- 1ヶ月休むだけで元に戻るし効率悪すぎて
- メニューは？
- >>2
腕立て伏せとサイド何ちゃら - この時期はアップがめちゃくちゃ大事
筋肉冷えた状態でやればそりゃ辛いわ - 脚トレのアップってなにすりゃいい
- ガチのバーベルスクワット気持ち悪くなるからやりたくない
- 筋トレしんどくてやめてランニングとスイムに逃げた
めっちゃよく寝れる - >>8
筋トレは覚醒しちゃうからな - 今まで腕立て１００回やってたけど
今日ちゃんと深くまでやったら５０回しかできんかった(´･ω･`) - >>9
体重めちゃ軽そう - >>12
体重マウントしてるトレーニー嫌い
達磨みてえな体型してそう - >>12
５キロの重り詰めたバックパック背負ってやってる(´･ω･`) - >>14
やっぱ軽いのか
プッシュアップ使わんの？ - >>16
懸垂器具についてるプッシュアップ用の棒でやってる(´･ω･`) - >>19
50回ってやり方おかしいか負荷足りてないよ - >>20
20回20回10回のセットで合計50回(´･ω･`) - >>21
それなら大丈夫 - 頻度落とせばいいじゃない
- 継続が一番の力になるよ。無理しない範囲で、少しずつ積み重ねていこう！
- 屈伸よりスクワットのほうがいいよ！
- がむしゃらに回数こなしても筋肉はつくからな
その方がやりやすい人はそうすれば良いだけなのにごちゃごちゃ効率とか言い出す達磨いるよな - 筋トレって種類多過ぎるのがダメだよな
- >>24
一つの種目やり続けるのだいぶ苦痛だぞ
色々やった方が続くよ - スキーで腰をやってから負荷が掛かる腹筋すると腰が悲鳴上げるようになってしまった
怪我注意やな - >>25
コロコロで腰痛い - スロートレーニングやれとあれほど言ったのに
- 自重でも筋肉付くけど効率厨の俺はウェイトつけてるな
- >>28
どこにだよ - そろそろ重りを１０キロにしようか思案中(´･ω･`)
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