- 通勤時の駅の上りエスカレーターを階段に変えるだけで結構な健康効果あるのに勿体なくない？
- でも疲れるじゃん😁
- >>2
運動は疲れるものやん
楽して楽して楽しての毎日やと筋肉も血管も衰えていくだけやで
たった50段の階段も上がれんようなったら終わりや - 消費カロリーは大したことないけど
片足スクワット運動の繰り返しで適度に下半身の筋肉に刺激を与えつつ
血流が良くなって血管系の病気のリスクも下がるのに - 分かる
1、2階分くらいの移動やのにエレベーター使うやつ怠惰やなって - >>5
その怠惰の積み重ねで健康が遠くなるからな
マジで50段くらいで嫌がるの勿体無いわ - 速歩より階段の上り下り 筋力維持、動脈硬化も抑制
https://www.sankei.com/article/20200220-KW74QKF6KNPU3M7D67LZAWCNDA/速く歩くよりも階段のほうが負荷がかかって健康的なんや
- >>6
負荷が掛かる
もう答え出てるやん - >>9
負荷がかかるから筋肉がついていくんやで
階段を上るなんてマシンで鍛えるより遥かに小さい負荷やけど
やからこそ毎日通勤で採り入れられるのがメリットや - 階段の上り下りで鍛えられる筋肉
上り：おしりの「大殿筋」「中殿筋」、太もも後ろの「ハムストリング」
下り：おしりの「中殿筋」、太ももの前の「大腿四頭筋」役場庁舎の階段に消費カロリーを表示しました～階段を使って身体を動かそう！～ - 大津町ホームページ（健康保険課）役場庁舎の階段に消費カロリーを表示しました～階段を使って身体を動かそう！～ / 大津町ホームページwww.town.ozu.kumamoto.jp消費カロリーは0.1kcalやからカロリー消費目的やと意味ないかもやが
上りと下りでお尻や太ももの筋肉鍛えられるからマジでお得やで
大きい筋肉やから太りにくい体質になるしお尻が引き締まるとかっこええ体型なるやん - エッヂには20秒スプリント民が多いからね😎
- >>10
エッヂ民って筋トレスレやとモンスター揃いよな - 他人の健康がどうとか体質がどうなるとか関係ある？
ただの親切心？ - >>11
見識が狭いね君 - >>11
ワイはこういうスレ好きや
日常生活での行動とか買い物でちょっと試してもええかなみたいな情報
なんG時代にワイに越後樽焼ごま味教えてくれたやつは今でも尊敬してる - エスカレーター乗るのに並んでるやつとかすごいよな
- 階段登ったくらいで筋肉鍛えられるとか発想がヒョロガリすぎんだろ…
- >>15
君はジムでがっつり鍛えとるのかもせんけど
大半の人はジムに行かんからエスカレーターを階段にするだけで数年後には結構な違いが出るんやで
物事を自分の尺度で考えるのは視野が狭過ぎる - >>18
ごめん - >>21
ええんやで - >>21
謝って許されると思うなよ - ちなみに電車で座れんかったら目線を中吊り広告か
身長高ければそれより上に持っていくのも実は健康にええんやでスマホやパソコンで下向きばっかやから
中吊り広告を読むように上向きに首を向けるだけで首のリンパの流れが良くなる - サイクリングは効果あるんか？
- >>19
電車通勤や自動車通勤をサイクリング通勤にすると心肺機能は高まるで
ただサイクリング自体は骨に刺激を与えられんからウォーキングとか組み合わせた方がええ - よく一駅手前で降りて歩いて帰るみたいな人おるけど毎日は嫌やろ？
でも駅の階段を上るだけなら続けやすいやん
その手間をかけるかかけへんかってのが将来の健康に響くよねとがっっっっりランニングしたりフィットネス行ったりスポーツやってる人は別にええけど
日本って運動しないって人の方が多いんやから階段で鍛えたら変わる人がほんま多いんや - 正論スレは伸びない
こういう階段あるけど消費カロリーを表示してるのは無能オブ無能
1段上って-0.1kcalとか上る気なくすやろ？だからお尻や太ももの筋肉が落ちんよう使って鍛えようやって言うたら
ワイの周りは結構階段上るようなったわ- 特に女性はお尻が垂れるのマジで嫌がるからな
通勤のときに駅でエスカレーターやなくて階段を使うだけで30代40代50代の時にお尻の垂れ方に差が出るで言うたら通勤以外も上る上る - ワイが言いたいのはエスカレーターは筋肉を使わないけど
階段は片足スクワット運動と同じような筋肉を使う
だから通勤時に駅の階段を使うことで下半身の筋肉が衰えていくことに抵抗出来るよねと階段は消費カロリーが少ないから無駄って人がおるけど
本質は片足スクワット運動になってることやから毎日積み重ねていくと将来違いが出る - 一戸建てだと室内で階段昇降し放題なの羨ましい
- まぁお前の価値感はそれならええんやない
正しい訳ちゃうけど - 意識して上がるだけで全然違う
ボーッと歩いたり階段登るのもったいない - 登山やれよ🥺
- 通勤時にやったら汗かいて一日中汗臭くなるやん
- >>34
汗臭さは実は手間かければなんとでもなるで
あれ根本的な原因は汗自体じゃないから - こういう日常生活の中で運動！みたいなこと言ってるやつすべからく見下してるわ
そういう無駄な時間を省いて時間作ってちゃんと運動したほうがよほど有意義やぞ… - >>35
エスカレーターの時間を階段に置き換えるって言うほど無駄な時間か？ - ワイは筋トレ以外で体力使うの嫌だから日常生活はエレベーターエスカレーター必ず使うし
重い物なんて一切持たん - フルボトムじゃないとスクワットと認めないし100kg以上かつがないと意味がない
階段上りは片足スクワット運動やのに頑なにエスカレーター使う人おるやん？
エッヂ
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