定期的に短い断食をするようになったけど焼肉食うと吐くようになった
胃腸が弱ったかな - 毎日同じルーティーンのが100倍いいぞ
- 午後6時以降は食事しない
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