- 何した
- 男と女じゃ違うだろ
- >>3
女 - 毎日2000kcalで過ごした
- >>5
お腹すいた？ - >>9
慣れると胃が小さくなるのか食べるのがしんどかった
元々少食なのもあるかもね - >>5
これが間違いない
俺もここ半年で太ってこれで体重落とした
晩飯だけはいつも思いっきり食いたいから朝と昼無しで2ヶ月くらいやったら3キロ落ちた
どんなに爆食いしてもまぁ2000kcal前後になる計算
実際は2500kcalくらいまでは太らないはずなので余裕はある - >>26
一食ドカ食いは体に悪そう - 身長体重言うてみ
- >>10
禁則事項です⭐︎ - 半年で74kgから52kgまで落として痩せすぎ君になったけど米食べず豆腐にした
あとサウナで汗かいて水風呂を繰り返し新陳代謝活発にした - >>13
ふーむ - >>13
おかずは？ - >>15
豆腐に納豆かけて食べてた100円のレトルトカレー買ってそれかけたりもした
豆腐以外はこんにゃくともやしとキャベツくらいしか食べなかった
自営だから昼も家だしね - >>48
質素やね - 筋トレとカロリー計算
少しの量をちょこちょこ1日食べ続ける - >>17
食事か - カロリー記録して基礎代謝超えないようにするだけ
男はこれだけで痩せる - >>18
お腹空かなかった？ - 72から半年で62
ジュースとコンビニスイーツやめたそれだけ - >>21
お菓子はあかんね - カロリー計算と筋トレすれば嫌でも痩せる
- >>22
お腹空いたらどうしてた、 - >>28
水飲め
たんぱく質と食物繊維の多い食事を心掛けろ - >>44
お肉 - おっさんやんけお前
- >>29
ん？ - コロナで味覚が無くなってあまり食わなくなった
- >>31
全てがしょっぱくなった - 食事1日1回にするといい
間食はさほど我慢しないでもいいから楽 - >>32
長続きする？ - >>37
長続きするけど太ってる場合に適正に戻る程度の効果かもしれんわ - 彼氏作ったら痩せるんじゃない？
- >>35
あ - >>40
な - 朝はミロ飲んで
夜は一人鍋で鍋キューブで好きなもん入れて食ってた
肉類と豆腐とニンジン必ず入れる感じ
ご飯は無しだけど好きな具材入れるからストレス全く無しこれで今１７キロ落ちてる
- >>36
すごすぎ - 入院して二ヶ月で60から52になった、8キロ落ちた、運動より食事制限すれば痩せる
- >>39
強制されるのは大事なのかも - 1日1食は割とアリだよね
慣れると意外にいける
食費も浮くし飯食いに行く必要ないし楽だよな
そして夕飯で好きなだけ飲んで食うのだ - 一時期45kgまで落としたけどリバウンドで54kgまで戻っちゃった
- リバウンドしたら意味ないよね
- 飯は朝、昼多めで夜は少なめに食うとか
- >>54
そうする - 今じゃ1日5食でも太らんわ
食生活を丸ごと変えて継続する覚悟をしろ - >>55
うん - 逆リバウンドダイエット
+5kgしてから、半年くらいで-15kg - 何kgくらい痩せたいの？
- >>62
5 - 不眠、酒はまじでダイエットの敵
- 本当は42kgまで落としたかったんだけど折れてドカ食いするようになったら気づいたら戻ってたわ
- >>65
すーぐふっくらしてくるよね - 単に体重を落としたいだけなら食わなきゃ痩せる
引き締まった綺麗な身体を目指したいなら適切な食事と筋トレが必須 - 筋肉はつけたくないの？
- つけたいかも
- 結局食う量減らすのが一番簡単という結論に至った
運動で痩せるのは大変 - じゃあ次の問題は、いかに食べないかだ
- ドラクエウォークしろ
- 餓死しろ定期
- ルームランナーでテレビ見ながらゆっくり歩くだけ
速いのはダメ 疲れるから ゆっくりゆっくり歩く
これが一番楽だった
土日で２キロは確実に痩せる - あることで捕まって3年刑務所居たら30キロやせたな今55キロ
- 痩せたけどリバウンドしたのでまたダイエット中です
今はリベルサスに頼ってます
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