4キロのランニングしてもおにぎり一個分のカロリーしか消費しません←これ

1 : 2023/12/29(金) 06:32:02.645 ID:JwOGUYJwX

おかしくない😓

2 : 2023/12/29(金) 06:32:17.180 ID:JwOGUYJwX

3個分くらいあってもいいじゃん

3 : 2023/12/29(金) 06:33:33.962 ID:1s.bZt9mf

逆に考えろ
まずめっちゃ太んねん
ほんでな、4キロ走んねん
すんげえ痩せるぜ

4 : 2023/12/29(金) 06:35:32.954 ID:1s.bZt9mf

無理して痩せようとか思う時点でな
洗脳されてんねん
クズメディアクズ資本主義にな
普通に運動して普通に痩せるくらいまでが
自分の適性ってことやろがい

5 : 2023/12/29(金) 06:36:18.317 ID:1s.bZt9mf

自分痩せるために生きてんのけ？
ちゃうやろ
人生は痩せるゲームけ？
どんな世界やねん
くだらん

6 : 2023/12/29(金) 06:36:23.431 ID:JwOGUYJwX

いうほど痩せるか？
そこまで太ってるなら飯抜いたほうがええやん

7 : 2023/12/29(金) 06:36:50.403 ID:3H9Zvqd6z

デブが朝っぱらから発狂しとるな

8 : 2023/12/29(金) 06:37:18.804 ID:8DYoD/By9

だったらおにぎり1個我慢するだけでよくね

11 : 2023/12/29(金) 06:43:38.984 ID:JwOGUYJwX

>>8
ものの例えや

10 : 2023/12/29(金) 06:37:43.119 ID:4AasylQVr

一日断食するだけでフルマラソンぐらいの効果あるからな

12 : 2023/12/29(金) 06:44:29.522 ID:aj2fbmLsW

エセアンミカみたいなのおるやん

13 : 2023/12/29(金) 06:45:23.929 ID:1s.bZt9mf

まあマジレスするとぼけ〜っとのんも考えずランニングするのと
体の動きとか全部意識しながらついでに色々考え事しながらランニングするのとでも
当然効果は変わるわけでね

14 : 2023/12/29(金) 06:50:12.464 ID:aN6kF.vek

20分程度の運動にどれほどの期待しとんねん

15 : 2023/12/29(金) 06:52:13.990 ID:KGZ.F8xdy

逆や
おにぎりが凄いんや

16 : 2023/12/29(金) 06:52:25.327 ID:p9GVrRB47

ランニングだけじゃそら大した事ないやろ
上半身の筋肉も使う有酸素運動せんと

17 : 2023/12/29(金) 06:52:42.490 ID:rep5dh2Om

ダイエットって脂肪減らしたいってより良い身体にしたいが本質やろ
ただ飯減らすよりかは運動して減らした方がええで

18 : 2023/12/29(金) 06:55:08.656 ID:mKMfRVJOy

運動を痩せる目的でするのはやめた健康維持のためや

19 : 2023/12/29(金) 06:55:16.927 ID:cPeF2fRZS

目標持ってやってたらそんな細かいこと気にならなくなるぞ

20 : 2023/12/29(金) 06:56:15.001 ID:Em4QiuyT/

おにぎり舐めんな

21 : 2023/12/29(金) 06:56:27.472 ID:S5cN3LNwH

4キロ歩いても消費カロリーは大体同じ

29 : 2023/12/29(金) 07:04:37.279 ID:YifYOrM.f

>>21
ランニングの方が1.3倍〜1.4倍くらいカロリー消費するで
ランニングは歩行と比べて余分な動きが多いから

22 : 2023/12/29(金) 06:59:57.408 ID:R/sOhJehC

おにぎり1個食べた時におにぎり1個分のカロリーは身体に吸収されないから実は詭弁なんやで
そこまで人間のエネルギー吸収効率はよくない

25 : 2023/12/29(金) 07:04:01.521 ID:.aoxltMlB

>>22
すぐデブるやつは吸収率めっちゃええんかね

23 : 2023/12/29(金) 07:00:54.094 ID:0I/QW4icU

4kmとか一瞬で終わるやん

26 : 2023/12/29(金) 07:04:03.772 ID:JwOGUYJwX

>>23
15分位はかかるやろ

24 : 2023/12/29(金) 07:03:50.314 ID:Lp5MRDt2/

毎日おにぎり1個分のカロリー抑えたら4キロ痩せられると思う

32 : 2023/12/29(金) 07:09:22.582 ID:VoqGGzrOw

>>24
これ
365日やればとんでもないカロリーが消費されたことになる

27 : 2023/12/29(金) 07:04:24.310 ID:zXwgMEcH.

ダイエットなんて積み重ねが大事やからな
それまで何も運動して無かった奴が毎日欠かさず4km走ったら
あっという間に痩せるわ

28 : 2023/12/29(金) 07:04:36.549 ID:mZVXl3Tk3

健康に痩せるためには必要だわ

30 : 2023/12/29(金) 07:05:03.000 ID:YArjIjGpC

痩せたいなら食わなきゃいいじゃん

31 : 2023/12/29(金) 07:05:39.836 ID:e/qwv.LAN

体質改善やろ大事なのは

33 : 2023/12/29(金) 07:09:23.130 ID:vapL2iW/M

嘘じゃん
4キロウォーキングでだいたい300kcalやぞ

34 : 2023/12/29(金) 07:12:10.392 ID:eSsfd3AYf

この際カロリーの事は気にするな

35 : 2023/12/29(金) 07:15:03.297 ID:We36dfcmG

おにぎり1個食わずに走れば効率2倍や

36 : 2023/12/29(金) 07:18:52.572 ID:8e0eRzatn

>>35
終わった後おにぎり3個食ってそう

37 : 2023/12/29(金) 07:27:00.411 ID:UhP8mf/CY

ワイ週50km走ってるけどあんま痩せんぞ
Max85kgあったときはみるみる減ったけど70前後になるとそれ以上軽くならない

38 : 2023/12/29(金) 07:29:42.816 ID:Pti41USlc

>>37
ダイエットは大概どこかで停滞するからとりあえず続けるんや

41 : 2023/12/29(金) 07:33:27.870 ID:UhP8mf/CY

>>38
もう70kg周辺になって2年目や
常にランニングしてるし、今年の6月からちゃんと記録して週50km基本続けてるで
フルマラソン出るから体重あと5kgくらい軽くしたいんや

恐らく食事を変えることでしかワイの体重は減らす事を許されない

44 : 2023/12/29(金) 07:37:18.486 ID:Pti41USlc

>>41
それならもう落とす脂肪も残ってないやろな
健康面で言うならその体重がベストなんかもな

39 : 2023/12/29(金) 07:31:57.954 ID:Lp5MRDt2/

走った走った…コンビニでアメリカンドック買おう！

42 : 2023/12/29(金) 07:33:48.165 ID:ZnuGgbn1n

人類が覇権とったのはこのエネルギー効率と発汗による冷却性能なんよな
おまけに火を使うことでエネルギー吸収効率まで高まる

45 : 2023/12/29(金) 07:37:39.689 ID:lj1/od/t4

食わなきゃ痩せる

46 : 2023/12/29(金) 07:39:17.209 ID:MouDUTJXA

一日生きてるとおにぎりどのくらい消費するの？

47 : 2023/12/29(金) 07:41:04.480 ID:Pti41USlc

>>46
何もしなくても5個くらいは使う