体重1kgあたり1gのタンパク質←これ

1 : 2020/06/22(月) 03:16:27.18 ID:FdGr/xlKM: 普通に下級国民には無理やろ
計算したらワイ一日21gくらいやったで
2 : 2020/06/22(月) 03:16:46.25 ID:FdGr/xlKM: 健康も上級国民の特権なんやね
3 : 2020/06/22(月) 03:16:51.97 ID:/L/pk69oa: ワイは500gくらい
4 : 2020/06/22(月) 03:17:26.75 ID:FdGr/xlKM: ワイは一日93gたんぱく質が必要なのに
5 : 2020/06/22(月) 03:17:47.26 ID:PhsjzccD0: 炭水化物がダントツに安いからな
10 : 2020/06/22(月) 03:19:06.13 ID:FdGr/xlKM: >>5
ワイが十分なタンパク質を摂取できずふくよかなのは貧困のせいなんだよね
6 : 2020/06/22(月) 03:18:05.80 ID:WMlalFFJ0: 400gくらいはとらないと
7 : 2020/06/22(月) 03:18:44.18 ID:lzt20IDDd: プロテイン3回でまず60gは確保
後は卵とトリムネのローテや
8 : 2020/06/22(月) 03:18:44.95 ID:Nkb1jNCD0: 鳩捕まえろ
11 : 2020/06/22(月) 03:19:16.20 ID:jqquyM4aM: プロテイン飲めよ
12 : 2020/06/22(月) 03:19:35.66 ID:0m+Ms+fs0: プロテイン飲まないとやってらんないよね
13 : 2020/06/22(月) 03:19:35.76 ID:Ygg5uNV70: 毎日ステーキ3枚食べなあかんやん
14 : 2020/06/22(月) 03:20:08.46 ID:Z67YkLrDd: ジャップ「たんぱく質なんて魚と豆で十分だからｗｗｗｗｗｗｗ」
35 : 2020/06/22(月) 03:26:05.84 ID:tyTbHkcda: >>14
実際大豆ってどうなの
足しになるのか
15 : 2020/06/22(月) 03:20:13.44 ID:lBkp4Zf40: 食べ物だけで摂るにはお金かかるわね
16 : 2020/06/22(月) 03:20:22.54 ID:nKjL16KL0: プロテインも高い
27 : 2020/06/22(月) 03:23:44.59 ID:jqquyM4aM: >>16
一日150円くらいだろ
17 : 2020/06/22(月) 03:20:33.93 ID:84WDTBa40: 鶏むね肉100g高くても70円程度やぞ
フリーターでも余裕なレベルやろ言い訳すんなや
18 : 2020/06/22(月) 03:21:18.89 ID:w7sSKnW80: 納豆とか食えばええやろ
19 : 2020/06/22(月) 03:21:19.77 ID:PKCgUs4J0: 仮にファミチキ4つくらいで補ったら脂質とかで余計に体に悪いとかある？
23 : 2020/06/22(月) 03:23:08.83 ID:lzt20IDDd: >>19
コスパ悪いよな
25 : 2020/06/22(月) 03:23:33.50 ID:Y79kte6Jd: >>19
その心配してるなら自分でもなんとなく分かってるのでは
29 : 2020/06/22(月) 03:23:57.98 ID:w7sSKnW80: >>19
体に悪いというか胃もたれするやろ
33 : 2020/06/22(月) 03:25:27.96 ID:Cb5TB7bX0: >>19
揚げ物は油の塊や
胸肉ですら脂質あるでササミが純粋なタンパク質や
20 : 2020/06/22(月) 03:22:50.91 ID:dw3OWkZhM: プロテインなしじゃ自炊でも一日2000円くらいかかるぞ
21 : 2020/06/22(月) 03:22:58.15 ID:8cJ9YdOCa: 野菜もそうやけど流石に基準が間違っとるやろ
32 : 2020/06/22(月) 03:24:51.93 ID:xOzMVyEEd: >>21
一回基準通りに食ってみ
うんこブリブリ寝付きよくなってめちゃくちゃ健康なるで
22 : 2020/06/22(月) 03:23:08.36 ID:JqqxJDyl0: マジレスすると鳥のササミ肉で余裕定期
ササミ肉のたんぱく質調べろ
24 : 2020/06/22(月) 03:23:10.05 ID:Cb5TB7bX0: プロテインはワンスプーンで30ぐらいや
プロテイン2杯と卵三つは毎日食べるで
26 : 2020/06/22(月) 03:23:36.06 ID:wYngSqKsp: プロテイン飲め
28 : 2020/06/22(月) 03:23:54.48 ID:4kF8YTZ5r: パスタくえよ
30 : 2020/06/22(月) 03:24:20.83 ID:gA1ANrYbd: 一日に肉400g食うってなかなかきついよな
31 : 2020/06/22(月) 03:24:26.86 ID:i639khTT0: 上級でもキツイぞ
34 : 2020/06/22(月) 03:26:02.65 ID:nRL2CIEU0: 実際何が一番効率ええんや？ささみはパッサパサだから毎日はきつい
39 : 2020/06/22(月) 03:27:17.82 ID:w7sSKnW80: >>34
普通に粉のプロテイン飲めば
36 : 2020/06/22(月) 03:26:16.09 ID:7q/bBCSed: シーチキンやサバの缶詰がいいかも
37 : 2020/06/22(月) 03:26:56.86 ID:4bT7oNAE0: 摂取基準通りに生活したら食費何万なるねん
38 : 2020/06/22(月) 03:26:58.69 ID:yj6MBc770: 筋トレはきちんとした食事が1番難しいと思うわ
粉買うぐらいなら食費にしたほうがいい
40 : 2020/06/22(月) 03:27:21.29 ID:2ejOfpuqx: 朝か昼に卵2個と夕食に肉150ｇと納豆とか食ってれば問題ない
41 : 2020/06/22(月) 03:27:22.20 ID:9QpYM6kD0: トレで1番辛いのがメシなのがよくわかるな