デブだけどダイエットしてるのに痩せなくなってきた

1 : 2024/09/21(土) 10:16:16.461 ID:BiEuYWaf0

2 : 2024/09/21(土) 10:16:40.104 ID:BiEuYWaf0

なんで

3 : 2024/09/21(土) 10:16:49.042 ID:ohbbluEy0

そのぐらいのデブならなんもせんでも痩せるやろ

5 : 2024/09/21(土) 10:17:17.501 ID:BiEuYWaf0

>>3
？

20 : 2024/09/21(土) 10:20:42.366 ID:ohbbluEy0

>>5
まだ70キロ以上あるならなんもしなくても痩せるレベルってこと

23 : 2024/09/21(土) 10:21:10.413 ID:BiEuYWaf0

>>20
痩せないよ

4 : 2024/09/21(土) 10:16:58.608 ID:6hXTN1520

膨大な知識ないと無理だよ

7 : 2024/09/21(土) 10:17:29.910 ID:BiEuYWaf0

>>4
知識あるよ

12 : 2024/09/21(土) 10:18:59.608 ID:6hXTN1520

>>7ほんとに？

内転筋鍛えてる？仙骨矯正してる？大腰筋と腸腰筋鍛えてる？

減量期間に食物酵素多めにとってる？

16 : 2024/09/21(土) 10:19:32.961 ID:BiEuYWaf0

>>12
うん

18 : 2024/09/21(土) 10:19:56.500 ID:6hXTN1520

>>16そっか
すまん

22 : 2024/09/21(土) 10:20:53.654 ID:BiEuYWaf0

>>18
いいってことよ

6 : 2024/09/21(土) 10:17:20.037 ID:WM/E+tXld

体が慣れてきた

8 : 2024/09/21(土) 10:17:39.807 ID:BiEuYWaf0

>>6
どうするかな

9 : 2024/09/21(土) 10:18:14.342 ID:UsMGChvu0

筋肉増えてきて、減った脂肪と釣り合いとれてるとかでは？

11 : 2024/09/21(土) 10:18:57.824 ID:BiEuYWaf0

>>9
筋トレはしてるから筋肉は増えてる
ただお腹はまだちょっと脂肪ある

21 : 2024/09/21(土) 10:20:49.941 ID:IxjSTgxy0

>>9
残念ながら釣り合い取れるほど簡単に筋肉は増えない

25 : 2024/09/21(土) 10:21:43.452 ID:BiEuYWaf0

>>21
筋肉は増えてるけど釣り合い取れてるって訳では無いね

10 : 2024/09/21(土) 10:18:31.315 ID:wnlbYa/Y0

食事制限だけである程度落としたけど生活習慣同じなのに全く痩せなくなって相談したら運動しろって言われたから参考程度に

15 : 2024/09/21(土) 10:19:20.663 ID:BiEuYWaf0

>>10
てしかに最近は有酸素運動減らしてた

13 : 2024/09/21(土) 10:19:11.610 ID:tQq5GYwP0

急激に痩せたら皮膚が伸びたままでキモくなるよな

17 : 2024/09/21(土) 10:19:51.471 ID:BiEuYWaf0

>>13
急激に痩せてないから関係無いか

14 : 2024/09/21(土) 10:19:17.169 ID:wnlbYa/Y0

運動してるのか、じゃあわからない、ごめんね

19 : 2024/09/21(土) 10:20:39.006 ID:BiEuYWaf0

>>14
してるって言っても有酸素運動はウォーキングで、トータルの歩数は週5万歩だからね
ランニングは6月までやってたけど辞めた

29 : 2024/09/21(土) 10:25:29.254 ID:wnlbYa/Y0

>>19
興味あるならプール行ってみたら？僕も体調いい日は行ってるよ

31 : 2024/09/21(土) 10:26:19.339 ID:BiEuYWaf0

>>29
めんどい…
遠いし

24 : 2024/09/21(土) 10:21:20.941 ID:kKdtyXCgM

夜中にこっそりラーメン食ってんだろ
あそれは俺かてへへ…

26 : 2024/09/21(土) 10:22:02.681 ID:BiEuYWaf0

>>24
食うのはいいけどその分運動すれば

30 : 2024/09/21(土) 10:26:11.287 ID:dGMC5G9L0

たまにチートデイを作ってモリモリ食ってまたダイエットを始めるといいよ
食い物をただ減らすだけじゃ身体がそれに慣れて贅肉の消費を減らす

32 : 2024/09/21(土) 10:26:31.661 ID:BiEuYWaf0

>>30
それ嘘

33 : 2024/09/21(土) 10:26:50.723 ID:4Z0E09KP0

頑張ってるじゃん
もし停滞期だとしたら、継続したらまた痩せる

34 : 2024/09/21(土) 10:28:45.255 ID:BiEuYWaf0

>>33
同じ食生活でいいかな？

35 : 2024/09/21(土) 10:29:41.995 ID:dGMC5G9L0

あと食事を減らすだけのダイエットは贅肉より先に筋肉が落ちていく
筋肉量の少ない身体というのはカロリー消費も少ないからタンパク質の摂取と筋肉増加を目指していくトレーニングが必要になっていく