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- なんなら正月太りで2～3kg増えてそう
- 食わなきゃ痩せるよ
- 178で87って普通じゃねーの？
- >>3
太りすぎ
適性は多分75,6とかじゃね - 当たり前だけど普段の生活に追加で運動しないとそこから減らないぞ
- 二倍にしてみよう
- 食事制限だけは無理
ドカ食いはしてない - 純粋に食ったもんのカロリー計算しろよ
- 食い過ぎたら痩せない
食わなすぎても痩せるの止まる - 体質だよね
自分は先週179ｃｍ78ｋｇだったけど３０分のウォーキングを１週間で73ｋｇまで落とせた - 朝
白米茶碗1杯 250kcal
納豆1パック 100kcal
味噌汁1杯 60kcal
ヨーグルト 50kcal昼
菓子パン2個 700kcal夜
チャーハン 700kcal
半ラーメン 300kcal - これ以上どう減らせと
- 食事制限無しで痩せたいとか無理に決まってんじゃん
動いたぶんだけ腹減るんだからその分食うだけでプラマイ0 - 食いすぎだろお前
1600kcalに抑えろ - >>14
どこが食い過ぎなんだよ…
昼をおにぎりにすればいいのか？ - 昼と夜の飯を逆にするべき
- ネタにしか見えないデブ
- 昼はコンビニおにぎり2つとサラダチキンにしろ
- 歩く時の姿勢も大事だぞ
- 水分とか考えないカロリーだけの単純計算で1日240kcal減らせば30日で1kg減るからあとはどのバランスで削るかだぞ
- 朝 無し
昼 おにぎり2個
夜 ラーメン1個
これでいけ - 朝無しとか死ぬ
- 朝食っていいから夜食うなよ
寝るだけだろ - そんなぁ
- 仕事で体を動かすのが1番
朝どんぶり、昼ラーメン、夜焼肉でもBMI20ちょいをキープ出来るぞ - ていうか走れよ
同じ時間やるならはるかに効率的 - 疲れるじゃん( •᷄ὢ•᷅ )
- 普通に運動して普通に食う生活じゃダメなのか？
- >>29
痩せるために運動するなら心拍数120くらいキープで30～40分の運動だぞ - 太らない生活ならそれでいい
痩せたいなら無理 - 散歩程度で痩せるわけないじゃん
筋肉付けないと - 7ヶ月で97から74まで落としたけど毎日1400に抑えてたが
甘えんな - 1400てことは昼抜けばちょうどいい？
- 普通に生活してたらその身長で65切ると思うが
てか切ってるし - >>34
俺の食生活は普通じゃない…？ - なんで糖質制限しないの？
ダイエット方法なんて確立されてる時代に自己流でやる意味がわからない - 65は絞り気味だと思うけど80超は流石に
せめて70台じゃないとな
年齢にも依るが1日1600前後に抑えんとやせんぞ - いわゆる土方飯をみんな食べてる現場職だけど60人いて健康診断で肥満で引っかかる人0だから運動だと思うがな
- >>39
昼に食べて動いて消化してるからカロリー摂取的にはそこまで少ないからな
仕事終わってとか夜ご飯食べたあとにカロリー消費の場が無いと当たり前にどんどん脂肪になっていく - 総カロリーもそうだけど朝昼晩のバランスが逆
晩とか風呂入って寝るだけだぞどこでカロリー使うんだ - おなかいっぱいで寝たい；；
ダイエットは過酷なんだな - 糖質ばっかりやな
- だがーだがー
- >>44
たすけてほしいんだが
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