- 身長174
体重71.5
bmi 23.6
体脂肪23.2
筋肉量52
内臓脂肪10.5
基礎代謝153.2 - 体重そのままに筋肉量を増やして体脂肪率を落とす
- 見た目きにするならあと７キロ落としたほうがいいな
- >>5
7キロも… - >>7そこでもまだ普通の領域な
美容体重目指すとBMI18まで落とさないといけなくなる
- >>8
ふむ>>9
なるほどな…とりあえず60キロ台に戻すよう頑張るわ - >>11そうだね。今は見た目どころか健康にもちと影響でそうな「やや肥満」かな？
- なら筋トレやな！
- 健康体重ならあと３キロくらい
- その身長だと美容体重は多分55キロ
つまりあと16キロ痩せないと見ただけで見惚れるようなシャープガイにはなれんよ
まあ男は身長−120が相場らしい
- >>10
55キロてw俺がガリガリの時(高校生くらい)の時で62キロだぞ…多分骨格的に無理
- >>12やる必要もないもないが無理ではない
有名ジョッキーとかモデルの身長体重調べてみろ
あと例えば売れてるジャニーズなんてみんなBＭI19以下らしい - >>14
とりあえずウォーキング！！！>>15
はい… - 俺179cm97kgだけどあと何キロ痩せればいい？
- よく急激に痩せると皮が戻らなくなるというが。俺はそんなことなかったなあ
- 若い奴はいいな
ショタホモに好かれる体になれるんだろ - 今でこそ地頭の良いおっちゃんの俺だが、当時は俺は18歳でな
料理は生卵とご飯を炊くくらいしかできない常に口を開けている少年だった
- だから卵かけご飯ばっか食ってた。んで一応野菜成分と取ろうとね、刻んだ野菜と米を炊飯器にぶちこんで炊いてた
つまり野菜の炊き込みご飯で卵かけご飯♪
というわけのわからないものをメインに一年をすごした
- >>26
ありがとうございます
僕も卵かけご飯を食べます - そこまではそこまで珍しくないだろ？
問題は当時の俺の仕事で使う筋肉だった
そこを太くしてしまうと、膨大なカロリーを消費してしまう筋肉。それをピンポイントで鍛えるような作業を一日中
- それが
中腰での、背筋を伸ばしての、運ばれてくる軽い荷物を一日中揃えてパレットに積む作業
- もうスレ終わってるぞ
- >>29本当だ
ID:jSQWYRrV0お前イッチじゃないじゃん
- 腰を落とさないと怒られた。腰を壊すからと
猫背になると怒られた。腰を壊すからと
俺は常に中腰で空手の「ナイファンチの構え」のような構えで下半身を固定し、腰をゆっくり回転させながら荷物の移動を一日中やった
- あとは後に中年になってからバナナメインダイエットで太った体を66キロまで戻したこともあった。そんときはよく考えると20キロも減らしてないかも？15キロは半年で減らした
生卵は紙コップに入れて青じそドレッシング混ぜて鼻つまんで飲む。あとは基本バナナだけ。ミネラルはサプリ依存で
- だがバナナだけダイエットはウ●コがコールタール状になってな。あまりおすすめはしない
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