- 太もも肉離れした
- もう何もできんわ
- ちな手首も捻挫
終わり - なんか脚トレ始めてから足が吊りやすくなったわ
- >>8
ワイはもう足少しも広げられなくなったわ
広げると太ももがビリリッ゙と痛み出て歩けない - 自然治癒待ちやけどもう二度とやらんわ
- マジで後悔しとるわ正直
- やりすぎやろ 下手くそフォームでアホほど重いのあげたやろ
初心者がやっちゃうやつや - >>12
週2や - そんなハードにやってたんか？
- >>14
ハードの基準がわからん - >>17
ジムでやってたんか？ - >>21
いや自宅
ペットボトルダンベルと腕立てとスクワットと腹筋 - >>23
結構ガッツリやってたんやな
家で軽い自重始めたけど先輩としてこれだけは気をつけろとかあるか？ - ジジイが無理すんな
- >>15
26やがジジイ判定か？
エッヂの基準滅茶苦茶なこと多くてわからへん - 高負荷トレやってるバカ発見
- >>18
高負荷かもわからん - ワイ筋トレ歴三年
ヒョロガリゴブリン体型から変わらずむせび泣く - トレーナー付けてやれよ
- >>24
金ない - 続けててえらい
- 筋トレ休んでるならウォーキングええぞ
程良い散歩でもチキンレッグ回避には繋がらんけど気分転換になるし
熱帯夜でキツイにはせよ - 満身創痍で草
ここタフスレか - 今日スクワットやった
- 自重スクワットで肉離れは草
- 追い込みすぎだバカ
- なんか筋トレ民って常に初心者馬鹿にするよな
まぁこんな業界やし離れられてよかったのはある - ワイヒート気味に有酸素しかやらんわ下半身
- どんだけ追い込んでんだよどんだけひ弱なんだよで才能があるのかないのか分からない
- そこまで追い込めるのは素質しかねぇよ
- 金無いヤツは辞めた方がええで
素人のメチャクチャフォームと食生活じゃ何年かけても付かないから - >>38
辞めた方がええでやなくて辞めるって最初から言ってるやろ - >>38
ワイもそれ実感しとるわ
でも筋トレしてなかったらもっとゴブリンやったやろなとか考えるとやめられん - >>38
デカくすることが全てじゃないやろ - ワイも最初は筋トレする筋力がないことに気付いたわ
ヒョロガリは少しずつ階段登るしかないんや - 身体の脆さ頑丈さも才能の一種やからな
君には向いてなかったてことや - 腕に筋肉も脂肪もつかへんねんけど
腕太くするのって才能やない？ - >>43
タンパク質足りてないんやろ - もうヒョロガリ受け入れるわ
- 嘘つけよ
怪我した設定にしてサボってるだけやろ - >>45
仕事なんかお前にとっての筋トレって - >>50
すいませんでした - ヒョロガリはとりあえずまずは体重増やすしかないか
- あと脱水してたやろ？アカンぞ吊るから
- 183/75くらいの身体にはなってみたかった
- >>52
お前身長すげぇな？才能あるやん - >>54
何の才能やねん… - 筋トレよりストレッチが辛い
痛いのに全然効果ないし - ほな…
2ヶ月前のワイほんまぶんなぐりたい - YouTubeにあるのって効果どれくらいなんなろ
- 自重とペットボトルダンベルで怪我して満身創痍は生物として弱すぎる
- 内出血してる？
切れた所なぞって溝とかできてる？ - 自重で怪我するなら何しても怪我してたのでは？🤔
- ジムで3年やればだいたい満足出来る身体になれるで
それ以上は趣味超えて競技の世界や - 多分回数稼ぎの100回高速スクワットとかしてたやろ？太ももパンパンなるから達成感だけあるやつ？
- そのレベルならフォーム意識して歩くだけで筋トレやろ
- んで筋肉ついたんか？
- パワプロくん並に虚弱やな
- 体の頑丈さって生まれもった才能やからな
えげつない程トレーニングしてても怪我しない奴おるし - 自重で肉離れってあまり聞かんな
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