- 1 : 2024/10/11(金) 16:33:23.42 ID:EXj+tC4k0
なんとなくでここまで来た
- 2 : 2024/10/11(金) 16:34:51.72 ID:MHdSemgL0
続けること
正しいフォームの指導を受けること
この2つでいいんじゃね？
- 3 : 2024/10/11(金) 16:34:52.71 ID:gb/2mVnld
たくさん飯食ってスクワットバーベルでええよ
- 5 : 2024/10/11(金) 16:36:50.44 ID:EXj+tC4k0
>>3
スクワットは金輪際しないと決めてるんや
- 4 : 2024/10/11(金) 16:36:17.75 ID:TGFvNnYx0
これだけ情報が溢れてる時代にそれは嘘
- 7 : 2024/10/11(金) 16:37:41.67 ID:EXj+tC4k0
>>4
溢れてる中から自分がすべきことを選択せなあかんわけやで
- 6 : 2024/10/11(金) 16:37:32.91 ID:xabxcTyC0
自重でええやろ
公園でカリステニクストーキョー見ながら鉄棒ぐるぐるしろ
- 8 : 2024/10/11(金) 16:38:18.03 ID:EXj+tC4k0
>>6
上野公園におる奴らやん
- 9 : 2024/10/11(金) 16:39:41.28 ID:5Xd11Xe00
腕立て伏せだ
- 10 : 2024/10/11(金) 16:40:13.90 ID:EXj+tC4k0
>>9
ジムでやってるやつは流石に見んな
- 11 : 2024/10/11(金) 16:41:03.32 ID:62ixaQ+O0
全身種目？ってのがええんやろ？
それが何かもわかってないが
- 12 : 2024/10/11(金) 16:42:24.69 ID:Gu10MOYF0
ジムにいるムキムキマッチョに聞けばいいやろ
- 13 : 2024/10/11(金) 16:43:01.44 ID:EXj+tC4k0
>>12
おらんワイが一番マッチョや
- 14 : 2024/10/11(金) 16:43:25.29 ID:62ixaQ+O0
>>13
見せてや
- 15 : 2024/10/11(金) 16:43:59.79 ID:EXj+tC4k0
>>14
なんでやねん
- 18 : 2024/10/11(金) 16:44:35.89 ID:62ixaQ+O0
>>15
え？
- 23 : 2024/10/11(金) 16:45:54.44 ID:EXj+tC4k0
>>18
気安すぎるやろ
- 26 : 2024/10/11(金) 16:46:37.93 ID:62ixaQ+O0
>>23
撮ってあげるだけじゃね？
- 28 : 2024/10/11(金) 16:47:11.54 ID:EXj+tC4k0
>>26
気安すぎるやろて
なんでそんな簡単に見せると思っとるんや
- 34 : 2024/10/11(金) 16:47:54.06 ID:62ixaQ+O0
>>28
どうやったら見せてくれるんや？
- 36 : 2024/10/11(金) 16:48:19.93 ID:EXj+tC4k0
>>34
なんぼ払う？
- 17 : 2024/10/11(金) 16:44:35.50 ID:Gu10MOYF0
>>13
ゴールドジム行けよ
- 22 : 2024/10/11(金) 16:45:39.33 ID:EXj+tC4k0
>>17
昔々行ってたけどもっと合ってる所あるから行く気ないわ
ええのはサンドバッグあることくらい
- 20 : 2024/10/11(金) 16:44:54.77 ID:qWlh6cDB0
がちむちは微妙じゃないか？
もてないし健康にも悪いし
目指すべきは細マッチョくらいやろ
- 27 : 2024/10/11(金) 16:46:43.32 ID:EXj+tC4k0
>>20
ベースがムキムキやから筋肉捨てていかんとあかんわ
- 21 : 2024/10/11(金) 16:45:34.45 ID:QDvhcr9I0
イッチ、ベンチがバーのみですら無理なやつやろ
- 24 : 2024/10/11(金) 16:46:07.26 ID:EXj+tC4k0
>>21
そんなことはない
- 25 : 2024/10/11(金) 16:46:11.38 ID:fUcmbWbo0
区営のジムでええやろ
- 31 : 2024/10/11(金) 16:47:27.68 ID:EXj+tC4k0
>>25
合ってたらどこでもええと思う
- 29 : 2024/10/11(金) 16:47:15.28 ID:QM4Jzose0
ブサイクが筋トレしたところでブサイクは治らないで
- 33 : 2024/10/11(金) 16:47:42.02 ID:EXj+tC4k0
>>29
ブサイク直すためやないしな
- 30 : 2024/10/11(金) 16:47:15.47 ID:ADFwXG660
身体引き締まってるなーくらいでいいけど重たいダンベル扱ってる人ら見てるともう少し挑戦したくなる
- 35 : 2024/10/11(金) 16:48:05.88 ID:EXj+tC4k0
>>30
怪我せんようにな
- 32 : 2024/10/11(金) 16:47:32.07 ID:vwgjJt7V0
継続が大事やから家でやるレベルでいい
腕立てとかきついなら膝つけていい、腹筋は正しい姿勢でやらないと腰が逝くから気をつけろ
- 37 : 2024/10/11(金) 16:48:53.24 ID:EXj+tC4k0
>>32
ジム行くわ
- 38 : 2024/10/11(金) 16:49:02.20 ID:21m+i0yf0
1日2000kcal程度で筋肉それなりにあるけど有酸素してないから脂肪もある
重量が伸びないから食べる量増やすか有酸素して引き締めるかどっちなんやどっちが正解なんや
- 39 : 2024/10/11(金) 16:49:26.36 ID:gb/2mVnld
こいつ初心者とか強調する割にわりと反論レスしてくるし、単に自己流の方法語りたいだけやろ
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