- 1日ランニング&ウォーキング20km
米パスタパン禁止 - 筋肉も削ぐ覚悟や
- ランニング用の体に仕上げる
- 涼しくなってから始めるあたりほんま甘えてるわ
- >>4
冬だからこそ”代謝”がよくなるって有名やないの？ - 菓子パンでも食って落ち着け
- >>5
食うわけないやんけ🥺 - そこまで体重落とすなよ
- >>8
長距離ランナーの平均体重は54kgやぞ - 糖尿病になれば一瞬やで
- >>9
こわい - ビールを飲みまくると痩せるで
- >>10
ワイ未成年やし - つーかはよ50kg台行きたいわ長時間ランニングするには重すぎる
- 174で71ｋｇなら簡単に落ちんやろ
- >>12
朝イチでランニングして筋肉も脂肪も削ぐわ重量軽くしたい - はぇーすっごい
ワイ会社ある日は毎日おやつに菓子パン食べてる - とりあえず54kgなりたいわ
- イッチワイと同じくらいやん
ワイも頑張る気になるわ - >>16
ワイと一緒に頑張ろうや😁 - いきなりそんなやったら膝いわして3日目辺りでリタイアやぞ
少しずつ距離伸ばしていけ - >>19
そもそもこの日のために20kmウォーキングは続けてたしテーピングもしてる - 糖質なしでそれは最悪死ぬやろ
体重なんてただの数字だから見た目で目標決めようや - >>22
重量軽くしたいんよな見た目とかどうでもええわ - 174で54キロとかBMIで低体重やぞ
ワイのことやけど - 1ヶ月は無理やぞ
- 174の71ってちょうどええぐらいやろ
- ワイ178/87やけど腹より乳の方がでかいで
- たいして太ってへんやんけ
- >>25
>>27
お腹タプタプ定期 - 餅食えるやん！
- 糖質カットするだけで結構楽に体重減るぞ
- ワイも173cmで5年前52kg→現在66kgやねん
肉ついてきてやべぇ助けてくれ - 175cm63kgワイ高みの見物
ワイは来月マラソンやから1kgくらいは落とすで - >>33
ええやん😏ま、ワイはその”先”へ行くけどな - ギリいける
ワイは一ヶ月で12キロ落とした - １ヶ月で10キロは絶食レベルやな
- 無理に糖質制限するとリバウンドすぐするから１日に１食は米食え
- 糖質抜くのはすぐ痩せるけどリバウンドも早いらしいぞ
- ヒョロガリやん
- ほな…明日も早いから寝るわ
- 172の81のワイなめてる？
- 米パスタパン禁止の理由は？
- 寝不足気をつけないとな
- あと1日食わん日を1週間に設けてみたら
- 50kg代って女の子やん
- 死ぬんだよなぁ
- 80キロ超えてから痩せろや
70で痩せたいとか甘えや - 166/39や痩せすぎか？
- >>52
拒食症寸前の女子か？ - >>52
羨ましい… - 身長-105までいけるやつが-120にはなれんよ
肉のつきやすさが違うんやから - 典型的なバカがやるダイエットって感じやね
- 明日見るかも知れないから書くけど糖質抜いて落ちた体重は筋肉中に取り込むはずだった水分だからリバウンドしやすい
体重は減っても体脂肪が減ったとはいえない
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