- 1 : 2024/09/27(金) 23:10:19.62 ID:YWlhqREj0
3セット4セットやろうとしたら力入りづらい
- 2 : 2024/09/27(金) 23:10:33.85 ID:YWlhqREj0
握力もほとんど無くなるし
- 3 : 2024/09/27(金) 23:11:14.76 ID:fzIaaqMV0
5セットはやるかな
- 5 : 2024/09/27(金) 23:12:49.89 ID:YWlhqREj0
>>3
すごいな手プルプルなって上がらんくなるわ
- 8 : 2024/09/27(金) 23:14:49.89 ID:fzIaaqMV0
>>5
ワイド→パラレル→逆手とかだんだん負荷軽くしていけば結構できるで
- 16 : 2024/09/27(金) 23:24:23.79 ID:YWlhqREj0
>>8
ワイドキツくなったら逆手に切り替えてもええの？
- 4 : 2024/09/27(金) 23:11:57.59 ID:yw2cZRI00
ワイ2セットでもまぁまぁ背中付いたで
- 6 : 2024/09/27(金) 23:13:13.09 ID:/8IdSt4F0
限界までやれば回数は関係ない
- 7 : 2024/09/27(金) 23:13:15.81 ID:YWlhqREj0
3.4セット目はもう頑張っても5回しか上がらへんわ
- 9 : 2024/09/27(金) 23:14:50.14 ID:q04UohSP0
パワーグリップつけてるか？
- 14 : 2024/09/27(金) 23:22:39.44 ID:YWlhqREj0
>>9
滑り止めついてる軍手でやっとる
- 10 : 2024/09/27(金) 23:15:48.39 ID:v50MtcVF0
1セット何回なんだよ
- 15 : 2024/09/27(金) 23:23:31.47 ID:YWlhqREj0
>>10
1セット目13～5回2セット目10～11回3セット目4セット目1～5.6.7って感じ
- 20 : 2024/09/27(金) 23:28:11.30 ID:v50MtcVF0
>>15
ようそんなできるな
- 11 : 2024/09/27(金) 23:16:46.13 ID:bUF2RuNW0
力入らなくなってから無理にやってもどうせ腕とか肩に分散して禄に負荷かけられんし
追加で追い込みたいなら負荷の軽い別のメニューを数セットやる方がええで
- 12 : 2024/09/27(金) 23:17:14.37 ID:H6YCpGw30
ワイドとか一回も上がらんのやが
- 13 : 2024/09/27(金) 23:20:54.25 ID:Ez1kOjTfp
マジレスすると初心者は他の部位に効いてもいい
- 17 : 2024/09/27(金) 23:24:28.28 ID:cB6WAEEL0
少しずつ回数増やしていけばええやろ
- 18 : 2024/09/27(金) 23:24:49.52 ID:H6YCpGw30
逆手って腕だけ？
背中に全く効いてないんやろか
- 19 : 2024/09/27(金) 23:26:18.27 ID:YWlhqREj0
ちなみにインターバルは5分くらい取ってる
- 21 : 2024/09/27(金) 23:28:13.85 ID:Sdoj++bd0
持ち手変えて2セット限界までやればええんやない？
それよりラットプルダウン、シーテッドロー、Tバーローやろう
- 24 : 2024/09/27(金) 23:33:15.41 ID:YWlhqREj0
>>21
ジム行くのめんどいやん
- 28 : 2024/09/27(金) 23:34:28.86 ID:Sdoj++bd0
>>24
なら適当にやっとけ
- 25 : 2024/09/27(金) 23:33:45.92 ID:YWlhqREj0
>>21
でも持ち手変えながらやるのええなサンガツ
- 30 : 2024/09/27(金) 23:35:07.55 ID:Sdoj++bd0
>>25
持ち手変えるってか手幅変えるってこと
- 22 : 2024/09/27(金) 23:32:14.63 ID:F1yHfNTg0
いや3セットしろよ
ってか目差せよ
それが筋トレだろ？
- 23 : 2024/09/27(金) 23:33:08.65 ID:66Hm57Gy0
手首とか背中痛めたからやめた
- 26 : 2024/09/27(金) 23:34:10.59 ID:ii1y8QBi0
懸垂って声出ちゃうから夜中じゃないと恥ずかしい
- 27 : 2024/09/27(金) 23:34:15.72 ID:Enso2bjD0
1セットで十分や
やったら肉食え、肉食えないならプロテイン
- 29 : 2024/09/27(金) 23:34:54.40 ID:edmxiMGM0
自重スタートでチューブ補助を強度刻んで限界までやってるね
- 31 : 2024/09/27(金) 23:35:48.31 ID:eahhWQQ+d
回数さえこなせば何でもええよ
- 32 : 2024/09/27(金) 23:36:17.72 ID:Enso2bjD0
逆手でやってるとちょっと恥ずかしくなるくらいおぱーい育ってくるで
ワイはもう順手のワイドしかやらない
- 33 : 2024/09/27(金) 23:42:30.62 ID:YWlhqREj0
>>32
でも逆手やと腕も胸も鍛えれるしええやん
- 34 : 2024/09/27(金) 23:43:58.54 ID:smfLZFtG0
いまだに限界まで追い込む筋トレしてる人おるんか
今は追い込まずにボリューム稼ぐのがええよ
きつい筋肉痛になって喜んでるのはアホやから
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