- 1 : 2025/12/11(木) 14:07:56.747 ID:6ake.Awfu
- 何食っても太るんやが
- 2 : 2025/12/11(木) 14:08:25.534 ID:1f8vI82oe
- デブなん？
- 3 : 2025/12/11(木) 14:08:59.169 ID:6ake.Awfu
- >>2
176/75や - 40 : 2025/12/11(木) 14:17:02.328 ID:jEeH2T8s6
- >>3
中途半端なデブやな
どうせなら100キロ超えてみろ - 4 : 2025/12/11(木) 14:09:02.882 ID:pfZwfOQpB
- マンジャロはどうや？
- 5 : 2025/12/11(木) 14:09:03.340 ID:cbY27nwJK
- 食が細くなったから勝手に痩せたぞ
105キロぐらいあったのが87ぐらいになった - 7 : 2025/12/11(木) 14:09:34.097 ID:6ake.Awfu
- >>5
なにそれ怖いんやが - 9 : 2025/12/11(木) 14:10:26.639 ID:cbY27nwJK
- >>7
33歳ぐらいで糖尿になった - 6 : 2025/12/11(木) 14:09:34.021 ID:EyLVuykFT
- インフルエンザになれ
強制断食できるで - 419 : 2025/12/11(木) 15:33:50.277 ID:zWf90YRvW
- >>6
コレスケンス
生魚で寄生虫を飼うのも良いしな - 8 : 2025/12/11(木) 14:10:16.683 ID:9fmVfJN3h
- 30すぎてからダイエットして半年で85kg→60kgにしたぞ、１日1200kclまでにしたらメキメキ減った
- 11 : 2025/12/11(木) 14:10:48.691 ID:6ake.Awfu
- >>8
すごい
結局は意志なんかな - 14 : 2025/12/11(木) 14:12:33.244 ID:9fmVfJN3h
- >>11
そうね食べないって意思さえ持てば普通に痩せる、その後もランニングはじめて今は55kgや - 18 : 2025/12/11(木) 14:13:29.657 ID:6ake.Awfu
- >>14
空腹の紛らわし方教えてくれ - 23 : 2025/12/11(木) 14:14:19.367 ID:9fmVfJN3h
- >>18
残念ながらそんなものはないひたすら我慢、ほんとこれだけ - 29 : 2025/12/11(木) 14:15:17.480 ID:6ake.Awfu
- >>23
空腹感も我慢し続けたらピタッと止まる時あるよな
まぁ大抵はそこまで持たずにドカ食いするんやが - 19 : 2025/12/11(木) 14:13:57.395 ID:DsDeeWrkd
- >>8
身長によるけどその生活続けてたら脂肪だけやなくて、筋肉と骨スカスカにならそう - 31 : 2025/12/11(木) 14:15:25.965 ID:9fmVfJN3h
- >>19
そらそんな生活続けないためランニングはじめたに決まってますやん - 10 : 2025/12/11(木) 14:10:45.585 ID:AuT4zQAP3
- 風邪ひいたりして減るし
- 12 : 2025/12/11(木) 14:11:16.353 ID:6ake.Awfu
- お前ら薬射つか病気になれしかアドバイスがないんか
- 13 : 2025/12/11(木) 14:12:09.960 ID:fsmVOT.my
- デブがやるダイエットじゃないのかよ解散
- 15 : 2025/12/11(木) 14:12:42.449 ID:u2R1yyqR3
- 食欲や代謝より身体しんどくてなんにもやる気でないが1番キツいわ
マジで若い頃とくらべて自制心が効かなくなっていく - 20 : 2025/12/11(木) 14:13:59.659 ID:6ake.Awfu
- >>15
わかる
性欲も食欲も抑えがきかない - 16 : 2025/12/11(木) 14:12:54.481 ID:V9T6aGnHQ
- 176 75ってギリ肥満じゃないやろ
やらなくてもええよ - 17 : 2025/12/11(木) 14:13:13.795 ID:bGxpOycTD
- ぼく172cm110kg
- 24 : 2025/12/11(木) 14:14:27.198 ID:6ake.Awfu
- >>17
そこまでデカくなれるのは才能やろ - 41 : 2025/12/11(木) 14:17:08.527 ID:bGxpOycTD
- >>24
MAX125kgあったよ🤗 - 59 : 2025/12/11(木) 14:19:11.743 ID:6ake.Awfu
- >>41
15kgも減ってるやん - 21 : 2025/12/11(木) 14:14:02.869 ID:X9.Ve7r3e
- ワイクソみたいなヒョロガリだけどそれでも食わんかったらちゃんと体重落ちたぞ
- 22 : 2025/12/11(木) 14:14:11.704 ID:A63EdJ0pC
- マンジャロ使えば余裕や
- 25 : 2025/12/11(木) 14:14:55.767 ID:6UJZQWHtQ
- インフルエンザにかかれば2日で3キロやせるぞ
食えないからな - 26 : 2025/12/11(木) 14:15:02.290 ID:/mOPPq2mo
- スポーツやってるとか病的に太ってる以外はダイエットする必要がなくね？
- 27 : 2025/12/11(木) 14:15:03.845 ID:dBDBNEZVW
- 食わなきゃええやん
- 34 : 2025/12/11(木) 14:16:00.456 ID:6ake.Awfu
- >>27
それができないから悩んでるんや - 28 : 2025/12/11(木) 14:15:06.615 ID:UJblm5zbd
- 仕事以外寝るだけの生活したら余裕や
なお精神 - 30 : 2025/12/11(木) 14:15:20.421 ID:JTuKiHZwy
- 酒辞めろ
- 32 : 2025/12/11(木) 14:15:43.895 ID:6ake.Awfu
- >>30
酒もタバコもやってないで
タバコ吸ってた時は60kgやったわ - 33 : 2025/12/11(木) 14:15:52.881 ID:hy/ScUYrU
- 1日1500kcalに抑えてランニング1時間するだけで痩せるから
- 35 : 2025/12/11(木) 14:16:02.455 ID:DsDeeWrkd
- 空腹満たしたかったら低カロリー高タンパクの食品を中心にせえ
豆腐ブロッコリー卵鶏ムネ
あとは自分の基礎代謝量と消費カロリー＆一日の接種カロリーをざっとでええから毎日考えろ - 43 : 2025/12/11(木) 14:17:14.851 ID:6ake.Awfu
- >>35
タンパク質たくさん取ってる日は比較的自制心が働く気がする
自己コントロールをうまくするためにもタンパク質は必要なんか？ - 55 : 2025/12/11(木) 14:18:46.457 ID:DsDeeWrkd
- >>43
高タンパク食品は腹持ちええらしい
あとはそれらは脂肪より筋肉に行きやすいからその効果もある - 89 : 2025/12/11(木) 14:25:09.493 ID:2qwGzKe3m
- >>43
食欲抑制効果がある - 36 : 2025/12/11(木) 14:16:33.419 ID:6ake.Awfu
- あと過度なダイエットすると頭髪にダメージきそうで怖いんや
まぁ言い訳やが - 38 : 2025/12/11(木) 14:16:44.041 ID:K5/EmPLR6
- 食べないしか選択肢がない模様
- 39 : 2025/12/11(木) 14:16:59.350 ID:hy/ScUYrU
- そもそもこういう奴はまともな運動すらしてない
- 47 : 2025/12/11(木) 14:17:55.176 ID:6ake.Awfu
- >>39
休みの日にエアロバイク1時間漕ぐぐらいやな
それだけじゃ足りんよな - 42 : 2025/12/11(木) 14:17:10.021 ID:ZECUFyuYe
- ワイ185/112なんやがどうしても食ってまうしで困っとるわ
ほんま痩せたい - 49 : 2025/12/11(木) 14:18:11.437 ID:A63EdJ0pC
- >>42
それたけ食いまくってたら糖尿とか痛風は大丈夫なん？ - 53 : 2025/12/11(木) 14:18:38.750 ID:ZECUFyuYe
- >>49
それが全く問題ないんよ
健康そのものや - 62 : 2025/12/11(木) 14:19:35.504 ID:A63EdJ0pC
- >>53
凄いわ普通に身体動かして運動とかしてれば大丈夫なんかな
ワイなんか糖質取りまくるとすぐ太るけど - 70 : 2025/12/11(木) 14:21:13.783 ID:ZECUFyuYe
- >>62
毎日夜ウォーキングやっとるし仕事が肉体労働やからかもしれん
それでも痩せへんって事はその分食っとるってことなんやろな
でもどうしても腹減るねん😭 - 75 : 2025/12/11(木) 14:22:48.431 ID:A63EdJ0pC
- >>70
分かるはワイもとにかく食う量多くて人の2倍は食うわ
とにかく早食いでいくら食って腹いっぱいならんねん
しかもジュースも毎日飲んでお菓子も毎日食っててやばいわ - 86 : 2025/12/11(木) 14:24:13.351 ID:ZECUFyuYe
- >>75
ジュース除いたらまんまワイやんけ!
ジュースはさすがに飲んでへんわ
砂糖水が1番糖尿への近道やぞ - 44 : 2025/12/11(木) 14:17:30.084 ID:g/b7aK12e
- 意志が弱い奴はダイエットできんよ
- 45 : 2025/12/11(木) 14:17:44.588 ID:GlRmrOOjv
- ドカ食い以外で手軽なストレス発散方法が欲しい
- 66 : 2025/12/11(木) 14:20:18.001 ID:l8tEtq.LD
- >>45
1時間くらい何も考えずに歩くこっちゃ
逆に何か物を作ってそれに集中する時間を作るかやな - 46 : 2025/12/11(木) 14:17:51.221 ID:vmRHVCdNc
- ワイが食えなくなってどんどん痩せていって、嫁が余ったワイの分バクバク食ってぶくぶく太り始めた。
- 48 : 2025/12/11(木) 14:18:06.825 ID:eRy6/Kwn4
- 意思の弱いやつは無理
ダイエットは自分との戦い - 50 : 2025/12/11(木) 14:18:12.962 ID:mAl7qavbg
- 173センチ
70キロってどうなん？
普通くらい？ - 64 : 2025/12/11(木) 14:20:04.510 ID:6ake.Awfu
- >>50
中肉中背やな
痩せてもないけど太ってもない
でも腹回りとかかなり肉あると思う - 51 : 2025/12/11(木) 14:18:13.674 ID:qfpcNTgCu
- ワイの中で究極に満腹感と低カロリーが両立するのは大根とコンニャクと葉野菜入れまくった鍋やな
もちろん肉は入れたらダメやで - 67 : 2025/12/11(木) 14:20:45.678 ID:6ake.Awfu
- >>51
やっぱりタンパク質と野菜か
甘いものとかお菓子とか食べたくならんのかこういう人たちは - 73 : 2025/12/11(木) 14:22:06.559 ID:DsDeeWrkd
- >>67
食べてもええぞ
ただトータルで摂取カロリーが消費カロリー超えないようにさえすれば
甘いもの食べてオーバーする日あっても別の日で取り返せばチャラや - 79 : 2025/12/11(木) 14:23:14.041 ID:6ake.Awfu
- >>73
コンビニのポテチ大袋1回で食べきってまうわ
頭の中でカロリー計算するかー - 91 : 2025/12/11(木) 14:25:30.873 ID:ZECUFyuYe
- >>79
お菓子の袋開けて後は明日に置いとこうーって普通ならへんよな
全部食うやろがい - 78 : 2025/12/11(木) 14:23:07.990 ID:qfpcNTgCu
- >>67
普通に食うけど程々にはしてる
あとガム食ってる - 395 : 2025/12/11(木) 15:29:03.758 ID:O0uK5Bybc
- >>51
鍋に高野豆腐も入れてみてや
それ自体は無味だから味の邪魔しないし食感が肉っぽくて満足感ある - 52 : 2025/12/11(木) 14:18:35.190 ID:Tw2H3k4Jt
- 代謝が落ちるって言うけど実際はわずかしか落ちないからただの食べ過ぎでしかない
- 54 : 2025/12/11(木) 14:18:39.748 ID:Kr5cDBXmZ
- 逆にどんだけ食っても90は行かないわ
ホンマに才能やな - 56 : 2025/12/11(木) 14:18:50.339 ID:eSS2AfgmX
- ダイエットなんて人生でしたことないし今後もしないわ
- 57 : 2025/12/11(木) 14:18:50.675 ID:WWgzAhkMl
- もう40過ぎてるけど83→55まで落とせたぞ
今は60超えないように維持してる - 58 : 2025/12/11(木) 14:19:01.322 ID:g/b7aK12e
- パン、お菓子、油物辞めたら
魚中心にしたら簡単に痩せるで - 60 : 2025/12/11(木) 14:19:16.187 ID:dm.mYBhQT
- あすけんで、15kgおとしたで
47歳 - 61 : 2025/12/11(木) 14:19:16.485 ID:NVec7veVk
- ワイは31から始めて1年で15キロ痩せたぞ
- 63 : 2025/12/11(木) 14:19:56.089 ID:p6w74Pd6y
- ワイ170/75から二年で60に落としたで
- 65 : 2025/12/11(木) 14:20:16.198 ID:EUgrX7wtZ
- 60から57くらいまで何もやってないのに減ってたけど調べたら糖尿の症状やったわ
- 68 : 2025/12/11(木) 14:20:53.181 ID:nVnnEuj6L
- ナチュラルに50kg台なのなんやねん
女か？ - 69 : 2025/12/11(木) 14:21:02.835 ID:QF642hs40
- 食うなよデブ、30過ぎたら1日2食で十分や
- 71 : 2025/12/11(木) 14:21:42.963 ID:6ake.Awfu
- >>69
腹が減るとイライラしてしまってついつい食べてしまうんや
腹が減ってもイライラしなくなれば抑えられると思う - 72 : 2025/12/11(木) 14:22:05.268 ID:Y.YW1kRtT
- おにぎり1個＝ジョギング40分やろ
運動よりも食べないことで効果出る - 74 : 2025/12/11(木) 14:22:16.877 ID:EBA6nq1L5
- ワイ28やけどこの1年で5kg増えたわ
- 76 : 2025/12/11(木) 14:22:53.336 ID:uHuJClRS3
- 人生で一回も太ったことないけど
逆にどうやったら普通にしてて太るんだ普通に生活してたら体重キープするだろ
- 85 : 2025/12/11(木) 14:24:03.090 ID:6ake.Awfu
- >>76
ワイの場合はお腹空いてないのに食ったら太るな
腹は減ってないのについつい食いたくなるんや - 77 : 2025/12/11(木) 14:22:54.842 ID:55KGLOUhE
- 40超えてから25kg痩せたで
ラブライブのおかげやな - 80 : 2025/12/11(木) 14:23:26.027 ID:RBAAx4kQq
- デブはちょっとでも食べない時間あると死ぬと思ってる
- 81 : 2025/12/11(木) 14:23:34.961 ID:bgEV4GoqZ
- 運動運動言うけど運動の消費カロリーなんて微々たるもんやろ
趣味やからやってるけど - 83 : 2025/12/11(木) 14:23:57.626 ID:qfpcNTgCu
- >>81
食事でコントロールできる量に比べたら誤差やな - 84 : 2025/12/11(木) 14:23:59.301 ID:pMwfRKH/9
- 筋トレやってるけど有酸素増やしてもマジで腹だけどうしても引っ込まない、筋肉はついてるからガタイだけ良くなってプロレスラー見てえな体型になってきた
- 87 : 2025/12/11(木) 14:24:33.081 ID:0HCozFNCd
- 22時回ってから食うな
間食しすぎるな
ジュース飲むな
麺料理ばっか食うな
おかわり・大盛りにするな何もしてないのに太る🥺って奴は確実に上のどれかを破っている
- 93 : 2025/12/11(木) 14:25:35.368 ID:6ake.Awfu
- >>87
×
×
○
○
○
間食が多いんや
イライラするとすぐ食べ物に手が伸びる - 88 : 2025/12/11(木) 14:24:38.006 ID:/fRaOLe14
- 元々のデブはともかく、見た目は痩せてる系は体重に固執したらいつまでも減らんわ
体型かえるのもくっそ大変やけど - 90 : 2025/12/11(木) 14:25:27.433 ID:TOWMJAAOd
- 運動してもカロリーに足らないから～って言うやつほぼデブ説
やってもいない内から否定してるもんな
清宮みたいに毎日5,6キロ歩いてから言えよデブ - 98 : 2025/12/11(木) 14:26:59.050 ID:55KGLOUhE
- >>90
いやそれは合ってるよ
太ってるやつが見直すべきはまず1にも2にも食事
ダイエットとは食事管理のことを指す
効果を上げるために副次的に運動を追加するぐらい - 110 : 2025/12/11(木) 14:29:44.016 ID:3VsbkE9BT
- >>98
これを鵜呑みにして運動しないダイエットも危険
そもそもダイエットの目的なんて健康かボディメイクなんだから運動は必須 - 111 : 2025/12/11(木) 14:30:06.437 ID:TOWMJAAOd
- >>98
食事管理できるデブならそもそもデブになんねえだろ
節制できないデブにできないこと求めんなデブ - 153 : 2025/12/11(木) 14:37:02.557 ID:55KGLOUhE
- >>111
新たにやること増やすより今やってることやらないほうがまだ楽だろ
出来ないなら変わらないだけだから別に俺は困らんよ…… - 118 : 2025/12/11(木) 14:31:56.974 ID:bgEV4GoqZ
- >>90
マジか
運動なんかに期待してるのがデブやろ
食わなきゃ太らんで - 92 : 2025/12/11(木) 14:25:31.272 ID:iC4r9WKJd
- 100kg超えは骨格やろ
108kgあるガシマンもイッチと同じ176cmやけど肩幅から大きいし - 94 : 2025/12/11(木) 14:25:46.191 ID:Ze1YKQFMs
- マジで太りたい
何やっても太れない - 95 : 2025/12/11(木) 14:25:46.761 ID:NVec7veVk
- 太っていく過程でついたお腹の皮下脂肪だけはどうやっても落ちへん
ワイは半ば諦めてる - 96 : 2025/12/11(木) 14:26:38.528 ID:rKYIxVXvb
- 年取って太るのは単に仕事で忙しくなるからや
デスクワークだとまっしぐらや - 97 : 2025/12/11(木) 14:26:45.107 ID:6ake.Awfu
- 腹が減るとイライラする
腹が減ってる状態よりもそのイライラを止める方法をむしろ知りたい - 102 : 2025/12/11(木) 14:28:27.766 ID:ckW8H.h6l
- >>97
じゃか一人暮らしなら全ての食べ物と冷蔵庫を捨てたらええわ
ほんで限界を迎えた時だけ何か食べに行く
もちろん 1日の総カロリーが基礎代謝を超えることがないようにな - 117 : 2025/12/11(木) 14:31:40.322 ID:6ake.Awfu
- >>102
冷蔵庫の中身はすっからかんやで
仕事帰りとかの買い食いとかで痩せない
基礎代謝分だけ摂取することを心がけるわ - 106 : 2025/12/11(木) 14:28:58.249 ID:3VsbkE9BT
- >>97
ガムを噛む
プロテインを飲む - 120 : 2025/12/11(木) 14:32:12.918 ID:6ake.Awfu
- >>106
ガムはええかもしれん
ボトルガム買っとくわ
咀嚼するとイライラ減る気もする - 138 : 2025/12/11(木) 14:34:11.256 ID:69g50BZsb
- >>97
金使えないようにしろ
自動的に質素になる
俺はフリーターで必要以上稼がないからそれで痩せた - 151 : 2025/12/11(木) 14:36:23.483 ID:6ake.Awfu
- >>138
確かにコンビニで使ってる金は結構バカにならんわ - 99 : 2025/12/11(木) 14:27:01.870 ID:l8tEtq.LD
- まあとりあえず第二の心臓のふくらはぎだけは鍛えとけ
- 100 : 2025/12/11(木) 14:27:04.227 ID:ckW8H.h6l
- マジレスするとただの甘えや
基礎代謝前後しか食わんようにしてみ
勝手に痩せてく - 105 : 2025/12/11(木) 14:28:57.105 ID:96c8coL7K
- >>100
これ
ただのカロリー過多 - 101 : 2025/12/11(木) 14:28:07.608 ID:g/b7aK12e
- デブはカロリー0の炭酸水飲んで
空腹を堪えて歩け歩け - 108 : 2025/12/11(木) 14:29:22.305 ID:A63EdJ0pC
- >>101
炭酸水ってぬるくなったらくっそ不味いんよ
炭酸もすぐ抜けるし - 103 : 2025/12/11(木) 14:28:38.508 ID:1f8vI82oe
- 30代半ばで太るスイッチ入るからな
20代は震えて待て - 113 : 2025/12/11(木) 14:30:10.493 ID:A63EdJ0pC
- >>103
若い時はすぐ痩せるけどおっさんなってくると新陳代謝悪くなってきて太ったら体重戻すのムズいんよな - 104 : 2025/12/11(木) 14:28:54.665 ID:6daK15mKb
- 骨格が太いせいで痩せてもデブに見える
- 107 : 2025/12/11(木) 14:29:21.201 ID:VV5.kFkJa
- 酒辞めたら痩せるんやろけど無理や
- 182 : 2025/12/11(木) 14:42:27.241 ID:mS3iBh/94
- >>107
ワイもコレ
一時期やめたら暴食しなくなって痩せたわ
なお - 109 : 2025/12/11(木) 14:29:31.270 ID:36X2xImzq
- マンジャロでかなり痩せたけど抜け毛が酷いわ
- 112 : 2025/12/11(木) 14:30:09.047 ID:HdqP5jVg6
- 30代で176/75ってようやっとる部類やないの
元が痩せてたならもっと増えてくかもしれんけど - 114 : 2025/12/11(木) 14:30:13.039 ID:bnIJV98WU
- 170cm62kgって別に普通よな？
腹と顔に脂肪つきだしたけどもっと痩せろってことか？
それかダイエットより筋トレ？ - 122 : 2025/12/11(木) 14:32:33.397 ID:F5KELuwto
- >>114
それはスキニーファットや
もっとアクティブになった方がええ - 124 : 2025/12/11(木) 14:32:35.760 ID:3VsbkE9BT
- >>114
そのBMIなら運動やろ - 115 : 2025/12/11(木) 14:30:15.870 ID:QXXs4B3xW
- 食べなかったら100%痩せるんやから痩せないは甘え
- 119 : 2025/12/11(木) 14:32:04.682 ID:A63EdJ0pC
- >>115
誰でも知ってるけどそれが出来ればの話やん
腹減ったらみんな食いたいもん食いたくなるやん
どれだけ我慢出来るか忍耐力 - 129 : 2025/12/11(木) 14:33:04.710 ID:6ake.Awfu
- >>119
腹が減ってイライラすると食い物のことしか考えられられなくなるのはワイだけやろか
目の前の仕事とかにも全く集中できん - 134 : 2025/12/11(木) 14:33:36.443 ID:F5KELuwto
- >>129
食べる以外のストレス発散法見つければ？ - 143 : 2025/12/11(木) 14:35:00.508 ID:6ake.Awfu
- >>134
運動がええんやろな
インドアな趣味は飯食いながらできるしな - 148 : 2025/12/11(木) 14:36:09.400 ID:F5KELuwto
- >>143
昼休みに散歩ええぞ
午後も眠くなくなる - 154 : 2025/12/11(木) 14:37:02.793 ID:6ake.Awfu
- >>148
イライラしたら身体動かせばええんか
スクワットとか腕立てとか - 145 : 2025/12/11(木) 14:35:16.955 ID:A63EdJ0pC
- >>129
人間ならその感覚当たり前や
腹減ったら脳が以前食べた美味いもんを食いたくなるようにさせるように出来てる
脳内麻薬やから仕方ないねん
野菜なんか食っても満足せんのはそういうこと - 147 : 2025/12/11(木) 14:36:00.722 ID:6ake.Awfu
- >>145
ほなもう打つ手がないやん - 152 : 2025/12/11(木) 14:36:44.746 ID:A63EdJ0pC
- >>147
食事は普段食べているモノが好きの基準になるんや
ジャンク飯食ってりゃジャンク好きになるし
野菜メインだと野菜好きになるし
1か月あれば切り替えれるで - 161 : 2025/12/11(木) 14:38:18.950 ID:6ake.Awfu
- >>152
なるほど不摂生な習慣から健康的な習慣に切り替えるその過渡期が1番辛いんやな
そこでみんな我慢できずにまた元に戻るんやな - 179 : 2025/12/11(木) 14:41:21.018 ID:A63EdJ0pC
- >>161
野菜なんていくら食っても腹持ち悪いし満腹感無いからな
これでみんな我慢出来なくて食っちゃうんや
野菜と魚メインの食生活にした時は10kgぐらい痩せれたわ
ワイも結局食うの我慢出来なくて元通りやけど - 116 : 2025/12/11(木) 14:31:26.975 ID:.pG0/A.O2
- 30すぎてから20キロ痩せたわ
- 121 : 2025/12/11(木) 14:32:16.086 ID:zhNnljp5d
- 筋トレして減量して180/69でも腹筋バキバキじゃ無いんやが
腹筋いつになればバキバキになるんや - 123 : 2025/12/11(木) 14:32:35.212 ID:YjP.CC.6e
- 飲み会とかいう強制チートデイイベントがね
- 132 : 2025/12/11(木) 14:33:28.556 ID:A63EdJ0pC
- >>123
そういう時だけ食って1人の時は食わなきゃええねん
ワイは敢えて人前で食いまくって普段からこれだけ食ってるって話して他の奴らを油断させるわ - 125 : 2025/12/11(木) 14:32:42.287 ID:A/mKc8YV9
- 20代どころか10代から腹出てるワイはどうなるんや？
体重100kgくらいいくんか？ - 127 : 2025/12/11(木) 14:32:53.223 ID:ckW8H.h6l
- ワイは大学入学時から8年に1度ぐらいの頻度でダイエットしてそのたびに20キロぐらい落としてきたが秘訣はまず記録やね
1ヶ月でいいから自分がその日何カロリー取ったか何カロリー消費したか記録してみ
ほぼほぼ計算通りの結果出るから - 139 : 2025/12/11(木) 14:34:12.188 ID:6ake.Awfu
- >>127
レコーディングダイエットってよく聞くけど
記録することになんの意味があるん？
「うわー書き出したらこん何食ってる、もっと抑えよ」ってなるん？ - 160 : 2025/12/11(木) 14:37:55.535 ID:ckW8H.h6l
- >>139
カロリーコスパを考えるようになる
毎日記憶してたらだいたい何が何カロリーするか覚えてくるやろ？
そしてダイエットは苦痛やろ？
そうなるとカツカレーとかは自然と避けるようになるねん
「このカツカレー食ったら1200カロリーか。1200カロリー食べてええんやったら貝やイカやエビの回転寿司を30貫食えるな。回転寿司食べた方がより多くの快楽を得られるよな。よし カツカレーは却下」という感じで - 164 : 2025/12/11(木) 14:39:43.884 ID:6ake.Awfu
- >>160
カロリーコスパなんか考えたことがなかったけど確かにその効果はありそうやね
記録して損はないからやっていくことにするか - 186 : 2025/12/11(木) 14:43:08.928 ID:ckW8H.h6l
- >>164
ニキがマジモンの障がい者でもなかったら正しい知識さえ手に入れたら体脂肪率10%程度までのダイエットは大した苦痛なくできるで
>>152とかも本当の話で味覚の方も変わっていくからどんどん楽になるしな - 195 : 2025/12/11(木) 14:44:49.934 ID:A63EdJ0pC
- >>186
亜鉛摂って味覚の調整するのがええんよな
とにかく濃い味付けのもの食ってたら味覚がそうなって野菜とか受け付けなくなるんよ
味覚調整って実は重要なんやけどあんま知られてないんよな - 197 : 2025/12/11(木) 14:45:24.311 ID:FSMX4iXTp
- >>195
亜鉛ってサプリで摂るんか？
それとも魚とか食って摂るんか - 201 : 2025/12/11(木) 14:46:37.453 ID:A63EdJ0pC
- >>197
亜鉛は栄養素の中で1番摂りずらいって言われとるんや
だから一気に摂としたら牡蠣を大量に食わなきゃアカン
だからおすすめはサプリで取ることや - 226 : 2025/12/11(木) 14:52:04.061 ID:ckW8H.h6l
- >>195
味覚は簡単に変わるということを知らんデブは多いと思うな
ワイも大学入って脱童貞のために 初めてやったダイエットでは食事の質ではなく量を変えることを選択して無駄に苦労したわ - 175 : 2025/12/11(木) 14:40:53.701 ID:6ake.Awfu
- >>160
ちなみに記録はどこでやってるん？
アナログ？ - 211 : 2025/12/11(木) 14:48:42.859 ID:ckW8H.h6l
- >>175
筋トレにガチってた時期はPFC単位でエクセルに記録してたけど
ベンチ100キロ達成してアホらしくなった今はスマホの電卓でカロリー記録しとくだけやね
例えば昼メシに550カロリーとったら550＋0を打ち込んで記録して晩飯食う時に「1500マイナス550マイナス酒の300カロリー やから残りは550 カロリー。スパゲッティ100g の鶏ささみ 100g で野菜とめんつゆとマヨネーズで終わりやな」という感じでカロリーから逆算して晩飯の献立を決定 - 188 : 2025/12/11(木) 14:43:59.530 ID:rmFdFXE93
- >>139
レコーディングは完全にそんな感じやな
別に書かなくてもカロリー計算して管理できるならそれでええ
金の管理できないやつに家計簿つけろってのと同じ理屈や - 128 : 2025/12/11(木) 14:33:04.347 ID:D483WsMCz
- 酒飲まないだけでガリガリになったわ
- 135 : 2025/12/11(木) 14:33:54.047 ID:qfpcNTgCu
- >>128
酒もカロリーやばいからな - 130 : 2025/12/11(木) 14:33:05.778 ID:iH4DYu6EZ
- 30代エッヂ民は聞きたくないかもしれんが
代謝は60歳までほぼ変わらんぞ
単に食う量が増えたか動く量が減ったかまたは両方 - 131 : 2025/12/11(木) 14:33:18.099 ID:.KrLcojNl
- 食うのやめればいいだけ
20代と同じ様にご飯大盛り二郎系とか食ってたらそら太る - 133 : 2025/12/11(木) 14:33:33.893 ID:zkTbGmKoT
- 間食をやめる
甘い飲み物をやめる
酒は毎日から1日おきに飲むに帰るこれで3kg太った
- 136 : 2025/12/11(木) 14:34:05.608 ID:pNqjWNaMZ
- 死ぬ気で筋トレしろや
有酸素だけやって食わないダイエットしたら代謝ゴミで一生体重変わらんで - 137 : 2025/12/11(木) 14:34:10.106 ID:ZZNLa.Old
- 元木「できるぞ」
- 140 : 2025/12/11(木) 14:34:42.710 ID:7YHJZCKue
- >>137
大谷翔平に嫌われなきゃアカンやん - 141 : 2025/12/11(木) 14:34:42.900 ID:g/b7aK12e
- 暇なら寝転んでずっと足揚げとけ
腹筋鍛えれるわ - 142 : 2025/12/11(木) 14:34:50.441 ID:l8tEtq.LD
- 有酸素運動できっちり疲れると食事もアッサリなもので良いやとなるから自然と摂取カロリーも少なくなる
- 144 : 2025/12/11(木) 14:35:16.499 ID:TJ/2s78RX
- 魔法じゃないんだから食わなきゃ痩せるわ
それが出来ないのは不可能とかじゃなくて自制心がないだけ - 146 : 2025/12/11(木) 14:35:24.009 ID:F5KELuwto
- あすけんで食べたもの記録して夕飯までに摂取カロリー以内PFCバランス良くすれば無限に痩せるぞ
- 149 : 2025/12/11(木) 14:36:15.550 ID:lK1wIZoNi
- 運動しまくって飯がうんめえんだこれが
- 158 : 2025/12/11(木) 14:37:23.811 ID:5XgayvTzZ
- >>149
分かる
いっぱい走っていっぱい食うのが正解や - 150 : 2025/12/11(木) 14:36:18.913 ID:96c8coL7K
- 無理とか言ってるやつは短期間で痩せれるとか思ってそう
少なくとも半年は続けろや - 155 : 2025/12/11(木) 14:37:07.776 ID:gBZ68VqIA
- 20代と同じノリで飲み食いしてたら健康診断引っかかった項目増えてもうたわ
- 156 : 2025/12/11(木) 14:37:08.932 ID:OuboNkuGa
- 節約とダイエットを兼ねて遠くても歩いてる
1年で30キロ落ちたわ - 157 : 2025/12/11(木) 14:37:21.614 ID:qfpcNTgCu
- >>156
ええな - 159 : 2025/12/11(木) 14:37:50.737 ID:bgEV4GoqZ
- 食わなきゃ普通にどんな人間でも痩せるわ
運動なんて続かない理由になるから無理すんな - 177 : 2025/12/11(木) 14:41:05.508 ID:pNqjWNaMZ
- >>159
運動は一生のライフワークにするつもりでやるんやぞ
週1でもええから生活に組み込むんや - 162 : 2025/12/11(木) 14:38:43.309 ID:yFNhy7PVb
- ワイ何もしてないのに3ヶ月で6kg減ったわ
- 163 : 2025/12/11(木) 14:39:20.422 ID:NVec7veVk
- >>162
本当に何もしてないならちょっと危ないかもしれない - 165 : 2025/12/11(木) 14:39:49.990 ID:XH8iNHZ9M
- ワイ、175の63
太ったおっさんまじで醜いから気をつけてるわ - 168 : 2025/12/11(木) 14:40:12.099 ID:6ake.Awfu
- >>165
お前さんぐらいがワイの理想や
羨ましい - 166 : 2025/12/11(木) 14:39:51.605 ID:8DvDKzJCE
- 毎日散歩してるニートだけどめっちゃ太ったわ
- 167 : 2025/12/11(木) 14:40:11.412 ID:eBXkua83d
- ワイ(22) 184/58
ワイ(32) 185/98🥺ぷゆ？
- 171 : 2025/12/11(木) 14:40:26.071 ID:iC4r9WKJd
- >>167
つよい（確信） - 169 : 2025/12/11(木) 14:40:12.615 ID:IMlMuVTJe
- アホ「夜はちゃんと食うな」←これ無理やろ
朝ちゃんと食ってる時間ないし朝から昼より昼から夜の方が時間空くし - 170 : 2025/12/11(木) 14:40:20.555 ID:FSMX4iXTp
- なんだかんだ野菜中心に食うと痩せるよな
- 172 : 2025/12/11(木) 14:40:40.667 ID:uG0szJQYg
- カロリー減らしていけばええんちゃうんか
- 174 : 2025/12/11(木) 14:40:52.307 ID:.J6HsMBro
- 10年前まで180の50だったのに今じゃ180の75
- 178 : 2025/12/11(木) 14:41:15.551 ID:FSMX4iXTp
- >>174
180の50の方が不健康やろそれ…… - 184 : 2025/12/11(木) 14:42:39.046 ID:.J6HsMBro
- >>178
それはそう 痩せすぎて健康診断も引っかかってた - 193 : 2025/12/11(木) 14:44:33.185 ID:FSMX4iXTp
- >>184
75もごくごく普通の範囲やろしかし羨ましいな
180も身長あったらモテるやろ？正直
- 200 : 2025/12/11(木) 14:46:11.770 ID:.J6HsMBro
- >>193
バイトくらいしか外でない引きこもりやぞ - 176 : 2025/12/11(木) 14:40:56.153 ID:aSBCkt99G
- ダイエットなんてカロリー計算すればいいだけ
終わり - 180 : 2025/12/11(木) 14:41:37.043 ID:A/mKc8YV9
- 10代 175cm83kg
いま 175cm77kgようやっとる
- 196 : 2025/12/11(木) 14:45:16.677 ID:pNqjWNaMZ
- >>180
175cmの77kgってちょいデブかマッチョやん - 217 : 2025/12/11(木) 14:49:22.006 ID:A/mKc8YV9
- >>196
なお腹が出ている模様 - 181 : 2025/12/11(木) 14:42:22.237 ID:rmFdFXE93
- 間食しないでカロリーのある飲み物を排除する
あとはちょっと運動するだけで年齢相応の平均体重くらいにはなるけどな - 183 : 2025/12/11(木) 14:42:37.023 ID:96c8coL7K
- タンパク質、炭水化物→1g当たり4kcal
脂質→1g当たり9kcalめんどくせえやつはこれだけ意識しろ
多少痩せるだろ
- 185 : 2025/12/11(木) 14:42:41.606 ID:SQn/azNRg
- 2020年ごろにコロナになってから後遺症で食欲全然なくても当時88kgあった体重がもう69kgくらいなんやがワイこのまま死ぬ？
- 187 : 2025/12/11(木) 14:43:55.195 ID:A/mKc8YV9
- 急激に太るやつって若い時はなんで痩せてたの？って思う
ワイは10歳からずっとデブやから分からんわ - 190 : 2025/12/11(木) 14:44:16.329 ID:MEprOrnL3
- 年取ると動かなくなるからってだけよ。
毎日1時間ウォーキングしな
- 191 : 2025/12/11(木) 14:44:26.523 ID:DFLyYhmFB
- >元木さんはこまめに炭酸水を飲んで空腹を紛らわせて間食を防いだり、趣味を兼ねた散歩を増やしたりしている。
食事も気をつかってもずくなどの水溶性食物繊維が豊富なものも食べ、糖質がほとんど含まれていない焼酎やウイスキーなどの蒸留酒をメインにたしなんでいる。そのかいあってか20キロの減量に成功。30どころか50代でダイエットしてるやん
- 192 : 2025/12/11(木) 14:44:31.726 ID:MF4pwYvam
- ストレスで食べちゃう人はキツい
逆に食欲無くなる人は体重減るけど不健康 - 194 : 2025/12/11(木) 14:44:34.487 ID:f19LNW.iI
- ガチのマジで一生腹がヘコまない
- 198 : 2025/12/11(木) 14:45:55.733 ID:xiFRudCZR
- ガンガン食べてガンガン筋トレすればええやん🏋️
- 199 : 2025/12/11(木) 14:46:00.191 ID:FbjQl8mKT
- 痩せる気ないだけやろ
痩せる気ないならダイエットしなくてええやん - 202 : 2025/12/11(木) 14:46:41.356 ID:s2Ov8TS7d
- ダイエットは慣れよ
食事は極端な事せずに時間かけろ - 214 : 2025/12/11(木) 14:48:59.141 ID:MF4pwYvam
- >>202
これは分かる
早食いすると満腹感ないくせにお腹キツいんよ - 203 : 2025/12/11(木) 14:47:02.209 ID:7DfGouTHC
- 肥満はアカンがどんな生き物も食べられなくなったら終わりだから胃腸が元気なうちに好きなもん食べとけ
- 204 : 2025/12/11(木) 14:47:08.451 ID:RJCKwCflL
- 182cm
104キロ
これワイなんだけどどんなイメージ？ - 206 : 2025/12/11(木) 14:47:26.427 ID:RsdXBlbg7
- ワイ30なんやがぎり間に合うか？
- 207 : 2025/12/11(木) 14:47:47.744 ID:/CF8792iT
- 自分で飯作ってるとカロリー計算できなくね？
- 210 : 2025/12/11(木) 14:48:41.134 ID:DsDeeWrkd
- >>207
そこでチャッピーくんよ - 218 : 2025/12/11(木) 14:50:19.296 ID:NVec7veVk
- >>207
好きなものばかり自炊で作ってるとどこまでも太るぞ
ワイは自炊する時は専ら鍋や、今年は夏でも鍋やった - 208 : 2025/12/11(木) 14:47:48.553 ID:t4ApOXkrj
- 筋トレしてて176/75やけど鏡みても全然マッチョな気がしない、むしろヒョロガリ
これ80超えたらマシになるんかな - 225 : 2025/12/11(木) 14:51:45.658 ID:s2Ov8TS7d
- >>208
ワイもや
筋トレ後くらいは多少良く見えるが - 230 : 2025/12/11(木) 14:52:36.216 ID:A/mKc8YV9
- >>208
野球選手でそのスペックならヒョロガリやもんな
ムキムキになるのはもっと体重必要やろね - 209 : 2025/12/11(木) 14:48:18.283 ID:Tu9dzYpK7
- めちゃくちゃ酒飲んでた奴らは痩せてくるぞ
- 212 : 2025/12/11(木) 14:48:49.661 ID:HWreHygXp
- カロリー感覚の無い人がデブる
値札を見ずに物を買いまくる人っていうと分かりやすいか - 213 : 2025/12/11(木) 14:48:58.047 ID:GVYbQoxbl
- 40超えとるけど今まで174/64を超えたことないで
自重筋トレはずっとやっとったけどここ数ヶ月ランニングやりだしたら61キロまで減った
酒は毎晩飲むし晩飯は米も割とガッツリ食う - 215 : 2025/12/11(木) 14:49:06.424 ID:KwV1svPUm
- 15キロ落としたけど流石に停滞期で飯減らさなアカンくなってきてきつい
- 216 : 2025/12/11(木) 14:49:16.306 ID:FSMX4iXTp
- 165/70でダイエット中やけど仕事中のメシがどうにもならんのよな
朝昼はどうしても職場で食うから、今のところは朝おにぎりに昼カレーパンとかそんなん
そんなに金かけられないから安さとか考えるとそうなっちゃう - 219 : 2025/12/11(木) 14:50:30.485 ID:A63EdJ0pC
- 糖質って取ると脳からドーパミンが出まくってとにかく脳汁がドバドバ出るんよな
ワイはとにかく麺とかパンばっか食うけど
糖質だけいくら食っても栄養取れてなくてカロリーだけとるからいくら食っても腹いっぱいにならなくてすぐ腹減るんだよな - 220 : 2025/12/11(木) 14:50:41.268 ID:SbUXwSfFq
- 痩せたい奴ってなんで食べるの我慢しないんや？
我慢しないとダイエットなんて無理やぞ？ - 223 : 2025/12/11(木) 14:51:33.108 ID:FSMX4iXTp
- >>220
平日我慢して土日どか食いしちゃうパターンを永遠に繰り返しとるわ
原因はハッキリしてるからやめればいいだけなんやがな - 221 : 2025/12/11(木) 14:51:05.016 ID:IqC7CvV7G
- これほんとにそうだよな
若い時はちょっと喰わないだけでメキメキ痩せたのに - 222 : 2025/12/11(木) 14:51:24.011 ID:l8tEtq.LD
- デブはまず早食いを改めよう
よく噛んで食べましょう - 224 : 2025/12/11(木) 14:51:33.874 ID:.J6HsMBro
- エアロバイク買おうかな
外出るのだるすぎ - 227 : 2025/12/11(木) 14:52:19.576 ID:/CF8792iT
- YouTube見てるとジム行く前饅頭とか食えってよく見るけど減量中はいらんよな？
- 228 : 2025/12/11(木) 14:52:21.480 ID:ZF1dXAMxj
- ワイアラフォーやが110から75まで痩せたしいけるやろ
- 229 : 2025/12/11(木) 14:52:35.465 ID:cVC7RMGf3
- おっさん以降のダイエットは走るな
関節への負担がネックになるから
プール、自転車で運動して食べる量も減らしてけ - 231 : 2025/12/11(木) 14:52:42.071 ID:KDTzS3jrT
- ワイは鍋ダイエットしたら7キロ落ちたわ
プチッと鍋と鍋キューブ神や - 232 : 2025/12/11(木) 14:53:19.141 ID:Bn3zRw9f9
- ただの怠惰
みんなそう - 233 : 2025/12/11(木) 14:54:39.675 ID:dm.mYBhQT
- オートミールが安くて満腹感もあるし割と腹持ちもする
- 234 : 2025/12/11(木) 14:54:58.900 ID:WWgzAhkMl
- カロリーコントロールすればそんなに難しくなかったよ
どうしてもカツカレー食べたいとかなったら前後どっちかでカロリーをいつもより抑えてカツカレー分の貯金を作れば食べていいし - 235 : 2025/12/11(木) 14:56:47.329 ID:A63EdJ0pC
- 日本人は元々粗食で食の欧米化に身体がなってないんや
日本では普通に飲み食いしてたらいずれ病気になるように出来てるで
だから食べるの我慢して自衛していかないと病院でイタイイタイ思いをしながら死んで行くで - 236 : 2025/12/11(木) 14:56:49.941 ID:hy/ScUYrU
- 日常的にまともに運動してない奴は筋肉量落ちて代謝も悪くなる一方なんだから体型崩れて当たり前
それに加えて摂取カロリーもコントロールしてないんじゃ痩せる方が難しい - 237 : 2025/12/11(木) 14:56:59.335 ID:GVYbQoxbl
- まぁ痩せてる人全員に共通するのは結局は摂取カロリーなんよな
毎食ハイカロリーなもん好きなだけ食って痩せようと思うなら水球選手にでもなるしかない - 242 : 2025/12/11(木) 14:58:58.027 ID:cVC7RMGf3
- >>237
ワイは運動習慣大切やと思う
運動してると身体がそれ用の身体作ろうとしてあまり食う気起こらなくなるねん - 265 : 2025/12/11(木) 15:02:49.396 ID:GVYbQoxbl
- >>242
運動して身体できあがってくるとそれを維持したくてより食事にも気を遣うようになるのはあるあるやね - 425 : 2025/12/11(木) 15:34:37.313 ID:aZnNtrHs3
- >>265
ランニングで消費カロリー見るから
飯食う時も何キロ分か…ってなってくわなくなったのはある - 245 : 2025/12/11(木) 14:59:42.874 ID:A63EdJ0pC
- >>237
どれだけ運動してようが毎食ハイカロリーぶち込んでたらそら太るわけで痩せてる人って無意識に総量を抑えられてるのが強いんよね
水球レベルの消費カロリーなんて一般人じゃまず無理やし現実的にはいかに日常の総カロリーを自然に下げるかに尽きると思うわ - 238 : 2025/12/11(木) 14:57:04.661 ID:wDmhIZjma
- 摂生も出来ない醜いデブは死んだほうがマシ
- 239 : 2025/12/11(木) 14:57:15.715 ID:V0P5v8dIR
- 酒は氷結無糖だけにしてほぼ毎日ルームバイク30分早めに漕いでれば食事は適当でも勝手に痩せるぞ
日曜日サボっても余裕 - 240 : 2025/12/11(木) 14:57:20.518 ID:FB64t8Eal
- 断食すれば1日1キロ減る
- 241 : 2025/12/11(木) 14:57:58.935 ID:wDmhIZjma
- >>240
一日抜いたくらいで1㎏もやせるわけねえだろ
水分抜けてるだけだよ - 243 : 2025/12/11(木) 14:59:33.863 ID:M.AQjWYve
- ダイエットって脂肪落としてほっそりしたいんか？
年寄りがそんなほっそりしてどうするんやっていつも思ってしまうんやが - 246 : 2025/12/11(木) 15:00:05.168 ID:wDmhIZjma
- >>243
どうせお前は小太りのおっさんだろ - 251 : 2025/12/11(木) 15:01:03.818 ID:M.AQjWYve
- >>246
小太りで悩んでそう - 260 : 2025/12/11(木) 15:02:24.485 ID:wDmhIZjma
- >>251
悔しいね - 267 : 2025/12/11(木) 15:03:17.993 ID:M.AQjWYve
- >>260
悔しそう - 271 : 2025/12/11(木) 15:03:56.848 ID:wDmhIZjma
- >>267
図星でイライラw - 272 : 2025/12/11(木) 15:04:43.275 ID:M.AQjWYve
- >>271
イライラするの良くないよ😊 - 276 : 2025/12/11(木) 15:05:13.645 ID:wDmhIZjma
- >>272
小太りじじいが絵文字使ってるの激キモで草なんだ - 285 : 2025/12/11(木) 15:08:16.399 ID:M.AQjWYve
- >>276
小太りジジイなんか？
筋トレした方がええで😉 - 248 : 2025/12/11(木) 15:00:23.263 ID:dm.mYBhQT
- >>243
中年以降は生活習慣病でやむを得ず - 249 : 2025/12/11(木) 15:00:50.108 ID:cVC7RMGf3
- >>243
ボディメイキングの範疇やでダイエットなんて - 266 : 2025/12/11(木) 15:02:58.523 ID:M.AQjWYve
- >>249
大体の体脂肪率すら書いてないやつなんてボディメイキングなんて考えてないやろ - 244 : 2025/12/11(木) 14:59:36.537 ID:P/nqoZfg5
- 働きながらダイエットは不可能です有休ためて一気に使うぐらいせんと
- 247 : 2025/12/11(木) 15:00:06.357 ID:FSMX4iXTp
- 何事も続けるのが大切よなあ
運動習慣なんとかつけようとしてるけど、せいぜい週一エアロバイク30分が限界や
これを毎日続けられたら習慣化したということになるんやが - 258 : 2025/12/11(木) 15:02:09.500 ID:A63EdJ0pC
- >>247
それ続けられてるの普通にすごいで
毎日30分しっかり回してたら確かに消費も積み上がるし無糖系にしてるのもデカいわ
日曜サボっても帳尻合うのは良い習慣の証拠やで - 270 : 2025/12/11(木) 15:03:53.444 ID:FSMX4iXTp
- >>258
まだそれが出来てないから習慣化したいなあという願望の話や
仕事で遅くなったりとかそういう途切れるタイミングで途切れさせちゃうことが多々あり実現には至ってない - 250 : 2025/12/11(木) 15:00:54.107 ID:k7FZKMkOQ
- 軽い糖尿病だからマンジャロ昨日初めて打ったらガチで食欲減ってちょっと食っただけで満腹感ぱねぇわ
最初のダルさと胃の不快感は緩和してきた - 268 : 2025/12/11(木) 15:03:35.627 ID:A63EdJ0pC
- >>250
マンジャロは効き始めると食欲ガクッと落ちるで
満腹感すぐ来るのは正直めちゃ大きいしダルさと胃の不快感が少しずつ引いてきてるならひとまず安心や
最初の副作用はみんな結構しんどいって言うしその段階を越えつつあるならこれからかなり体重コントロールしやすくなると思う - 273 : 2025/12/11(木) 15:04:44.343 ID:wDmhIZjma
- >>268
なら一生打つのって話や
マンジャロ辞めてリバウンドしてるやつ結構おるで - 281 : 2025/12/11(木) 15:07:35.760 ID:A63EdJ0pC
- >>273
問題はマンジャロ辞めてからなんよ
高いからずっと打ってるわけにはいかんし
結局その場しのぎでしかないんよな - 287 : 2025/12/11(木) 15:08:32.100 ID:k7FZKMkOQ
- >>268
先輩サンクス
2.5mgやけど昨日ガチ副作用きつかった
身長178cmで体重78kgやが脂肪肝で肝臓の数値が悪くて強く医者からに勧められたんや
とりあえずあと5kgは痩せてぇな - 252 : 2025/12/11(木) 15:01:06.524 ID:vIMIfKsOg
- 燃費が良くなったってことだから食べる必要ないよ
- 253 : 2025/12/11(木) 15:01:06.763 ID:4fQkKm.Se
- 何食っても太るなら何も食わなきゃいいのでは？
- 254 : 2025/12/11(木) 15:01:08.986 ID:LAOtT1d0Q
- 63キロだったのを55まで落とした ちな33歳
- 255 : 2025/12/11(木) 15:01:41.324 ID:tA8h3SCFT
- もう病気するしかないな
- 256 : 2025/12/11(木) 15:01:50.907 ID:e3dHqHY/K
- 週4でジム通うようになってから体重のコントロールが容易になったわ
- 257 : 2025/12/11(木) 15:01:55.938 ID:MF4pwYvam
- 酒もゆっくり飲むのが良いしな
酔いが回るまで30分かかるから最初どんだけ飲んでも意味ないし - 259 : 2025/12/11(木) 15:02:13.143 ID:ViyQI3E5b
- っていうか運動が無理や
20代の時は仕事帰りにランニングしてたけど
30になったら動く気なくなる - 261 : 2025/12/11(木) 15:02:34.074 ID:UUxyz2QO7
- 学生に混ざってレース走る程度にランニングしとるから維持できとるけど1週間ぐらいやる気無くしてサボると太りよるって感じるわ
- 262 : 2025/12/11(木) 15:02:43.891 ID:4fQkKm.Se
- 運動は健康のためにやるものでダイエットは食事制限でやるもんや
運動の消費カロリーなんてたかが知れてる - 263 : 2025/12/11(木) 15:02:46.105 ID:zL1X76TOK
- 20代、30代は代謝変わらんしようは体力なくなって運動しなくなったとか仕事やら子供生まれて運動しなくなったとか飯多く食うようになったとか酒の量増えたとかそいうことやろ？
- 264 : 2025/12/11(木) 15:02:47.274 ID:XUziSsbph
- カロリー絶対主義のやつって何を根拠に言ってるんやろ
カロリーって単に熱量であって取った熱量がそのまま脂肪になるなんてのは証明されてないと思うが - 269 : 2025/12/11(木) 15:03:41.021 ID:wDmhIZjma
- >>264
太りやすい太りにくいは体質で変わるけど少なくともオーバーカロリーにならなければ太りようがないのは事実なんで - 421 : 2025/12/11(木) 15:34:06.174 ID:aZnNtrHs3
- >>264
どれくらい食えば減ったり増えたりするかわからんけど
減らせば増え無くなっていくのは確実だからな - 274 : 2025/12/11(木) 15:04:53.740 ID:VCi80jPsT
- 電動アシスト自転車通勤に切り替えたら疲れにくくなったし腹へこんで体重も激減したわ
- 275 : 2025/12/11(木) 15:05:00.312 ID:YlHVfxQyR
- 何食っても太るなら何も食わなければいいじゃない
- 277 : 2025/12/11(木) 15:05:55.966 ID:PuHUliPSo
- ジュースお菓子食わなきゃ余裕やが？
- 278 : 2025/12/11(木) 15:06:00.174 ID:Alh5yoYLd
- カロリー制限したらゴリゴリ体重減るけど下半身の筋肉もゴリゴリ減るぞ
ソースはワイ - 279 : 2025/12/11(木) 15:06:24.963 ID:wDmhIZjma
- >>278
極端に減らしすぎなんだよ - 280 : 2025/12/11(木) 15:07:13.462 ID:O0mYUYccd
- 飯食わなきゃ痩せるぞ
- 282 : 2025/12/11(木) 15:07:42.454 ID:M.AQjWYve
- ほっそりって書いたからその逆で小太りって認識なんやろか
ワイは年取ったら筋肉なんて勝手に落ちてくんだから筋トレしろ派なんやが - 298 : 2025/12/11(木) 15:09:47.539 ID:wDmhIZjma
- >>282
よくいるんだよ筋トレしてるだけですきなもん食ってるデブ
ベンチ豚みたいな気持ち悪い体型してるのになぜか筋トレ勧めてくるのが笑える - 311 : 2025/12/11(木) 15:12:38.467 ID:M.AQjWYve
- >>298
そんなよくおるなら筋トレしてる奴多いってことやん
実際は筋トレしてベンチ豚ほどの体にすらなれてない奴がほとんどやからお前の妄想や - 283 : 2025/12/11(木) 15:07:42.619 ID:4FT80hlb2
- 痛風になったら筋トレできなくなって詰む模様
- 284 : 2025/12/11(木) 15:07:49.514 ID:fAZjkCMRg
- まず痩せるってことが漠然としすぎなんだよ
体重の数値を減らすのか見た目を変えるのか健康状況を改善したいのかとか選択肢は多々あるからどう痩せるかも考えてダイエットプランを立てるべき
じゃないと続かないしすぐリバウンドする - 286 : 2025/12/11(木) 15:08:18.198 ID:e3dHqHY/K
- ジュースなんか早いうちにやめとけ、あれは太るに決まってるんだから
- 288 : 2025/12/11(木) 15:08:37.953 ID:gM7mW8dAd
- カロリー管理しろよ不摂生が原因だろ
適度に運動して腹八分目以下に抑えれば勝手にやせていく - 289 : 2025/12/11(木) 15:08:45.451 ID:zX.VTFrg7
- 炭水化物減らすしかない
運動はそうとうやらないとただ食欲が増えるだけ - 290 : 2025/12/11(木) 15:08:49.553 ID:R9Y3UXHyg
- 太る奴は運動しない、間食とジュースがぶがぶ飲んでるで腹一杯食ってるだけや絶対
去年34で十ヶ月くらいで68から58まで減らしたぞ
間食やめて毎日1時間ウォーキングと夕飯も原八分目でやめただけや - 304 : 2025/12/11(木) 15:11:57.019 ID:fJR0xg/4U
- >>290
ジュースのまんけど菓子ドカ食いしてる - 355 : 2025/12/11(木) 15:20:50.686 ID:R9Y3UXHyg
- >>304
菓子どか食いはダメやろ
10キロ増えたときはポテチめっちゃ食ってたよ俺も - 372 : 2025/12/11(木) 15:22:40.760 ID:fJR0xg/4U
- >>355
アカンのわかっててもやめれん - 291 : 2025/12/11(木) 15:08:50.623 ID:cjLGO8lPJ
- たまにガリガリなのに腹だけ出てる体型の人いるけどなにあれ😅
- 297 : 2025/12/11(木) 15:09:42.951 ID:KDTzS3jrT
- >>291
酒カスや - 299 : 2025/12/11(木) 15:09:55.445 ID:MF4pwYvam
- >>291
地球の引力に負けたんや - 310 : 2025/12/11(木) 15:12:35.891 ID:SL3zCJx2R
- >>291
筋肉が無いせいで内臓が垂れるんや - 292 : 2025/12/11(木) 15:08:55.656 ID:Ly2DxODbH
- 20代から痩せようとしてるけど30代でもデブのまま
- 293 : 2025/12/11(木) 15:09:18.701 ID:jjy6jH5XF
- 元木激やせの真相の番組見たけど
マジで頑張って摂生してたわ
常に炭酸水持ち歩いてて腹減ったら飲んでた - 294 : 2025/12/11(木) 15:09:20.733 ID:W4dOmbOGA
- 88キロ→45キロ→76キロ→63キロ→79キロワイきたで
リバウンドどうやって防いだらええんやろ - 322 : 2025/12/11(木) 15:14:34.963 ID:GVYbQoxbl
- >>294
痩せた時の食事量と運動量を一生維持するだけや - 327 : 2025/12/11(木) 15:15:43.777 ID:W4dOmbOGA
- >>322
痩せてたときは毎日職場と家往復でまで1万歩ぐらいは歩いてたんよな
引っ越してから急激に太ったわ - 335 : 2025/12/11(木) 15:16:55.577 ID:GVYbQoxbl
- >>327
運動する時間は作れるって事やから
同じく外歩いてもええし
家で筋トレとかスピンバイク漕ぐとかでもええんやで - 295 : 2025/12/11(木) 15:09:22.658 ID:wQ82FTgk6
- 30代で大して代謝落ちないから食ってるんだろうな
- 296 : 2025/12/11(木) 15:09:25.386 ID:9oCdbJxT6
- ワイ175の85で流石に膝が悲鳴を上げ始めたから減量始めて3ヶ月で10キロくらいは落とした
最初は運動もかなりしてたけどヘルニアになったから腰に負担少ないウォーキングとプランクとカーフレイズくらいしかできんわ - 300 : 2025/12/11(木) 15:11:13.893 ID:fJR0xg/4U
- 人間の身体って欠陥よな
うまいもん食うだけで太るって - 301 : 2025/12/11(木) 15:11:30.770 ID:U.ljDhYxr
- 161 67
マンジャロ打つか迷ってる - 307 : 2025/12/11(木) 15:12:05.472 ID:A63EdJ0pC
- >>301
女の子なら打った方がええと思う - 308 : 2025/12/11(木) 15:12:29.917 ID:U.ljDhYxr
- >>307
ま●こやで
抗うつ剤でめっちゃ太った - 309 : 2025/12/11(木) 15:12:35.465 ID:W4dOmbOGA
- >>301
こん！ - 302 : 2025/12/11(木) 15:11:31.953 ID:5FKk/J7n7
- 最近思ったのは30以降って代謝とかじゃなく単純に夜中に腹減って食べちゃうから太るんやないか？
- 331 : 2025/12/11(木) 15:16:11.758 ID:9oCdbJxT6
- >>302
仕事のストレスで過食になって夜遅くに揚げ物とか食ってしまっていたのがあかんかったわ
暴食したくなったら昆布とかのカロリーほぼ無いもんで誤魔化して夕飯は米抜きにしたらそれだけでだいぶ体重減ったわ - 305 : 2025/12/11(木) 15:11:57.301 ID:XQ2NK3QX4
- でも冷静に考えてみ
見てくれ売りの芸能人でもない一般人の40前くらいのやつがバキバキに絞れた体で社会ウケするか?
だらしねぇけどガタイいいみたいな太い奴の方がよっぽど頼りがいや信頼得られるやろ - 306 : 2025/12/11(木) 15:12:02.241 ID:cRBfKqjcx
- ダイエットに運動は意味ないって
運動したくない奴の言い訳よな - 328 : 2025/12/11(木) 15:15:43.847 ID:fAZjkCMRg
- >>306
そういう人に対して運動しなくて良いとか都合の良いこと言ってビジネスしてるやつもいるからな
鵜呑みするのは危険やね - 312 : 2025/12/11(木) 15:12:41.983 ID:jjy6jH5XF
- ワイ１年半くらいかけて90→65まで減らせたけど
ダイエットってマジで近道ないよな
毎日地道に適度な食事制限と運動してた - 313 : 2025/12/11(木) 15:12:49.530 ID:/udU3owde
- タンパク質意識して摂る脂質は控える間食しないジュース飲まないお酒飲まない毎日30分有酸素運動する腸内環境と生活リズム整える
これだけで痩せるぞ - 316 : 2025/12/11(木) 15:13:18.948 ID:ufCsVE1gW
- 久々にアジフライ食べたら体重増えたわやっぱ揚げ物はあかんねちょっと食べるだけで体重増えるこの身体終わりだよ
- 317 : 2025/12/11(木) 15:13:25.268 ID:/EwQzYO/d
- 食欲なし
太れない
体重50kg
胃液があがってくるし体壊れてるより全然マシやぞ
風邪なのか寒さなのか自律神経なのかもうわからん - 318 : 2025/12/11(木) 15:13:39.915 ID:U.ljDhYxr
- 32なんやがもう手遅れ？
ぽちゃなんやが - 333 : 2025/12/11(木) 15:16:42.570 ID:fJR0xg/4U
- >>318
ワイ27やが165の75kgあるで
手遅れの自覚あるわ - 341 : 2025/12/11(木) 15:17:51.589 ID:A63EdJ0pC
- >>333
165で75は派手にやばいやろ
食べる量めちゃくちゃ多いんやろな - 345 : 2025/12/11(木) 15:18:08.826 ID:fJR0xg/4U
- >>341
ストレスからのドカ食いやめられん - 357 : 2025/12/11(木) 15:21:18.450 ID:A63EdJ0pC
- >>345
ワイも人の事言えんけどお菓子は辞めた方がええ
ポテチやチョコって噛む回数が少ないから満腹感が得られなくてポテチってひと袋とか一瞬で無くなるやろ？
食い終わってもまた他の物食いたくなるのがダメなんや - 377 : 2025/12/11(木) 15:24:58.612 ID:fJR0xg/4U
- >>357
当たり前や
2袋ぐらい食っとるで1週間で安価な菓子が2000円分ぐらい食うし
逆にそれだけ食って2000円で済むお菓子さんサイドにも問題があるわ
2000円じゃちょっと高い飲食1回レベルやしな
これほど安価で中毒性のあるもの無いやろ - 390 : 2025/12/11(木) 15:27:01.595 ID:A63EdJ0pC
- >>377
ポテチは食ってもカロリーだけ取れて栄養がとれてないからダメなんよ
栄養無いものって食ってもすぐ腹減るだけやからな
安いから大量に買うの分かるわ普通の飯は高いし - 404 : 2025/12/11(木) 15:31:14.573 ID:fJR0xg/4U
- >>390
流石に食ったら腹は満たされるわ
オッヤが作るごはんもちゃんと食っとるし - 321 : 2025/12/11(木) 15:14:17.635 ID:s2Ov8TS7d
- ジュースなんかは飲まなければそのうち欲しなくなるぞ
- 329 : 2025/12/11(木) 15:15:54.883 ID:fJR0xg/4U
- >>321
これはマジ
ジュース絶ちしてからジュースに興味なくなった
水と茶がうまいわ
なお酒お菓子はドカ食いする模様
何が違うんやろな - 354 : 2025/12/11(木) 15:20:26.653 ID:s2Ov8TS7d
- >>329
ワイはお菓子食べるなら肉や魚食べたいって思うわ
ツマミでもお菓子は買わんな食べきれないし - 367 : 2025/12/11(木) 15:22:18.835 ID:fJR0xg/4U
- >>354
肉や魚は料理せんとアカンやん - 383 : 2025/12/11(木) 15:25:57.714 ID:s2Ov8TS7d
- >>367
いやそこを問題としたらいかんよ
自分で調理する事によって脂質押さえられるし - 387 : 2025/12/11(木) 15:26:47.730 ID:fJR0xg/4U
- >>383
ワイが調理したら親が飛んできて怒られる😢 - 323 : 2025/12/11(木) 15:14:37.752 ID:W4dOmbOGA
- アラフォーやがやたらと色んな病気かかるようになってきたわ
ほんまに健康になりたい - 324 : 2025/12/11(木) 15:14:38.973 ID:84D3Hftyc
- なんかずっと現状維持
- 325 : 2025/12/11(木) 15:15:08.580 ID:fJR0xg/4U
- 糖尿病なったら安楽死認めてくれよ
- 326 : 2025/12/11(木) 15:15:16.993 ID:Ss4CV73MT
- 消費カロリー＞摂取カロリー
これで痩せられる終わり
- 330 : 2025/12/11(木) 15:15:55.946 ID:PIuk5hmcT
- 鳥むね肉と豆腐スープひたすら食う生活続けて順調に痩せてきてるわ
- 332 : 2025/12/11(木) 15:16:14.698 ID:KDTzS3jrT
- 7キロ落としてあばら軽く浮いてるのに腹だけ出ててヤバい
- 340 : 2025/12/11(木) 15:17:48.351 ID:FSMX4iXTp
- >>332
ワイの友達もこれやけどかわいそう
腹だけ出てんだよなあれどうにかできないのか - 365 : 2025/12/11(木) 15:22:07.584 ID:9oCdbJxT6
- >>332
姿勢と筋力不足から来てるパターンが多いらしいからプランクが効くかもしれん - 334 : 2025/12/11(木) 15:16:55.424 ID:oPCIKTA4d
- お前ら今すぐ両手を真上にピーンとあげてみ？
ちゃんと上がるか？ - 339 : 2025/12/11(木) 15:17:35.843 ID:fJR0xg/4U
- >>334
上がるけど腹が出るわ - 337 : 2025/12/11(木) 15:17:21.217 ID:U.ljDhYxr
- 抗うつ剤飲んでも希死念慮あるし太る死で最悪なんだが
- 343 : 2025/12/11(木) 15:18:01.528 ID:l8tEtq.LD
- 良く寝る事も大事やな
結局睡眠が足りてないと全てが崩壊する - 344 : 2025/12/11(木) 15:18:03.786 ID:ufCsVE1gW
- ワイも95kgあった元デブの177cm62kgやからワイでもこんだけ痩せれたからお前らもなんとかなるぞ
- 347 : 2025/12/11(木) 15:19:06.404 ID:GVYbQoxbl
- >>344
えらい - 349 : 2025/12/11(木) 15:19:47.746 ID:fJR0xg/4U
- >>344
すごい - 346 : 2025/12/11(木) 15:18:23.405 ID:SNbXjOFH3
- 食わないと本当痩せるし普段どんだけ暴食してたんだって知る
病気して一か月くらい消化にいいもの食べる生活させられて運動せず10キロ減った - 348 : 2025/12/11(木) 15:19:38.381 ID:fJR0xg/4U
- 貧乏人だから食以外の娯楽がないねんな
安価で幸せになれるのってお菓子しかないやん？ - 351 : 2025/12/11(木) 15:20:04.390 ID:sS36asxky
- ぼく57きろ、何故か腹が出ている
- 352 : 2025/12/11(木) 15:20:10.525 ID:JR/sNSaOB
- 健康な証拠や
仕事で病んでメンタル壊したら食欲一切なくなってそこからずっとガリガリや - 359 : 2025/12/11(木) 15:21:27.815 ID:fJR0xg/4U
- >>352
食欲無くなるほうに壊れるの羨ましいわ - 371 : 2025/12/11(木) 15:22:34.821 ID:JR/sNSaOB
- >>359
食欲ない→飯食えない→エネルギー足りない→免疫下がる→身体壊す→食欲無くなるの負のループで地獄やぞ - 376 : 2025/12/11(木) 15:24:37.322 ID:XUziSsbph
- >>371
メンタルまだ治っとらんの？ - 373 : 2025/12/11(木) 15:23:16.321 ID:sS36asxky
- >>352
普通薬飲んでぶくぶく太り始めるよね
ワイは鬱で1年で10キロ太ったわ
薬のせいでありえんくらいかわる - 353 : 2025/12/11(木) 15:20:18.500 ID:RugFj4Mhk
- むしろ痩せるだろ
一定量食ったら吐くわ - 363 : 2025/12/11(木) 15:21:55.450 ID:fJR0xg/4U
- >>353
吐くまで食うもんじゃないん？ - 358 : 2025/12/11(木) 15:21:20.668 ID:Gi80IYTVa
- 食わへんダイエットは一旦体重減ってもリバウンドするぞ
- 360 : 2025/12/11(木) 15:21:32.244 ID:U.ljDhYxr
- お菓子一切食べないのに痩せられない・・・
やっぱりランニングしかないか - 375 : 2025/12/11(木) 15:23:46.033 ID:GVYbQoxbl
- >>360
運動もした方がええけどやっぱ食事やね
お菓子食ってなくても普段からハイカロリーなもんばかり食ってたらあかんよ - 378 : 2025/12/11(木) 15:25:02.358 ID:U.ljDhYxr
- >>375
もう少し食事内容見直すわ
ありがとう - 362 : 2025/12/11(木) 15:21:50.366 ID:xB8xa.lre
- 食細くなって20代より痩せたわ
- 364 : 2025/12/11(木) 15:21:56.938 ID:L0zGDUcxT
- イライラするって普段の食生活で相当糖質摂ってそう
- 380 : 2025/12/11(木) 15:25:24.206 ID:fJR0xg/4U
- >>364
そりゃそうよ
一生イライラしてるで
作業所4ねよ - 391 : 2025/12/11(木) 15:27:25.609 ID:GVYbQoxbl
- >>380
口寂しいならポテチの代わりにキャベツに軽く塩まぶして食えばええんやないか
1玉98円とかやろ今 - 405 : 2025/12/11(木) 15:31:42.531 ID:fJR0xg/4U
- >>391
野菜嫌いワイ泣く
ゲロ吐くほど好き嫌い多いんや - 409 : 2025/12/11(木) 15:32:20.008 ID:LaGYQke3M
- >>405
そんだけ我慢が何もできへんならもう病気も肥満も受け入れるしかない - 411 : 2025/12/11(木) 15:32:40.304 ID:fJR0xg/4U
- >>409
安楽死受け入れさせろや - 366 : 2025/12/11(木) 15:22:12.529 ID:vdFmUIHmo
- とにかく1日1500㎉以下にするだけで絶対痩せるやろ
- 368 : 2025/12/11(木) 15:22:20.234 ID:u2R1yyqR3
- マンジャロ打ったら胃の調子悪くなるみたいな話やったけど全然そんなことなかったわ
元々うんこを1日目3～4回するってのもあったやろうけど - 369 : 2025/12/11(木) 15:22:24.826 ID:2QU9LBuJo
- ワイ181/97kg殆ど脂肪だから痩せたい
- 370 : 2025/12/11(木) 15:22:27.820 ID:R9Y3UXHyg
- 炭酸のジュース好きなやつは炭酸水に頑張って切り替えようや
ワイも飲み始めは炭酸水好きじゃなかったけど飲み方のコツ覚えたのか今は炭酸水美味く感じるからあんまりジュース飲まんくなったわ - 379 : 2025/12/11(木) 15:25:07.058 ID:sS36asxky
- 家で食える奴は飯に味噌汁とサラダをつけろ
飯の量がほどほどでも満腹になれるし我慢できる - 381 : 2025/12/11(木) 15:25:43.173 ID:CrCD8vc0b
- 30超えて176cm58kgのガリやが食っても太らんわ
昔からずっと腸弱くて栄養吸収できてないんかな - 382 : 2025/12/11(木) 15:25:51.687 ID:CeG7fTqUI
- ビタミン摂れよお前ら
糖質抜けば痩せるなんて安直すぎて笑っちまうわ - 384 : 2025/12/11(木) 15:25:58.513 ID:d9dixDRey
- AIトレーナーええぞ
なんでも報告して相談しろ - 385 : 2025/12/11(木) 15:26:18.344 ID:wUiACd8kb
- そもそも痩せる必要あるんか？病気に気をつけとけばええやろ
- 397 : 2025/12/11(木) 15:29:13.894 ID:NVec7veVk
- >>385
肥満はいろいろな生活習慣病の遠因になるからな
健康に生きるためにも痩せることは大事(もちろん痩せすぎはNG) - 386 : 2025/12/11(木) 15:26:18.500 ID:fJR0xg/4U
- 砂糖って麻薬の一種だよな
大麻とか薬物規制するのに砂糖は規制されないんか？規制するべきやろ - 389 : 2025/12/11(木) 15:26:51.750 ID:DTSH7aT8K
- 180の113やったけど6月からダイエットして今93や
- 392 : 2025/12/11(木) 15:28:02.088 ID:jfTKlRZro
- >>389
皮余ってない？ - 408 : 2025/12/11(木) 15:32:10.970 ID:DTSH7aT8K
- >>392
今のところ肉割れも皮余りないで皮オナ常習犯でちんちんの皮は余ってるけど - 393 : 2025/12/11(木) 15:28:11.123 ID:9oCdbJxT6
- >>389
ようやっとる - 394 : 2025/12/11(木) 15:28:16.723 ID:VCi80jPsT
- ランニングより自転車のほうがええぞ
膝壊したら運動どころじゃないで - 400 : 2025/12/11(木) 15:30:10.339 ID:GVYbQoxbl
- >>394
チャリの難点は日本の道路事情が糞オブ糞なんよね
信号多い人も多い車も多い道がガタガタで糞
家でスピンバイク漕ぐのはええと思う - 406 : 2025/12/11(木) 15:31:50.985 ID:FSMX4iXTp
- >>400
エアロバイクはアニメ見ながら出来るからええよな
1話24分なのも運動時間としてちょうどいいし - 410 : 2025/12/11(木) 15:32:23.207 ID:fJR0xg/4U
- >>406
なお置くスペース - 396 : 2025/12/11(木) 15:29:11.078 ID:Ex/CML7ll
- どちらかというと痩せ型やったけど歳を重ねると同時に順調に増えて今70キロやわ
全然標準体重やけどお腹ぽっこりが醜い - 398 : 2025/12/11(木) 15:29:24.662 ID:FSMX4iXTp
- お前ら既婚？独身？
既婚やと自分で作るにしろ嫁が作るにしろ家族のことも考えてメニュー作るから痩せそうよな～…… - 402 : 2025/12/11(木) 15:30:54.852 ID:KDTzS3jrT
- >>398
逆やなー
嫁にダイエットするって言ったらそれ用のレシピと栄養計算しなきゃいけないから面倒くさがられる - 403 : 2025/12/11(木) 15:31:11.274 ID:GVYbQoxbl
- >>398
既婚で飯はワイ担当やからヘルシーよ - 399 : 2025/12/11(木) 15:29:28.099 ID:wQ82FTgk6
- ワイも今ダイエット中やけど血糖値のコントロールはマジで大事やと思うわ
食前にお酢飲んだり早食い辞めて食後運動するようにしたら食後に意味もなく腹減って無駄な完食しなくなったし
- 401 : 2025/12/11(木) 15:30:37.007 ID:ua7IkBBZD
- 30以降ってある程度役職ついて会食とかも増えちゃうから難しくなるのはガチよな
- 407 : 2025/12/11(木) 15:31:55.303 ID:9oCdbJxT6
- スクワットも効果高いけど腰いわす可能性高い諸刃の剣やからな
特に運動慣れしてないと正しいフォームで出来てなくて腰やる可能性高い
ソースはワイ - 423 : 2025/12/11(木) 15:34:28.709 ID:ImrBhNW6m
- >>407
スクワットはフォームがどうとかやなくて膝を固定して重心をかかとにのせればええだけなんやけど普段体を使わん人には逆にむずいんよな - 426 : 2025/12/11(木) 15:34:42.380 ID:VCi80jPsT
- >>407
軟骨が再生不可能なの知らずに酷使してるデブ多いと思うわ
ワイもスクワットしてたけど怖くなってやめた - 412 : 2025/12/11(木) 15:32:43.796 ID:aZnNtrHs3
- ワイは33の誕生日から1ヶ月で10キロ落として今キープしてる
またダイエット開始予定 - 417 : 2025/12/11(木) 15:33:48.975 ID:FSMX4iXTp
- >>412
一ヶ月で10！？ - 430 : 2025/12/11(木) 15:35:09.796 ID:aZnNtrHs3
- >>417
気合いや - 420 : 2025/12/11(木) 15:34:02.466 ID:A63EdJ0pC
- >>412
1ヶ月で10キロはどうやってやったんや
普通のやり方は無理やし危険なやり方やろ - 432 : 2025/12/11(木) 15:35:27.244 ID:aZnNtrHs3
- >>420
多分前提がないのがよくなかったな
もともと116キロや - 413 : 2025/12/11(木) 15:32:48.829 ID:2/.k3HNmU
- 健康診断の結果表とか保管してる？
3年前の自分痩せすぎててびびった - 414 : 2025/12/11(木) 15:33:17.272 ID:hK2cN3dsu
- 暇な時にウォーターバッグで筋トレしたりスクワットしてるわ
- 415 : 2025/12/11(木) 15:33:27.095 ID:FJG0AMqpi
- 夜は味噌汁かスープだけにして体重キープ
- 416 : 2025/12/11(木) 15:33:33.685 ID:HOO/9Qk3h
- 休日あんまり飯食わないから太らない
- 418 : 2025/12/11(木) 15:33:49.254 ID:yQxVjeBaT
- 1時間一生懸命自転車濃いで消費できるカロリーって角砂糖3個分やからな
運動したから多めに食ってもオッケーじゃないんだよ - 428 : 2025/12/11(木) 15:34:59.388 ID:fJR0xg/4U
- >>418
運動にたいして消費できるカロリー少なすぎるよな - 433 : 2025/12/11(木) 15:35:43.517 ID:FSMX4iXTp
- >>418
でもこれを「じゃあ運動しても意味ね～じゃん！」ってやらない理由にするのはよくないと思う - 422 : 2025/12/11(木) 15:34:10.516 ID:2/.k3HNmU
- 今の時期こそウォーキングおすすめや
- 424 : 2025/12/11(木) 15:34:33.675 ID:FSMX4iXTp
- なんつーか平日はコントロールしやすいのよ仕事に合わせるから
何もない休日の管理がきちんとできてないからそこで太るわ - 434 : 2025/12/11(木) 15:36:24.365 ID:u2R1yyqR3
- >>424
ワイ基本ずっと外回りで外食ばかりになる平日のほうがコントロールできんわ
コンビニ止まったらちょっとしたお菓子やジュース買ったりして
マンジャロ打ってからめちゃくちゃ間食減った - 438 : 2025/12/11(木) 15:38:11.663 ID:FSMX4iXTp
- >>434
まあたしかにコンビニの誘惑はあるな
そん時はなるべく朝買って朝飯の代わりにできるようにしてるわ - 441 : 2025/12/11(木) 15:39:44.592 ID:M.AQjWYve
- >>434
誘惑に弱すぎるやろ - 449 : 2025/12/11(木) 15:42:23.658 ID:u2R1yyqR3
- >>441
トイレ借りて何も買わずに出るのは気が引けるやん
まぁそもそも誘惑に強ければ太らんわ - 458 : 2025/12/11(木) 15:43:58.376 ID:GVYbQoxbl
- >>449
コーヒー（ブラック） - 465 : 2025/12/11(木) 15:44:59.123 ID:FSMX4iXTp
- >>458
出勤中トイレ借りるくらいならコーヒーとかは避けるやろ - 464 : 2025/12/11(木) 15:44:55.066 ID:M.AQjWYve
- >>449
水とか0カロリーの物買おうや - 473 : 2025/12/11(木) 15:47:08.305 ID:u2R1yyqR3
- >>464
まぁ今は麦茶か水しか飲んでないわ - 477 : 2025/12/11(木) 15:47:44.354 ID:M.AQjWYve
- >>473
ええことや
0カロリーのゼリーとかもええで😉 - 497 : 2025/12/11(木) 15:53:27.620 ID:u2R1yyqR3
- >>477
マンジャロ様々やでホンマ
ワイみたいな自制心ないカスでもここまで食欲抑えられると食べるという発想にいたらんから我慢してる意識すらないわ - 427 : 2025/12/11(木) 15:34:51.280 ID:hK2cN3dsu
- 運動不足で一番良くないのは歩いたり走ったりする際の全身への振動がないこと
- 429 : 2025/12/11(木) 15:35:01.483 ID:2XcIsUXyo
- あすけんで毎日食事管理して表示されてる通りのカロリーに抑えるだけで痩せるけど
- 431 : 2025/12/11(木) 15:35:26.617 ID:2VuGhJ/NW
- 酒お菓子ジュース辞める
ソイプロテインを水か豆乳で飲む
米パスタうどんパンを減らすこれやれば運動しなくても減るやろ
- 435 : 2025/12/11(木) 15:37:03.519 ID:J0MrBg5O6
- 痩せなくても運動はしたほうがええ
- 436 : 2025/12/11(木) 15:37:18.321 ID:KstpvqX8W
- 肉体労働に転職
- 480 : 2025/12/11(木) 15:49:18.398 ID:VV5.kFkJa
- >>436
身体動かしたいから肉体労働に転職したのにパソコン使えるからって事務に回されたわ - 437 : 2025/12/11(木) 15:37:22.502 ID:IloqC7PnM
- BMIの普通体重18.50～24.99って上に厳しくて下に甘すぎやろっていつも思うわ
- 439 : 2025/12/11(木) 15:38:18.526 ID:unBFdp.oT
- 30超えたらいままで入ってたズボン入らなくなったわ
腹以外はガリガリなのに - 440 : 2025/12/11(木) 15:39:33.129 ID:tc3njKxyu
- 運動したいけど運動するための心肺機能すらないんよな😟
- 443 : 2025/12/11(木) 15:40:14.609 ID:unBFdp.oT
- >>440
人間ドックで心肺機能が平均以下って言われたわ
今エアロバイク漕ぎまくってる - 450 : 2025/12/11(木) 15:42:25.963 ID:tc3njKxyu
- >>443
平均以下ならええやろ
ワイ28歳で肺年齢60やからな
タバコもやってないのに - 445 : 2025/12/11(木) 15:41:28.228 ID:M.AQjWYve
- >>440
ほな息上がるまで腕立てしようや😁 - 457 : 2025/12/11(木) 15:43:57.872 ID:tc3njKxyu
- >>445
腹が床について悲しい気持ちになる - 469 : 2025/12/11(木) 15:46:01.362 ID:M.AQjWYve
- >>457
草
お腹着かないように椅子に手足乗せて腕立てしよ🥺 - 442 : 2025/12/11(木) 15:39:48.321 ID:FSMX4iXTp
- ダイエットしてると地獄なのは今からの時期よな
クリスマスと年末はどう我慢しても我慢しようがない - 444 : 2025/12/11(木) 15:40:31.786 ID:fJR0xg/4U
- この国の問題じゃないんやろけど食以外の娯楽値段高すぎるわ
食とかいう簡単に満たせて満足度が高くておまけに安い娯楽が一番身体に悪いってほんま意味わからんな
本質的に大麻とかの薬物と変わらんくない？ - 446 : 2025/12/11(木) 15:41:44.161 ID:mLyqlGCbn
- ワイこの10年ぐらいで60kg→85kg→70kgみたいに乱高下しとるわ
- 451 : 2025/12/11(木) 15:42:35.893 ID:hK2cN3dsu
- >>446
クリスチャン・ベールみたいだな - 447 : 2025/12/11(木) 15:42:01.101 ID:FSMX4iXTp
- はよ結婚したいわ
結婚すりゃスイーツとか一個買って分け合うとかできるやろし - 452 : 2025/12/11(木) 15:42:38.730 ID:fJR0xg/4U
- >>447
ストレスでドカ食いしそう - 460 : 2025/12/11(木) 15:44:15.157 ID:FSMX4iXTp
- >>452
今の時点で割とそうやからな
とにかく休日のカロリーコントロールができんのが問題 - 462 : 2025/12/11(木) 15:44:39.317 ID:fJR0xg/4U
- >>460
毎日よりはましや - 448 : 2025/12/11(木) 15:42:11.991 ID:Y7PJlKcCp
- 酒と甘いものは我慢出来るけど揚げ物絶つのが厳しいわ
- 455 : 2025/12/11(木) 15:43:35.643 ID:s2Ov8TS7d
- >>448
絶つ必要はないで頻度を少なくすればええ - 453 : 2025/12/11(木) 15:43:19.741 ID:J0MrBg5O6
- 痩せやすい人ってええよな
ワイ半年で5kgやで
まあ半年前からジム通いし始めたから筋肉も付いてきてるんやろうけど - 463 : 2025/12/11(木) 15:44:42.380 ID:GVYbQoxbl
- >>453
1ヶ月1kgペースがバランスええと古来より言われておるから問題ないで - 454 : 2025/12/11(木) 15:43:21.115 ID:tc3njKxyu
- ジム行きたくないけどジムでエアロバイク漕いでトレッドミル走るしかないのかな🥺
- 456 : 2025/12/11(木) 15:43:40.991 ID:eTJ.khXUP
- 今週ちょっと食べる量控えて摂生したからちょっと痩せたやろなあ→ほぼ変わらず
- 459 : 2025/12/11(木) 15:44:04.546 ID:8DvDKzJCE
- いままで朝ごはん食ってなかったけど最近朝プロテイン飲むようにしたんだがもしかしてただ無駄なカロリー取ってるだけかなこれ
- 461 : 2025/12/11(木) 15:44:26.820 ID:hK2cN3dsu
- ちょっと歩いたり走ったりして体熱くなるやつは痩せやすいぞ
- 466 : 2025/12/11(木) 15:45:02.793 ID:TW28tcFjT
- 周りは既に肉が受け付けなくなってるのに自分だけ変わらない
- 467 : 2025/12/11(木) 15:45:21.151 ID:fJR0xg/4U
- 腕立て伏せやってみろとか言うからやったら１回もできへんのやが😵
- 470 : 2025/12/11(木) 15:46:10.397 ID:GVYbQoxbl
- >>467
膝つき腕立てでええよ - 475 : 2025/12/11(木) 15:47:21.102 ID:FSMX4iXTp
- >>470
膝つき腕立伏せってあれほぼ土下座のトレーニングよな - 479 : 2025/12/11(木) 15:48:56.538 ID:M.AQjWYve
- >>475
正座からやってるんか…？🤔 - 476 : 2025/12/11(木) 15:47:34.856 ID:fJR0xg/4U
- >>470
その1回のせいで右の肘曲げたら死ぬほどいたくなったんやが😭 - 471 : 2025/12/11(木) 15:46:55.666 ID:M.AQjWYve
- >>467
女か？🤔 - 478 : 2025/12/11(木) 15:47:46.456 ID:fJR0xg/4U
- >>471
男や - 468 : 2025/12/11(木) 15:45:33.228 ID:uy/9C/suT
- ワイ元がヒョロガリだったのに会社のストレスで85キロぐらいまで太ったわ🥺
急激に太ったせいで太ももの肉割れも酷い😡 - 472 : 2025/12/11(木) 15:47:03.127 ID:r1FsnRc8d
- ゼロカロリーのペプシ生ってダメ？
- 474 : 2025/12/11(木) 15:47:09.898 ID:KXOFzIdAs
- 消費＞摂取ですぐ痩せる定期
- 481 : 2025/12/11(木) 15:49:25.005 ID:s2Ov8TS7d
- マジで不可能ってより意思が弱いだけやん
- 482 : 2025/12/11(木) 15:49:56.201 ID:V5LOdqped
- 断食ダイエットしようや
体重も変わるし味覚変わるで - 491 : 2025/12/11(木) 15:51:59.933 ID:NVec7veVk
- >>482
太って痩せた今ならよく分かるけど
理由はどうあれ太るのは甘えや、これは否定しようがない - 483 : 2025/12/11(木) 15:50:02.071 ID:fJR0xg/4U
- ちな今200円で8個入ってるチョコパイつまんでたら全部平らげた
- 487 : 2025/12/11(木) 15:51:28.565 ID:FSMX4iXTp
- >>483
一個74カロリーやから8つで592カロリーや
えっぐい - 493 : 2025/12/11(木) 15:52:24.571 ID:fJR0xg/4U
- >>487
こんなん日常的に食ってるからな
安価かつ中毒性のある麻薬や - 485 : 2025/12/11(木) 15:50:52.763 ID:sFSXb/yfR
- 37歳でダイエット始めて3ヶ月で83kgから68kgまで落としたで
痩せたい奴はスイッチのリングフィットマジでやれ
食いもんは米ちょっと減らしただけで我慢はしてない - 488 : 2025/12/11(木) 15:51:41.798 ID:fJR0xg/4U
- >>485
オッヤ「うるさいからやめてな」 - 494 : 2025/12/11(木) 15:52:37.974 ID:M.AQjWYve
- >>488
跳ばなきゃいいよね😅 - 498 : 2025/12/11(木) 15:53:37.110 ID:fJR0xg/4U
- >>494
そもそもSwitchなんて高価なもん持ってないし買おうとも思えん
４万ぐらいするやろ - 492 : 2025/12/11(木) 15:52:13.868 ID:FSMX4iXTp
- 水泳は一時期やってみたことあるんやけどあれは何よりも飽きるのが問題
- 496 : 2025/12/11(木) 15:53:17.048 ID:FSMX4iXTp
- 今45℃のお湯で半身浴しながらスレ見てるわ
汗はダラダラになるからなんとなく体にいい気はする - 499 : 2025/12/11(木) 15:53:47.319 ID:NVec7veVk
- 水泳の問題点は続ける上での障害が他の運動よりはるかに多いことやな
時間も金も準備も必要 - 500 : 2025/12/11(木) 15:53:56.951 ID:Y7PJlKcCp
- 今日は背中トレやったけどいつまでやっても感触分からンゴ
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