- そりゃ痩せるの大変だわ
- だから筋トレしような
- >>2
筋肉つけて代謝良くしたほうが絶対いいよな - >>8
エアプか？
筋肉1kg増えても基礎代謝なんて10~30程度しか変わらない上に食欲は1.5倍くらいになるから余計太る - >>14
頭悪そう - >>16
なんだとてめえぶっ飛ばすぞ - >>14
そりゃ筋トレしても食いたいもんくったら太るだろ
痩せたいなら基礎代謝あげつつ食事制限しないと無理 - >>14
わかる - じゃあ4時間やれよ
- >>3
フルマラソンになっちゃうよ - 凄すぎワロタ
- マジ？2kcal行かないとか燃費良すぎないか
- >>5
1836な - 1800カロリーとかスゴすぎワロタ
- >>9
まあ終わったあと数日爆食いするけどな - 毎日そんだけ走れたら痩せれる
- 想像以上に消費してた
- あぁこれキロカロリーじゃないのか
- おいおいたったの1食分かよ
- ダイエット目的なら心拍数120くらいキープしながら25～40分くらいの運動しながら1日1700kcal目標の緩い食事制限でいいぞ
- ダイエットってアドバイスおじさんが出てくる話題ランキングかなり上位だよね
- 5.27/kmってつまりどういうこと？
- >>21
1キロにかかる距離が5.27キロってこと - 5:27/kmか
この表記苦手だ - 楽しんでやらないと苦痛なだけ
楽しければ消費カロリーなんざ気にしないし - 30分以上の有酸素運動は筋肉が落ちるらしいぞ
- >>26
知らんけどそれってロクに食事しないで無理して短期間で痩せようとして体が悲鳴あげてる状態なんじゃないの？ - >>27
いや30分以内なら筋肉減らさず大丈夫みたいとネットで知った、それ以上すると徐々にだが筋肉量が減るんだってよ - >>28
ほえーマジなんだね - >>30
それまでは痩せる為に1時間くらいジョギングしてたけど30分にして筋トレ追加したわ - 今までキチンと筋トレした事ない奴が筋トレ一年間続ければ筋量10キロ位増えるぞ
何もしなくも年間脂肪3キロ分減るようになるよ - １ヶ月200km走っててカロリー気にせず食いまくってるけど全然太らんぞ
- この心拍数で3時間は早死にするね
- 大分頑張ったなご褒美に二郎でも食え
3時間ランニングした時の消費カロリーたったこれだけwww
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