- 1 : 2024/10/16(水) 13:39:37.223 ID:bXirDalBM
- あれなに？
- 2 : 2024/10/16(水) 13:39:51.987 ID:bXirDalBM
- もう科学的にも証明されてるのにな
- 3 : 2024/10/16(水) 13:40:08.590 ID:bXirDalBM
- ワイはジムとかプロテイン企業の差し金だと思ってるが
- 5 : 2024/10/16(水) 13:40:28.743 ID:0hw9t8Eg6
- 素人なら8割食事よな
- 6 : 2024/10/16(水) 13:40:30.283 ID:em.hGx.Ft
- むしろ運動した方が腹減って逆効果
- 7 : 2024/10/16(水) 13:40:57.653 ID:pv.N1ispx
- なんかバランスのいい食事を摂れみたいな勢力あるよな
カロリーをひたすら制限するのが一番やってのに - 10 : 2024/10/16(水) 13:41:09.796 ID:vlWd1rv7E
- >>7
これほんま謎 - 12 : 2024/10/16(水) 13:41:37.974 ID:vlWd1rv7E
- >>7
出たよバランス教
ほんま意味ないよなあれ - 21 : 2024/10/16(水) 13:42:57.539 ID:K1Xi4Ld6C
- >>7
健康的に痩せたいからな
食物繊維とかビタミン意識しないと腸内環境悪くなったり血圧上がったりするし - 8 : 2024/10/16(水) 13:41:00.209 ID:vlWd1rv7E
- いまだに運動信仰の論者多いよな
- 9 : 2024/10/16(水) 13:41:07.416 ID:9s/BJTN7W
- 最近のジムや筋トレの宣伝ありすぎやろ
- 11 : 2024/10/16(水) 13:41:32.031 ID:ao4GxueZG
- 自分は運動して辛い目にあってるのに効果的な方法で痩せる奴が許せんのや
- 13 : 2024/10/16(水) 13:41:41.634 ID:tipzx2rXW
- 飯減らしたくないやん
ストレス溜まるし - 18 : 2024/10/16(水) 13:42:28.417 ID:bXirDalBM
- >>13
じゃあ太るだけやね - 37 : 2024/10/16(水) 13:45:39.510 ID:tipzx2rXW
- >>18
運動してるから維持はできてる
運動は楽しいしな - 14 : 2024/10/16(水) 13:41:57.347 ID:4E0xknlbv
- 運動はストレス溜まるから飯制限で頑張るわ
- 15 : 2024/10/16(水) 13:42:00.479 ID:bXirDalBM
- 寝てた方がええわ
- 16 : 2024/10/16(水) 13:42:03.688 ID:4E0xknlbv
- ワイも飯制限で頑張るわ
- 17 : 2024/10/16(水) 13:42:14.915 ID:wMgezX7H3
- マジで飯が8割9割あるやろ
- 19 : 2024/10/16(水) 13:42:31.247 ID:0hw9t8Eg6
- 医者は結局カロリーだからって言ってるしなあ
- 20 : 2024/10/16(水) 13:42:51.908 ID:aVQMMmcFR
- いや運動して普通の飯食ってれば痩せるよね😅
- 22 : 2024/10/16(水) 13:43:00.342 ID:LRtuDhf3y
- 実際炭水化物だけ少なくしたらめっちゃ痩せたんやが単純に炭水化物のカロリーが高いからって解釈でええんか？
- 28 : 2024/10/16(水) 13:44:03.434 ID:zFUPi6AIl
- >>22
そういう事やで
何も考えずに飯食うと糖質過剰になりがちやからな - 34 : 2024/10/16(水) 13:44:52.123 ID:0hw9t8Eg6
- >>22
現代人はカロリーの半分が炭水化物や
それ減らせば痩せるやろ - 40 : 2024/10/16(水) 13:46:19.429 ID:wsLstv/f/
- >>22
炭水化物のカロリーは脂質の半分以下や
脂質制限した方がもっと早いぞ - 75 : 2024/10/16(水) 13:51:17.550 ID:m.XnTgj9k
- >>22
他の栄養足りてるなら茶碗に一杯ですら多い - 23 : 2024/10/16(水) 13:43:01.405 ID:noLmM03.a
- 筋トレはしないと筋肉ゴリ落ちする
有酸素はマジでほぼ意味ない
ソースはワイ - 38 : 2024/10/16(水) 13:46:09.861 ID:F./znyEc3
- >>23
有酸素は脂肪燃焼させるから筋トレする前や後のダイエット向きや
有酸素せんで筋トレばっかしてるやつはダイエットの効率はかなり悪い - 24 : 2024/10/16(水) 13:43:31.029 ID:rCsjvkkOx
- 普通筋トレもするよね
- 25 : 2024/10/16(水) 13:43:32.126 ID:bXirDalBM
- おにぎり2個のカロリー＝ランニング30分
これだけでわかるやろ
おにぎり2個我慢する方が早いって
- 26 : 2024/10/16(水) 13:43:44.599 ID:F./znyEc3
- ワイもジム通いしてるが運動や筋トレは正直おまけみたいなもん
どれだけ食べないかで痩せる
筋肉つくからやってるだけ - 27 : 2024/10/16(水) 13:43:46.595 ID:e1poLoOO/
- ダイエットするために筋トレしだす奴
嫌なことから逃げてるだけやん
- 29 : 2024/10/16(水) 13:44:07.143 ID:Y1Qef/2TR
- 痩せるだけならマジで簡単だからな
飯の量減らせばいいだけだし - 30 : 2024/10/16(水) 13:44:12.711 ID:K1Xi4Ld6C
- カロリー教こそアホだろ
毎日低カロリーのカップラーメンだけで健康に痩せられるわけからな - 36 : 2024/10/16(水) 13:45:26.108 ID:bXirDalBM
- >>30
まず「健康に痩せる」とは何？
野菜はカロリー低いんだからカロリー理論でも食べれるやんけ - 50 : 2024/10/16(水) 13:47:28.660 ID:K1Xi4Ld6C
- >>36
下痢したり便秘になったり血圧上がったりしないで痩せることだよ - 59 : 2024/10/16(水) 13:48:30.006 ID:bXirDalBM
- >>50
野菜食えばええだけなんやからカロリー理論と関係なくね？
お前何を言ってるんだい？😂 - 47 : 2024/10/16(水) 13:47:16.532 ID:QeCo3AV2T
- >>30
そこらの木材もカロリーあるし
カロリーだけで語るのはナンセンスや - 49 : 2024/10/16(水) 13:47:27.090 ID:4E0xknlbv
- >>47
木材食うな - 31 : 2024/10/16(水) 13:44:26.174 ID:bXirDalBM
- 「朝昼夜バランスよく食べましょう」
これをロボットみたいに繰り返す謎の勢力もあるよな
科学的には夜は食べない方が確実に痩せるってもうデータ出てんのに - 32 : 2024/10/16(水) 13:44:34.965 ID:/czk3XDGt
- 全ては言い過ぎやからやろ
飯8運動2ぐらいやで
飯10では絶対にない - 33 : 2024/10/16(水) 13:44:51.744 ID:PrIDh/rkI
- ただ体重を落とすことをダイエットと定義するのなら食べないだけでええわな
- 35 : 2024/10/16(水) 13:45:24.110 ID:CUkWXf2Tr
- 痩せれれば何でもいいのに横からその痩せ方は栄養バランスがどうだの不健康だのみたいな事言ってくるゲェジほんまきもい
- 39 : 2024/10/16(水) 13:46:14.815 ID:Uw4xLVeiM
- 極論スレは伸びるな
助かる - 41 : 2024/10/16(水) 13:46:21.321 ID:oT8pmHfmg
- 栄養枯渇させるだけの減量とボディメイクを履き違えるなよアホ😀
- 46 : 2024/10/16(水) 13:47:14.559 ID:bXirDalBM
- >>41
いやデブはとりあえずついた脂肪を落とせれば見た目改善するから
言葉遊びしてんじゃねえよ - 42 : 2024/10/16(水) 13:46:31.784 ID:bXirDalBM
- あとゲェジが言うのは「筋肉だけ落ちるぞそれ」
筋肉だけ落ちるなんて魔法みたいな現象は起きないのにw
- 58 : 2024/10/16(水) 13:48:27.732 ID:QeCo3AV2T
- >>42
脂肪ない人間は筋肉だけ落ちるぞ - 43 : 2024/10/16(水) 13:46:41.825 ID:K1Xi4Ld6C
- 筋トレとPFCバランスの良い食事で300kcalアンダー
これだけで充分 - 56 : 2024/10/16(水) 13:48:17.826 ID:/czk3XDGt
- >>43
これだけ見るとバカは基礎代謝から300kcal引くぞ
言い方には気をつけろ - 44 : 2024/10/16(水) 13:46:51.147 ID:MzsB/Y4h4
- ただ体重計の数値を落としたいだけならそうじゃね
人からよくみられたいならトレもした方がいいと思うぞ - 52 : 2024/10/16(水) 13:47:43.085 ID:bXirDalBM
- >>44
はいでました謎理論
痩せるときは必ず筋肉も落ちるのだから
関係ないです - 253 : 2024/10/16(水) 14:12:57.804 ID:S8MwRfXMe
- >>52
いや脂肪減らして筋肉つけたらええやん - 45 : 2024/10/16(水) 13:47:14.378 ID:AC0.wmsT1
- ケトジェニックダイエットを推進してる奴共は詐欺師として訴えられてもいい
- 64 : 2024/10/16(水) 13:50:06.851 ID:Y7mNYhHxn
- >>45
なんで？ - 48 : 2024/10/16(水) 13:47:26.387 ID:VUSL.WUXO
- 運動は痩せるためじゃなくて引き締めるためにやった方が精神衛生上ええわ
- 51 : 2024/10/16(水) 13:47:42.518 ID:wMgezX7H3
- 最近ケト、ケト言うやつ減ったな
- 53 : 2024/10/16(水) 13:47:57.286 ID:mxpP.ppCM
- 摂取カロリー二割くらい減らして一ヶ月経ったのにデブ腹一ミリも凹まないぞ😡
- 60 : 2024/10/16(水) 13:49:02.369 ID:bXirDalBM
- >>53
それはお前が間違いなくちゃんと計算してないだけや - 54 : 2024/10/16(水) 13:47:59.729 ID:pIzUzPKBM
- 収入少なくてもそれ以上に支出が少なかったら金は貯まるやん
- 55 : 2024/10/16(水) 13:48:11.276 ID:y2MbsAPnM
- 飯だけ減らすとお腹だけ出てる奇形になる可能性がある
- 61 : 2024/10/16(水) 13:49:33.582 ID:bXirDalBM
- >>55
だからならないからw
いつまでこんな適当な宗教みたいなことを繰り返すんやろ - 94 : 2024/10/16(水) 13:53:51.599 ID:2/JDYCxC0
- >>61
人間は内臓を守るためお腹周りに優先的に肉がつくようになってるらしいぞ - 98 : 2024/10/16(水) 13:54:10.150 ID:bXirDalBM
- >>94
会話になってないやん
だから何？ - 265 : 2024/10/16(水) 14:13:57.628 ID:S8MwRfXMe
- >>98
会話になってないの君やんアスペやったんやね - 271 : 2024/10/16(水) 14:14:20.060 ID:bXirDalBM
- >>265
具体的な反論をどうぞ - 62 : 2024/10/16(水) 13:49:59.393 ID:em.hGx.Ft
- >>55
こういうのってほんま何を根拠に言ってるんやろな - 127 : 2024/10/16(水) 13:57:22.879 ID:9ikiHoe8l
- >>61
>>62
あるぞ発達障害
腹が減りすぎて水とかスープを多めに飲むから腹だけ出る
餓鬼と同じ - 135 : 2024/10/16(水) 13:58:26.251 ID:bXirDalBM
- >>127
もう科学的な考察ができない障がい者はレスせんでええよ - 69 : 2024/10/16(水) 13:50:23.164 ID:vlWd1rv7E
- >>55
ガガイ - 101 : 2024/10/16(水) 13:54:27.707 ID:/ZjyhJ6fR
- >>55
あれ初めて見た時びっくりしたわ - 57 : 2024/10/16(水) 13:48:23.155 ID:/6jBffoLC
- 教育隊の頃好き放題食ってたけど痩せていったな
- 63 : 2024/10/16(水) 13:50:02.164 ID:5F3qZ7d6c
- 好きな物好きなだけ食べたいから運動してるわ
- 65 : 2024/10/16(水) 13:50:10.378 ID:GFP9roRy/
- 実際ヒョロガリになりたいならその通りやろ
問題はヒョロガリになりたいかどうかや
- 70 : 2024/10/16(水) 13:50:55.434 ID:bXirDalBM
- >>65
出ました「筋肉だけ落ちるぞ」論者！
よっ！ゲェジ！w - 76 : 2024/10/16(水) 13:51:17.888 ID:/6jBffoLC
- >>65
デブよりはマシだと思われるが… - 100 : 2024/10/16(水) 13:54:25.935 ID:GFP9roRy/
- >>76
同じくらい情けないし醜いぞ - 245 : 2024/10/16(水) 14:12:19.864 ID:/6jBffoLC
- >>100
デブだけどがりのほうがいいわまず服のサイズがねえ - 67 : 2024/10/16(水) 13:50:14.786 ID:73JdVAp5D
- 何でこんな自分の信じたいエビデンスだけでしか信じひんアホばっかなんやここ
- 68 : 2024/10/16(水) 13:50:21.245 ID:z4SzOhxQx
- なぜ太るのか？って言うと「必要以上に食ってるから」なんだよな
痩せるためには食わなければいいという単純なこと
筋トレはそりゃ大事だけど肥満に対しては食事制限が一番なんだよな - 71 : 2024/10/16(水) 13:50:59.301 ID:zX9zMuFfG
- 体重落とすだけなら食事制限だけでいい
筋トレで体脂肪率下げないと体重落としても腹が出やすいだけ - 81 : 2024/10/16(水) 13:52:01.701 ID:bXirDalBM
- >>71
また「筋肉だけ落ちるぞ」ゲェジが現れて草 - 72 : 2024/10/16(水) 13:51:03.513 ID:Y7mNYhHxn
- 普通に筋トレ民の減量真似したらええだけやん
何で真似しないの？ - 73 : 2024/10/16(水) 13:51:05.894 ID:wzqmNe5k8
- 痩せるだけなら飯抜けばいいしな
- 74 : 2024/10/16(水) 13:51:10.416 ID:pioehQz9b
- 食う量減らしたら10kg減ったわ
そっから10kg減らすのに運動せんと無理やった - 93 : 2024/10/16(水) 13:53:51.597 ID:yncJEesmC
- >>74
減りにくくなったらドカ食いしてまた減らすだけで解決するで - 77 : 2024/10/16(水) 13:51:22.446 ID:9AQZ7ANj8
- 単純に食事制限特に炭水化物（糖質）減らすんは割と心が死んでくから結局あれこれバランスよく食べてほどよく体動かすのが精神のためにもなるってだけや
- 78 : 2024/10/16(水) 13:51:32.178 ID:0hw9t8Eg6
- ダイエットで腹なんていの一番にへこんだけどな 腹がへこまないは病気でしょ
- 89 : 2024/10/16(水) 13:53:12.672 ID:9AQZ7ANj8
- >>78
全体的にデブはともかくおなかだけ出てる奴は姿勢改善とかの方面も攻めた方がええわな - 79 : 2024/10/16(水) 13:51:54.599 ID:sMMB9UW6u
- どっちもやった方がいい運動なしだとリバウンドする😔
- 80 : 2024/10/16(水) 13:52:00.655 ID:NW9yJgeRm
- 体重減っても体脂肪率変わらなかったら意味ないからな
だからタンパク質多く摂ってちゃんと筋トレするのが大事
有酸素はしなくていい - 87 : 2024/10/16(水) 13:52:43.788 ID:bXirDalBM
- >>80
まじでこんなどんどんゲェジが湧いてくるのすごいな
本当に「筋肉だけ落ちる」なんで魔法みたいな理論を信じてるんやろな - 83 : 2024/10/16(水) 13:52:29.359 ID:rOa3dw8/Y
- 極端な話じゃあ寝たきりで点滴だけ打つのがダイエットなのかって言われたらイエスって言えるんか？
- 84 : 2024/10/16(水) 13:52:29.980 ID:G4qTczWnY
- 8割でしかないのに全てとか言い出すから気持ち悪いヲタク扱いされて反発されるんやろ
- 85 : 2024/10/16(水) 13:52:31.412 ID:PrIDh/rkI
- イッチみたいに本当は正しい知識もってるのに煽りまくってスレ伸ばすの良心が邪魔してようできんわ
スレ建てに生活でもかかっとるんか - 86 : 2024/10/16(水) 13:52:36.619 ID:RdBJEdYAS
- 両方やれば良いじゃん
- 88 : 2024/10/16(水) 13:53:10.815 ID:Y7mNYhHxn
- ケトにせん限りは脂質を体に悪影響でない範囲で落とす方がええぞ
脂質の回路に変わったらインスリン抵抗性上がるからな - 90 : 2024/10/16(水) 13:53:18.448 ID:RdBJEdYAS
- イッチそんなに運動するの嫌なん？
- 91 : 2024/10/16(水) 13:53:42.472 ID:4N61jcaSr
- ダイエットと筋トレしたいんやけどこの二つ両立って無理よな？
体重落とそうとしたら筋肉落ちるやろうし - 104 : 2024/10/16(水) 13:54:46.324 ID:rOa3dw8/Y
- >>91
脂肪を落とすことじゃなくて体重を落とすことを目的とするなら難しいな - 105 : 2024/10/16(水) 13:54:51.885 ID:bXirDalBM
- >>91
やっと賢い奴が現れたわ
君の言うとおり、体重を減らしたいなら必ず筋肉も減る - 110 : 2024/10/16(水) 13:55:29.177 ID:rOa3dw8/Y
- >>105
とりあえず反論無いみたいやからワイの勝ちやね - 124 : 2024/10/16(水) 13:57:15.608 ID:RdBJEdYAS
- >>105
筋肉も脂肪も落ちたらどんどん不健康になるぞ - 131 : 2024/10/16(水) 13:57:52.803 ID:bXirDalBM
- >>124
肥満の方が不健康定期 - 133 : 2024/10/16(水) 13:58:13.106 ID:RdBJEdYAS
- >>131
当たり前やろアホか - 147 : 2024/10/16(水) 13:59:18.687 ID:bXirDalBM
- >>133
じゃあ健康になってるじゃんアホw - 155 : 2024/10/16(水) 13:59:55.440 ID:RdBJEdYAS
- >>147
えぇ…0か100の極論でしか考えれんのか - 106 : 2024/10/16(水) 13:54:54.895 ID:9AQZ7ANj8
- >>91
体重落とすことだけがダイエットやないから
デブでも体鍛えてけばそのうち綺麗な体型にはなるやろ - 115 : 2024/10/16(水) 13:56:28.130 ID:xCiCiso0I
- >>91
筋肉って重いからな
スタイル意識してるんならともかく、体重の数字だけ見てたら絶対増えるで - 92 : 2024/10/16(水) 13:53:51.215 ID:bXirDalBM
- とりあえずゲェジくんは
「筋肉だけ落ちるのはあり得ない」
これを100回復唱しような - 95 : 2024/10/16(水) 13:53:59.131 ID:Q2b/3YA2x
- ワイ「糖質抜けば余裕」
- 96 : 2024/10/16(水) 13:54:01.889 ID:z4SzOhxQx
- 腹が出やすい←これ単純にボディメイクの問題であって痩せるためには筋トレより食事制限の方が良いって理由になってないんよな
ボディメイクも併用でやりたいなら筋トレしながら食事制限すれば良いし
- 97 : 2024/10/16(水) 13:54:06.317 ID:4E0xknlbv
- >>96
筋トレはキツいから無理
食事制限だけで痩せたい
飯が全て運動は意味ない - 102 : 2024/10/16(水) 13:54:39.041 ID:slSsZBVIN
- 完全栄養食の粉もの(1回400kcal)を1日に3回の生活するだけでみるみる痩せてくのに、やれ運動だの筋トレだのやり始めるから辛くて続かずにデブのままなんだよ
30分ランニングした時の消費カロリーとそれと同等のカロリーに相当する飯の量を見たら、こと痩せることに関する運動の無意味さは一瞬で理解できそうなものなんだが
摂取カロリーさえ抑えれば100％痩せるし、抑えてるのに太る奴は無から有を作り出す賢者の石の持ち主だから今すぐ研究対象になれ - 138 : 2024/10/16(水) 13:58:32.155 ID:BxOpFVeRH
- >>102
30分運動したときの消費カロリー分痩せてて草 - 148 : 2024/10/16(水) 13:59:34.634 ID:SrRsUtRwB
- >>102
基礎代謝で痩せようとしてるくせに
運動で基礎代謝上がるのは無視するんやなｗ - 103 : 2024/10/16(水) 13:54:39.382 ID:CUkWXf2Tr
- 3大ダイエットスレに必ず湧くゲェジ
・運動ゲェジ
・健康ゲェジあと一つは？
- 112 : 2024/10/16(水) 13:55:35.040 ID:bXirDalBM
- >>103
筋肉だけ落ちるぞゲェジやろ - 107 : 2024/10/16(水) 13:55:16.962 ID:iyHRxISBN
- 実際ワイは鬱で食欲なくなって110キロから70までおちた
181センチやから平均になった - 109 : 2024/10/16(水) 13:55:28.388 ID:HqA7/fTYY
- 走ればええやん
- 113 : 2024/10/16(水) 13:55:49.441 ID:2/JDYCxC0
- イッチNGしたらだいぶ快適なスレになったな
- 114 : 2024/10/16(水) 13:56:01.344 ID:A4AQmZCkj
- それはビルダー並みの筋量があっての話
ただのデブの代謝じゃ脂肪は減らない - 117 : 2024/10/16(水) 13:56:51.190 ID:bXirDalBM
- >>114
意味不明
基礎代謝より下回る食事をすれば脂肪は減ります - 130 : 2024/10/16(水) 13:57:51.747 ID:A4AQmZCkj
- >>117
どこまで減らし続けるんや？
ゴールしたあとはどうするんや？ - 143 : 2024/10/16(水) 13:58:45.416 ID:bXirDalBM
- >>130
そんな個々人の目標でしかないやろw - 125 : 2024/10/16(水) 13:57:18.947 ID:em.hGx.Ft
- >>114
ほんま適当なこと言うよな - 116 : 2024/10/16(水) 13:56:45.872 ID:4N61jcaSr
- ちなダイエットと筋トレするならどっちを先にした方が効率ええんや？
- 129 : 2024/10/16(水) 13:57:51.117 ID:Y7mNYhHxn
- >>116
ダイエットが体脂肪を落とすってことならダイエット一択
体脂肪率下げてから筋トレ
筋トレはオーバーカロリーじゃないと筋肉つかない - 118 : 2024/10/16(水) 13:56:55.232 ID:0hw9t8Eg6
- 運動なんてそれを仕事にしてる人レベルじゃないとたいして消費できないんよな〜
- 119 : 2024/10/16(水) 13:56:58.300 ID:WKFWsXhXz
- カロリー同じでもケーキと赤味肉じゃ後者の方が太らないやろ
- 120 : 2024/10/16(水) 13:57:01.481 ID:GFP9roRy/
- 単に体重を減らしたい奴なんか殆どいなくてみんな引き締まった見た目にしたいんやろ
だから食事も制限しながら歩け走れ筋トレしろって言われるんや
- 140 : 2024/10/16(水) 13:58:33.420 ID:rOa3dw8/Y
- >>120
せやね
餓鬼みたいな体型目指したいなら食事減らすだけでええ - 165 : 2024/10/16(水) 14:00:50.231 ID:kjvk7L6Si
- >>120
ちゃんと食って痩せろって言われてるのは
食って太った奴が食事制限を続けられる訳もなくすぐリバウンドするからやろ - 121 : 2024/10/16(水) 13:57:06.410 ID:BSiXXk7Er
- まあ食わなきゃ痩せるからな絶対に
食うなよ - 122 : 2024/10/16(水) 13:57:07.393 ID:j3gd6xT8s
- ？？意味ないわけないやろ
- 123 : 2024/10/16(水) 13:57:12.686 ID:hFaM2RYLU
- 痩せたいなら食う量減らして日常生活程度の運動するのがベストやん
痩せながら筋肉付けたいとかはどうせ破綻する - 126 : 2024/10/16(水) 13:57:22.421 ID:2/JDYCxC0
- ワイはずっとカレー食ったあとカップ麺食うみたいな不摂生続けてたから普通の食事に戻しただけで5キロ減ったわ
- 128 : 2024/10/16(水) 13:57:40.783 ID:bLEvT5oI5
- スマホ弄りながら1日100分エアロバイク漕ぐだけで700カロリーは消費するからこれを日課にしつつ1日1500キロカロリーの食事してるだけで痩せたぞ
- 132 : 2024/10/16(水) 13:58:05.436 ID:/bNxEbyOp
- 1時間走ってもせいぜい600〜700キロカロリーしか消費しないって考えたら人間ってめちゃくちゃ低燃費やな
- 134 : 2024/10/16(水) 13:58:16.331 ID:j3gd6xT8s
- 今日は1ヶ月ぶりのジムやで
- 136 : 2024/10/16(水) 13:58:27.044 ID:sziI5p0QZ
- 基礎代謝に＋αでカロリー消費出来るんだから意味はあるやろ
ワイも食事で調整してるけど - 139 : 2024/10/16(水) 13:58:33.368 ID:7I0qyQmS/
- アホやな筋トレもせな筋肉だけ落ちるぞ
- 141 : 2024/10/16(水) 13:58:38.615 ID:quMnE03a4
- 1時間動いてジュース飲んだらチャラってあほらし
- 142 : 2024/10/16(水) 13:58:42.895 ID:SrRsUtRwB
- 運動意味あるけど
大多数は継続的に運動できないってところやね - 144 : 2024/10/16(水) 13:58:55.066 ID:3hh2Hjlqe
- ご飯1杯の摂取カロリー 250kcal
軽いランニング30分の消費カロリー 210kcal運動ってコスパ悪いよな
どう考えても痩せたいだけなら飯をコントロールする方が早い 運動はボディメイクのために使う方がいい
- 157 : 2024/10/16(水) 14:00:07.886 ID:SrRsUtRwB
- >>102 >>144
バカ草 - 145 : 2024/10/16(水) 13:58:57.970 ID:UsQQuEalz
- これはイッチに大賛成
- 146 : 2024/10/16(水) 13:59:03.487 ID:1VuKjlEz3
- 中途半端に運動しても安静時消費カロリーが減って体が勝手に消費カロリー一定になるように調節するからな
取らないが一番 - 149 : 2024/10/16(水) 13:59:36.501 ID:bLEvT5oI5
- ワイみたいに1日で1000キロカロリーずつ痩せていくダイエットやと余裕やで、10日で1キロ痩せる計算や
- 152 : 2024/10/16(水) 13:59:47.309 ID:quMnE03a4
- HIITトレーニングってどうなん
- 171 : 2024/10/16(水) 14:01:52.043 ID:bLEvT5oI5
- >>152
辛すぎて続かん
そもそもデブがやると膝壊れる - 181 : 2024/10/16(水) 14:03:11.940 ID:/bNxEbyOp
- >>152
有酸素運動の合間に取り入れて効率を上げるもんってイメージ
あれ単体だけやっても消費カロリーは知れてるし - 153 : 2024/10/16(水) 13:59:48.159 ID:smlr48eD9
- 食いたいもの我慢してヒョロガリになんてなりたいか？
それなら飯食って酒飲んで運動してガチムチレスラー体型の方がええやろ
- 172 : 2024/10/16(水) 14:01:53.544 ID:PrIDh/rkI
- >>153
酒飲んでの筋トレ効率落ちすぎるからどっちかやめたくなりますよ悪魔 - 224 : 2024/10/16(水) 14:08:08.004 ID:smlr48eD9
- >>172
筋トレやめたらただの不健康デブやからな
酒を楽しむために筋トレしてると考えればええ - 154 : 2024/10/16(水) 13:59:49.927 ID:BSiXXk7Er
- これはイッチ正しいやろ
食わなきゃええねん
不健康なやつとかデブは一回食わずに痩せてから筋肉のこと考えたらええわ - 156 : 2024/10/16(水) 13:59:59.941 ID:Zt9kXpvwZ
- なんでこういう話って極論に走りたがるゲェジばっかりなんや？
適度な運動と飯だと都合の悪い商売でもやってんの？ - 168 : 2024/10/16(水) 14:01:24.051 ID:Y7mNYhHxn
- >>156
運動じゃ痩せないからやで
運動したら消費カロリー以上に腹が減る痩せる方法は唯一食べないこと
これだけ
- 158 : 2024/10/16(水) 14:00:13.857 ID:4E0xknlbv
- イッチは飯食い過ぎやろ
- 159 : 2024/10/16(水) 14:00:16.569 ID:K1Xi4Ld6C
- 運動してカロリー消費したぶんキウイとか栄養素豊富なフルーツでも食べたら健康にプラスになるので有酸素運動は無駄じゃないよ
- 160 : 2024/10/16(水) 14:00:22.083 ID:/czk3XDGt
- まぁ一応体重落としながら筋肉付けるリコンプって方法があるんやけど流石に素人には真似出来ないと思われる
ワイは見てないけど一応リコンプの論文とかもあるらしいし必死に体重落としながら筋肉は付けれない！って言ってる奴は見てみたらどうでしょう - 163 : 2024/10/16(水) 14:00:41.430 ID:MHsqzl0Ty
- ワイ130kgデブ
月〜土は米食べないジュース飲まない生活してるだけで1ヶ月15kg痩せてるぞ
そんなに苦しくないしオススメ - 164 : 2024/10/16(水) 14:00:43.250 ID:WSCJFm2wj
- ダイエット目的になるとまぁ続かんわ
- 166 : 2024/10/16(水) 14:01:01.218 ID:lrF9rbTHW
- でもカロリーや糖質制限した食事一生続けられるか？
無理やろ？
持続可能じゃないダイエットなんてリバウンドの元だし寿命も縮めるだけ - 190 : 2024/10/16(水) 14:03:58.768 ID:bLEvT5oI5
- >>166
せやからワイは1日1500キロカロリーは摂取しとる、かなり食えるで - 202 : 2024/10/16(水) 14:05:10.694 ID:NW9yJgeRm
- >>190
男で一日1500は少なすぎるやろ - 225 : 2024/10/16(水) 14:08:08.799 ID:bLEvT5oI5
- >>202
朝 バナナヨーグルト
昼 200グラムのごはん、200グラムのチキン、キムチ、納豆
夜 200グラムのごはんとカロリー余裕分のおかずこんなに食えるで
- 238 : 2024/10/16(水) 14:11:03.234 ID:NW9yJgeRm
- >>225
いや摂取カロリーが少な過ぎるやろって意味な
最低2100くらいは摂ったほうがええよ - 257 : 2024/10/16(水) 14:13:23.497 ID:bLEvT5oI5
- >>238
まぁワイが勝手に決めた1日1000キロカロリーずつ痩せる為の目安やからね、基礎代謝考えるともっと痩せてるかもしれんけど少なめに見積もっておけばお得やから😇 - 275 : 2024/10/16(水) 14:14:33.715 ID:NW9yJgeRm
- >>257
まあ数字だけ減らすなら正解やな - 300 : 2024/10/16(水) 14:16:34.447 ID:bLEvT5oI5
- >>275
まず体重減らして筋トレ出来る身体にするのが第一目標やからね - 167 : 2024/10/16(水) 14:01:23.257 ID:UsQQuEalz
- 運動して痩せやすい体を作る！食事はいままでと同じ量食っててOK！
こんな言い訳しながらダイエットしてるから一生痩せられんねん
- 170 : 2024/10/16(水) 14:01:30.320 ID:O/GiWTqUn
- 麺類ばっか食べてしまうわいはあかんのやろな
少量で満腹感あるからつい麺類にしてしまう - 173 : 2024/10/16(水) 14:02:03.402 ID:bXirDalBM
- デブ「健康的に痩せる！だから朝昼晩メシを食べます！」ﾊﾞｸﾊﾞｸﾊﾞｸｯ
知的障害とかあんのかな
- 191 : 2024/10/16(水) 14:04:05.529 ID:3KLYGUhG8
- >>173
1日3食否定派とかおるんか？
最終的な摂取カロリーは制限せなあかんけど3回どころか5回とか食事してダイエットしとる連中もおるが - 174 : 2024/10/16(水) 14:02:06.370 ID:KX.M70pIU
- 筋肉ついたら基礎代謝上がるから
- 176 : 2024/10/16(水) 14:02:18.896 ID:EppnIbX1q
- 一生その食生活するんか？
- 178 : 2024/10/16(水) 14:02:43.662 ID:44IM2or91
- いっぱい食べたいやん
- 182 : 2024/10/16(水) 14:03:12.711 ID:UsQQuEalz
- ワイは一回90キロまで増えてデブになったからジム行ってガチダイエットしたけど82キロで止まっそこでジム行くのやめた
ほんでそのあとクソ貧乏になってニラともやしばっか食ってたらあっという間に70キロまで減ったからな
食わない方が絶対痩せる - 183 : 2024/10/16(水) 14:03:18.571 ID:90d9fTPFY
- 筋肉つけたら基礎代謝が上がるーとか言ってた人絶滅したんか？ってくらい言われなくやったよな
- 186 : 2024/10/16(水) 14:03:39.595 ID:bXirDalBM
- >>183
めちゃくちゃ微々たるものだからな
ほんまに意味ない - 193 : 2024/10/16(水) 14:04:21.949 ID:9F44OyCb2
- >>183
まずプロボディビルダーが痩せたいなら食事制限としか言わんからな - 187 : 2024/10/16(水) 14:03:42.207 ID:sTjAPyc99
- 運動はする必要ないと言うか生きてて運動しないって不可能ってだけよな
- 188 : 2024/10/16(水) 14:03:45.158 ID:SrRsUtRwB
- ワイ将「1日2食にします！早朝と夜に歩きます！」
👆
これが最強やな
- 200 : 2024/10/16(水) 14:05:03.966 ID:bLEvT5oI5
- >>188
その二食で5000キロカロリーとか摂取してたら太るで - 207 : 2024/10/16(水) 14:05:53.027 ID:SrRsUtRwB
- >>200
1食2500kcalも取らなきゃええだけやん草 - 227 : 2024/10/16(水) 14:08:49.685 ID:bLEvT5oI5
- >>207
デブは2食とお菓子だけで余裕で越えるんよなぁ - 231 : 2024/10/16(水) 14:10:00.965 ID:SrRsUtRwB
- >>227
お前はそうなんやろうな
痩せてる奴はそんな食ってないからな - 189 : 2024/10/16(水) 14:03:57.313 ID:thRswqB2H
- 脂肪減らして筋肉増やすのはどうすりゃいいんだ？
- 196 : 2024/10/16(水) 14:04:47.594 ID:SrRsUtRwB
- >>189
太るくらいやないと筋肉は付かんで
マッチョは筋肉増やしてから筋肉維持する食事で痩せて絞ってるんや - 217 : 2024/10/16(水) 14:07:09.014 ID:thRswqB2H
- >>196
とりあえず筋肉つけてから考えれば良いのか - 194 : 2024/10/16(水) 14:04:23.095 ID:BxOpFVeRH
- 大松「朝飯抜いて昼をサラダチキンとゆで卵にすれば夕食毎日ラーメン食っても余裕だぞ」
- 209 : 2024/10/16(水) 14:06:12.844 ID:bLEvT5oI5
- >>194
脂でカロリー摂るのが勿体なく感じてくるで - 195 : 2024/10/16(水) 14:04:35.521 ID:UZkSFhViy
- 食事が重要なのはそうやけど運動も必要といえば必要
- 197 : 2024/10/16(水) 14:04:52.288 ID:4E0xknlbv
- 運動も必要やろ
- 198 : 2024/10/16(水) 14:04:58.009 ID:bXirDalBM
- ダイエット関連のゲェジまとめておくで
ゲェジ「それ筋肉だけ落ちるぞ」←筋肉だけ落ちることはない
ゲェジ「朝昼晩バランスを考えた食事を〜」←夜は食べないのが正解と科学的に証明済
ゲェジ「食事制限は体に悪い！」←ソースなし
- 216 : 2024/10/16(水) 14:07:06.270 ID:/czk3XDGt
- >>198
夜食べないのが正解っていつ発表された誰の論文？
ワイはそれ真っ向から否定する派やからちょっと調べるわ - 219 : 2024/10/16(水) 14:07:50.106 ID:bXirDalBM
- >>216
これすら否定してくる奴がいるの驚きやな…
とりあえずワイに聞くよりAIに聞いてみろ
論文探してきてくれるからな - 236 : 2024/10/16(水) 14:10:32.955 ID:/czk3XDGt
- >>219
食べる時間の差は本当に微々たるもので1日のトータル摂取カロリーとPFCのバランスが1番大事だぞ
AIが探すとかじゃなくてイッチが見た論文教えてよ
否定する為にはそれを見ないと始まらんやん
まさかYouTubeとかその辺のブログじゃないよね？ - 242 : 2024/10/16(水) 14:11:56.207 ID:bXirDalBM
- >>236
1日のトータル摂取カロリーが大事だというのは事実だが、PFCバランスはただの妄言だな
とりあえずきいてみればいいじゃん
AIにズバッと自分の信条が否定されるのが怖いのか？ - 266 : 2024/10/16(水) 14:14:08.985 ID:/czk3XDGt
- >>242
身体を作ってる三大栄養素のバランスが妄言？
もう君の負けでええか？
AIとかどうでもええから君の参考論文教えてってば
ちゃんと読んで否定してあげるから早く - 278 : 2024/10/16(水) 14:14:53.216 ID:bXirDalBM
- >>266
なんでそんなにAIに聞くのが怖いの？w
ビビりすぎやろ - 285 : 2024/10/16(水) 14:15:30.595 ID:/czk3XDGt
- >>278
あ、すまんつまりイッチ論文とか見た訳じゃなくてはAIに聞いた知識って事でええんか？ - 298 : 2024/10/16(水) 14:16:30.452 ID:bXirDalBM
- >>285
AIに論文を探して貰えば？って話をしてるんだが
何を怖がってんだ？ - 328 : 2024/10/16(水) 14:18:55.409 ID:/czk3XDGt
- >>298
話が噛み合ってないんだが
ワイはさっきからイッチが参考にした論文を教えてって言ってるんや
AIに聞けばイッチが参考にしたピンポイントな論文教えてくれるんか？ - 339 : 2024/10/16(水) 14:19:53.549 ID:bXirDalBM
- >>328
うん、最近のAIはすごいからね
こういう論文を探してきて教えて、って言えばすぐ見つかるで
早く聞いてこいよ - 199 : 2024/10/16(水) 14:04:59.073 ID:4E0xknlbv
- 運動せんと太るだけやぞ
- 201 : 2024/10/16(水) 14:05:09.614 ID:BSiXXk7Er
- つべこべいわず
一回食う量減らして痩せたらええねん
健康診断の数値も劇的に改善するぞ - 203 : 2024/10/16(水) 14:05:15.990 ID:8gOV3eFvB
- 食わない×有酸素って筋肉から消費していくらしいな
代謝終わるわ腹に肉残るわキショガリ待ったなし - 204 : 2024/10/16(水) 14:05:31.041 ID:OYZAZr5Wf
- 偉そうに語ってる奴らは体重位書いていけよ？
ちなワイは今朝93kgやったわ - 205 : 2024/10/16(水) 14:05:38.998 ID:MyY.J0zlW
- デブだから運動の効果実感できないだけやろ
ある程度痩せてたら運動の有無で脂肪の付き方全然違うわ - 206 : 2024/10/16(水) 14:05:40.306 ID:JRRBiReom
- 食事有酸素筋トレ全部やればいいだけの話や妥協したり楽に痩せたいって思うやつは成功しないから
- 208 : 2024/10/16(水) 14:06:01.228 ID:j3gd6xT8s
- 俺142キロ
- 210 : 2024/10/16(水) 14:06:15.903 ID:SrRsUtRwB
- とりあえず帰宅部は書き込むなよ？
- 211 : 2024/10/16(水) 14:06:23.912 ID:HYGTmyaUs
- 運動しないと歳とってから筋肉なくて動けなくなって詰むやろ
- 215 : 2024/10/16(水) 14:07:05.120 ID:bXirDalBM
- >>211
ほとんどの人間が仕事で歩いたりして必要な分の筋肉は備わってんねん
筋トレバカゲェジみたいなことはやる必要ない
その辺のババアですら元気に歩いてるだろうが - 218 : 2024/10/16(水) 14:07:33.982 ID:UsQQuEalz
- >>215
完璧な反論かっこいいわ - 212 : 2024/10/16(水) 14:06:46.435 ID:UsQQuEalz
- 運動したら飯食いたくなるやん？食うやん？痩せないやん
逆に運動しなければ食欲も抑えられる
んで飯食わない→痩せる
完璧やろ - 213 : 2024/10/16(水) 14:06:46.893 ID:0zGDOXUx2
- よう分からんけど炭水化物を抜いた状態でお腹いっぱいになるのはアリなんか？
- 214 : 2024/10/16(水) 14:06:57.612 ID:SrRsUtRwB
- 周りの大人が言うには40代からめっちゃ太りやすくなるらしい
- 289 : 2024/10/16(水) 14:15:44.515 ID:/bNxEbyOp
- >>214
リカバリー能力が低下して運動が継続できなくなるのが大きい気がする
とにかく疲れが抜けない - 220 : 2024/10/16(水) 14:07:50.166 ID:1XsY57cUI
- 食わなきゃ痩せる、ただそれだけのこと
- 221 : 2024/10/16(水) 14:07:59.557 ID:BSiXXk7Er
- 運動とか通勤とか散歩でもしてりゃええねん
そんなことよりダイエットは食わないことや - 222 : 2024/10/16(水) 14:08:00.941 ID:GDKrXK0Rx
- 普通はある程度筋肉つけた健康的な身体目指すことが前提でとにかく体重落としたいだけのクソデブなんか想定してないからね 仕方ないね
- 226 : 2024/10/16(水) 14:08:40.949 ID:bXirDalBM
- >>222
脂肪を落とすには筋肉も必ず落ちるのにどうやって筋肉をつけて痩せる気なの？
障害とかあるでしょ君w - 228 : 2024/10/16(水) 14:09:09.216 ID:SrRsUtRwB
- >>222
ほんこれ
腹周り（笑）で考えちゃってるんやろな
次元が低すぎるダイエット
豚が人間になるだけをダイエットとは呼ばん - 234 : 2024/10/16(水) 14:10:27.245 ID:BSiXXk7Er
- >>222
いやーどうかな
普通のサラリーマンも基本食いすぎやから食事制限したほうがええわ - 251 : 2024/10/16(水) 14:12:42.284 ID:GDKrXK0Rx
- >>234
いや食事制限必要ないとは言ってないし必要やとは思うで - 223 : 2024/10/16(水) 14:08:06.084 ID:JRRBiReom
- ダラダラ半端にやるより目に見えて成果出る形でパパっとやった方がええよダイエットはモチベ8割
- 229 : 2024/10/16(水) 14:09:36.920 ID:KflO2of1n
- 一ヶ月半内脂サポート飲んでるけど変わらない🥺
- 230 : 2024/10/16(水) 14:09:48.280 ID:UsQQuEalz
- ニラともやしで痩せまくったときの健康診断で医者に褒められて
「いや金ないだけですマジで」って言ったら
「数値的にはそのほうが健康ですからいいんじゃないですか」って言われて少しイラっとしたけどな - 232 : 2024/10/16(水) 14:10:21.385 ID:j3gd6xT8s
- お菓子甘いジュースやめりゃ勝手に痩せるよ
- 233 : 2024/10/16(水) 14:10:25.284 ID:90d9fTPFY
- 運動の何が嫌って疲れるとかじゃなくて運動中暇すぎるんだよなぁ
音楽はすぐ飽きるし - 241 : 2024/10/16(水) 14:11:55.275 ID:OYZAZr5Wf
- >>233
その思考はADHDの可能性あるから気をつけろよ… - 246 : 2024/10/16(水) 14:12:26.288 ID:xCiCiso0I
- >>233
スマホで快楽を得すぎた現代人の悩みやねえ - 247 : 2024/10/16(水) 14:12:26.927 ID:BxOpFVeRH
- >>233
エアロバイクかルームランナーでYoutubeでも見てればええやん - 252 : 2024/10/16(水) 14:12:45.727 ID:PRu.NfhBF
- >>233
ワイは資格試験の講座とか流し聴きしてるわ - 264 : 2024/10/16(水) 14:13:49.128 ID:K1Xi4Ld6C
- >>233
家でHIITでもやれば10分で終わる - 332 : 2024/10/16(水) 14:19:13.309 ID:bLEvT5oI5
- >>233
ごちゃんやスマホゲーしながらエアロバイク漕いでるだけでええんやで - 235 : 2024/10/16(水) 14:10:27.615 ID:zlcSzhJoQ
- カロリーを計算して週2くらいのペースで運動するのがええ
- 237 : 2024/10/16(水) 14:10:46.437 ID:bXirDalBM
- 「夜を抜いた方が痩せる」ってのは10年前はまだ単なる豆知識的な話だったが
もう科学的にも証明されたからな - 244 : 2024/10/16(水) 14:12:13.427 ID:SrRsUtRwB
- >>237
夜が〜やなくて
食わない“時間帯”を半日設けることなｗ - 256 : 2024/10/16(水) 14:13:14.719 ID:bXirDalBM
- >>244
睡眠中に空腹の方がいいから結果夜だぞ - 267 : 2024/10/16(水) 14:14:10.104 ID:SrRsUtRwB
- >>256
寝る直前に食ってるだけのバカ - 282 : 2024/10/16(水) 14:15:18.242 ID:bXirDalBM
- >>267
直前じゃなく7時に食おうと胃の中に飯は残るんだから同じこと - 288 : 2024/10/16(水) 14:15:43.569 ID:SrRsUtRwB
- >>282
草
9時に寝てそう - 297 : 2024/10/16(水) 14:16:24.975 ID:OYZAZr5Wf
- >>288
早寝して睡眠時間を確保するのは太らないという点で効果大やから、大事や - 302 : 2024/10/16(水) 14:16:53.876 ID:SrRsUtRwB
- >>297
出会い無さそうな人生やねぇ - 326 : 2024/10/16(水) 14:18:46.838 ID:OYZAZr5Wf
- >>302
出会いが欲しいのか？ - 305 : 2024/10/16(水) 14:17:02.588 ID:bXirDalBM
- >>288
12時に寝ようと9時に寝ようと
7時に飯食ったら同じことやん - 320 : 2024/10/16(水) 14:18:12.553 ID:SrRsUtRwB
- >>305
？
全然同じちゃうで
じゃあ朝食食べたら昼食う必要無くなるやん
やっぱりバカかな？ｗ - 327 : 2024/10/16(水) 14:18:54.403 ID:bXirDalBM
- >>320
空腹状態にならないんだから同じやん - 239 : 2024/10/16(水) 14:11:17.421 ID:0zGDOXUx2
- 炭水化物減らせば痩せるんか？？？？
ワイいつも1日に玄米2合食べてるんやが多い？
- 249 : 2024/10/16(水) 14:12:27.856 ID:NW9yJgeRm
- >>239
多くないぞ - 240 : 2024/10/16(水) 14:11:43.683 ID:VeGejFKNr
- 健康的()に痩せたいとかいう言い訳ほんまおもろいよな
- 248 : 2024/10/16(水) 14:12:26.952 ID:bXirDalBM
- >>240
そもそも、ダイエット＝脂肪を削るという状態が
生物として考えれば不健康なんだよな
これを認識してないゲェジが多すぎる - 243 : 2024/10/16(水) 14:11:59.424 ID:XqGNuf/YM
- ワイ「炭水化物減らして筋トレ&ランニング」
これが正解やろ - 260 : 2024/10/16(水) 14:13:36.419 ID:Y7mNYhHxn
- >>243
炭水化物減らすのはバカ
ランニングするのはバカ - 296 : 2024/10/16(水) 14:16:06.973 ID:XqGNuf/YM
- >>260
参考にしたいから理由を教えくれ - 250 : 2024/10/16(水) 14:12:37.480 ID:/puQOym97
- カロリー計算とかま●こみてえなことしてんのかお前ら
- 254 : 2024/10/16(水) 14:13:01.686 ID:j3gd6xT8s
- >>250
デブが喚いてて草 - 268 : 2024/10/16(水) 14:14:14.522 ID:/puQOym97
- >>254
普通に生活してたら肥満なんかならないけど - 274 : 2024/10/16(水) 14:14:27.594 ID:EYFFjNbUD
- >>268
やめたれw - 255 : 2024/10/16(水) 14:13:05.736 ID:JRRBiReom
- つべこべ言うだけで実行しないやつとか極端に頭悪くて摂取/消費カロリー差考えられないやつじゃなければ痩せるのなんて難しくないで
- 258 : 2024/10/16(水) 14:13:25.201 ID:KflO2of1n
- ワイは水太りかもしれないと最近思い始めて
コッコアポL注文したで - 259 : 2024/10/16(水) 14:13:27.339 ID:UsQQuEalz
- 運動して食事制限って一番ハードなのわかってる？
運動したら腹減るんやで - 261 : 2024/10/16(水) 14:13:37.795 ID:/6jBffoLC
- クソデブだけどエアロバイクのって汗かくの楽しいわたまに刺激入れて動かしたほうがいい
- 262 : 2024/10/16(水) 14:13:41.267 ID:sziI5p0QZ
- ここまで両サイドから何もソース出てきてないの草生える
- 263 : 2024/10/16(水) 14:13:43.179 ID:saV/Huzra
- 常にチャリ乗ってりゃ絶対太らん
- 269 : 2024/10/16(水) 14:14:15.266 ID:5m0dsd/BV
- ぶっちゃけ飯だけ減らしてもダイエットしてる気にならなくね？
有酸素は少しでいいけど筋トレはしたいわ - 276 : 2024/10/16(水) 14:14:39.989 ID:/6jBffoLC
- >>269
筋トレはキツイけど有酸素はやりたいわここは好みやろなぁ - 270 : 2024/10/16(水) 14:14:18.333 ID:/6jBffoLC
- アウシュビッツ見てたら食わなかったら嫌でも痩せることは分かる
- 279 : 2024/10/16(水) 14:15:00.917 ID:SrRsUtRwB
- >>270
アウシュビッツなんて見なくてもガリガリの日本兵見たら分かるやん - 272 : 2024/10/16(水) 14:14:23.041 ID:j3gd6xT8s
- PFCバランス保ちつつ総摂取カロリー減らす
それ以外何があんだよw
- 273 : 2024/10/16(水) 14:14:26.923 ID:OYZAZr5Wf
- ちなみに筋肉付けまくったら基礎代謝は上がるぞ
ワイは筋トレして5年位かかったけど - 277 : 2024/10/16(水) 14:14:46.275 ID:1XsY57cUI
- 食べる量 ＞ 消費する量 → 太る
食べる量 ＜ 消費する量 → 痩せる小学生レベルの、単純な話
- 281 : 2024/10/16(水) 14:15:17.717 ID:SrRsUtRwB
- >>277
たれｗ - 295 : 2024/10/16(水) 14:16:03.083 ID:bXirDalBM
- >>277
んで、食べる量を減らす方が簡単なのは火を見るより明らかなんだがね - 301 : 2024/10/16(水) 14:16:43.364 ID:KflO2of1n
- >>277
消費する量が人や方法によって変わってくるから実際はややこしいんやろ - 338 : 2024/10/16(水) 14:19:50.409 ID:5m0dsd/BV
- >>301
ゆうてネットで身長体重書いて調べるだけやん
個人差なんてよっぽどないし - 359 : 2024/10/16(水) 14:21:56.685 ID:KflO2of1n
- >>338
痩せやすい体質太りやすい体質ってあるやろ
個人差ない断言とか逆にすごいな - 386 : 2024/10/16(水) 14:26:16.790 ID:5m0dsd/BV
- >>359
そんなんごく一部やで
もし続けてそうなら平均より少し減らせばええだけの話やし
ぶっちゃけダイエットできないやつの言い訳やろ - 402 : 2024/10/16(水) 14:28:53.864 ID:dMMuWSyin
- >>386
人によって代謝って全然ちゃうからごく一部ではないと思うわ
太りやすさも身長と同じくらい遺伝するらしいぞ - 280 : 2024/10/16(水) 14:15:09.181 ID:JRRBiReom
- 二言目には言い訳のおデブ諸君、そこやぞ
- 283 : 2024/10/16(水) 14:15:25.283 ID:bLEvT5oI5
- 鶏胸肉とキノコをSBのカレー粉で煮込むワイカレー美味すぎて草よ、無脂肪ヨーグルトで漬け込んだタンドリーチキンとかも美味すぎる
SBのカレー粉はダイエッターの味方や
- 299 : 2024/10/16(水) 14:16:31.466 ID:KwbtUBPDG
- >>283
美味そう - 284 : 2024/10/16(水) 14:15:27.690 ID:j3gd6xT8s
- AIに聞いてこいとかもう自ら敗北宣言しとるやん
- 286 : 2024/10/16(水) 14:15:35.406 ID:Y7mNYhHxn
- ジムで有酸素エリアにいるデブってアホなんかな
有酸素なんか減量末期でもう打つ手がないボディビルダーしか必要ないのに - 290 : 2024/10/16(水) 14:15:51.776 ID:sd6W6.sT8
- 2年半の間、月1キロペースを守って30キロ落としたぞ
体脂肪も33→16になったわ - 292 : 2024/10/16(水) 14:15:56.872 ID:VeGejFKNr
- 別に何やってもいいけど消費カロリー＞摂取カロリーだけ守ってりゃそのうち痩せる、例外はない
継続できればなんでもいい
栄養考えるならサプリでも飲んどけ - 293 : 2024/10/16(水) 14:15:59.672 ID:6c.hkyPhP
- 時間かける事が一番大事やな
ワイは7年かけて140kgから90までおとしたわ
運動は週5の5キロのウォーキングとストレッチくらい
あんまり負荷かけすぎる三日坊主で終わるわ - 316 : 2024/10/16(水) 14:18:00.949 ID:JRRBiReom
- >>293
ワイは無理やな結果出ないと続かないし目的や自分にあったやり方が1番か正しい - 342 : 2024/10/16(水) 14:20:32.255 ID:6c.hkyPhP
- >>316
まぁ、せやな
金かかると金欠になった時サボってまいそうやし
負担が大きいと言うわけ探してまいそうになる
ワイはだらだら時間かけるのが性にあっとったわ - 294 : 2024/10/16(水) 14:16:00.179 ID:.42t5CFxs
- フィールサイクル
↑
こいつどうなん？ - 303 : 2024/10/16(水) 14:16:55.062 ID:WVeQUo7Me
- 好きなもん食えずにイライラして可哀想なやつら
- 304 : 2024/10/16(水) 14:16:55.460 ID:3SOpjhEjo
- 健康になりたいのであって細くなりたいわけじゃないからやろ
- 306 : 2024/10/16(水) 14:17:09.830 ID:/ZjyhJ6fR
- このスレ見てたら運動したくなって来たから脚上げしてるわ
- 309 : 2024/10/16(水) 14:17:17.146 ID:Iiu9TSa8.
- youtuberのトレーナーがpfcバランス説いてくるのほんまきもい
- 312 : 2024/10/16(水) 14:17:38.983 ID:bXirDalBM
- >>309
PFCバランスって宗教だからな - 335 : 2024/10/16(水) 14:19:31.615 ID:Iiu9TSa8.
- >>312
バランス取れた食事の方がいいのはみんな最初から分かってるしなｗ - 315 : 2024/10/16(水) 14:17:56.982 ID:j3gd6xT8s
- >>309
気持ちはわかるけど無視しないわけにはいかんだろ - 334 : 2024/10/16(水) 14:19:25.950 ID:7D0Oj5R2.
- >>309
あの人らの言うことは痩せるだけじゃなくてあの人ら基準でかっこいい体作るための指針やろ - 310 : 2024/10/16(水) 14:17:29.048 ID:jZxnZ91Ih
- 飯が全てではないやろ
食事の比重が高いだけで運動した方が効率よく痩せるのは事実や - 322 : 2024/10/16(水) 14:18:22.421 ID:bXirDalBM
- >>310
運動したら腹が減るから、デブはその反動で食うだろどうせ
だからワイはしない方がマシと置いてるんだよ - 311 : 2024/10/16(水) 14:17:29.987 ID:hVzuE8Mjt
- 痩せる意味あるか？
飛距離落ちるやろ
メシ食って筋トレするんや - 313 : 2024/10/16(水) 14:17:47.959 ID:WTw.spEXV
- 筋肉1kg増えると基礎代謝が20kcal増える
20kcalは大したことない数値だが1年だと7300kcalで脂肪1kg分消費することになる
初心者が運動筋トレしたら筋肉5kgくらいすぐ増やせるのでそれだけで年間脂肪5kg分のカロリー消費できる
んでその運動筋トレ時の消費カロリーもあるから運動に意味無いは有り得ないな - 314 : 2024/10/16(水) 14:17:51.642 ID:AEVobDxjB
- 普通運動しながら食事制限するよね
- 321 : 2024/10/16(水) 14:18:17.084 ID:KwbtUBPDG
- >>314
これ - 323 : 2024/10/16(水) 14:18:27.971 ID:/6jBffoLC
- >>314
毎日ラーメン食べに行かないとかそういう感じの緩いのになるけどね… - 317 : 2024/10/16(水) 14:18:01.482 ID:ymfJKeT3N
- わいは今日四回散歩に行った
意味ないのは知ってる - 319 : 2024/10/16(水) 14:18:08.130 ID:uxKs67Sc3
- 入院して病院食食べてたら痩せるもんな
- 404 : 2024/10/16(水) 14:29:02.386 ID:/ZjyhJ6fR
- >>319
ワイは1ヶ月入院したけど太ったわ
でも薄い味付けに慣れるからジュースとか飲まなくなったのは良い変化やった - 324 : 2024/10/16(水) 14:18:30.399 ID:Iiu9TSa8.
- というかまず普通に食ってれば太らないよな
- 329 : 2024/10/16(水) 14:18:58.222 ID:VeGejFKNr
- ワイは運動した分無駄にしたくないって気持ちでダイエット継続できたからええけど運動したからこれくらい食ってもええやろってなるやつもおるんやろな
- 330 : 2024/10/16(水) 14:19:05.554 ID:SrRsUtRwB
- 運動したことのない帰宅部は書き込むな〜？
- 331 : 2024/10/16(水) 14:19:06.941 ID:5J646Ychz
- 豚みたいなデブは食事見直して後は全員運動すりゃええやん
- 333 : 2024/10/16(水) 14:19:13.382 ID:r1UZPb0Qb
- 食べるのが好きで太るって人が多そうだしその人たちに食事制限で痩せろってのは大分酷な話なんちゃう？
それなら運動取り入れての方がええと思うが - 343 : 2024/10/16(水) 14:20:33.421 ID:JRRBiReom
- >>333
結局食事見直さずには不可能やろどんだけ運動させる気や - 350 : 2024/10/16(水) 14:21:11.185 ID:bLEvT5oI5
- >>333
今現在太ってないなら食べすぎた次の日は控えめにするだけで大丈夫やからね - 353 : 2024/10/16(水) 14:21:24.311 ID:zFUPi6AIl
- >>333
限界があんねん
運動どんだけしようが500kcalも行けば良い方
筋トレどんだけしても基礎代謝なんかそう伸びんこういう状況で僕食べるの好きなんで3000kcal取って痩せたいんですとか無理やろ
- 472 : 2024/10/16(水) 14:37:31.233 ID:FOFP1qS0Q
- >>333
素人ができる現実的な運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるやろ - 340 : 2024/10/16(水) 14:20:15.449 ID:KX.M70pIU
- 飯が全てって言っても結局食事制限でタンパク質取るなら筋肉つけろってことちゃうの？
- 341 : 2024/10/16(水) 14:20:15.456 ID:qTV/ptUU1
- ヒョロガリになりたいなら食事で痩せればいい
筋肉維持して痩せたいなら筋トレと食事で痩せればいい - 356 : 2024/10/16(水) 14:21:36.371 ID:bXirDalBM
- >>341
筋肉維持して痩せるなんて科学的に不可能ってもうわかってるからね
脂肪を大幅に落とすから筋肉も必ず落ちる
これは当然の方程式
宗教にハマってる人は帰ってください - 344 : 2024/10/16(水) 14:20:36.151 ID:NjYJQnr6o
- 6日間食事制限と運動した後の土曜日の土曜日のドカ食いが
やめられねンだわ - 345 : 2024/10/16(水) 14:20:37.473 ID:mLS1SEay4
- ランニングはマジですげーぞ
おすすめ - 347 : 2024/10/16(水) 14:20:58.221 ID:1vtZm0F1m
- 1日1700キロカロリーくらいで緩く続けたらダイエットなんて余裕よ
- 348 : 2024/10/16(水) 14:21:04.535 ID:as.3O9CZN
- 本当に食ってないのに肥えたなら人類史上の大発見だから今すぐ研究所に駆け込めってね
- 351 : 2024/10/16(水) 14:21:15.939 ID:uBM6lpEPr
- トレッドミルで傾斜ウォーキング30分しとるわ
汗ドバドバ出るし、下腹部と下半身は引き締まるし、労力の割にアイス一個分くらいはカロリー消費できるからおすすめ
何より終わった後にヘトヘトにならないのが良い - 352 : 2024/10/16(水) 14:21:21.664 ID:sloixmV0a
- 食事制限はそりゃあ痩せるけど筋肉もゴリゴリに削れてクソみてえな身体になるわ
ちゃんと栄養を摂った上で運動するってのが大変だけど一番の近道 - 354 : 2024/10/16(水) 14:21:24.504 ID:SrRsUtRwB
- ワイ将「1日2食カロリー計算します！早朝と夜に散歩します！朝食抜きで朝が楽チンです！夕方に飯食います！」
👆
これが現代最強のダイエット、やな
- 369 : 2024/10/16(水) 14:23:27.086 ID:5m0dsd/BV
- >>354
これにプロテイン追加して筋トレ入れたのがワイ - 379 : 2024/10/16(水) 14:24:56.683 ID:SrRsUtRwB
- >>369
ええな - 357 : 2024/10/16(水) 14:21:42.168 ID:jj3A9Yowg
- ランニングしてご飯大盛りで食べるんや🥰
- 360 : 2024/10/16(水) 14:22:00.241 ID:m91gVWoJF
- 飯８割・運動２割な
- 361 : 2024/10/16(水) 14:22:10.186 ID:QQnfNOlfP
- カロリーが全てって思ってる奴ってカロリーをなんやと思ってるんやろ
結局体の中でカロリー全部が脂肪になるわけじゃないのに - 362 : 2024/10/16(水) 14:22:13.664 ID:8/wt6AaYb
- 言うて週2くらいでいいんやろ筋トレ
- 363 : 2024/10/16(水) 14:22:16.957 ID:sZSP2dWTT
- 菓子パン一個分を運動で消費しようと思ったらめっちゃ大変やからな
食事制限した方が早いし楽だわ - 368 : 2024/10/16(水) 14:23:24.836 ID:Iiu9TSa8.
- >>363
2時間ぐらい歩いて菓子パン一つ分のカロリー消費できるって感じやな - 371 : 2024/10/16(水) 14:24:03.825 ID:sziI5p0QZ
- >>363
無駄なもん食ったせいで無駄に運動の時間取らなきゃいけないとかアホかと思ってワイも食事制限派になったな - 364 : 2024/10/16(水) 14:22:32.160 ID:UsQQuEalz
- ほら運動したら腹減って食ってるやつばっかりやん
だから運動なんか逆効果なんだってば - 365 : 2024/10/16(水) 14:22:39.034 ID:/6jBffoLC
- 林業やって休みの日は登山とかしてた時期も痩せなかったからな…
- 370 : 2024/10/16(水) 14:23:49.327 ID:SrRsUtRwB
- ワイ将「1日2食カロリー計算してます！早朝と夜に散歩してます！朝食抜きで朝が楽チンです！夜は早めに食います！」
👆
これが現代最強のモテモテダイエット
みんな真似できるなら真似してええで
ちな夜は彼女と散歩の習慣でワイは体育会系出身や
- 372 : 2024/10/16(水) 14:24:05.802 ID:K1Xi4Ld6C
- 飯をただ我慢するより運動して食べた方が心身ともにいい
運動嫌いは飯を我慢した方がいいと思う - 375 : 2024/10/16(水) 14:24:18.618 ID:KX.M70pIU
- 食事制限で食べるの我慢するのに運動したら腹減って逆効果ってどういうことやねん
- 376 : 2024/10/16(水) 14:24:26.874 ID:bswZV8qN1
- 飯減らしてハゲたわ
- 378 : 2024/10/16(水) 14:24:41.834 ID:uBM6lpEPr
- よほど好きじゃない限り走るのは絶対続かん、辞める理由が多すぎる
有酸素取り入れるならマジでウォーキングやわ
トレッドミルで傾斜つけるのが一番だが - 380 : 2024/10/16(水) 14:25:00.213 ID:xFrof8MTQ
- ただ体重落としたいだけの奴なんていないだろ
痩せて健康になったり美しくなるのが目的なんだから - 394 : 2024/10/16(水) 14:27:40.043 ID:Iiu9TSa8.
- >>380
ただ体重落とすだけでも健康になれるし - 412 : 2024/10/16(水) 14:29:55.838 ID:WTw.spEXV
- >>394
健康的に体重落とすから健康なのであって体重落としたら健康になるわけではない
身体ぶっ壊せば体重なんか一瞬で落ちるがそんなん健康じゃないしな - 414 : 2024/10/16(水) 14:30:09.447 ID:xvCAKcN/p
- >>380
ワイがそうだから居るんだよ - 381 : 2024/10/16(水) 14:25:25.301 ID:jj3A9Yowg
- 健康診断の結果は良化したから多少の運動はしたほうがええぞ
- 382 : 2024/10/16(水) 14:25:46.041 ID:bXirDalBM
- ・1日に取れるカロリーは自分の基礎代謝-1000キロカロリー分の食事(仮に2500なら1500食える)
・朝起きたらコーヒーを飲む
・食事できる時間帯は9時〜3時までとする
・酒は飲んでもいいがつまみは厳禁
・睡眠はできるだけ長めこれが科学的に考えた”答え”な
理論上これで1ヶ月5キロはいけるだろうな
- 396 : 2024/10/16(水) 14:27:41.430 ID:JRRBiReom
- >>382
5kgとか適当なこと言っとるけどそんなの現体重によるやろ - 385 : 2024/10/16(水) 14:25:57.832 ID:JRRBiReom
- デブって見た目もやけど思考でも嫌われるよな
- 387 : 2024/10/16(水) 14:26:17.191 ID:SrRsUtRwB
- 彼女おらん奴あるある
女と接点無さすぎて食いすぎてしまう
相手の食事量につられて自ずと減るんだよなぁ
- 388 : 2024/10/16(水) 14:26:30.745 ID:Bw/rxslL2
- そもそもダイエットって食餌制限って意味やからな
- 392 : 2024/10/16(水) 14:26:52.689 ID:O/GiWTqUn
- ヒョロガリのやつわいよりよく食べるんやがこれはわいが普段麺類で夜ご飯済ませてるなら悪いんよな？多分
- 397 : 2024/10/16(水) 14:28:02.517 ID:K1Xi4Ld6C
- >>392
ヒョロガリはハードゲイナーの可能性あるからなんとも言えない - 405 : 2024/10/16(水) 14:29:15.355 ID:O/GiWTqUn
- >>397
ハードゲイとかいうのはなんや？ハードなゲイだと太らんのか - 413 : 2024/10/16(水) 14:30:01.380 ID:K1Xi4Ld6C
- >>405
そうやで - 393 : 2024/10/16(水) 14:27:28.610 ID:48SnKCcNX
- 何で運動と食事制限、片方じゃないと駄目みたいな極論に走るんや
基礎代謝程度に抑える適度な食事制限と適度な運動、両方合わせりゃええねん
ごちゃごちゃ頭でっかちで理論ばっか唱えてどうせやってないんやろお前ら - 401 : 2024/10/16(水) 14:28:49.451 ID:bXirDalBM
- >>393
デブにメシを減らしながらいきなり運動までさせる
それが可能だとワイは思わないだけや
どっちかやんなくていいよ？って甘い言葉でやらせた方が論理的やろ - 437 : 2024/10/16(水) 14:33:20.069 ID:Y7mNYhHxn
- >>393
適度な運動って具体的に何のことなん？
有酸素で痩せるとか言われてるのって結局はアンダーカロリーになってるだけで食事制限と同じことやが
じゃあそんな無駄なことせずに食事と筋トレだけやりましょうってのが頭いい人の結論や - 399 : 2024/10/16(水) 14:28:42.263 ID:1rX6fi44o
- ダイエットするやつって基本お前らみたいな怠惰なデブじゃなくて美意識のある女性だからな
そりゃダイエットのスタートラインにも立たないようなゴミデブはとにかくカロリー減らして痩せるべきやがダイエットする層は若くきれいで健康的な体を求めてるんや - 400 : 2024/10/16(水) 14:28:48.941 ID:K1Xi4Ld6C
- 肥満以外は月1kg目標で充分
無理に痩せてもリバウンドするだけ - 406 : 2024/10/16(水) 14:29:29.791 ID:Rs/zkxAiE
- 一時間有酸素して減らせるカロリーがおにぎり二個やからな
おにぎり二個抜いた方が楽や - 408 : 2024/10/16(水) 14:29:35.912 ID:Wtg8sK8Q2
- 運動というか1日1万歩は健康に良い
過度な運動は逆に体に悪い - 410 : 2024/10/16(水) 14:29:51.937 ID:Nc5zISGvR
- 運動はダイエットにおいておまけのおまけやな
- 411 : 2024/10/16(水) 14:29:55.030 ID:sZSP2dWTT
- まぁ理想の体は人それぞれだからなぁ
痩せたいからって片岡鶴太郎ボディになりたい人は少ないだろうし - 417 : 2024/10/16(水) 14:30:56.712 ID:78KXKYQHS
- 膝や腰ちょいちょい痛めるから予防のためになんかしたいんやがなにするのが一番ええんや？
- 419 : 2024/10/16(水) 14:31:15.613 ID:4E0xknlbv
- >>417
歩くのやめろ - 421 : 2024/10/16(水) 14:31:33.884 ID:K1Xi4Ld6C
- >>417
ストレッチ - 418 : 2024/10/16(水) 14:30:59.219 ID:NkniQEsfk
- 長時間のウォーキング中にいろんな店発見したりラジオでいろいろ情報手に入ったりすんの楽しい
- 422 : 2024/10/16(水) 14:31:38.183 ID:Rs/zkxAiE
- でもエッヂのボリューム層って30オーバーで筋肉も相当落ちてるやろうから、
食事制限だけで痩せたらキモい妖怪みたいなクソガリになるだけやで - 429 : 2024/10/16(水) 14:32:38.420 ID:UsQQuEalz
- >>422
筋トレしたら筋肉デブになっちゃうから嫌だって言うやつがいたら切れるやろ？
その逆もまたしんなり - 438 : 2024/10/16(水) 14:33:21.165 ID:Rs/zkxAiE
- >>429
誰だよてめえレス付けてんじゃねえぞカス - 431 : 2024/10/16(水) 14:32:54.293 ID:sZSP2dWTT
- >>422
心配せんでもそういう人は基礎代謝も落ちてるから食事制限ぐらいじゃそこまでガリガリに痩せないわ - 423 : 2024/10/16(水) 14:31:42.894 ID:1Nf0siXp1
- 30分走って300kcal
軽い食事制限で500kcal
これくらいでちょうどちゃう？ - 425 : 2024/10/16(水) 14:32:15.392 ID:7G6SVPy7d
- 荒んでた食生活を多少まともに戻したら増えた分しか減らんかった
そこから痩せるのは運動しかないと気づいてもうギブアップや - 426 : 2024/10/16(水) 14:32:23.489 ID:7D0Oj5R2.
- 有酸素長期間サボったら明らかに体力落ちるからわいには意味がある
- 427 : 2024/10/16(水) 14:32:34.372 ID:et8XIIZNp
- 運動しないと筋肉が減るから不健康だって話だろ
体重減らしたいだけなら食わなきゃそら減るよ - 436 : 2024/10/16(水) 14:33:14.127 ID:bXirDalBM
- >>427
だからさぁ
何回言わせるんだよ
ダイエットする以上必ず筋肉は落ちるっての
ほんと障がい者相手するのは大変や - 440 : 2024/10/16(水) 14:33:29.901 ID:UsQQuEalz
- >>436
かっこいい - 491 : 2024/10/16(水) 14:39:58.020 ID:et8XIIZNp
- >>436
真面目に説明するとダイエットって基本的に見た目をよくしたいからやるものであっていくら痩せたとて筋肉減って魅力が減ったら本末転倒でしょ
つまり常によりよい見た目であろうとするなら並行して筋トレは有効
目的次第でやり方が変わるんだからまず条件を詳細に明示したほうがいいな - 432 : 2024/10/16(水) 14:32:57.692 ID:XqGNuf/YM
- 人間の身体って体重落とすのは大変なのに体重戻すのは簡単すぎんか？
生物としてこれが正しいんやろけど - 446 : 2024/10/16(水) 14:34:29.617 ID:JRRBiReom
- >>432
栄養価高い食い物が増え過ぎたな - 434 : 2024/10/16(水) 14:33:02.566 ID:/6jBffoLC
- 10代の頃は教育隊で適当にやるだけで体重落ちていったなぁ
- 435 : 2024/10/16(水) 14:33:03.312 ID:sloixmV0a
- ワイの持論というか自分の身体で検証したことだけど、全部の栄養素をバランスよく摂ると停滞期がなくすいすい痩せていく
おそらく栄養が偏ると「身体を維持するために痩せづらくする」システムが発動するんだと思う - 445 : 2024/10/16(水) 14:34:09.156 ID:dMMuWSyin
- >>435
PFCバランスを気をつけろって言うのも結局これよな - 439 : 2024/10/16(水) 14:33:24.610 ID:JRRBiReom
- 健康に痩せなきゃ意味ないとか現在クソデブな奴が行ってもなんの説得力もない
輪郭変わるだけで印象全然違うぞだからといって元が悪けりゃモテるわけでもないけど最低限のスタートラインがそこやから - 462 : 2024/10/16(水) 14:36:34.473 ID:Iiu9TSa8.
- >>439
これよな健康的じゃなくても痩せればフェイスライン変わるしな
見栄え全然ちゃう - 441 : 2024/10/16(水) 14:33:31.624 ID:GLeTG6NSq
- やはり冷蔵庫空ダイエットが一番や
やり方は簡単で家の食料を全て食い尽くし冷蔵庫を空にする💪 - 444 : 2024/10/16(水) 14:34:07.251 ID:0zGDOXUx2
- 塩分過多って痩せないんか？
健康的な食事してても
- 449 : 2024/10/16(水) 14:35:08.420 ID:JRRBiReom
- >>444
むくむ - 452 : 2024/10/16(水) 14:35:33.609 ID:VeGejFKNr
- >>444
むくんで水分多くなって体重は落ちないかもしれんがそれが脂肪になることはないやろ - 454 : 2024/10/16(水) 14:35:43.130 ID:Rs/zkxAiE
- >>444
関係ない
塩分取ったら一時的に浮腫むだけ
水分摂りまくって出せば良い - 447 : 2024/10/16(水) 14:34:53.725 ID:ain7ckFZ.
- 食事制限で4ヶ月8kg落ちたけど、意識的に野菜食わんと肌荒れ止まらんくなってしんどかったわ
- 448 : 2024/10/16(水) 14:34:57.914 ID:UsQQuEalz
- 1日1000円ダイエットがマジで一番最強だから
- 450 : 2024/10/16(水) 14:35:25.441 ID:SWdh4i6OJ
- 食事制限で体重減らした後に筋トレして筋肉つけたらいいだけでは？
- 456 : 2024/10/16(水) 14:35:51.914 ID:bXirDalBM
- >>450
ボディメイクが〜言うならこれでええわな - 468 : 2024/10/16(水) 14:37:24.584 ID:Y7mNYhHxn
- >>450
せやで
そう言っとるやん - 451 : 2024/10/16(水) 14:35:29.430 ID:bXirDalBM
- まあとりあえずデブはおでん食っとけ、餅巾着以外な
おでんはダイエット食の答えみたいなもんや - 453 : 2024/10/16(水) 14:35:36.182 ID:PAfi4S8L0
- でも筋肉をつけることで太りにくい体になることも事実や
- 460 : 2024/10/16(水) 14:36:25.848 ID:bXirDalBM
- >>453
食事制限する
↓
痩せる
↓
筋トレでいいじゃん
- 479 : 2024/10/16(水) 14:38:44.924 ID:PAfi4S8L0
- >>460
食事制限しながら筋トレすればいいじゃん
筋肉しっかりつけたいなら非効率だけどちゃんとタンパク質とっとけば筋肉つくし痩せるぞ - 461 : 2024/10/16(水) 14:36:28.490 ID:UsQQuEalz
- >>453
太りにくい体になりました！→体重は変わらずやろ
- 485 : 2024/10/16(水) 14:39:40.797 ID:PAfi4S8L0
- >>461
体重落としたいだけなら食事制限だけでいいと思うけどやめた途端またすぐ太るやん - 499 : 2024/10/16(水) 14:40:32.269 ID:UsQQuEalz
- >>485
やめなきゃええやん
食うならチートデイとか作ってそんときだけや - 455 : 2024/10/16(水) 14:35:43.231 ID:FOFP1qS0Q
- ご飯半分以下にして軽い筋トレしてるだけでめっちゃ体重落ちて草生えた
白米抜くだけでごっそり落ちる - 457 : 2024/10/16(水) 14:36:09.282 ID:/6jBffoLC
- 食事制限にも程度があると思うんだ週3日のらーめんにライスを付けないにするとかじゃなくてらーめんを月1回にするとか
- 498 : 2024/10/16(水) 14:40:15.922 ID:sziI5p0QZ
- >>457
1500~2000カロリーくらいの範囲ならけっこう色々食えるしな
ワイも摂取量は意識してるけど食うものはけっこう適当だわ - 458 : 2024/10/16(水) 14:36:15.275 ID:tWbrIaLq0
- 食べる量減らしたくないからそういう理論にすがってしまうんやろね
- 465 : 2024/10/16(水) 14:37:00.373 ID:bXirDalBM
- >>458
ほんま宗教みたいな人ばっかで怖いわ
どんだけメシいっぱい食いたいねん - 459 : 2024/10/16(水) 14:36:23.881 ID:5YvUU.36F
- 食べなきゃ痩せるなんてだれでもわかるわ
どうやって食事を減らすかや
それは結局薬しかないんよ
リベルサス月2万くらいやけど3ヶ月続けたら確実に10は痩せれるわ - 475 : 2024/10/16(水) 14:37:51.394 ID:JRRBiReom
- >>459
野菜メインにしろよキャベツやもやしなら太らんし安いからガッツリ食えば腹一杯なるよついでに鶏肉も食っていいぞ - 494 : 2024/10/16(水) 14:40:10.166 ID:5YvUU.36F
- >>475
そんなの続かんで
デブなんやから - 463 : 2024/10/16(水) 14:36:36.515 ID:jYxhpsZsU
- そもそも120キロ超の人間が体重落とすのと
50キロの人間が体重落とすのじゃ内容違くて当たり前なんちゃうか
男と女でも違いそうだし - 466 : 2024/10/16(水) 14:37:07.156 ID:VIm1n05yh
- オートミール最強や
- 476 : 2024/10/16(水) 14:37:59.848 ID:SWdh4i6OJ
- >>466
不味い不味い言ってるやつって味覚障がい者か味付けせずにそのまま食ってるのかどっちなんやろ - 486 : 2024/10/16(水) 14:39:45.329 ID:VIm1n05yh
- >>476
ふやかして味噌汁かお茶漬けでかっこむの最高や
なんか少なくても腹持ちええし - 467 : 2024/10/16(水) 14:37:18.510 ID:UsQQuEalz
- どうせお前らなんか筋肉つけたところでブサイクコミュ障でモテねえんだから
とりあえず痩せろ - 469 : 2024/10/16(水) 14:37:26.253 ID:jpx2X2dnB
- 運動が意味ないとは言わんけど
ジムで筋トレとかカロリー消費のコスパ最悪やろ
ウォーキングしたほうがええわ - 489 : 2024/10/16(水) 14:39:52.413 ID:Rs/zkxAiE
- >>469
筋肉付けば筋トレしてない時も消費量増えるから長い目で見たらそっちの方がコスパええで - 471 : 2024/10/16(水) 14:37:30.098 ID:v5jPHXpt7
- おかず減らすの苦痛やから米だけ食わないようにしたけどそれだけでもだいぶ違うな
- 473 : 2024/10/16(水) 14:37:34.342 ID:oAiKBSftW
- 早く寝るよく噛む野菜食べる
これだけでいいのにおバカさんが多いこと🥱 - 477 : 2024/10/16(水) 14:38:12.453 ID:VKHaUAcjz
- 食事すらコントロール出来ないとか境界知能かな
- 478 : 2024/10/16(水) 14:38:20.700 ID:4E0xknlbv
- >>477
境界知能って言葉使うなや - 481 : 2024/10/16(水) 14:38:55.350 ID:5YvUU.36F
- 結局ワイの意見以外ゴミやね
デブに米減らせ！野菜食え！ゆっくりかめ！とかアホかと
やれるならやってるわ - 490 : 2024/10/16(水) 14:39:53.924 ID:jpx2X2dnB
- >>481
逆に何で出来ないん？
精神疾患なん - 482 : 2024/10/16(水) 14:39:07.721 ID:uIBibSzXT
- とにかく懸垂とかスクワット自重トレしまくるのが一番
デブだとキツくて軽くなってくると慣れも相まって数こなせるようになるから成長実感出来て楽しい - 483 : 2024/10/16(水) 14:39:14.280 ID:XEozsk6D2
- ジムで筋トレはダイエット目的ならコスパ悪いのかもしれんがワイは意思薄弱やから金払って運動機会を得るくらいの気持ちやないと続かないんよやあ
- 487 : 2024/10/16(水) 14:39:51.108 ID:UsQQuEalz
- 空腹状態をいかに長く続けるかが大事やで
腹減ったなって思ってるときに飢餓状態になってお前らが今までそのでかい腹にためたエネルギー使ってるんやからな
腹減ったな→なんか食うかってすぐなるやつは少し時間おいてから食った方がいい - 500 : 2024/10/16(水) 14:40:35.816 ID:Nc5zISGvR
- >>487
これ大事やな - 488 : 2024/10/16(水) 14:39:51.803 ID:48SnKCcNX
- 食事制限でイライラしてそうな奴ワラワラやん
もう少し運動して幸せに飯食えばええのに（笑） - 492 : 2024/10/16(水) 14:40:04.903 ID:SWdh4i6OJ
- 野菜ってコスパ悪くない？
難デキとサプリでなんとかなるやろ - 493 : 2024/10/16(水) 14:40:05.026 ID:/6jBffoLC
- 登山は痩せない…メンタルやって何やってたか覚えてない時期が一番痩せてた
- 495 : 2024/10/16(水) 14:40:11.679 ID:.FOB6yxfY
- 低カロリーか断食が一番手っ取り早い
- 496 : 2024/10/16(水) 14:40:12.188 ID:621SCyGVO
- 筋肉つけると筋肉を維持するために食べる量が増えるから筋トレサボってからのリバウンドが凄いぞ
ソースはワイ - 497 : 2024/10/16(水) 14:40:12.511 ID:JRRBiReom
- リベラサスも食事制限も筋トレも有酸素も全部やればええやろその方が早く効果出るやろ
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