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- 健康診断で要注意って言われたけど具体的にどう生活改善すればいいか分からん
- へーきへーき
- はらだけでたひょろがり餓鬼体型ってことやろ
- >>4
まさに幼児体型だわ
どうすればいいん？
筋トレしても筋肉つかないんだが - >>7
食わねばつくわけないぞ - >>10
そう思って昼と夜にご飯2合くってたけど毎夜気持ち悪くて寝つき悪いし朝は胃もたれでしんどかった - >>11
じゃ米以外でカロリー稼げば
和菓子とかうどんとか
あとはタンパク質を体重×1.5g摂る - >>13
どれも腹に詰め込んだら気持ち悪くならないか？
限界値がある - そんなんよりIQがヤバそう
- >>6
そう思った根拠は？ - 太り過ぎならダイエットすればいいけど
痩せ過ぎって何すればいいかよく分からんよな
食いまくったら胃もたれで死ぬし最悪気持ち悪くなって吐く - これ一日2食が原因なんかな？
出勤前に飯食ったらトイレ行きたくなるから嫌なんだけど - 年齢次第だろ
- >>14
20歳 - あれじゃね、ハードゲイナーってやつ
ゲイじゃねーぞ
そう言う名前の体質 - >>15
ハードなゲイ…? - >>18
ハードゲイナーでぐぐれw
筋肉つきにくい、太りにくい体質の人やw - 俺でも166cm48kgなのに
- >>19
いい勝負だな
お前もハードゲイナだぞ - 胃腸の弱いちびヒョロガリって感じ
今の3倍は食わんと話にならんよ
- >>21
ほーん
じゃあ胃薬飲んで1日4合食えば太るんか？ - >>24
4合とオカズ多数を毎日四食おやつもな - >>25
おかず倍にしたら食費倍になるからふりかけでもいい？
おやつは砂糖とかで肌荒れするから無理 - >>27
ふりかけで足りるわけねーじゃんデブがなんでデブかかんがえてみろよ
常に食ってんだよ - >>29
ふりかけはあくまでご飯食うためだろ
よくダイエットする時に太る原因は肉じゃなくてコメって言われてるしご飯食えばいいんじゃないの - 調べたらデブ症の生活しろってさ
肌荒れしなけりゃケーキとかお菓子とか食いまくってるんだけどなぁ - 168cm75kgの俺氏参上
ベンチプレスは100kg挙がるで - >>26
どうやったら太れるの？
今のまま筋トレしても一向に筋肉つかない - >>28
筋トレする
プロテイン飲む
今までの倍くらい食う - >>32
プロテイン飲んでないわ - 昼と夜にご飯2合とハンバーグ100g食って
間食にふりかけで2合食えば太る？ - 今筋トレ継続してどれくらい？
増量用のプロテイン飲んでる？ - >>33
家トレは断続的に計2年くらいやった
ジム通いは去年の夏から
プロテインは飲まなきゃ話にならん - >>38
すまん>>1に聞いたつもりだった
ベンチ100いいね - >>43
まだ1ヶ月
腕立て伏せとダンベルとスクワット腹筋
プロテインは飲んでない - >>43
サンキュ - ハンバーグ100gてお子様か？
400gは食えよ - >>34
金がねんだわ
実家なら3は食う - 178cm54kgの俺のほうがやばい
- >>35
BMI同じくらいだな - 俺もそんなんだったが食事気をつけてたら気がついたら3年でBMI19.2くらいまで持ってけた
胃腸弱かったりする？ - >>40
脂っこいチャーハン食ったら毎回吐く
ハンバーグも油吸ってから食わないと下痢になる - >>42
割と同類かも
とにかく油の多いもの避けて胃が受け付ける物食え
胃が受け付けるもの食べる分には案外量入ったりする - >>57
胃が受け付けるものって何があるんだろ
やっぱ白米とか？ - >>59
それはもう色々食って自分の胃で試してみるしかない
これなら量食えるなってのを探すしかない、強いて言えば野菜多めにして油減らすくらい
こっちはハンバーグは油っこくて量入らなかったからおすすめはしない - 腹減ったし本日2食目のハンバーグ100gいただくとするか
- 筋トレは筋肉つけるにはいいかもしれないけど体重増やしたいなら消費カロリー増えるから逆効果だと思ってる
- >>46
まず太れって言われるけどそういう事なんだな - タンパク質よりカロリーでしょーよ
- >>47
なんか安くてカロリーいっぱい摂る方法ないんかな - 女装するしかないな
- >>50
女なら許されるよなぁ
男でヒョロガリは一番ダサい - カレーライスかカレーとチーズナン！
- >>54
カレー良さそうだな
ハンバーグカレーにして毎回食うか - 1日2食
ご飯2合ハンバーグ200g無添加カレー
どうかな？これで提出する - 気になるからどんなメニュー食べてるのか教えてほしい
参考にする - 調べたけど無添加カレーにするとカロリー少なくね
- >>61
もうどうすればいいんだ…
添加物きらい - その身長ってことは女？
- >>62
男 - どうしようならないなら太らない人生に切り替えたらいいんだよ！
- >>66
それだけは嫌だそんな人生選ぶくらいなら添加物入ってるカレー食うわ
幼児体型のチビとか舐められるじゃん
スーツとか様にならないし - なんか最近フラフラするし顔面蒼白で集中力ないけど
原因は寝不足だと思ってたけど飯食ってないからな気がしてきた
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