175cm79kgのデブなんやがどうやったら痩せられるか教えてくれんか？？？？

25歳までは60kgもないくらいのガリガリだったのにそこから急に体質変わったかどうか知らんけどなんか太り出して32歳現在はここまで体重増えたわ

巧妙なデブ煽りスレ

ワイも20代の頃と比べて30kg太ったわ
医者から痩せろ言われとる

カロリー計算して１日2000キロカロリーくらいにすれば自然と痩せる

酒をやめろ

おっさんになって代謝落ちただけやろ
みんなそうなる
運動せな体型維持出来なくなるで

>>6
一応職場まで1時間半くらい歩いて通退勤してるんやけどそれは運動にならんのか？

>>10
ダラダラ歩いてたら有酸素運動の効果は低い

運動しろとしか言えない

言うほど食べてないんだけどなあ・・・（スナック菓子ﾑｼｬﾑｼｬ

お腹だけ太ってるタイプ？
ならカロリー制限
全体的に丸いなら
脚中心の筋トレ

>>11
腹と二重顎やな
全体的に丸いわけではない

>>28
だから酒は全然飲んでないって

酒飲むなお菓子食うな

出勤方法と会社までの距離は？

>>19
毎日往復10キロ歩くとかそれだけで疲れるし時間かかるやろ
自転車買った方がええで

酒止めろ

無理や
デブは三日坊主って決まってるからな
ちなみに筋肉付けてる奴ってデブぐらい食ってるけど
その分運動してるんやで
無理やろただのデブに過酷な運動は

酒とかコーラとか菓子パンとかポテトチップスとかやめればすぐ痩せるで

>>23
酒も普段は飲まないんやけどな
菓子は結構食ってるから制限するしかないか

とれピナって動画の4分脂肪燃焼筋トレストレッチを毎日1セットを３ヶ月続けてみ
未来の貴方は絶対痩せてるから
ソースワイ(70→63)
その徒歩を自転車に変えてでも時間作って動画の試してみ

体質変わってそんな太るわけないやろ
ガチで頭悪いんやな

>>27
でも25歳くらいまではどれだけ食っても60kg程度で収まってたんやぞ？
何故か25超えてから一気に70超えたけど