- 1 : 2024/11/18(月) 11:20:28.70 ID:IwIWg6gc0
- 2 : 2024/11/18(月) 11:21:29.53 ID:NusuPoSx0
歩きもダメだよ
ランニングじゃないと衝撃がない
- 37 : 2024/11/18(月) 11:28:52.11 ID:Yex7LnKN0
>>2
いや歩きで十分だね
毎日ウォーキングで足腰アホほど丈夫になった
長距離ランできる奴にはそりゃまったく勝てないがそのクラスの奴らに優越しないといけない必然性も無いからな
- 3 : 2024/11/18(月) 11:21:38.44 ID:NdTjtIMR0
これじゃ宇宙で生活できないじゃん
- 4 : 2024/11/18(月) 11:22:08.56 ID:PX0eBuAp0
水泳最強じゃないのか
- 11 : 2024/11/18(月) 11:24:14.58 ID:ruFrD7QV0
>>4
心臓発作で他界
- 5 : 2024/11/18(月) 11:22:37.87 ID:98vtp15hd
自転車の方が膝痛いのだけど
- 6 : 2024/11/18(月) 11:22:57.56 ID:r3L728Ne0
医者に言われたわ
あの振動が骨に良いんだってな
- 23 : 2024/11/18(月) 11:26:55.90 ID:0Osir/uR0
>>6
かかと落としが良いとか言われてたな
かかと上げてストンと落とす 何度か繰り返す
オステオカルシンだかオステオポンチンだかいうホルモンが出て骨が強くなるらしい
- 7 : 2024/11/18(月) 11:23:19.53 ID:tRuFaxanH
男で骨粗鬆症の奴って聞いたことない
- 8 : 2024/11/18(月) 11:23:36.68 ID:AWjewM4e0
（ヽ´ん`）「人生は膝に悪い。自害しろ」
- 9 : 2024/11/18(月) 11:23:48.41 ID:37XCCZlK0
なら転がって移動しとけよ
- 10 : 2024/11/18(月) 11:24:08.45 ID:3g0W3v0Hr
縄跳びしたら100回で死ぬほどきつい
- 12 : 2024/11/18(月) 11:24:52.64 ID:ZUZMu+/H0
チャリなんか乗ってるとインポになるぞ
まあお前ら使い道ないからいいか
- 13 : 2024/11/18(月) 11:25:12.67 ID:0dMvmUAJ0
チャリも膝痛くなるんだが
- 14 : 2024/11/18(月) 11:25:19.15 ID:fU38TTmM0
活動的な個体じゃないから終わり
- 15 : 2024/11/18(月) 11:25:24.95 ID:pG3+WnZM0
使わないと弱る
- 16 : 2024/11/18(月) 11:25:42.08 ID:bR4o15rBH
あれも駄目、これも駄目（笑）
- 17 : 2024/11/18(月) 11:25:52.48 ID:vZ3ICGCzM
膝の軟骨は消耗品だぞ
- 18 : 2024/11/18(月) 11:26:09.74 ID:ZaENOrC1d
かと言って困難に慣れないと
立ち仕事出来ない身体になる
- 19 : 2024/11/18(月) 11:26:26.11 ID:ZXdw5vQ20
軟骨がすり減ると聞いた🥺
- 20 : 2024/11/18(月) 11:26:39.92 ID:wx4+WjB4d
チャリ乗ると前立腺が木っ端微塵になるぞ
- 21 : 2024/11/18(月) 11:26:43.60 ID:1Fhiskq2d
ロードバイク乗ってるのだいたいデブ
- 22 : 2024/11/18(月) 11:26:52.40 ID:neuDJbcCd
チャリが一番怪我しにくい
- 24 : 2024/11/18(月) 11:27:16.93 ID:BrV40NKM0
軟骨が減らず、かつ骨に衝撃あるくらいのランニングが
どのくらいなのか分からない
- 25 : 2024/11/18(月) 11:27:21.42 ID:Y2oSoe750
とりあえず動きやすいものを利用してる
あれだめこれだめというよりも、自分が動きやすいもので「動く事」が大事みたいな
- 26 : 2024/11/18(月) 11:27:22.10 ID:m0ydjeqW0
若いやつは走ればいいさ40以上は骨を丈夫にする前に回復出来ない軟骨をすり減らしてくんよ
- 27 : 2024/11/18(月) 11:27:23.61 ID:DPWY+8SsH
踏み台昇降運動は？
- 28 : 2024/11/18(月) 11:27:24.48 ID:rQ3Ramx7d
程よくやれってことだよ
- 30 : 2024/11/18(月) 11:27:40.19 ID:VOPYLAGj0
自転車は健康にいいが痔になる
- 31 : 2024/11/18(月) 11:27:40.54 ID:f1Ey87q30
ちゃんとアイシングしろよ
- 32 : 2024/11/18(月) 11:27:45.86 ID:vIZsyiBMM
スクワット最強伝説
- 33 : 2024/11/18(月) 11:27:47.24 ID:8wimInSp0
欧米はいい自転車乗ってるのか自転車道が完璧なのか…
日本で自転車乗ってると段差だらけで振動だらけなんだが
- 34 : 2024/11/18(月) 11:27:56.50 ID:oz8kf8PZ0
ランニング程度の衝撃を骨に与える靴とか出来そう
- 35 : 2024/11/18(月) 11:28:18.51 ID:i5RMveoT0
ソースはエビデンスのない番組
- 36 : 2024/11/18(月) 11:28:33.59 ID:N2KAlD/u0
マラソン選手に長寿は存在しない
- 39 : 2024/11/18(月) 11:29:00.83 ID:Y2oSoe750
歩くのメンドクサイと思って、動かなくなるなら、チャリなら動けるみたいな理屈でいいと思ってる
なんでも完璧にやるとか無理なんだよ
- 41 : 2024/11/18(月) 11:29:13.25 ID:74VH4qaC0
そこでカカトドスン運動ですよ🦶
- 49 : 2024/11/18(月) 11:32:03.44 ID:0dMvmUAJ0
>>41
下の奴から苦情が来る
- 42 : 2024/11/18(月) 11:29:50.30 ID:Y2oSoe750
自分のやりやすい方法で、動けばいいんだよ
- 43 : 2024/11/18(月) 11:30:13.30 ID:vZ3ICGCzM
縄跳び最強
- 44 : 2024/11/18(月) 11:30:32.47 ID:rQ3Ramx7d
スロージョギングやれ
難点は傍から見るとくっそ馬鹿みたいに見えるから辛い
- 46 : 2024/11/18(月) 11:30:59.53 ID:Cd0Mo1xb0
骨が強くなってもすり減った軟骨は戻らない
- 47 : 2024/11/18(月) 11:31:02.72 ID:tvPpnLXt0
膝に負担かかるレベルの距離を走ってるやつなんて嫌儲にいない
- 48 : 2024/11/18(月) 11:31:50.73 ID:H93AOxzq0
1キロ5分くらいでゆっくり10キロくらいランニングするのがちょうどいい運動になるよ
- 56 : 2024/11/18(月) 11:33:29.01 ID:zl9cnEPT0
>>48
自慢か？
- 50 : 2024/11/18(月) 11:32:26.78 ID:cy/NPoDv0
別に間違ったこと言ってないだろ
膝には骨しか無いと思ってんのか？
- 51 : 2024/11/18(月) 11:32:42.83 ID:Q8cHbMgb0
ちょっと走ると膝痛い痛いマンだったけど
お前らに全力疾走がええって聞いた
最初は全力疾走したら転びそうになってたけど
転ばず走れる位にはなった
- 53 : 2024/11/18(月) 11:33:11.58 ID:xX+2KrJE0
自転車は危ない
- 54 : 2024/11/18(月) 11:33:12.78 ID:9dZdVufZ0
体重によるけど一般人は膝やるほど走らんだろ
頑張って毎日30分～1時間程度だろうし
- 55 : 2024/11/18(月) 11:33:12.93 ID:gbN/D81Rr
よく進化の過程で～とかを根拠にしてる奴いるけど原始人の平均寿命知ってんのか？
乳児死亡率抜きにしても30,40歳には怪我病気で死んでるんだぞ
現代の老後への影響なんて考えて進化してねえんだよ人間は
- 58 : 2024/11/18(月) 11:33:40.72 ID:I3tJ2eHy0
骨も脳も衝撃加えることが大切だからな
- 59 : 2024/11/18(月) 11:34:34.11 ID:VMqyeEUE0
骨はそうなんだろうけど関節がね…
- 60 : 2024/11/18(月) 11:34:35.30 ID:mvuMc2Fm0
ダルビッシュじゃん言ってたの
走り込みはバカがやることエアロバイクで体力つけるのが科学的と
コメント