
178cm87kgなんだが毎日10kmは散歩してるんだが全然痩せないんだが

- 1
筑波大生「ゆうじんウェーイ!飲んで飲んで飲んでw」悠仁「無理です…」筑波大生「ノリ悪っwトンボやれよ、トンボ!」1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/18(火) 12:48:05.81 ID:q+3624o30 https://news.yahoo.co.jp/articles/27...
- 2
【大悲報】地方出身・東京都民の9割「地元より生活が苦しくなった」1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/18(火) 12:36:57.56 ID:rbarcZ4N0 上京者「生活が地方より苦しい」 富山県から上京したA子さん。彼女は転職を...
- 3
公明「長期政権のおごり」 商品券配布、石破首相に不満1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/18(火) 12:57:25.19 ID:xmwpzrz79 自民党の森山裕、公明党の西田実仁両幹事長は18日、東京都内で会談した。石...
- 4
名字が「周防」なんだが娘の名前を考えてくれ1 : 2025/03/18(火) 12:24:43.14 ID:Y2c0G8so0 かわいいのを頼む 2 : 2025/03/18(火) 12:25:09.23 ID:QSAa5fbB0 さんご ...
- 5
【れいわ新選組 増税?ダメ♡絶対デモ】参加者 「わっしょいわっしょい、お米をよこせ、野菜が高いぞ♪ 今すぐ現金給付」1 : 2025/03/18 11:25:05 ??? れいわ新選組の「増税?ダメ♡絶対」と銘打ったデモ活動が15日午後、東京都杉並区で行われた。山本太郎代表は、石破茂首相が自民党衆院1期生議員に1...
- 6
日本はもっと移民を受け入れるべき1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/18(火) 12:04:12.50 ID:Nx2kDMbT0 高齢化社会で生きていくには若い移民の力が必要 2 名前:一般よりも上級の...
- 7
アメリカ「韓国は中国やロシア、北朝鮮と同じセンシティブ国」1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/16(日) 21:43:48.39 ID:lU5eKfJn0 https://news.yahoo.co.jp/articles/55...
- 8
報道特集クラウドワークス回、捏造疑惑が浮上1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/18(火) 12:05:00.61 ID:1/rsFlBM0 https://hayabusa9.5ch.net/test/read....
- 9
イスラエル「世間がウクライナ-ロシアの停戦に目が向いてるな 今がチャーンス!」1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/18(火) 11:56:35.63 ID:fLOEx3Nu0 【速報】イスラエル軍、ガザに対して大規模攻撃 少なくとも131人死亡 戦...
- 10
韓国が「自由民主主義」から「選挙民主主義」に降格=ネット「国の品格が…」「国が一夜にしてめちゃくちゃに」1 : 2025/03/18(火) 11:31:36.76 ID:62CsVsbZ 2025年3月17日、韓国メディア・アジア経済は「スウェーデンのV-Dem研究所が韓国の民主主義の評価を従来の『自...
- 11
既婚30歳なんやがあと30年も働くなんて嫌や1 : 2025/03/18(火) 11:41:58.83 ID:ZCRXfpIf0 クソ楽なバイトで細々と暮らしたい 2 : 2025/03/18(火) 11:42:46.64 ID:ZCRXfp...
- 12
vtuber史上最大のイベント「にじホロ交流戦」エスコンフィールドで開催決定。バチャ豚が北海道へ大量移動へ1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/18(火) 11:29:27.46 ID:XMlDSqvI0 【にじさんじ】“にじホロ交流戦”のドラフト会議が行われ、メンバーが決定。...
- 13
悠仁さま、筑波大学附属高校を卒業…4月から筑波大生 車で通学?それとも下宿?1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/03/18(火) 11:37:50.81 ID:Ho3xUIoe9 日テレNEWS 11:20 https://news.ntv.co.jp...
- 14
財務省が“復興増税の防衛財源転用”をめぐって予算委質問に圧力 与党議員が暴露する異例事態に1 : 2025/03/18(火) 10:55:03.45 ID:REKi5gtY0 https://news.yahoo.co.jp/articles/cc00a201812acb0f512bfc...
- 15
【衝撃】弊社「文系はほぼ雇わん。営業は技術者上がりにやらせるぞ」→結果・・・【衝撃】弊社「文系はほぼ雇わん。営業は技術者上がりにやらせるぞ」→結果・・・ 不思議.net - 5ch(2ch)まとめサイト
- 16
昨日初めて彼女の家行ったんやがさ…1 : 2025/03/18(火) 10:21:16.75 ID:dD1ZyzL8d トイレ借りたら便座が上がってたんよ 恐怖を感じていい感じの時間に帰ったんやがまさかペニ付いてるんか? 体の関係は...
- 17
昨日「妹モノのAV」観てたことが妹にバレたっぽい昨日「妹モノのAV」観てたことが妹にバレたっぽい 暇つぶしニュース
- 18
【悲報】ボッチ民「ボッチ写真サイト見てたら40年前の自分の写真があって泣いた…」【悲報】ボッチ民「ボッチ写真サイト見てたら40年前の自分の写真があって泣いた…」 いたしん!
- 19
【衝撃】インド、現金派が絶滅危惧種になってしまうwww【衝撃】インド、現金派が絶滅危惧種になってしまうwww NEWSぽけまとめーる
- 20
【悲報】女と喋れないワイ、社会に出たらまずいか?←結果www【悲報】女と喋れないワイ、社会に出たらまずいか?←結果www NEWSぽけまとめーる
- 21
上司「菓子パン買ってきてくれや」ワイ「かしこまりました」メガネクイッ上司「菓子パン買ってきてくれや」ワイ「かしこまりました」メガネクイッ 思考ちゃんねる
- 22
【画像】ヲタクのお風呂、流石にヤバすぎる・・・【画像】ヲタクのお風呂、流石にヤバすぎる・・・ キニ速
- 23
大学・企業「うちは黒人は採りません」←差別 大学・企業「うちは頭の悪い人は採りません」←当然大学・企業「うちは黒人は採りません」←差別 大学・企業「うちは頭の悪い人は採りません」←当然 カオスちゃんねる
- 1 : 2025/01/29(水) 20:50:08.033 ID:gwRjOm8g0NIKU
- なんなら正月太りで2~3kg増えてそう
- 2 : 2025/01/29(水) 20:51:32.498 ID:G34W1MGg0NIKU
- 食わなきゃ痩せるよ
- 3 : 2025/01/29(水) 20:51:47.547
- 178で87って普通じゃねーの?
- 6 : 2025/01/29(水) 20:53:10.172 ID:nNfg3U53dNIKU
- >>3
太りすぎ
適性は多分75,6とかじゃね - 4 : 2025/01/29(水) 20:52:51.464 ID:T9gdPq6y0NIKU
- 当たり前だけど普段の生活に追加で運動しないとそこから減らないぞ
- 5 : 2025/01/29(水) 20:53:09.193 ID:uwJ6QMdNaNIKU
- 二倍にしてみよう
- 7 : 2025/01/29(水) 20:53:36.990 ID:gwRjOm8g0NIKU
- 食事制限だけは無理
ドカ食いはしてない - 8 : 2025/01/29(水) 20:54:38.643 ID:nNfg3U53dNIKU
- 純粋に食ったもんのカロリー計算しろよ
- 9 : 2025/01/29(水) 20:56:19.883 ID:37E5b0gUMNIKU
- 食い過ぎたら痩せない
食わなすぎても痩せるの止まる - 10 : 2025/01/29(水) 20:57:34.397 ID:/86IClmy0NIKU
- 体質だよね
自分は先週179cm78kgだったけど30分のウォーキングを1週間で73kgまで落とせた - 11 : 2025/01/29(水) 20:59:01.034 ID:gwRjOm8g0NIKU
- 朝
白米茶碗1杯 250kcal
納豆1パック 100kcal
味噌汁1杯 60kcal
ヨーグルト 50kcal昼
菓子パン2個 700kcal夜
チャーハン 700kcal
半ラーメン 300kcal - 12 : 2025/01/29(水) 20:59:30.527 ID:gwRjOm8g0NIKU
- これ以上どう減らせと
- 13 : 2025/01/29(水) 21:00:00.214 ID:gxOrZYIN0NIKU
- 食事制限無しで痩せたいとか無理に決まってんじゃん
動いたぶんだけ腹減るんだからその分食うだけでプラマイ0 - 14 : 2025/01/29(水) 21:00:42.371 ID:QyrrseoV0NIKU
- 食いすぎだろお前
1600kcalに抑えろ - 16 : 2025/01/29(水) 21:01:24.165 ID:gwRjOm8g0NIKU
- >>14
どこが食い過ぎなんだよ…
昼をおにぎりにすればいいのか? - 15 : 2025/01/29(水) 21:01:03.032 ID:U09G7l5y0NIKU
- 昼と夜の飯を逆にするべき
- 17 : 2025/01/29(水) 21:02:17.631 ID:gxOrZYIN0NIKU
- ネタにしか見えないデブ
- 18 : 2025/01/29(水) 21:02:31.745 ID:QyrrseoV0NIKU
- 昼はコンビニおにぎり2つとサラダチキンにしろ
- 19 : 2025/01/29(水) 21:02:38.949 ID:OA9Qv/G70NIKU
- 歩く時の姿勢も大事だぞ
- 20 : 2025/01/29(水) 21:03:13.088 ID:w+d0Dr4R0NIKU
- 水分とか考えないカロリーだけの単純計算で1日240kcal減らせば30日で1kg減るからあとはどのバランスで削るかだぞ
- 21 : 2025/01/29(水) 21:04:54.174 ID:gxOrZYIN0NIKU
- 朝 無し
昼 おにぎり2個
夜 ラーメン1個
これでいけ - 22 : 2025/01/29(水) 21:05:14.033 ID:gwRjOm8g0NIKU
- 朝無しとか死ぬ
- 23 : 2025/01/29(水) 21:05:57.299 ID:G34W1MGg0NIKU
- 朝食っていいから夜食うなよ
寝るだけだろ - 24 : 2025/01/29(水) 21:06:24.318 ID:gwRjOm8g0NIKU
- そんなぁ
- 26 : 2025/01/29(水) 21:07:29.440 ID:JJVi1Zoo0NIKU
- 仕事で体を動かすのが1番
朝どんぶり、昼ラーメン、夜焼肉でもBMI20ちょいをキープ出来るぞ - 27 : 2025/01/29(水) 21:07:47.058 ID:nNfg3U53dNIKU
- ていうか走れよ
同じ時間やるならはるかに効率的 - 28 : 2025/01/29(水) 21:08:31.743 ID:gwRjOm8g0NIKU
- 疲れるじゃん( •᷄ὢ•᷅ )
- 29 : 2025/01/29(水) 21:08:56.869 ID:gwRjOm8g0NIKU
- 普通に運動して普通に食う生活じゃダメなのか?
- 35 : 2025/01/29(水) 21:12:18.509 ID:w+d0Dr4R0NIKU
- >>29
痩せるために運動するなら心拍数120くらいキープで30~40分の運動だぞ - 30 : 2025/01/29(水) 21:09:48.747 ID:gxOrZYIN0NIKU
- 太らない生活ならそれでいい
痩せたいなら無理 - 31 : 2025/01/29(水) 21:10:23.752 ID:HVJxkNN00NIKU
- 散歩程度で痩せるわけないじゃん
筋肉付けないと - 32 : 2025/01/29(水) 21:10:36.242 ID:nxcXJsau0NIKU
- 7ヶ月で97から74まで落としたけど毎日1400に抑えてたが
甘えんな - 33 : 2025/01/29(水) 21:11:35.372 ID:gwRjOm8g0NIKU
- 1400てことは昼抜けばちょうどいい?
- 34 : 2025/01/29(水) 21:12:17.304 ID:AjV3gjR2rNIKU
- 普通に生活してたらその身長で65切ると思うが
てか切ってるし - 37 : 2025/01/29(水) 21:17:54.957 ID:gwRjOm8g0NIKU
- >>34
俺の食生活は普通じゃない…? - 36 : 2025/01/29(水) 21:14:27.816 ID:1iJjQyBs0NIKU
- なんで糖質制限しないの?
ダイエット方法なんて確立されてる時代に自己流でやる意味がわからない - 38 : 2025/01/29(水) 21:22:17.843 ID:zVJ+Nvev0NIKU
- 65は絞り気味だと思うけど80超は流石に
せめて70台じゃないとな
年齢にも依るが1日1600前後に抑えんとやせんぞ - 39 : 2025/01/29(水) 21:22:30.260 ID:sRnRNd3z0NIKU
- いわゆる土方飯をみんな食べてる現場職だけど60人いて健康診断で肥満で引っかかる人0だから運動だと思うがな
- 42 : 2025/01/29(水) 21:26:31.001 ID:w+d0Dr4R0NIKU
- >>39
昼に食べて動いて消化してるからカロリー摂取的にはそこまで少ないからな
仕事終わってとか夜ご飯食べたあとにカロリー消費の場が無いと当たり前にどんどん脂肪になっていく - 40 : 2025/01/29(水) 21:23:58.017 ID:zVJ+Nvev0NIKU
- 総カロリーもそうだけど朝昼晩のバランスが逆
晩とか風呂入って寝るだけだぞどこでカロリー使うんだ - 41 : 2025/01/29(水) 21:26:20.525 ID:gwRjOm8g0NIKU
- おなかいっぱいで寝たい;;
ダイエットは過酷なんだな - 43 : 2025/01/29(水) 21:26:40.433 ID:OuWQWRRP0NIKU
- 糖質ばっかりやな
- 44 : 2025/01/29(水) 21:27:56.534 ID:J8azT+V/0NIKU
- だがーだがー
- 45 : 2025/01/29(水) 21:29:09.079 ID:gwRjOm8g0NIKU
- >>44
たすけてほしいんだが
コメント