- 1 : 2024/10/12(土) 11:17:20.30 ID:HRfirioM0
これなんでや？
あんまりメニューに組み込んでる人いないよな
- 2 : 2024/10/12(土) 11:18:04.19 ID:3GWhyNvj0
痩せれば誰でも割れるから
- 3 : 2024/10/12(土) 11:18:30.38 ID:2GEQMfHn0
初歩の筋トレである腕立てしてれば勝手につくから
- 4 : 2024/10/12(土) 11:19:24.01 ID:EWA5vEyT0
メタボの腹は引っ込まないって話ちゃうん？
- 5 : 2024/10/12(土) 11:20:04.59 ID:8ddDukyI0
ボディビルダーでもあんまりやってない人が多いのは驚き
- 6 : 2024/10/12(土) 11:20:41.32 ID:hY3xJXfq0
スポーツもやってないようなやつが色々言ってても何にも参考にならんわ
- 7 : 2024/10/12(土) 11:20:45.29 ID:YnV+2uPhd
効果の割に腰言わすから
プランクにしろ
- 10 : 2024/10/12(土) 11:25:39.78 ID:rnS7IzPR0
>>7
ほえー
- 8 : 2024/10/12(土) 11:22:04.37 ID:UQMQLbjS0
デッドスクワットで自然と鍛えられますし
- 9 : 2024/10/12(土) 11:23:40.41 ID:C51U6AwZ0
腹筋やりまくれば腹筋割れると思ってる情弱が多すぎるんよ
- 11 : 2024/10/12(土) 11:27:58.42 ID:pyNz/GGn0
コアマッスルを鍛えることに意味がないなんてことはない
- 12 : 2024/10/12(土) 11:28:05.61 ID:wFnnTh91M
腹筋したらウエスト太くなるから
プロポーションが命のボディビルダーは絶対にやらない🥺
- 13 : 2024/10/12(土) 11:29:00.95 ID:94PgIB/y0
意味がない事はないけど効率はめちゃくちゃ悪い
- 14 : 2024/10/12(土) 11:29:06.91 ID:hsxo7xvN0
サイヤマンくらい腹筋凄くても評価されんしな
- 15 : 2024/10/12(土) 11:29:40.83 ID:CKt8REtY0
じゃあ腹へっこませるには何が一番効率いいのか教えろクソカマホモキモガリども
- 28 : 2024/10/12(土) 11:42:44.00 ID:VTehEc9P0
>>15
常に腹へこませて背筋伸ばして歩く
- 17 : 2024/10/12(土) 11:30:51.17 ID:KgQGkpAX0
何するにも腹筋踏ん張ってる
割るのは隆起じゃなくて皮下脂肪削り
腰痛めたくない
やってる奴は体感で分かるよな
もりもり隆起させたい人はめちゃ腹筋メニューやる
- 19 : 2024/10/12(土) 11:32:24.28 ID:94PgIB/y0
しかもお腹は最後まで脂肪が落ちん模様
- 20 : 2024/10/12(土) 11:32:53.80 ID:kzpls+OA0
日常生活で姿勢良くするのを心掛けてたらわざわざ腹筋鍛えなくてもいいよな
- 21 : 2024/10/12(土) 11:34:05.18 ID:mKdreU4y0
腹筋ローラーも意味ない？
- 22 : 2024/10/12(土) 11:35:59.97 ID:KgQGkpAX0
>>21
池の水全部抜いてみた的な話で腹の脂肪抜いてみたをやらなあかんのよ
抜いた後に池の底に面白いもん仕込みたいならやるべき
- 23 : 2024/10/12(土) 11:36:09.26 ID:94PgIB/y0
>>21
腹筋ローラーは上半身効率よく鍛えられるから意味あるで
ただ腰痛めんようにな
- 24 : 2024/10/12(土) 11:37:40.41 ID:ZZ/Plv3H0
おれ腹筋して反り腰良くなってきたらちんちん大きくなるししっこのキレ良くなるし背が高くなるしお腹へっこむし
良いことしかない
股ズレとおならがスゴイけど
- 25 : 2024/10/12(土) 11:38:29.72 ID:KgQGkpAX0
あとアブローラーは何気に広背筋効くから逆三角形に見せやすくなる
腰怖い人は膝コロでええのよ
- 30 : 2024/10/12(土) 11:44:13.94 ID:94PgIB/y0
>>25 押す動作と引く動作あるから初級者のうちは上半身の筋群満遍なく鍛えられる神アイテムなんよな。フォームは気をつけんと腰やられるが
ウエイトとか始めた中級者以降は文字通り腹筋に集中的に負荷をかけるためのマシンになる
- 26 : 2024/10/12(土) 11:41:00.11 ID:g/Mu3J7A0
鍛えんでも自然と鍛えられるからな
あえてやらんでもいい
- 27 : 2024/10/12(土) 11:42:12.40 ID:gZmV7j3J0
見栄えのいい身体つくりやすいのは背中と太ももなのにどうして脚トレはサボるやつ多いんやろな
- 29 : 2024/10/12(土) 11:43:23.48 ID:wFnnTh91M
>>27
脚が太くて喜ぶのは男だけだから
女は足が細ければ細いほど喜ぶのでモテたくてやってる人には意味のないトレーニグだよ🥺
- 32 : 2024/10/12(土) 11:47:26.69 ID:HkiMmIsq0
>>29
ワイは足太くしたくて頑張ってるがイマイチ太くならんのや
足トレとかスクワットのフォームとかアホほど勉強中や もっと頑張る
週2,3日足トレにしたほうがええみたいやと気づいたからしばらくそうやってみる
- 36 : 2024/10/12(土) 11:49:37.22 ID:wFnnTh91M
>>32
ワイの経験上5～8回の高重量スクワットより、軽い重量で足を伸ばしきらずに20回くらいやったほうが太くなるで🥺
- 37 : 2024/10/12(土) 11:51:54.65 ID:HkiMmIsq0
>>36
やっぱそう？！ ワイもなんかそう感じてた
重いのやと限界まで追い込めないんよな
やっぱ軽いのでハイレップのがいいよな
そうするわサンガツ
- 33 : 2024/10/12(土) 11:47:31.63 ID:8gJrYPro0
食事制限と筋トレでで172/65→58まで落としたのだけど
それだもまだ腹の脂肪ヤバいのだけどこれどうしたらええの？
ローラーは立ちコロ出来るまでにはなってる
- 34 : 2024/10/12(土) 11:49:09.07 ID:LGLioxkM0
筋トレ原人ってなんや？
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