- 腸内環境を整えるためにワイがやったこと一覧
・1日もやし一袋ノルマ
残業があっても飲み会があっても、もやし一袋以上の野菜の消費を死守（野菜ジュース禁止）・ビオフェルミン&ビオスリーを毎日摂取
1日の摂取量を両方飲む・塩分控えめ
1日1食は、塩分なしにするこれだけで76kg→72kgになったンゴwww
- あと、お肌もツヤツヤになったンゴwww
- わいも今７２やけどそれ以下にするのむずいンゴ
- うんこが臭くなくなったンゴwww
- うーん25歳
- そらすごい
何食っても脂質が吸収されへん生活やなそこまでくると - >>9
なるほど、そういうメカニズムがあるんか? - >>15
食物繊維ドバドバやと、
不溶性のやつならウ●コに絡んで出やすくなるし、
水溶性のやつなら食い物を包み込んで脂質とか糖質の吸収を阻害する上ウ●コヌルヌルにしてくれる
その上腸内細菌にはエサになるので
どっちにしろ痩せまくる - 塩分なし飯は何食うてるんや
- >>11
ジャム&パンとか、シリアルとか? - うんこドバドバドバイになってそう
- >>12
うんこの量は確実に増えた?
あと排便時の爽快感も - あと、むくみも減った?
- もやしって腸内環境整うん？
- >>17
たぶん、野菜やと思う
食物繊維?あと、全部じゃないけど、玄米とかもたまに食うようにした
- 納豆とヨーグルトは？
- >>19
食べてたけど、たまに食ってたぐらいかな? - >>21
毎日食え? - >>22
? - 基本的に、食いたいものは食ってよし
外食も行ってよしの精神やった? - ごぼうも食え?
- 水溶性食物繊維も意識すると腸内環境もっと良くなるぞ
- >>26
水溶性って大麦とかなんやな? - >>34
燕麦とか？ - >>34
麦飯とキノコで簡単に美味しく沢山食べられるで
ご飯に混ぜる時は押し麦よりもち麦が良いらしくタニタ職員の管理栄養士の人も玄米混ぜない麦飯食べてるてテレビで言ってた - >>1
ワイ学生やけどめっちゃ屁が出るしやるンゴ！ - >>28
ワイは、屁が激臭やったけど、1ヶ月で無臭（当社比）になったンゴ? - もやしだけでもええんか？
- >>30
全くの素人やけど、こんなイメージやった・もやし→菌の家
・ビオフェルミンビオスリー→菌を増やす
・塩分制限→菌が育ちやすい環境 - >>40
ほな親に頼んでやるか
えいようなくね？ - >>47
もやし食ってさえいれば、それ以外は好きなもん食えばええで - >>49
わかった
やってみるわ - >>53
まぁ、好きなもん食っててええけど、大量に野菜を食うってイメージ? - もやしは何料理にするんや？
- ビオフェルミン&ビオスリーって処方箋不要？
- >>33
市販薬やから不要や - 麦飯1:白米1:玄米2の4合炊いて食べてるけど、体調はエエで
- 発酵もやしでええやん
- 野菜不味いから野菜なしでやる方法教えてくれ
- >>39
アキラメロン? - 笑ってやろうと思ってきたら思ったよりちゃんとやってた
- >>42
食事制限ないから、楽やった?
「食うな」より「食え」って方ができるな - フルーツ抜きのフルグラとかでもええんやないか
オートミールがカリカリして美味い - >>45
オートミールは塩分ないからたまに食ってた? - ちなみに、夜は好きなもん食ってた
ガンガン外食行って酒も飲んでた? - よく噛んで食えよ
- ビオフェルミンとビオスリーの併用ってだいじょうぶなん？
- >>51
しらん?
腸内で戦争しとるかもしれん - この間ワイも初めてフルグラ買ってきた
防災用兼ねてだからまだ食べてないけど日持ち長いしええな - キャベツとか食ったんか？
- >>58
めっちゃ食った?
ランチで基本一袋食うような感じ? - あと、塩分を気持ち控えめにする?
減塩料理とか嫌いなんで、ワイは3食のうち1食は無塩にした。それだけで、1日の塩分摂取量が2/3になる
- メンタリストDaiGoもLIVE配信中暖炉で薪火料理しながら山の様に野菜食べてる
兎に角タンパク質より野菜を沢山食べた方が良いらしい - 飽きない様に色々選択肢用意するのがええやろね
- >>62
普通のもやしだけじゃなく、スーパーに売ってる豆もやしとか食ってたわ
60円ぐらいやったし? - モヤシでもキャベツでもブロッコリーでもレンチンしてオリーブオイルと塩だけで美味しいよな
飽きにくいしオリーブオイルは油の中で一番優秀らしい
エゴマオイルとかは酸化しやすく体に良くない説が最近出てきたみたいだから買わなくなった - ワンタッチで自動温めしてくれるレンジめっちゃ楽でええな
蒸気を感知して加減してくれるんだけどかなり良い温め具合
汁物でも麻婆豆腐とか炒め物とか野菜もいい感じでギリギリの火通りになる - >>65
最近やとレンジで袋のままチンできるもやしとかあるから重宝しとるわ?
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