- 老いを感じて辛い
助けてくれ - 内転筋 ハムストリングス 大腰筋 腸腰筋 骨盤底筋 上腕三頭筋 広背筋下部
ここを鍛えないと脳や顔への血流が悪くなり、鍛えてる同世代より段違いに老けていく
- 35歳か丁度その辺りからは個体により見た目年齢が上下20歳ぐらい振り幅出てくるしな
- >>3
自分を頭いいと思ってそう - >>6
オマエよりはな - >>8
素性も分からないのに？
そういうところだぞ - >>12
素性もわからない相手に妄想で先にレスつけ罵倒してきたの忘れたのか？ - >>18
俺は「自分を頭いいと思ってそう」って予測
お前は「オマエよりはな」という断定
この違いも分からないほど頭悪いのか
何が「個体により」だよｗ - >>21
個体って言葉に何か恨みあるのか？気持ち悪いヤツだなオマエ - >>22
言葉に恨みはないがお前の言い回しがシンプルにキモいってだけ - >>29
だから何だ？因縁吹っかけてきた理由は謝罪でも求めてるのか？ - >>31
お前って面白い個体だなｗ - >>34
あっそうか、オマエは自分を個体呼ばわりされたような気がして悔しかったわけか気にするヤツだな - >>37
また相手の虚像つくって戦ってるｗ
お人形遊び楽しい？ - >>45
まあな、つまらんくは無いなオマエは小憎たらしいヤツだが暴言で攻めてくるキチゲェでもなかったからな - 夢追ってないからだよ
- そして意図的に鍛えやすい
上腕二頭筋 太ももの外側の筋肉 広背筋上部 などは日常でも使うから鍛える必要ないし、無意味に鍛えると血行を阻害する - 服装とか髪型とか気にして外側からのケアも大切だろうけど、常に自前の筋力で自然に首と背筋を伸ばして身体全体の遅筋で頭部に血液を送るのも大切
- 個人差て広がるよな
- 手足の血流細い高血圧の人間がやたら顔だけ血流よくてツヤツヤしてるときがあるがあれは一時期なもの。お前のいう35過ぎあたりからブルドック化する
- そして40過ぎると不摂生の結果が血液検査にもろに出てくる
- そう考えると
見ための若さを「ポンプ筋群」で保つのに効率の良いトレーニングは主に3つだと思う
どれか1つを取り入れ、生涯やり続けるつもりで遅筋の形で筋肉群を鍛えていくのが吉と思われ
- 外見ってより動けないおっちゃんは嫌だろ？お前らも
- 結局は顔と遺伝子だけどずっと若く見えるってのも呪いだよ
とっととおじさん化してルッキズムの枠から離れた方が楽そうではある - 筋トレが大事なのか
ジム契約するわ - >>16
賛否両論あるだろうけどジムにある器具で鍛えるようなトレーニングは基本的に血流を阻害させるコブになるだけ。細マッチョでかっこよくなるだけで血流はあんまよくならない
もちろんエアロバイクとかのみやるなら話は別 - うるせーな
そんなことしてもハゲたらおしまいなんだよ！ - 逆に言うと首猫背、いわゆるスマホ首を放置すると極端に老化していく。なにしろ顔面の毛細血管に血が行かなくなるからな
一見猫背のようでスマホ首じゃない、一見背筋伸びててスマホ首。とかいるからややこしい
- 人間を個体呼びは厨二病ぬけてなくたイタイ
- >>23
細かいヤツだな - >>24
負けてて草 - >>32
id２つで芸が細かい事すんなよw - スレタイに沿ったやたら有意義なレスと最底辺の煽りレスが同居する不思議なスレ
- 背筋を伸ばしての大股のウォーキングは手っ取り早く全身の血流よくする
なにしろいろんな筋肉を総合的に使わないと大股では歩けないからな - 不摂生を若さで誤魔化せなくなっただけだろ
生活を見直すいい機会じゃね - なんか自分への反対意見は全部自演だと思ってる個体いるな
- 雑にスクワットじゃダメなの？
- >>38スクワットは膝に負担がかかるわりにハムストリングスや大臀筋やスネの筋肉
あんま刺激しない無意味ってことはないだろうけど
- >>41
なるほどね
レッグランジってあんま運動しないから知らなかったけどこれ長時間やってみるよ確かに色んなところ伸びそう - >>46
不思議とレッグランジはケツや太ももの裏側にも負荷行くらしいよね。実際やってみたときは筋肉痛そこに出た - >>50
フロントランジ？ - 前述の通り
広く浅く、である限りね。かなり長めにやらんと効果薄いかも？筋トレというかはウォーキングもサイクリングも「動的ストレッチ」のほうに分類されるくらい緩い
- 煙草吸うな！
酒飲むな！
保湿しろ！
運動しろ！ - 白髪も増えたし初老の始まり
- まあこんなもん当たってるかわからんよ。もしかしたら太極拳がいいとかラジオ体操がいいとか考えてる人もいるかも
- 正直老化を実感してから何かを初めてもあまり意味ないというか
それまでの日々の積み重ねが老化として顕れるわけだし - 35歳で15歳の見た目のやつなんかおらんやろ
- そんでスクワットで刺激するような筋肉は案外日常で使ってるんだよね。デブなんかそこだけはアスリート並みに鍛えてたり
- その年代から急に肥えた
35を過ぎてから急激に老化し始めたんだが
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