- 1 : 2024/10/17(木) 14:09:53.252 ID:MJa9avL1M
- 強すぎンゴw
- 2 : 2024/10/17(木) 14:10:30.480 ID:r2fmKmxfd
- ゴリッマッチョ30キロでもキツイわ
- 5 : 2024/10/17(木) 14:11:32.387 ID:MJa9avL1M
- >>2
30できないのは筋トレしたことないヒョロガリだけやん - 3 : 2024/10/17(木) 14:11:09.324 ID:5SUaXhSc0
- ベンチ100kgデッド130kgでスマンな
- 7 : 2024/10/17(木) 14:11:59.815 ID:MJa9avL1M
- >>3
デッドは腰壊しそうでやったことないんやがやったほうがええんか？ - 8 : 2024/10/17(木) 14:12:29.271 ID:5SUaXhSc0
- >>7
競技しないなら見栄だけだからいらんぞ - 10 : 2024/10/17(木) 14:12:58.142 ID:MJa9avL1M
- >>8
てことは君は競技者なんか？ - 13 : 2024/10/17(木) 14:14:06.439 ID:5SUaXhSc0
- >>10
アマだけどパワーリフティングやっとるで - 16 : 2024/10/17(木) 14:16:43.875 ID:MJa9avL1M
- >>13
はぇ～すっごい
高重量は怪我が怖くてなかなかやりきれんから尊敬するで - 4 : 2024/10/17(木) 14:11:15.900 ID:jcCESYAS0
- すげえええええええええええええええええええ
俺のこと両手だけで持ち上げられるじゃん！！！！！！！！ - 6 : 2024/10/17(木) 14:11:47.873 ID:5SUaXhSc0
- 今は大胸筋のバルク増やしてる
- 9 : 2024/10/17(木) 14:12:45.326 ID:MJa9avL1M
- いらんか
- 11 : 2024/10/17(木) 14:12:59.099 ID:EziI05rq0
- NG回避してくんなゴミカス
巣で4ねクソボケ - 12 : 2024/10/17(木) 14:13:34.867 ID:RjyWVD3p0
- >>11
許してやってク レ メ ン ス - 14 : 2024/10/17(木) 14:14:17.492 ID:MJa9avL1M
- >>11
通信バグでノイズ入っただけやで - 15 : 2024/10/17(木) 14:15:42.434 ID:FSkh6CqcM
- >>11
ぐ え ーーーー
死 ん だ ン ゴ ーーー - 39 : 2024/10/17(木) 15:24:19.851 ID:n/HHHiEp0
- >>11
すーまんな
えーんやで - 17 : 2024/10/17(木) 14:17:24.222 ID:TCJ9pWRc0
- >>1
巣で4ねゴミ - 18 : 2024/10/17(木) 14:18:02.050 ID:RjyWVD3p0
- >>17
お前が死ぬんやで - 19 : 2024/10/17(木) 14:21:27.896 ID:10mYCe3l0
- ベンチ135ｋｇ上がるけど質問ある？
- 21 : 2024/10/17(木) 14:25:13.371 ID:sixetTzZ0
- >>19
握力いくつ？ - 22 : 2024/10/17(木) 14:25:56.780 ID:10mYCe3l0
- >>21
46ぐらい - 24 : 2024/10/17(木) 14:27:29.299 ID:3VZMSh3p0
- 30から始めてやっと60上がるようになったわ
楽しい - 25 : 2024/10/17(木) 14:28:14.793 ID:mFWqowLw0
- ンゴがNGなんだよね
- 26 : 2024/10/17(木) 14:33:42.607 ID:L627Hf2y0
- 足の力を使う意味がようやく分かってきた
- 27 : 2024/10/17(木) 15:00:33.571 ID:vjXivWfb0
- 1は結構ちゃんとやっている感じで好感持てるわ
このまま頑張ってほしい〜 - 28 : 2024/10/17(木) 15:06:07.872 ID:KB66D+J20
- 俺もデッド130だ
腰ベルトとストラップ買ったらもっと上がるかな - 29 : 2024/10/17(木) 15:10:27.273 ID:JcxznYG70
- 一向に60k10回3セットより重く出来ないんだけどどうしたらこれより上にいけるの？
- 30 : 2024/10/17(木) 15:13:01.794 ID:k5ldykwr0
- ダンベルベンチ68.5�s8発挙げるまでやったが
当然マジレス😊💕 - 31 : 2024/10/17(木) 15:14:10.920 ID:k5ldykwr0
- 2年半か3年ぐらいで到達したかな、逆に言うと3年かかってる
それでも中休憩のブランクあったけどね - 32 : 2024/10/17(木) 15:14:52.811 ID:ZuZ2ptoC0
- 重量自慢するやつはバカだわ
手首壊した - 38 : 2024/10/17(木) 15:24:10.098 ID:wVzsWp+cM
- >>32
バカは君じゃん
怪我は一番気をつける点なのに何も考えてなかったの？ - 33 : 2024/10/17(木) 15:16:04.427 ID:k5ldykwr0
- シンプルにアドバイスをするなら5〜6回でやればいい
個人差有るので個々人により適切な回数はない
できない人もいる、できるのなら5〜6回を軸に毎回記録更新のつもりで伸ばし続けて行けるはず
俺はできた😊💕 - 35 : 2024/10/17(木) 15:18:48.315 ID:JcxznYG70
- なるへそ10回にこだわる必要ないのか
少ない方が集中して出来そうな気がする - 37 : 2024/10/17(木) 15:23:41.924 ID:k5ldykwr0
- >>35
理屈は最高の力で一回、これが伸びる
でも極端で非効率、3回でも5回でも伸びる
10回は非効率というか時間かかるだろうね
でも、そのトレを可能にするか否か、この段階で変わってくるし - 36 : 2024/10/17(木) 15:21:20.895 ID:k5ldykwr0
- だから俺は5ちゃんに記録付けていたがその伸びに嫉妬され
荒らされるので記録しないようになった、暗号にしてあちらこちらに記録していた
結局、5ちゃんには敵がいなくなり、雑魚ばかりだったのでね
youtubeの白人と黒人ばかり見て、追いつき、追い越して行ったね - 40 : 2024/10/17(木) 15:24:31.483 ID:k5ldykwr0
- 弱いやつが鍛えると強いやつ程度に
強いやつが鍛えると無敵になるという答えが出せたが、どこまでやれるかどうなるか、自分を試したかっただけなので
その辺で完全に止めたね、初めて停滞した感じかなそこで、プレートも収まらないし、んでやめた😊💕
- 41 : 2024/10/17(木) 15:26:43.626 ID:k5ldykwr0
- 怪我したらもったいない、それは避けなきゃだ
高重量ほどリスキーだからね
怪我しない、というのも、まあ、素質才能って言い方になるよな
やっぱりジムでも黒人は反応いいというし、もともとの骨格もあるよな
ぐっさんとかごついから良く話題になってたｗ - 43 : 2024/10/17(木) 15:30:26.956 ID:k5ldykwr0
- あとやっぱり考え方、毎回のトレで伸ばしていく意識
週3 基本、一日置いてあくる日、たまに2日休んで - 44 : 2024/10/17(木) 15:30:55.334 ID:k5ldykwr0
- 時には2日続けて、もやった、一日を絶対とせず、調子を見て長い長いインターバルと考えて
積み上げるときは積んで、休憩、こういう考え方でも、ぼさっとボケっとしているとやっぱり強くなれない
ぐらいかな、ではｗ
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